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신진대사 건강에 도움이 되는 니아신과 멜라토닌의 조합

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신진대사

한눈에 보는 정보 -

  • 니아신과 멜라토닌은 비만 관련 질환의 원인이 되는 지방세포에서 분비되는 펩티드인 아디포넥틴에 독특한 작용을 하며 간, 골격근 및 혈관계에 직접적인 작용을 합니다
  • 니아신은 동물 모델에서 비만을 줄이는 데 도움이 되었으며 한 예비 연구에서 참가자의 복부 지방을 평균 27% 감소시켰습니다. 멜라토닌 결핍은 또한 비만과 관련이 있었으며 멜라토닌의 보충은 치료 그룹에서 상당한 체중 감소로 이어졌습니다
  • 멜라토닌은 일주기 리듬과 면역 체계에 영향을 미칩니다. 또한 염증을 감소시키는 항산화 물질입니다. 한 과학자 그룹은 코로나19 환자를 치료할 때 이를 '특효약'이라고 불렀습니다
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Dr. Mercola

니아신은 비타민 B3라고도 하며, 이는 일부 식품에서 자연적으로 발견되는 수용성 비타민입니다. 이는 또한 보충제로 구입할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 니아신은 활성 대사에 역할을 하며 중증 코로나19를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

니아신은 체내에서 400가지 이상의 효소 반응을 촉매하는 데 사용되는 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD)의 전구체입니다. NAD는 게놈 안정성과 유전자 발현 조절에 필요합니다.

NAD가 형성되면 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드 포스페이트(NADP) 및 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NADH)와 같은 다른 필수 화합물을 형성하도록 변경될 수 있습니다. 비타민은 또한 탄수화물을 포도당으로 전환하는 데 도움이 되며 이는 여러 스테로이드 호르몬을 만드는 과정의 일부입니다.

위장관에서의 흡수를 감소시키는 기저 질환이 있지 않는 한 완전한 결핍이 발생하는 일은 드뭅니다. 보충제로 복용할 수 있지만 많은 양을 복용하면 불편할 수 있는 몇 가지 부작용이 있습니다. 이러한 부작용 중 하나는 일반적으로 니아신 홍조로 알려져 있습니다.

이러한 부작용이 너무 불편하여 많은 사람들이 홍조 부작용을 일으키지 않는 니아신아마이드 형태를 복용하고 있습니다. 그러나 콜레스테롤 수치에 영향을 미치기 위해 복용하는 경우, 니아신아마이드는 효과적이지 않습니다. 니아신 홍조의 증상으로는 작열감, 가려움증 또는 따끔거림이 있습니다.

신체가 내성을 키우면 이러한 반응은 사라집니다. 그러나 니아신과 함께 술을 마시면 홍조 반응이 악화됩니다. 이는 짜증스럽고 때때로 이러한 영향을 예상하지 못했다면 놀랄 수도 있는 증상이지만 니아신 홍조는 그럼에도 불구하고 무해합니다.

니아신과 멜라토닌의 조합은 신진대사를 개선합니다

아디포넥틴은 지방 세포에서 분비되며 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등 비만 관련 질환에 중요한 역할을 합니다. 펩티드는 혈관계, 간 및 골격근에 직접적인 작용을 합니다. 데이터에 따르면 이는 항염증, 항동맥경화 및 인슐린 감작 효과가 있어 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다.

데이터에서는 또한 관상 동맥 질환이 있는 사람들의 아디포넥틴 수치가 더 낮으며 펩티드가 내피 기능과 염증을 조절한다는 것을 나타냈습니다. 데이터에서는 또한 체중 증가 없이 고혈당증과 고인슐린혈증을 개선하는 데 펩티드가 도움이 되는 것으로 나타났으며, 이러한 결과는 비만 동물 모델에서 펩티드를 테스트하게 만들었습니다.

2002년 한 예비 연구에서 복부 지방에 대한 니아신의 효과를 평가한 결과 1년 후 하루에 3,000mg을 섭취한 사람들의 81%에서 복부 지방이 평균 27% 감소된 것으로 나타났습니다. 동물 연구에서 니아신 투여는 아디포넥틴을 증가시켜 비만을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

동물 모델에서는 또한 니아신이 전염증성 사이토카인 발현을 감소시킬 수 있고 항염증성 사이토카인 효과가 있음을 입증했습니다.

2년 후에 발표된 두 번째 동물 연구에서는 니아신이 '비만 상태, 포도당 내성 및 인슐린 감수성, 혈장 지질에 유익한 효과를 발휘하고 비만 상태에서 혈청 아디포넥틴 수준을 구체적으로 조절한다'는 유사한 결과를 발견했습니다.

FASEB 저널(FASEB Journal)에 발표된 한 동물 연구에서는 니아신이 에너지 항상성을 유지하는 데 사용할 수 있는 경로를 평가했습니다.

연구자들은 니아신 수용체 GPR109A가 결핍된 쥐를 교배했습니다. 지방이 높은 식단은 비만을 유발했는데, 니아신을 투여한 야생형 쥐에서는 비만이 발생하지 않는다는 것을 발견했습니다.

또한, 이들은 니아신이 갈색 및 흰색 지방 조직에서 열 발생 활성을 촉발하고 니아신을 투여받은 쥐의 장관에서 지방산과 스테롤의 흡수가 감소되는 것을 발견했습니다.

데이터에 따르면 멜라토닌 결핍은 비만과 상관관계가 있는 것으로 나타났으며 인간 연구에서 멜라토닌 보충은 아디포넥틴 활성을 조절하여 치료 그룹에서 상당한 체중 감소로 이어지는 것으로 나타났습니다.

56명의 폐경 후 여성을 대상으로 멜라토닌 보충을 평가했을 때 연구자들은 멜라토닌 보충이 수면의 질과 체중 감소의 상당한 개선에 기여한다는 사실을 발견했습니다. 이는 연구자들이 비만에 대한 니아신과 멜라토닌의 조합을 평가한 최근의 동물 연구로 이어졌습니다.

동물 연구의 결과는 트레드밀(런닝머신) 운동과 함께 한 멜라토닌과 니아신 보충제의 효과가 단 10일 만에 체중 감소를 초래한다는 것을 발견하여 고무적이었습니다. 체중 감소는 니아신 단독 그룹과 비교하여 멜라토닌과 니아신을 함께 사용한 그룹에서 더 컸으며 이 두 그룹은 대조군보다 더 큰 체중 감소를 경험했습니다.

니아신이 코로나 감염에 미칠 수 있는 잠재적 영향

니아신의 항염증 효과와 사이토카인에 미치는 영향은 니아신이 코로나19에 대해 할 수 있는 역할을 가정하는 여러 논문으로 이어졌습니다. 또한 완료 날짜가 2021년 12월과 2022년 6월로 예상되는 임상 시험에 대한 2건의 연구가 더 있습니다.

한 연구에서는 신장 기능을 보호하기 위한 코로나19 환자에서 니코틴아미드 리보사이드의 잠재적 사용을 평가하고 두 번째 연구에서는 비타민 B3의 형태를 사용하여 이 질병의 중증도를 감소시킬 수 있는지에 대해 확인합니다.

세 번째 연구에서는 노인에서의 니아신과 코로나에 대해 조사하고 있습니다. 2020년 초부터 코로나19에 대한 니아신의 잠재적 효과를 평가하는 3개의 논문이 발표되었습니다.

마투리타스(Maturitas)에 발표된 한 논문은 호주와 아랍 에미리트 연합의 과학자들이 공동 작업한 논문입니다. 과학자들은 비타민 B가 면역 체계와 면역 능력에 미치는 영향으로 인해 비타민 B가 치료 전략 및 예방 가능한 유용한 보조 수단이 될 수 있다고 가정했습니다. 연구원들은 다음과 같이 언급했습니다.

"비타민 B는 선천성 면역 반응과 후천성 면역 반응의 적절한 활성화를 돕고, 전염증성 사이토카인 수치를 낮추며 호흡 기능을 개선하고 내피 완전성을 유지하며 응고 항진성을 방지하고 병원 입원 기간을 단축할 수 있습니다.

따라서 비타민 B 수치는 코로나19 환자에서 평가되어야 하며 비타민 B는 현재 치료에 대한 비(非)약물적 보조제로 사용될 수 있습니다."

이 논문은 니아신이 염증 퇴치에 필수적인 NAD 및 NADP의 구성 요소가 되는 방식을 포함하여 각각의 비타민 B가 코로나19의 일부 증상을 관리하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 자세히 설명합니다. 2020년 후반에 발표된 한 실험실 연구에서는 니아신을 코로나19에 대한 감수성이 증가할 수 있는 대장암 환자를 위한 잠재적 치료제로 분석했습니다.

이들은 니아신이 코로나19에 걸린 대장암 환자를 치료하는 데 도움이 될 수 있는 분자 기능을 가지고 있음을 보여주었지만 그 결과가 인간에서 검증되지 않았기 때문에 연구자들은 잠재적인 사용을 확인하기 위해 추가 조사를 권고했습니다.

최근 드미트리 캣츠(Dmitry Kats) 박사가 작성한 논문에서는 특히 니아신에 초점을 맞추고 있으며 니아신이 질병 과정에서 중요한 역할을 할 수 있는지에 대한 질문을 제기했습니다.

전염증성 사이토카인의 현저한 상승은 다발성 장기 부전 및 사망으로 이어지는 일련의 사건에 대한 원인이었습니다. 잠재적으로 이러한 사이토카인을 제어하면 후속적인 손상을 줄일 수 있습니다. NAD+는 전염증성 사이토카인을 조절하는 데 중요한 역할을 하며 니아신은 NAD의 구성 요소입니다.

흡연자에서의 낮은 코로나19의 위험에 대한 흥미로운 사례

2020년 초 데이터에 따르면 코로나19 증상을 보이는 매일 흡연을 하는 사람들의 수가 적었습니다. 코로나19는 주로 호흡기 질환으로 시작되고 흡연은 폐에 해로운 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있기 때문에 이는 흥미로운 일입니다.

그러나 이를 니아신에 비추어 고려해보면 니아신이 부족하면 중증 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 흥미롭게도 니코틴과 니아신은 유사체입니다. 즉, 작용 방식이 비슷합니다. 사실, 성공적인 니코틴 중독 치료에는 신체의 니코틴을 대체하는 데 도움이 되는 니아신을 사용합니다.

이 관계는 십 대들이 어떻게 그렇게 빨리 흡연에 중독되는지를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구원은 십 대의 식단에 니아신이 충분하지 않으면 신체의 담배에 대한 갈망이 증가할 것이라고 가정했습니다.

미국 국립 보건원 건강 보조 식품 연구소(National Institutes of Health Office of Dietary Supplements)에 따르면 니아신의 일일 권장량은 남성의 경우 16mg, 임신 중이거나 수유 중인 여성이 아닌 경우 14mg입니다.

쇠고기 간 1인분에는 14.9mg의 니아신이 함유되어 있어 여성의 권장량을 충족합니다. 그렇지 않으면 일일 권장량을 충족하려면 닭고기 2인분, 연어 2인분, 간 쇠고기 3인분 또는 현미 3컵을 먹어야 합니다. 중간 크기의 감자 1개에는 2.3mg, 통밀빵 한 조각에는 1.4mg만 들어 있습니다.

이는 신경학적 증상을 유발하고 청각 및 시각적 환각과 함께 편집증 및 자살 행동으로 진행될 수 있는 심각한 니아신 결핍인 펠라그라를 피하기에 충분한 양일 수 있습니다. 펠라그라를 치료하지 않고 방치하면 사망에 이를 수 있습니다. 그러나 식이 섭취가 어떻게 만성 결핍으로 이어질 수 있는지는 쉽게 알 수 있습니다.

캣츠 박사에 따르면, 니아신의 후속 효과는 적절한 칼슘 신호 전달이며, 이는 코로나19 바이러스(SARS-CoV-2)가 세포를 감염시키는 것을 억제하고 이미 감염된 세포에서 세포를 몰아내는 역할을 합니다. 이 과정은 NADP에서 생성되는 니코틴산 아데닌 디뉴클레오티드 포스페이트(NAADP)에 의해 조절됩니다.

니아신은 NAD의 전구체이며 NADP로 변경될 수 있습니다. 따라서 충분한 니아신이 없으면 신체가 칼슘 신호에 영향을 미치는 충분한 NAADP를 생성할 수 없으므로 중증 코로나19의 위험이 증가할 수 있습니다.

멜라토닌은 코로나 감염 동안 뇌세포를 보호하는 데 도움이 됩니다

멜라토닌

멜라토닌과 니아신의 조합은 또한 코로나19에 걸린 경우 추가적인 이점을 제공할 수 있습니다. 최전선 코로나19 중증 환자 치료 연합(Frontline COVID-19 Critical Care Alliance)에서는 또한 외래 및 입원 환자 치료 프로토콜에 멜라토닌 사용을 권장합니다.

2020년 5월, 미국과 스페인의 과학자 그룹이 작성한 논문에서는 코로나19 바이러스(SARS-CoV-2)의 예방 또는 치료에 멜라토닌을 고려해야 한다고 강력하게 언급했습니다. 폴 마릭(Paul Marik) 박사는 이러한 과학자 중 한 명이었습니다.

마릭 박사는 패혈증 치료 프로토콜을 개발하여 뛰어난 결과를 얻었으며 그 이후 IMASK 및 MATH+ 프로토콜을 개발한 중증 환자 치료 의사 팀의 일원이 되었습니다. 다른 의사 그룹도 멜라토닌이 코로나19 치료에 유용할 수 있는지에 대해 의문을 제기했습니다.

보다 구체적으로 터키의 한 그룹은 일주기 리듬, 심혈관 기능 및 면역 체계에 영향을 미치기 때문에 노인에게 멜라토닌을 사용할 것을 제안했습니다. 연구자들은 멜라토닌 수치가 나이가 들면서 감소하며, 이는 또한 노화 관련 질병과 관련이 있다는 것을 알고 있습니다. 이들은 이러한 이유로 멜라토닌 보충이 노인의 치료에 도움이 될 수 있다고 가정했습니다.

2020년 12월, 부에노스아이레스와 캐나다 토론토 대학(University of Toronto)의 과학자팀은 멜라토닌이 '코로나 19 감염의 결과에 대응'할 수 있는 상당한 치료 잠재력이 있음을 제안하는 논문을 위해 공동 작업했습니다.

저자들은 멜라토닌이 항염증제, 항산화제 및 면역조절 화합물로서 독특하고 광범위한 효과를 가지고 있으며 코로나19 환자를 치료하는 '특효약'이 될 수 있다고 가정했습니다. 밤에 복용하면 수면 장애를 효과적으로 회복시키고 일부 환자의 섬망을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

멜라토닌은 알려진 세포 보호제이며 과거에 심혈관 질환, 당뇨병 및 대사 증후군을 비롯한 중증 질환과 관련된 여러 동반 질환을 퇴치하는 데 사용되었습니다. 또한, 멜라토닌은 코로나19에 감염된 환자에서 기록된 신경학적 후유증을 잠재적으로 줄일 수 있는 신경 보호 특성을 가지고 있습니다.

국제 분자 의학 저널(International Journal of Molecular Medicine)에 2021년 2월에 발표된 또 다른 논문에서는 최근 여러 임상 시험에서 멜라토닌을 프로파일링하는 것을 목표로 하는 짧은 검토 사항을 발표한 후 멜라토닌을 보조 치료제로 사용할 것을 요구했습니다.

멜라토닌이 니아신 홍조를 감소시킬 수 있나요?

많은 사람들이 니아신 홍조가 힘들고 불편하다고 생각합니다. 그러나 가정에서 치료 또는 예방을 위해 사용하려면 보충제 복용 준수가 필요합니다. 흥미롭게도 캣츠 박사는 멜라토닌을 니아신과 함께 복용하면 니아신 홍조 증상을 줄이고 어떤 경우에는 제거하는 데 도움이 된다는 일화적인 증거에 대해 이야기합니다.

트위터가 계정을 일시 중단하면서 현재는 삭제된 한 트위터 스레드에서 그는 자신이 사용하고 있는 조합 프로토콜에 대해 설명했으며 이를 '니아토닌'이라고 불렀습니다. 그 책에서 그는 니아신과 멜라토닌의 비율이 50:1의 비율일 때 자신에게 적합했음을 발견했다고 말했습니다.

그러나 그는 아침에 정신을 차리지 못하고 나른함을 느끼는 사람이라면 멜라토닌이 너무 많고 니아신이 충분하지 않을 수 있다고 경고했습니다. 마찬가지로, 홍조 반응이 있다면 니아신이 너무 많고 균형을 유지하기에 멜라토닌이 충분하지 않은 것입니다.

그는 또한 일화적인 증거에 따르면 장기적인 증상이 있는 사람들은 멜라토닌을 보충하면 완화될 수 있고 부상이나 주사로 인한 반응이 있는 사람들은 니아신과 멜라토닌의 조합을 사용하여 완화될 수 있다고 조언합니다.

+ 출처 및 참조