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탄산음료 끊기

탄산음료 끊기

탄산음료를 끊는 것은 건강을 위해 할 수 있는 가장 기초 단계입니다. 연구에 따르면 전 세계적으로 탄산음료로 인해 매년 약 183,000 명의 사망자가 발생한다고 합니다.

요가를 할 때 몸에서는 어떤 일이 일어날까요?

요가를 할 때 몸에서는 어떤 일이 일어날까요?

요가의 과학 및 요가 수련이 어떻게 여러분의 전반적인 건강 개선에 도움을 줄 수 있는지 알아보세요.

뇌와 심장 건강 증진에 도움이 되는 5분 호흡 운동

뇌와 심장 건강 증진에 도움이 되는 5분 호흡 운동

흡기근 강화 훈련은 중년 성인의 혈압을 낮추고, 심건강을 개선하며, 인지 및 신체 활동을 증진해줍니다.

건강 보조제품 섭취 시기에 관한 사용자 가이드

건강 보조제품 섭취 시기에 관한 사용자 가이드

건강보조식품은 일반적으로 안전하지만, 이를 언제, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지는 안전성과 효과성의 관점 모두에 영향을 미칠 수 있습니다.

스타틴, 농약 및 무선 방사선은 심장 건강에 영향을 미칩니다

스타틴, 농약 및 무선 방사선은 심장 건강에 영향을 미칩니다

스타틴(Statins)이 가벼운 심장마비의 빈도를 줄이긴 하지만, 심장 근육을 포함한 근육에 손상을 입히기 때문에 반드시 심장병 위험성이나 심장마비로 인한 사망률을 낮추지는 않을 것입니다.

렉틴을 제한해 보세요

렉틴을 제한해 보세요

많은 렉틴 성분은 염증을 일으킬 수 있으며, 일부 렉틴은 혈액의 점성을 증가시키며 유전자 표현을 방해하고 내분비 기능을 교란시킵니다.

간헐적 단식, 물 단식, 그리고 단식 모방 다이어트

간헐적 단식, 물 단식, 그리고 단식 모방 다이어트

단식 모방 다이어트는 물만 먹는 단식과 동일한 건강상의 이점을 얻기 위해 개발되었으나, 물 단식과 비교하여 제한 사항을 준수하기에 보다 쉽고 안전한 방법입니다.

치아 관리: 여러분의 구강 건강을 증진하세요

치아 관리: 여러분의 구강 건강을 증진하세요

균형 잡힌 구강 미생물 생태계는 최적의 건강 상태를 위해 중요합니다. 건강한 구강 위생은 폐렴 위험도를 낮춥니다. 하루에 두 번 양치하지 않는 경우, 하루 세 번 양치할 때와 비교했을 때 치매 위험도가 증가합니다.

스펙트로 크롬: 색광을 이용한 치유법

스펙트로 크롬: 색광을 이용한 치유법

크로모서로피(색채요법)는 안전하고 강력한 대체 치유 전략으로 거의 모든 사람의 자가 치료법에 포함할 수 있습니다.

인간이 가장 과소평가하는 감각인 후각

인간이 가장 과소평가하는 감각인 후각

우리는 후각을 높이 평가하지 않습니다. 인간의 후각은 생각하는 것보다 훨씬 더 우리의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다.


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