기침과 인후염에 좋은 자연 치료 민간요법

1. 과산화수소 — 종종 인후통이 발생한 후 오는 감기의 첫 징후가 나타나면 귀에 3%의 과산화수소를 한 뚜껑 붓습니다. 이것은 감기와 독감과 같은 호흡기 감염을 해결하는 데 매우 효과적입니다. 약간 보글보글 거리는 것이 들릴 텐데, 이는 완전히 정상이며 약간의 따끔거림을 느낄 수 있습니다. 보글거림과 따끔거림이 가라앉을 때까지 기다렸다가(보통 5~10분), 티슈를 사용하여 물기를 빼고 다른 쪽 귀도 반복합니다.

2. 비타민 C — 비타민 C는 전염병에 대한 효능으로 가장 잘 알려져 있습니다. 코크런 체계적 리뷰 데이터베이스(Cochrane Database of Systematic Reviews)에 발표된 연구에 따르면 비타민 C를 정기적으로 보충하면 '일반적인 감기 증상의 지속 기간을 줄이는 데는 미미하지만 일관된 효과'가 있는 것으로 나타났습니다.

키위는 비타민 E, 엽산, 폴리페놀 및 카로티노이드와 함께 비타민 C가 특히 높습니다. 영국 영양 저널(British Journal of Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 키위가 풍부한 식단은 노인의 상부 호흡기 감염 증상의 지속 기간과 중증도를 감소시켰습니다. 비타민 C가 풍부한 다른 식품으로는 감귤류, 빨간색 파프리카, 브로콜리, 방울양배추, 버터넛 스쿼시, 파파야, 고구마, 토마토가 있습니다.

3. 애플 사이다 식초 — 애플 사이다 식초(자연발효 사과식초)의 항균 특성은 인후염에 유용할 수 있습니다. 필요에 따라 따뜻한 물과 애플 사이다 식초 약 1/3컵을 혼합하여 입을 헹구세요.

4. 생마늘과 오레가노 오일 — 마늘에는 바이러스와 싸울 수 있는 면역 강화 및 항균 화합물이 들어 있습니다. 한두 알을 씹어서 즙이 목 뒤로 넘어가도록 한 다음 삼키십시오. 오레가노 오일로도 똑같이 할 수 있습니다.

5. 레몬 — 레몬을 여러 가지 방법으로 사용하여 인후염을 진정시킬 수 있습니다. 레몬을 반으로 자르고 가공되지 않은 천연 소금과 후추를 뿌린 후 빨아먹어 보세요. 신선한 레몬즙, 물, 스테비아 및 카이엔 고추로 강력한 '레모네이드'를 만들 수도 있습니다(이는 해독 촉진에도 도움이 됩니다).

6. 허브(약초) 요법 — 유칼립투스, 페퍼민트, 아니스, 느릅나무 및 회향(및 이들의 오일)과 같은 허브는 기침 억제제 역할을 합니다. 허브티를 마시거나 (예를 들어 디퓨저나 온찜질로) 에센셜 오일을 사용하는 것은 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 에키네시아와 세이지가 인후염을 완화할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 에키네시아/세이지 인후 스프레이는 어린이의 인후염을 완화하는 데 클로르헥시딘/리도카인 스프레이만큼 효과적이었습니다.

7. 감초 뿌리 — 전통적인 인후염 치료제인 감초 뿌리는 인후를 진정시킬 수 있습니다. 액상 엑기스 형태를 찾으십시오. 이는 수술 후 인후염을 덜 심하게 겪게 해주는 것으로 밝혀졌습니다.

8. 생꿀 — 생꿀은 항바이러스 및 항균 특성이 있으며 면역 체계를 강화할 수도 있습니다. 또한 어린이의 상기도 감염 증상을 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다.

9. 닭고기 수프 — 수제 뼈 육수로 만든 닭고기 수프 육수는 빠른 치유와 질병 회복에 탁월합니다. 닭고기 수프가 감기를 치료하는 데 도움이 된다는 옛말을 들어보신 적이 있을 텐데 실제로 이러한 말에 대한 과학적 근거가 있습니다.

예를 들어, 면역을 자극하는 카르노신이 함유되어 있어 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 닭고기에는 뼈 국물의 항염 효과 외에도 시스테인이라고 불리는 천연 아미노산이 있는데 이는 폐의 점액을 묽게 하고 끈적임이 줄어들도록 하여 더 쉽게 배출할 수 있도록 합니다.

가공된 통조림 수프는 천천히 익힌 뼈 육수로 만든 수제 버전만큼 효과가 없다는 점을 명심하십시오. 감기와 싸우고 있다면 수프에 고추를 많이 넣어 매콤하게 요리하세요.

향신료는 입, 목, 폐에서 묽은 액체를 갑자기 방출하고 이는 호흡기 점액을 묽게 하고 배출하기 쉽도록 도와줍니다. 검은 통후추에는 해열 및 통증 완화 효과가 있는 화합물인 피페린이 다량 함유되어 있습니다.

10. 소금물로 입 헹구기 — 인후염을 진정시키는 가장 간단한 방법 중 하나는 천연 소금으로 입 헹구기 하는 것입니다. 천연 소금은 박테리아를 죽이고 인후염을 완화하며 상기도 감염을 예방합니다. 따뜻한 물 1/2 컵에 소금 1/2 티스푼을 녹인 물로 시도해보세요.

11. 콜로이드 은 — 마지막으로 앞에 말한 것과 못지않게 중요한 콜로이드 은(소량의 액체에 떠 있는 은)은 오랫동안 항균제로 사용되어 왔습니다. 브리검 영 대학(Brigham Young University)의 연구진은 연쇄상구균을 포함한 5가지 병원균에 대해 콜로이드 은을 테스트했으며 일반적으로 사용되는 항생제와 마찬가지로 효과가 있음을 발견했습니다.

연구진은 은 용액이 "테스트된 어떤 항생제와 동등하거나 더 넓은 범위의 활성을 나타낸다"고 언급하며 "항생제에 대한 대안으로 효과적으로 사용될 수 있다"고 말했습니다. 이 경우 은은 연쇄상구균 인두염(패혈성 인두염)의 경우에 특히 유용할 수 있습니다.