고온은 코로나바이러스를 죽일 수도 있습니다

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코로나바이러스

한눈에 보는 정보 -

  • 최근 중국의 조사에 따르면, 코로나19(COVID-19)는 고온에 매우 민감하고 추운 기후에서는 더 빨리 퍼집니다. 가장 빠른 확산 속도는 섭씨 8.72도(화씨 47.7도)입니다
  • 열은 신체가 바이러스 감염과 싸우는 핵심 메커니즘입니다. 사우나 또는 증기 목욕으로 코어 체온을 올리거나 땀을 흘리기 위한 신체 운동을 함으로써 열이 나는 것처럼 만들 수 있습니다
  • 많은 연구에서 사우나 입욕의 항바이러스 효과가 조사되었습니다. 예를 들어, 50명의 참가자를 대상으로 한 임상 연구에 따르면, 정기적으로 사우나 입욕을 하는 사람들은 하지 않는 사람들에 비해 일반적인 감기에 걸릴 확률이 절반밖에 안 되었습니다. 일주일에 적어도 두세 번 사우나를 하는 사람들은 인플루엔자와 폐렴에 걸릴 위험이 낮습니다
  • 사우나의 이용은 박테리아, 곰팡이, 기생충 및 바이러스를 죽이고 백혈구, 림프구, 호중구 및 호염기구 수를 증가시켜 면역 기능을 향상시킵니다. 코어 온도를 높이면 신체가 인플루엔자 바이러스의 복제를 차단하는 열 충격 단백질을 방출합니다
  • (일반 그룹으로서의) 코로나바이러스는 폐로 들어가기 전에 약 3일 동안 부비강에서 잠복기에 들어가며, 사우나에서 쉽게 도달할 수 있는 섭씨 56도(화씨 133도)의 온도에서 파괴되는 것으로 보입니다
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머콜라 박사로부터 — 제임스 디니콜안토니오 박사가 의학적으로 검토함

우리는 코로나바이러스감염증-19(COVID-19, 이하 코로나19)라는 신종 코로나바이러스에 관해 여전히 많은 것을 알지 못하지만, 시간이 지남에 따라 연구원들은 해답을 알아내기 시작했습니다.

예를 들어, 최근 중국의 조사에 따르면 코로나19는 고온에 "매우 민감하고" 추운 기후에서는 더 빨리 확산됩니다. 섭씨 8.72도의 온도에서 가장 빠르게 확산됩니다.

연구원들은 더 추운 기후를 가진 국가들에서 질병의 확산을 제한하기 위해 "가장 엄격한 통제 조치를 채택"할 것을 권장합니다.

베이루트 아메리칸 대학교(the American University of Beirut) 전염병 연구 센터의 하산 자라켓 (Hassan Zaraket) 부국장은 남중국 모닝 포스트 (South China Morning Post)의 예비 조사 결과에 관해 다음과 같이 언급했습니다.

"온도가 올라가면서 바이러스의 안정성이 떨어질 수 있습니다 ... 만약 날씨가 바이러스의 전염성과 환경 안정성을 낮추는 데 도움이 된다면 전염의 사슬을 깨뜨릴 수 있습니다."

그러나 여름이 오기를 기다릴 필요 없이, 열의 잠재적 이점을 활용할 수 있습니다. 세인트 루크 중미 심장 연구소(Saint Luke's Mid America Heart Institute)의 심혈관 연구 과학자인 제임스 디니콜안토니오 (James DiNicolantonio)는 최근 신체가 바이러스 감염, 즉 열과 싸우는 핵심 메커니즘을 강조했습니다.

열은 몸이 코어 체온을 높이는 방법이며, 대부분의 병원체는 높은 열에서 버텨내지 못합니다.

디니콜안토니오는 고온에 대한 노출이 열 충격 단백질을 활성화해 바이러스 핵단백질이 바이러스 복제를 억제하여 방출되는 것을 막을 수 있다고 주장합니다. 따라서, 사우나 요법은 특히 감염 이전 또는 초기에 RNA 바이러스에 대해 잠재적인 가능성을 가질 수 있습니다.

사우나 입욕은 바이러스성 질병에 걸릴 위험을 감소시킵니다

몸의 체온을 급격하게 일시적으로 올릴 수 있는 방법에는 사우나 입욕, 스팀 목욕, 땀이 나게 하는 신체의 움직임, 또는 따뜻한 옷을 껴입는 것이 포함됩니다.

2020년 3월 16일 인스타그램 포스트에서 디니콜안토니오는 다음과 같이 설명했습니다.

"저는 코로나바이러스에 대한 [조 로건 (Joe Rogan)] 팟캐스트에 관해 많은 질문을 받았습니다. 마이클 오스터홀름(Michael Osterholm)이 사우나로는 코로나바이러스에 효과가 있지 않을 것이라고 이야기했다는 말을 듣고 많은 사람들이 실망했습니다. 마이클은 코로나바이러스를 죽일 정도로 사우나에서 폐가 충분히 뜨거워지지 못할 것이라고 주장했습니다.

문제는 그가 잘못된 메커니즘으로 이것을 보고 있다는 것입니다. 사우나는 코어 체온을 증가시킵니다. 우리 몸이 어떻게 바이러스와 싸우는지를 다시 상기해주세요. 맞습니다! 몸의 코어 체온을 높여서 열이 나게 함으로써 바이러스와 싸웁니다! 왜 우리의 몸이 이런 일을 할까요? 바로, 열이 바이러스와 싸우는 것을 돕기 때문입니다.

사우나, 특히 적외선 사우나는 코어 체온을 높여서 '가짜 열'을 만듭니다. 그렇다면 열(또는 사우나)은 바이러스에 어떻게 잠재적으로 작용할까요? 열 충격 단백질을 증가시킴으로써 작용합니다.

따라서 사우나에서 폐를 섭씨 82도까지 증가시킬 수 없다는 것은 사우나가 바이러스 감염에 도움이 되지 않는다고 주장할 수 있는 이유는 아닙니다."

필자는 사우나에 대한 디니콜안토니오의 조언이 정확하다고 생각하지만, 전자기장(EMFs)은 그의 전문 분야가 아닙니다. 적외선(IR) 사우나는 도움이 되지만, 전기장과 자기장과 관련해서는 주의해야 합니다.

많은 최신 적외선 사우나들은 약 1 밀리가우스의 낮은 자기장을 가지지만, 대부분은 권장되는 30볼트/미터보다 훨씬 높은 전기장을 가집니다. 한 적외선 사우나는 낮은 전자기장을 가졌다고 광고했지만, 필자가 측정한 결과로는 700볼트/미터가 나왔습니다. 따라서, 적외선 사우나를 이용하기 전 먼저 알아보는 것이 좋습니다.

사우나 목욕의 항바이러스 효과

사우나

많은 연구에서 사우나 입욕의 항바이러스 효과가 조사되었습니다. 예를 들어, 50명의 참가자를 대상으로 한 임상 연구에 따르면 정기적으로 사우나 입욕을 하는 사람들은 하지 않는 사람들에 비해 일반적인 감기에 걸릴 확률이 절반밖에 안 되었습니다.

이는 사우나의 이용이 박테리아, 곰팡이, 기생충 및 바이러스를 죽이고 백혈구, 림프구, 호중구 및 호염기구 수를 증가시켜 면역 기능을 향상시킨다는 것을 고려하면 이치에 맞습니다.

디니콜안토니오가 지적한 바와 같이, "전향적 연구에 따르면 주당 2~3회 사우나를 이용하는 사람들은 감기, 인플루엔자 및 폐렴에 걸릴 위험이 낮습니다."

또한 인플루엔자 바이러스를 주사하기 전에 사우나에 넣은 동물의 폐 병리와 사망률이 크게 줄였다는 연구 결과가 인용되었습니다. 사우나에 노출된 동물에서도 바이러스 복제가 억제되었습니다. 사우나 입욕의 이점에 대한 한 독일의 검토에서는 추가적으로 다음과 같이 지적합니다. (영어로 번역)

"사우나를 정기적으로 방문하면 어린이와 성인의 인플루엔자 감염 빈도와 중증도가 크게 줄어듭니다. (훈련하지 않는 사람과 비교했을 때) 운동선수(중거리 달리기 선수)의 경우, 면역 체계의 자극 반응이 더 높았습니다.

제2차 세계 대전에서 핀란드인들 사이에서의 사우나의 효과에 대한 확신은 지금까지 장티푸스 예방을 위한 주요 수단으로 사용되어왔습니다."

열 충격 단백질의 장점

따라서 명확하게 말하자면, 여러분은 폐 조직의 온도를 82도까지 위험하게 올리지 않아도 됩니다. 그러한 유형의 노출에서 여러분은 살아남을 수 없습니다.

(일반 그룹으로서의) 코로나바이러스는 폐로 들어가기 전에 약 3일 동안 부비강에서 잠복기에 들어가기 때문에 사우나에서 쉽게 도달할 수 있는 섭씨 56도 (화씨 133도)의 온도로 파괴되는 것으로 보입니다.

필자의 사우나는 실제로 76도까지 가열됩니다. 따라서 바이러스가 아직 폐에 도달하지 않은 경우, 비강의 높은 열이 바이러스를 파괴할 가능성이 있습니다.

2003년 사스 전염병 동안 세계보건기구(WHO)가 보고한 바와 같이, "56°C의 열은 15분마다 약 10,000단위로 사스 코로나바이러스를 죽입니다." 따라서, 이 온도에서 코로나19가 똑같이 영향을 받을 수 있는 가능성이 있습니다.

또한 열 자체가 이 모든 이점을 제공하는 것은 아닙니다. 몸의 코어 온도를 몇도 올림으로써 신체는 열 충격 단백질을 방출하며, 이는 사우나가 감염성 질병의 위험을 줄이는 방법의 일부로 보입니다.

디니콜안토니오에 따르면 사우나 입욕은 열 충격 단백질 70 (Hsp70)과 프로스타글란딘 A1 (PGA1)을 증가시켜 바이러스성 질병을 감소하는 데 도움이 됩니다. 바이러스 학회지(Journal of Virology)의 2004년 연구는 Hsp70과 PGA1이 인플루엔자 바이러스의 복제를 어떻게 차단하는지를 설명합니다.

요약하면, 바이러스성 핵 단백질은 핵에서 합성되어, 핵으로부터의 방출을 가능하게 하고 세포막 표면에 완전한 비리온 (즉, 활성 및 감염성 바이러스의 형태)을 형성할 수 있는 특별한 복합체를 형성합니다.

핵에서, Hsp70은 이 방출 복합체의 형성을 방해하여, 핵 내부의 바이러스성 핵 단백질을 포획합니다. 바이러스성 핵 단백질은 핵 안에 갇혀 있기 때문에 활성 및 전염성이 생길 가능성이 없습니다.

사우나 입욕은 또한 천식, 기관지염 및 폐쇄성 폐 질환이 있는 사람들의 호흡 기능을 향상시키는 것으로 나타났으며, 스트레스와 불안으로 고생하는 경우 기분을 개선할 수도 있습니다.

사우나의 기분 전환 효과는 신체가 열에 반응하여 엔돌핀과 화학적으로 반대되는 디놀핀을 생성한다는 사실과 관련이 있습니다. 그러나, 디놀핀은 뇌를 엔돌핀에 민감하게 하여 기분을 좋게 만드는 경향이 있습니다.

사우나에 가본 적이 있다면 여러분은 아마도 이 "연공" 효과에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 열 충격 단백질은 또한 미토콘드리아 생물 발생을 유발하여 전반적인 건강, 특히 심혈관, 심장 및 뇌 건강에 도움이 됩니다.

퀘르세틴은 강력한 항바이러스 치료제입니다

또한 영양 보충을 통해 바이러스 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 퀘르세틴은 특히 유용한 것으로 보입니다. 맥클린(Maclean)의 보고에 따르면, 캐나다의 연구원인 미쉘 크레티엔(Michel Chrétien)과 마잠부 음비카이 (Majambu Mbikay)는 2003년 26개국에서 발생한 사스 전염병 이후 퀘르세틴에 대한 조사를 시작했습니다.

그들은 퀘르세틴의 유도체가 사스와 에볼라를 포함한 광범위한 바이러스에 대해 다양한 스펙트럼의 보호를 제공한다는 것을 발견했습니다. 크레티엔과 음비카이는 코로나19에 대한 퀘르세틴의 효과를 평가하기 위해 임상 시험을 시작하고 있습니다.

영양 저널(Nutrients)의 2016년 연구에서 주목된 바와 같이, 퀘르세틴의 작용 메커니즘은 대식세포에서 지질 다당류(LPS)가 유도된 종양 괴사 인자 α(TNF-α) 생성의 억제를 포함합니다.

TNF-α는 이물질, 미생물 및 기타 유해하거나 손상된 성분을 소화시키는 면역 세포인 활성화된 대식세포에 의해 분비되는 전신 염증에 관여하는 사이토카인입니다. 퀘르세틴은 또한 세포 내로 칼슘 유입을 조절함으로써 전 염증성 사이토카인 및 히스타민의 방출을 억제합니다.

이 논문에 따르면, 퀘르세틴은 또한 비만 세포를 안정시키고, 위장관에서 세포 보호 활동을 하며, "면역 세포의 기본적 기능에 대한 직접적인 규제 효과"를 가집니다. 그리고 이를 통해, "많은 염증 경로와 기능을 하향 조절하거나 억제함으로써 마이크로몰의 농도 범위에서 많은 분자 표적들"을 억제하게 됩니다.

요약하면, 퀘르세틴은 세 가지 주요 메커니즘을 통해 바이러스성 질병을 제한하는 것으로 밝혀졌습니다. 첫째, 퀘르세틴은 바이러스가 세포를 감염시키는 능력을 억제합니다. 둘째, 퀘르세틴은 이미 감염된 세포의 복제를 억제하며, 셋째, 항바이러스 약물치료에 대한 감염된 세포의 내성을 감소시킵니다.