전자기장 노출을 줄이세요

전자기장

한눈에 보는 정보 -

  • 베이비 모니터, 휴대폰, 무선 전화기, 와이파이 라우터(공유기), 스마트 계량기 및 기타 무선 기기로부터 나오는 전자파에 노출되면 활성산소 손상으로 인한 미토콘드리아 장애가 유발됩니다
  • 무선 기술의 전자파 노출에 의해 발생하는 과도한 활성산소는 불안 장애, 알츠하이머병, 자폐증, 우울증 및 불임과 연관이 있습니다
  • 전자기장의 부정적인 영향은 특히 임산부에게 악영향을 미치는데, 태어날 아기가 행동, 정서적, 사회성과 관련한 문제뿐만 아니라 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애 및 자폐증을 겪을 우려가 있습니다
  • 휴대폰 및 컴퓨터를 사용할 때, 유선 연결로 이용하는 것 외에도 전자기장의 해로운 효과를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 방법으로는 인체의 마그네슘 수치를 최적화하고 Nrf2를 증진하는 식품을 섭취하는 것 등이 있습니다
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머콜라 박사로부터

전자기장의 부정적인 영향은 계속해서 전 세계적으로 논란이 되고 있습니다. 인체에 영향을 미치는 가장 위험한 오염은 눈에 보이지는 않지만, 우리 주변에 가득 차 있는 전자기장이라고 볼 수 있습니다. 우리는 공공 장소뿐만 아니라 집에서도 하루 종일 전자기장에 노출되고 있습니다. 대부분의 방사선은 휴대폰, 기지국, 컴퓨터, 스마트 계량기 및 와이파이 등에서 방출됩니다.

전자기장 노출을 완전히 피하는 건 거의 불가능하지만, 노출을 줄일 수 있는 실용적인 방법들은 존재합니다. 하루 종일 여러분을 괴롭히는 전자기장의 수를 고려한다면, 전자기장의 부정적인 효과에 대해 아는 것은 더 나은 삶을 위해 필수적이라 할 수 있습니다. 특히, 심각한 질병을 앓고 있는 사람의 경우, 가능한 한 전자기장에 덜 노출되는 것이 매우 좋습니다. 만일 전자기장이 인간에게 안전하며 위험하지 않다는 말을 들어 왔다면, 다음 내용을 참고하세요.

  • 통신 산업은 강력하고 복잡한 로비 활동을 통해 연방 규제국, 보건당국 및 전문가들을 조종해왔으며, 이를 통해 소비자들이 전자기장과 관련된 건강상의 위험에 대해 잘 알지 못하고 혼동하도록 해왔습니다
  • 흡연과 비슷하게, 전자기장이 건강에 미치는 부정적인 영향은 즉각적으로 나타나지 않을 수 있지만, 시간이 지날수록 점차 그 영향이 나타날 것 같습니다. 휴대폰은 실제로 21세기의 보건상의 위협에 있어서 담배와 같은 존재입니다

전자기장이란 무엇일까요?

미 국립환경보건과학 연구소에 따르면, 전자기장이란 “눈에 보이지 않는 에너지 영역으로, 흔히 방사선으로 칭해지기도 하며 전력 사용과 연관된 것”입니다.

대부분의 사람들은 이온화 방사선(ionizing radiation)과 관련된 위험성에 대해 동의하며, 이는 치위생사가 환자의 엑스레이를 찍을 때, 납으로 된 덮개를 씌워주는 이유이기도 합니다. 이와 유사한 비유를 하자면, 맨살이 태양의 강력한 자외선에 과도하게 노출된다면 살갗이 화상을 입는 것과 같습니다.

이온화 방사선은 일반적으로 DNA에 분자 간 공유 결합을 끊을 수 있을 정도의 충분한 에너지를 갖는 것으로 여겨지지만, 산화 스트레스로 인해 실제로 대부분의 손상이 발생하며, 이를 통해 과도한 활성산소를 생산합니다.

휴대폰이 방출하는 전자기장은 2에서 5기가헤르츠의 전자파 범위 내로 존재합니다. 휴대폰뿐만 아니라, 베이비 모니터, 블루투스 기기, 무선 전화기, 스마트 온도조절 장치 및 와이파이 라우터(공유기) 등은 미토콘드리아를 손상시킬 수 있는 수준으로 전자파를 끊임없이 방출합니다.

전자기장에의 노출이 증가할수록 세포 내 칼슘이 증가합니다

워싱턴 주립대학의 생화학 및 기초의학 명예교수인 마틴 폴(Martin Pall) 박사는 휴대폰 및 무선 기술이 인간 및 동식물을 어떻게 손상하는지에 대한 분자 메커니즘을 설명하는 여러 개의 논문을 발표해 왔습니다.  많은 연구는 인체가 전자기장에 더 많이 노출될수록 세포 내 칼슘이 증가한다고 암시하고 있습니다.

또한, 폴 박사는 세포 내 칼슘이 너무 많이 있으면, 산화질소 및 초산화물 수치를 모두 증가시킨다는 사실을 밝히는 수많은 연구 결과를 발견하기도 했습니다. 산화질소가 건강상의 많은 이로운 효과를 나타내지만, 지나치게 과도한 양이 초산화물에 반응하면 극도로 강력한 산화 스트레스성 물질인 과산화 질산염(peroxynitrite)을 만들어 냅니다.

과산화 질산염은 결국 활성산소를 형성하기 위해 반응성 질소종 및 반응성 산소종 모두를 분해하게 되는데, 이에는 수산화기, 탄산염 라디칼 및 이산화질소 라디칼 등이 있으며, 이 세 가지 모두 인체에 손상을 줍니다. 과산화 질산염 자체도 인체에 손상을 입히기도 합니다.

이러한 과정은 전자기장이 열과 관련해서 영향을 미치지 않는다는 것을 보여줍니다. 전자기장은 일부 사람들이 주장하듯이, 세포를 “요리”하는 것이 아니라, 오히려 바깥 세포막에 있는 전압개폐 칼슘채널(VGCCs)를 활성화해서 질병 악화 연쇄반응을 일으킴으로써 결국에는 아래와 같은 결과를 가져옵니다.

  • 미토콘드리아 기능과 세포막 및 세포 단백질을 심하게 손상시킵니다.
  • 심각한 세포 손상을 일으킵니다.
  • DNA 파괴의 결과를 가져옵니다.
  • 노화 과정을 상당히 촉진합니다.
  • 만성 질병에 걸릴 위험을 높입니다.

만성 질병에 있어서의 과산화 질산염, 휴대전화 및 스파이크

과산화 질산염은 일단 형성되고 나면 생체 분자와 상대적으로 천천히 반응하여 선택적인 산화제가 됩니다. 인체 내부에서, 과산화 질산염은 단백질에 있는 티로신 분자를 변형시켜 새로운 물질인 니트로티로신 및 나이트로화된 구조적 단백질을 만들어냅니다. 나이트로화를 통해 발생되는 이러한 변화는 루게릭병, 동맥경화증, 염증성 장질환, 심장근육허혈 및 패혈성 폐질환과 같은 생체 검사에서 눈에 띄게 나타납니다.

일단 휴대폰이 뇌 종양뿐만 아니라 이러한 만성 질환의 원인이 된다는 것을 알게 되면, 휴대폰에 노출되는 것을 줄이기 위한 동기 유발이 될 수 있습니다. 비록 주요 건강상의 위협은 심혈관 질환, 암 및 감염 등이 계속해서 발생하고 있지만, 다음과 같은 질병 및 장애에 대한 확인된 증가율은 놀랄 정도의 수준입니다. 이들 중 일부는 1980년 이전에는 심지어 대중들에게 알려지지 않은 것들도 있습니다.

질병 혹은 장애 1990년 이후 증가율

주의력 결핍 및 과잉 행동 장애 (ADHD)

819%

알츠하이머병

299%

자폐증

2,094%

젊은 시절 양극성 장애

10,833%

셀리악병(소아 지방변증)

1111%

만성 피로 증후군

11,027%

우울증

280%

당뇨병

305%

섬유근육통

7,727%

갑상선 기능 저하증

702%

루푸스

787%

골관절염

449%

수면성 무호흡증

430%

혹시 이러한 전자기장 관련 질병 중, 영향을 받는 부분이 있습니까?

전자기장에 의한 생물학적 손상이 전압개폐 칼슘채널(VGCC)의 활성화에 의해 유발된다는 사실은, 전압개폐 칼슘채널의 농도가 높은 조직이 해를 입을 위험이 높다는 논리를 나타냅니다. 우리 신체 내에서 전압개폐 칼슘채널의 농도가 높고, 전자기장으로부터 가장 손상에 취약한 조직은 다음과 같습니다.

  • 고환 (남성의 경우)
  • 신경계
  • 부정맥을 일으키는 심장 박동기
  • 망막

전압개폐 칼슘채널이 뇌에서 활성화될 때, 신경전달물질 및 신경내분비 호르몬이 방출됩니다. 뇌의 특정 부분에서의 전압개폐 칼슘채널 활동의 증가는 다양한 신경 정신적인 효과를 만들어내는 것으로 밝혀져 왔습니다. 뇌가 만성적으로 전자기장에 노출되었을 때 발생하는 결과로는 다음과 같은 질환들이 있습니다.

  • 알츠하이머병
  • 불안
  • 자폐증 (오랜 기간 저의 멘토셨던 디에트리치 크링하르트(Dietrich Klinghardt) 박사는 아이들에게서 나타나는 자폐증이 임신 중 전자기장에 과도하게 노출된 것과 연관이 있다고 주장합니다.)
  • 우울증

전자기장은 심장 관련 질환에 있어 유일한 원인으로 볼 수는 없지만, 특히 심장 관련 약을 복용하는 환자에게 중요한 요인이며 추가적인 조사를 할 가치가 있는 요소입니다. 전자기장 노출과 연관된 가장 일반적인 심장병의 종류는 아래와 같습니다.

  • 심장세동
  • 서맥 (느린 심장 박동)
  • 심장 부정맥 (갑작스러운 심장 관련 사망과 연관)
  • 심계항진 (환자가 심박을 느낄 수 있는 상태)
  • 빈맥 (빠른 심장 박동)

생식 능력에 부정적인 영향을 미치는 전자기장

일상적으로 휴대폰을 사타구니 주변인 바지 주머니에 넣고 다니거나, 노트북을 무릎에 두고 사용하는 남성들의 경우, 이러한 전자기장 노출로 인한 불임의 위험성이 높아집니다. 여러 연구에서는 휴대폰에서 발생하는 낮은 수준의 전자파 노출이 정자 이동성의 8% 감소 및 정자 생존 능력의 9% 감소와 연관됨을 밝혔습니다.

생식 능력과 연관된 부위뿐만 아니라, 방광, 결장, 콩팥 및 간 등의 일반적인 부위에도 수많은 여러 민감한 기관들이 있으며, 이 모든 기관은 방사선으로부터의 손상을 입기 쉽습니다.

전자파 노출을 줄이는 방법

아래와 같이 전자파 노출을 줄일 수 있는 몇 가지 팁을 알려드립니다.

데스크톱 컴퓨터를 와이파이가 아닌 유선으로 인터넷에 연결하고, 데스크톱을 비행기 모드로 둡니다. 또한, 무선 키보드, 트랙 볼, 마우스, 게임 시스템, 프린터 및 가정용 전화기 사용을 피하세요. 대신, 유선으로 된 제품을 선택해보세요.

와이파이를 반드시 사용해야 한다면, 사용하지 않을 때, 특히 수면 시 야간에는 와이파이를 꺼두세요. 이상적으로는 집에 배선함으로써, 집에서 항시 와이파이의 영향을 받지 않는 것이 좋습니다. 만일 노트북에 이더넷(Ethernet) 포트가 없다면, USB 이더넷 어댑터를 구매하여 무선 연결 없이 인터넷에 연결할 수 있도록 해 보세요.

밤에 침실에 흐르는 전기를 차단하세요. 침실 옆에 붙어 있는 방이 없다면, 이렇게 함으로써 벽에 있는 전선으로부터 전기장을 줄일 수 있습니다. 만일 침실 옆에 별도의 방이 붙어 있는 경우라면, 계량기를 사용하여 옆 방의 전원도 꺼야 하는지 확인해보세요.

배터리로 작동하는 시계를 사용해보세요. 불빛이 하나도 없는 시계가 이상적입니다.

여전히 전자레인지를 사용하고 계신다면, 음식을 더욱 빠르고 훨씬 더 안전하게 데울 수 있는 스팀 컨벤션 오븐으로 교체해 보세요. 전자레인지는 가정 내에서 인덕션 다음으로 가장 많은 전자기장을 내뿜는 기기가 될 수도 있습니다.

무선 신호에 의존하는 “스마트”기기와 온도조절 장치를 피해 보세요. 또한, 새로운 ”스마트” TV 또한 피해야 할 목록에 포함됩니다. 이 기기들은 와이파이 신호를 방출하고, 컴퓨터와 달리 와이파이 신호를 끌 수 없기 때문에 ‘스마트’라고 불립니다. 와이파이를 방출하지 않는 커다란 컴퓨터 모니터를 TV로 사용해 보세요.

가능한 한 스마트 계량기 사용을 피하시거나 기존의 스마트 기기를 차폐하세요. 이들 일부가 방사선을 98%에서 99%까지 감소시킬 수 있는 것으로 밝혀진 바 있습니다.

베이비 모니터를 사용하는 대신 아기 침대를 부부 침실로 옮기거나, 유선으로 된 모니터를 사용하세요. 어떤 경우든 무선으로 되어 있는 베이비 모니터는 피하세요. 유선용 제품도 몇몇 있습니다.

소형 형광등 전구를 백열전구로 교체해 보세요. 가장 이상적인 방법은 가정 내 모든 형광등을 제거하는 것입니다. 형광등은 건강에 해로운 빛을 방출할 뿐만 아니라, 더욱 중요한 점은 전구 가까이에 있는 여러분의 신체에 전류를 전달한다는 것입니다.

비행기 모드로 설정되어 있을 때를 제외하고는 휴대폰을 몸에 지니고 다니는 것을 피하세요. 비행기 모드가 아닌 상태에서 절대 휴대폰을 특히 머리 밑에 두고 자면 안 됩니다. 심지어 비행기 모드에서도 휴대폰은 신호를 방출할 수 있습니다.

휴대폰 사용 시, 스피커폰을 사용하시고 전화기에서 최소 90cm 떨어져 있으세요. 또한, 휴대폰 사용 시간을 줄여보세요. 저는 대부분 여행할 때 한 달에 30분 이내로 휴대폰 사용을 줄이고 있습니다. 대신, 배선을 통해 인터넷이 연결되었을 때 이용 가능한 인터넷 전화기를 사용해보세요.

전자기장으로부터 인체를 보호해주는 영양분

아래와 같은 영양분을 섭취하시길 권장합니다.

  • 마그네슘 — 천연 칼슘 채널 차단제로써, 마그네슘은 전자기장이 전압개폐 칼슘채널에 미치는 효과를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 마그네슘 결핍을 겪기 때문에, 여러분이 매일 1~2g의 마그네슘을 섭취하는 것만으로도 건강상의 이점을 누릴 수 있을 거라고 생각합니다.
  • 분자 수소 — 연구에 따르면, 분자 수소가 전자기장에 의해 발생하는 손상을 80% 정도만큼 완화할 수 있을 것이라고 밝혔는데, 이는 분자 수소가 과산화 질산염과 같이 방사선에 반응하여 생산되는 활성산소를 표적으로 하기 때문입니다. 분자 수소 알약을 복용하면, 이 물질이 감마선으로부터 인체를 보호해 줍니다.
  • Nrf2 — 초산화물 불균등화 효소, 과산화수소 분해효소 및 모든 기타 세포 간 이로운 항산화 물질에의 반응을 증가시키며, 생체 건강에 이익을 주는Nrf2를 증가시킴으로써 건강상에 도움을 얻을 수 있는데, 이는 Nrf2가 염증을 낮추고 미토콘드리아의 기능을 향상하며 미토콘드리아 생물 발생을 자극하기 때문입니다.
  • 향신료 — 특정 향신료는 과산화 질산염으로부터의 손상을 예방하거나 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 페놀 수지류(phenolics)가 풍부한 시나몬, 정향, 생강 뿌리, 로즈마리 및 강황과 같은 향신료는 과산화 질산염으로 인해 발생하는 손상을 보호하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

아이들은 성인보다 전자기장으로부터 더 큰 영향을 받습니다

핸드폰을 갖고 노는 아이

불행하게도 젊은이들 대부분이 무선 기기를 많이 이용하고 있습니다. 우리 아이들에게 위험성을 가르치는 것은 우리의 의무입니다. 많은 아이들은 5세가 되기 전에 휴대폰과 무선 태블릿을 소유하며, 휴대폰을 머리 밑에 두고 잠에 듭니다. 이러한 행동으로 인해 아이들은 할머니나 할아버지 세대가 청소년기에 흡연을 함으로써 노출되었던 위험보다 훨씬 더 심각한 건강상의 위협에 노출됩니다.

시간이 지날수록, 성인보다 아이들이 더 심각한 미토콘드리아 손상을 경험할 가능성이 클 것입니다. 오늘날 많은 아이들은 기술에 완전히 뒤덮인 채로 성장합니다. 전자기장과 관련된 몇 가지 활동들을 예로 들자면, 이들은 더욱 어린 나이에 휴대폰을 가지고 다니며, 더욱 어린 학년에 컴퓨터 및 태블릿을 사용하기 시작하고 인터넷 기반의 비디오 게임을 하게 됩니다.