욕실에서 유용하게 사용되는 코코넛 오일의 15가지 효능

미용 목적의 코코넛 오일

개요 -

  • 코코넛 오일은 영양 면에서도 놀라운 효능을 보여주지만, 욕실에서도 사용할 수 있으며 해로운 화학물질로 가득한 많은 제품을 대체할 수 있습니다
  • 코코넛 오일은 클렌저 및 보습제로서 수분을 공급합니다. 이와 더불어 천연 항균제로서 훌륭한 데오드란트 및 무좀 치료제의 역할을 하기도 합니다. 또한, 멍이 든 곳에 바르면 손상된 조직을 더 빠르게 치유합니다
  • 우수한 품질의 조리용 오일인 코코넛 오일은 알츠하이머병, 비만, 인슐린 저항성, 고혈압을 퇴치하는 중쇄 지방산인 라우르산(Lauric acid)을 함유하고 있으며, 이와 더불어 심장 질환 및 제2형 당뇨병의 위험 또한 감소시킵니다
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닥터 머콜라로부터

여러 회사가 더 새롭고 개선된 일용 소비재(FMCG : 우리가 일상적으로 사용하는 비누, 치약, 데오드란트, 로션 등)를 제조 및 판매하고 있습니다. 하지만 가장 훌륭한 천연 제품 중 하나가 바로 우리 앞에 있습니다.

코코넛 오일은 좋은 향기를 가지고 있으며 매우 경제적인 것 외에도, 놀랍도록 다재다능한 치료 물질입니다. 코코넛 오일은 1990년대 중반 이후, 청소, 탈취제, 그리고 치료제와 같은 다양한 용도로 자유자재로 응용되어 사용되어 왔습니다.

이와 관련하여 “코코넛 오일은 실제로 무엇으로 만들어집니까?”, “무슨 냄새가 납니까?” 와 같은 질문들을 많이 받게 됩니다. 코코넛 오일은 버터와 같은 고체 물질로 약 섭씨 24도가 되면 액체 형태로 녹습니다.

또한 실온에서는 녹지 않고, 물과 혼합할 때 크림과 같은 점성을 나타냅니다.표백, 정제 또는 탈취와 같은 과정을 거치지 않으면 코코넛 오일에서는 코코넛 향이 약하게 납니다.

두 가지 종류의 코코넛 오일— 상업용 및 버진 코코넛 오일

최근, 코코넛 오일의 다양한 사용법에 대한 관심이 높아지면서 코코넛 오일 생산과 관련된 질문이 제기됩니다. 기본적으로 코코넛 오일은 두 가지 형태로 구성되어 있는데 이는 상업용 코코넛 오일과 버진 코코넛 오일입니다.

상업용 코코넛 오일 — 이 종류의 오일은 코코넛 과육을 말린 코프라 (copra)로 만들어졌습니다. 보통 연기, 일광, 가마 건조 또는 이 세 가지가 혼합된 것입니다.

그러나 표준 코프라(standard copra)가 코코넛 오일을 만드는데 사용될 때, 살균처리를 하지 않기 때문에 사람이 섭취하기에 적합하지 않습니다.

정제, 표백, 탈취(RBD)로 알려진 과정을 통해 "정화"되거나 정제됩니다. 이와 관련하여 Coconutdiet.com은 다음과 같이 설명하였습니다.

"고열은 오일의 냄새를 제거하는 데 사용되며, 오일은 일반적으로 표백토를 통해 여과되어 불순물이 제거됩니다. 수산화나트륨은 일반적으로 유리 지방산을 제거하고 유통기한을 연장하는 데 사용됩니다.

이는 코코넛 오일을 대량 생산하는 가장 흔한 방법입니다. 이전에는 정제 코코넛을 만들기 위해서 물리적/기계적 정제법을 사용해야 했습니다. 보다 현대적인 방법 또한 코프라에서 더 많은 오일을 추출하기 위해 화학 용제를 사용합니다."

버진 코코넛 오일 — 올리브 오일과 마찬가지로 코코넛 오일은 "처음 압착할 때"와 "버진"일 때 최고의 품질을 가진 것으로 여겨집니다. 몇 분 동안 끓인 물에 담가져 있던 티백을 가장 처음 눌렀을 때 가장 많은 추출물이 나오는 것처럼 말입니다.

앞서 말했던 티백 비유와 마찬가지로, 두 번째 압착을 할 경우에는 같은 물질이 추출되지 않습니다. 이에 대해 Coconutdiet.com는 다음과 같이 덧붙였습니다.

"신선한 코코넛 과육이나 비(非) 코프라를 사용해야만 제대로 된 품질의 버진 코코넛 오일을 만들어낼 수 있습니다. 화학 물질과 고온 가열은 더 이상의 정제에는 사용되지 않는데, 천연의 순수한 코코넛 오일은 매우 안정적이며 유통기한 역시 수년에 달합니다.

현재 버진 코코넛 오일을 제조하는 두 가지 주요 프로세스가 있습니다.

신선한 코코넛 과육을 빠르게 건조한 후 오일을 추출하기 위해 압착: 이 방법을 사용하면 코코넛 과육을 빨리 건조시키기 위해 최소한의 열이 사용되고, 오일은 기계를 통해 추출됩니다.

습식 분쇄 : 이 방법을 사용하면 먼저 건조하지 않고 신선한 코코넛 과육에서 오일을 추출합니다. 처음 눌렀을 때 나오는 것이 '코코넛 밀크'입니다.

그다음 오일은 물과 추가로 분리됩니다. 물과 오일을 분리하는 데 사용할 수 있는 방법으로는 끓이기, 발효, 냉각, 효소 및 기계 원심 분리가 있습니다."

욕실에서 유용하게 사용되는 코코넛 오일

코코넛 오일의 효능

일반적인 유기농 코코넛 오일은 먹기에도 충분히 좋지만 (이에 대해 곧 말씀드리겠습니다) 식용 외에도 다양한 이점이 있습니다. 다음은 코코넛 오일의 다양한 15가지의 이점입니다. 먼저 소개되었다고 더 좋은 효능인 건 아니므로 순서는 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.

1. 매끄러운 면도 — 면도 후 피부가 붉어지고 따끔거리며 면도날에 베어 상처를 입은 경우 코코넛 오일의 진정 작용과 항균 작용이 도움이 될 수 있습니다.

2. 발진 치료 — 기저귀 발진에서부터 가벼운 알레르기 반응에 이르는 다양한 발진 문제는 코코넛 오일을 사용하여 치료할 수 있습니다. 프로필렌 글리콜(Propylene glycol)은 일반 상업용 보습제에 사용되는 화학 물질 중 하나로서, 피부 보습 문제 및 피부염을 일으킬 수 있습니다.

3. 립밤 — 코코넛 오일은 입술에 충분한 수분 및 영양을 공급하며, 립밤에 함유된 내분비계 교란 물질을 섭취하지 않도록 예방합니다.

립밤 내 금속 물질에 대한 연구에서 , 알루미늄, 카드뮴, 크롬 및 망간이 고농도로 함유된 것이 밝혀졌으며 일부는 생식, 발달 또는 기타 건강에 악영향을 미치는 것으로 확인되었습니다.

4. 세안제 — 코코넛 오일과 피마자 오일을 동일한 비율로 혼합한 것이 클렌징 오일로 알려져 있습니다. 이 혼합물을 피부에 마사지하고 따뜻하게 데운 수건으로 부드럽게 닦아내시기 바랍니다.

일반적으로 시중에서 판매되는 세제와 세정제의 90%에는 라우릴 황산나트륨(SLS)이나 라우레스 황산나트륨(SLES)가 들어 있습니다. 이 화학 물질이 다른 화학 물질과 섞이면 암을 유발할 수 있는 니트로사민(nitrosamines)을 형성할 수도 있습니다.

코코넛 오일은 이뿐만이 아니라 여드름을 개선하는 데에도 매우 효과적입니다.

5. 메이크업 리무버 — 코코넛 오일은 풍부한 세안 효과를 가지고 있을 뿐만 아니라, 천연 메이크업 리무버로도 사용할 수 있습니다. 잘 지워지지 않는 마스카라와 아이라이너도 깨끗하고 효과적으로 씻어냅니다.

6. 나이트 크림 — 메이크업을 하기 전에는 코코넛 오일을 바르지 않을 수도 있지만, 잠자기 전에 코코넛 오일을 가볍게 바르면 지방산이 천연 피부 연화제를 형성하기 때문에 피부에 수분을 공급해 줍니다.

또한, 손톱 주변의 피부가 단단해지고 벗겨질 때, 코코넛 오일을 잘 펴바르면 큐티클이 부드러워집니다.

7. 데오도란트 — 코코넛이 혼합된 작은 덩어리는 라벤더와 같은 에센셜 오일과 함께 사용하면 매우 효과적입니다. 이는 알츠하이머 병과 깊은 연관을 가지고 있는 알루미늄을 함유한 일반 시중 제품과 비교하여 보았을 때 매우 안전하다고 할 수 있습니다.

또 다른 방법으로 코코넛 오일, 애로루트(arrowroot) 가루 (또는 옥수수 전분) 및 베이킹소다를 함께 섞는 방법으로도 효과적인 천연 데오도란트를 만들 수 있습니다.

8. 무좀 치료제 — 항균 및 항박테리아라는 특성 때문에 코코넛은 무좀 치료에 매우 효과적입니다. 샤워할 때마다 코코넛 오일로 발바닥을 문지릅니다.

코코넛 오일의 항바이러스, 항박테리아 및 항곰팡이 화합물은 박테리아, 효모 및 진균과 같은 미생물을 비활성화시키는 것으로 나타났습니다.

9. 입욕제 — 특히 어린이에게서 요로 감염을 유발할 수 있는 거품 목욕의 대안으로 코코넛 오일을 몇 개의 에센셜 오일과 함께 욕조에 넣고 사용합니다. 이는 피부를 촉촉하게 하고 이와 동시에 해로운 박테리아를 효과적으로 제거합니다.

10. 바디 스크럽 — 수제 스크럽을 만들기 위해 바다 소금, 설탕 또는 베이킹 소다와 같은 양의 코코넛 오일을 섞어 피부를 부드럽게 하고 풍부한 보습 효과를 선사합니다.

11. 바디 로션 — 일반적으로 시중에서 구매할 수 있는 보습제는 알루미늄, 프탈레이트, 파라벤, 포름 알데히드 및 프로필렌 글리콜과 같은 유해한 화학 물질을 포함하고 있습니다. 이에 반해 코코넛은 향기롭고 보습 효과가 있으며 위 유해물질을 전혀 포함하지 않은 대안으로 사용될 수 있습니다.

12. 치약 — 충치를 예방하고 치아를 희게 만들려면 코코넛 오일 치약 혼합물 1 작은술과 베이킹 소다 1/2 작은 술, 그리고 페퍼민트 에센셜 오일 2 방울을 섞어줍니다. 그런 후 평소와 같이 칫솔질하여 사용합니다.

13. 오일 풀링 — 구강 세척은 구강 청결제와 매우 흡사하지만, 다만 가글링만 하면 안 됩니다. 5분에서 15분 동안 열심히 입 안에서 오일을 움직이면, 충치, 플라그, 그리고 입 냄새를 유발하는 박테리아를 빼내고 잇몸 사이의 부드러운 조직에도 침투합니다.

14. 코코넛 오일은 감염된 상처나 부상에 사용될 때 먼지, 곰팡이, 박테리아, 바이러스를 막아주는 천연 보호 화학물질 층을 형성합니다. 이를 타박상과 같은 상처를 입은 조직 위에 잘 펴 바르면 치유 과정을 가속화할 수 있습니다.

15. 곱슬머리 예방 — 곱슬곱슬한 머리카락을 가진 사람들은 실리콘 또는 알코올 기반의 젤과 무스를 사용하는데, 이는 머리카락을 코팅하여 수분 흡수를 막으며 결국 머리카락을 건조하게 만듭니다. 코코넛 오일 몇 방울만 첨가하면 천연 헤어 컨디셔너로 부드럽고 윤기 나는 머릿결을 가질 수 있습니다.

코코넛 오일에 함유된 치료 성분

버진 코코넛 오일은 "잊히지 않는, 고소하고 부드러운 바닐라 향 (그리고) 버터보다 더 가볍고 풍부한 맛"이라고 일반적으로 묘사되어 왔습니다.

뉴욕 타임스지(A New York Times)의 한 기사에 따르면, 코코넛 오일은 한때 "모든 포화 지방이 그렇듯이 전반적으로 건강에 유해한” 것으로 여겨졌지만 현재로서는 상당히 긍정적으로 받아들여지고 있습니다.

"코코넛 오일의 주요 포화 지방은 중쇄 지방산인 라우르산이며, 라우르산은 혈액 내에서 유익한 HDL콜레스테롤 또는 고밀도 지단백질, 유해한 LDL 콜레스테롤 또는 저밀도 지단백질의 수준을 증가시키지만, 두 가지의 전체 비율에 부정적인 영향을 미치는 것으로 여겨지지 않습니다.

…라우르산에 대한 건강상의 이점은 얼마든지 발견할 수 있습니다. 지지자들에 따르면, 이것은 항진균, 항균, 항바이러스성 특성을 가진 놀라운 물질로, 이론적으로는 H.I.V와 싸울 수 있고 여드름을 치료하며 신진대사를 가속시킬 수 있다고 합니다."

이와 더불어 일반적으로 코코넛 오일은 치유제와 같은 성질 또한 가지고 있습니다. 이와 관련하여 한 가지 흥미로운 사실은 알루미늄이 함유된 항경화제가 알츠하이머병과 관련된 반면, 코코넛 오일은 간에서 흡수되고 대사될 수 있는 중쇄 지방산(MCFA) 때문에 실제로는 알츠하이머병을 예방한다는 것입니다.

해당 연구 결과는 다음과 같습니다.

"케톤은 뇌의 중요한 대체 에너지원이며 알츠하이머 병 (AD)과 같이 기억력 장애가 있거나 이미 기억이 손상된 사람들에게 유익할 수 있습니다 ... 또한 비만, 이상 지질 혈증, 고지혈증 LDL, 인슐린 저항성 및 고혈압 - 이들은 (심장병) 및 제2 형 당뇨병의 위험 인자이며, 알츠하이머병(AD)의 위험 인자이기도 합니다. "

알츠하이머 병은 비만과 당뇨병에 이어 미국인 4명 중 1명에게 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 이에 대해 코코넛 오일에 함유되어 있는 풍부한 케톤 성분은 이미 손상이 된 상태라고 해도 손상된 뇌의 회복과 재생을 효과적으로 돕는다고 합니다.

건강에 유해한 코코넛 오일의 대용품

식용뿐만 아니라 가정 내 청소제와 같은 용도로 코코넛 오일을 사용할 경우에는 다음과 같은 몇 가지 사항에 유의하여야 합니다.

  • 버진 코코넛의 발연점은 섭씨 약 177도이므로, 조리 시 낮은 온도에서 사용하는 것이 가장 좋습니다. 올리브유는 심지어 섭씨 121도에서 타는데, 이것은 산화작용을 일으킬 수 있고, 무엇보다도 신체에 득보다 더 많은 해를 끼치게 됩니다.
  • 코코넛 오일을 버터 또는 올리브 오일과도 대체할 수 있는데 그중에서도 특히 식용유가 권장됩니다. 이에 대한 이유는 다음과 같습니다.

여러 연구에서 코코넛 오일이 영양학적 용도로 사용될 때 놀라운 효과를 나타냄을 밝혔습니다. 건강에 큰 변화를 주고 싶다면 음식을 조리하거나 케이크, 쿠키 등을 구울 때 소위 말하는 "건강한" 식물성 오일, 콩 오일, 옥수수 오일, 그리고 면화씨 오일(Cottonseed oil) 대신 카놀라 오일을 사용하세요.

이와 같은 코코넛 오일에 관한 흥미로운 사실을 하나 살펴보면, 폴리네시아 사람들의 경우에는 많은 세대를 거쳐 필수 식품으로서 지방이 풍부한 코코넛 오일을 사용해 왔으며 눈에 띄게 적은 사람들만이 심장병을 앓고 있다고 합니다. 여기에는 무슨 비밀이 숨겨져 있을까요?

이는 전통 의학이 몇십 년 동안 모든 포화 지방은 신체 건강에 유해하고 비만, 콜레스테롤 수치 증가, 심장병 그리고 알츠하이머병과 같은 유해한 결과를 초래할 것이라 주장했던 것과 직접적으로 반대됩니다.

사실, 코코넛 오일, 그리고 올리브 오일과 같은 포화 지방은 수소화 및 부분 수소화와 같은 방법을 사용하여 실험실에서 생성된 합성 물질이 아닌천연 물질입니다. 앞서 말한 것과 같은 합성 물질은 다중 불포화 지방산을 트랜스 지방으로 전환시킵니다.

식물성 오일과 종자 오일(seed oil)은 수소화 과정 및 고열을 통해 만들어져 유통기한이 길고 저렴하지만, 건강에는 매우 유해합니다.

또한 식물성 오일이 고온으로 가열되면 화학 물질이 분해되어 세포에 고착 및 산화되어 위험한 활성산소를 생성하여 심장 질환 및 암을 비롯한 여러 질병을 유발합니다.