공기 청정기는 몇 분 안에 에어로졸을 99% 제거할 수 있습니다

Dr. Mercola

케임브리지 대학교 출판부에서 발표한 최근 연구에서는 병원 환경에서 바이러스성 질병, 특히 코로나바이러스의 에어로졸 전염(공기 감염)을 줄이기 위해 휴대용 공기 클리너의 사용을 평가했습니다. 2020년 초 많은 보건 전문가들은 코로나19가 인플루엔자가 전파되는 것과 거의 같은 방식으로 비말 감염을 통해서만 전파된다고 믿었습니다.

독감에 걸린 사람이 기침, 재채기 또는 말할 때 호흡기의 비말이 최대 1.82m(6피트) 떨어진 다른 사람에게 퍼질 수 있습니다. 이 비말은 감염되지 않은 사람의 입이나 코에 닿거나, 다른 사람이 만질 수 있는 표면에 떨어진 다음 그들이 입, 코 또는 눈을 만짐으로써 감염될 수 있습니다.

2020년 7월, 239명의 과학자가 세계보건기구(WHO)에 코로나19 바이러스(SARS-CoV-2)가 에어로졸 입자를 통해서도 퍼질 수 있다는 가능성을 인식하도록 청원했습니다. 비말과 에어로졸화된 입자의 차이는 크기뿐 아니라 에어로졸이 기류를 따라 이동할 수 있는 가능성이 있는 반면, 비말은 방출 후 1.82m 이내에 땅으로 떨어진다는 점입니다.

논문이 발표된 직후 WHO는 기침, 재채기, 말할 때 또는 노래를 부를 때 배출되는 호흡기 비말에서 주로 전염된다는 입장을 반복했습니다.

2020년 11월까지 대한의학회 저널(Journal of Korean Medical Science)에 발표된 연구에 따르면 직접적인 기류가 있을 때 2m(6.5피트) 이상의 거리에서 전염이 발생했습니다.

2021년 5월 란셋 저널(The Lancet)에 발표된 한 논문에는 코로나19 바이러스(SARS-CoV-2 바이러스)가 주로 공기를 통해 전파되는 10가지 증거 기반 이유를 나열하였습니다. 2021년 5월 7일부로 질병통제예방센터는 코로나19의 대부분의 감염원은 1.82m 이내라고 언급했습니다.

그러나 감염자가 15분 이상 실내에 있으면 공기 중 바이러스 농도가 높아져 전염 위험이 높아질 수 있다고도 언급했습니다. 최근 케임브리지 대학의 연구는 병실이나 병원 복도와 같은 밀폐된 공간에서 바이러스성 호흡기 입자의 전염 위험을 줄이는 것에 영향을 미쳤습니다.

공기 청정기는 에어로졸 입자의 농도를 낮출 수 있습니다

2020년 6월 감염 관리 및 병원 전염학(Infection Control and Hospital Epidemiology)에도 게재된 이전 논문에서는 치과 진료실에서 공기 청정기를 사용하는 것이 '보조적 보호 조치'로 작용할 수 있다고 제안했습니다. 치과 시술 중 드릴 및 초음파 장치는 구강의 타액과 미생물을 에어로졸화할 수 있으며, 이는 감염성 질병의 확산에 기여할 수 있습니다.

그들은 특정 위치에서 공기 청정기를 사용하면 에어로졸 입자를 크게 줄이고 의료 종사자가 에어로졸 입자에 노출되는 것을 최대 95%까지 줄이는 데 도움이 되는 것을 발견한 2010년에 발표된 이전 연구를 인용하였습니다.

과학자들은 두 가지 유형의 공기 필터의 여과 효율을 측정하여 고효율 미립자 공기 필터(HEPA) H12 등급이 에어로졸의 83%를 제거한다는 사실을 발견했으며, 많은 에어로졸을 만들어내는 치과 시술의 경우 HEPA 필터는 의료 종사자를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재 연구는 호주 멜버른에 있는 3차 의료 공립 병원에서 수행되었습니다. 연구진은 에어로졸화된 바이러스 입자를 사용하지 않고 대신 글리세린 기반 에어로졸을 사용하여 환자 병실에서 복도와 간호사실로의 전염을 추적했습니다.

연구진은 시간이 지남에 따라 HEPA 필터가 있는 복도와 없는 복도에서 측정된 청소율을 비교했습니다. 그들은 '병원 병동의 단일 병실에 두 개의 소형 가정용 공기 클리너를 사용하면 에어로졸의 99%가 5.5분 이내에 제거될 수 있다'는 것을 발견했습니다.

휴대용 공기 청정기 및 HVAC 필터가 감염을 늦출 수 있습니다

미국 환경 보호국(EPA)은 또한 집이나 회사와 같은 실내에서 바이러스 양을 줄이는 데 도움이 되도록 공기 클리너와 HVAC 필터의 사용을 권장했습니다. 공기 중 오염 물질을 줄이는 데 도움이 되는 외부 공기와의 적절한 환기를 포함했지만, 환기와 여과는 위험을 줄이는 데 도움이 되는 전략이라도 그 자체만으로 바이러스를 막을 수는 없음을 강조합니다.

휴대용 공기 클리너는 공기 청정기라고도 하며 실외 공기 오염이 높거나 온도와 습도가 건강과 안전을 위협할 때 도움이 될 수 있습니다. 그들은 0.1~1 마이크론(μm)의 입자를 제거할 수 있는 공기 필터를 권장합니다.

올바른 단위를 선택하려면 평방 미터 공간에 맞게 설계된 단위와 연기에 대해 청정 공기 전달율(CADR)이 높은 제품을 선택하세요.

일부 제품은 바이러스보다 훨씬 큰 입자인 꽃가루나 먼지를 제거하도록 설계되었습니다. 두 번째 선택은 집, 사무실, 학교 및 상업용 건물 전체의 공기를 걸러낼 수 있는 중앙로 또는 HVAC 필터입니다. 일반적으로 HVAC 전문가가 설치합니다.

미국 환경 보호국은 적절한 환기를 달성하기 어려운 경우 전체 건물 필터를 보완하기 위해 휴대용 공기 필터를 고려할 것을 권장합니다. 필터가 적절하게 작동하도록 제조업체에서 권장하는 만큼 자주 필터를 교체하는 것도 중요합니다.

침선 양극성 이온화라고도 하는 양극성 이온화 필터는 비교적 새로운 기술입니다. 바이러스를 제거하고 표면 살균을 유지하는 데 도움이 된다고 제조업체에서 주장하는 양전하 및 음전하 입자를 생성합니다. 그러나 현재 기술의 효율성에 대한 의견 일치가 되지는 않았습니다.

2021년 6월 7일 NBC 뉴스는 '현실적인 조건에 적용할 수 없는' 제품에 대해 '기만적이고, 오도하며, 잘못된 주장'을 했다고 주장하는 글로벌 플라즈마 솔루션(Global Plasma Solutions)사를 상대로 제기된 연방 소송을 보도했습니다.

소송은 한 메릴랜드 소비자에 의해 제기되었으며 보잉 항공사가 공기 이온화가 상당한 살균 효과를 나타내지 않았다고 결론지은 보잉사의 연구를 인용합니다. 이 회사는 상업용 항공기의 표면을 살균하기 위한 필터 체계를 테스트했지만 공기 필터는 테스트하지 않았습니다.

환기는 마스크보다 더 감염 위험을 낮춥니다

새로 지은 주택들은 밀폐되어 있고 에너지 효율적입니다. 더 높은 효율성은 더 낮은 에너지 비용과 더 적은 탄소 발자국과 함께 발생합니다. 그러나 에너지 효율성의 이면에는 환기 부족, 습기 축적 위험 및 더 큰 실내 공기 오염 물질 축적이 있습니다.

미국 환경 보호국은 또한 바이러스와 같은 공기 중 오염 물질을 줄이는 데 도움이 되도록 실외 공기를 통한 적절한 환기를 사용해야 한다고 권장했습니다.

어린이 주변의 환기를 돕기 위해 선풍기를 사용하는 경우 주의하세요. 어린아이의 손이 닿지 않는 곳에 설치하고 넘어지지 않도록 안정시켜 주십시오.

미국 환경 보호국과 질병통제예방센터는 다음을 포함하여 자연적으로 환기를 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 제안을 합니다.

2021년 5월 미국 질병통제예방센터는 환기가 학교에서 코로나19의 확산을 39%까지 낮출 수 있다는 것을 발견한 질병 및 사망률 주간 보고서(Morbidity and Mortality Weekly Report)에 연구를 발표했습니다. 이와 대조적으로 교사와 교직원이 마스크를 착용해야 하는 경우의 코로나19 발병률은 37% 낮았습니다.

학교 체계에서 사용하는 환기 전략 중 일부는 창문과 문을 열고 선풍기를 사용하는 것입니다. 이것이 HEPA 필터와 결합되었을 때 발병률을 48%까지 낮췄습니다.

실내 공기 오염은 건강 문제의 위험을 높입니다

에어로졸 입자에 대한 특집 연구에서 입증된 제거율은 실내 공기 보호에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 고무적입니다. 환경 보호국은 실내 공기 오염이 종종 실외 오염보다 2~5배 더 높으며 때로는 실외보다 100배 이상 높다는 것을 발견했습니다.

대부분의 사람들은 시간의 90%를 실내에서 보내기 때문에 집을 환기시키는 데 도움이 되는 전략을 세우는 것이 중요합니다. 세계보건기구에 따르면 전 세계의 90%가 안전하다고 여겨지는 것보다 오염도가 높은 지역에 살고 있습니다.

2.5마이크로그램(PM2.5) 미만의 초미세먼지는 대기 오염의 지표 중 하나입니다. 이러한 유형의 오염은 가장 널리 연구된 구성 요소 중 하나이며 머리카락 너비보다 최대 30배 작은 입자로 구성됩니다.

초미세먼지는 실내에 축적되어 여러 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다. 중국에 거주하는 20,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 어떤 연구에서 연구진은 유독한 공기에 노출되면 지능이 저하된다는 사실을 발견했습니다.

PM2.5가 당뇨병, 주의력결핍 과잉행동장애, 자폐증 및 영아 돌연사 증후군을 포함하여 대기 오염과 관련이 없다고 생각한 여러 질병에서 역할을 할 수 있다는 새로운 증거가 있습니다.

2019년에 발표된 연구에 따르면 대기 오염과 정신 질환, 불안 및 우울증을 비롯한 정신 건강 위험도 연관되어 있습니다. 같은 공기 청정 및 환기 전략을 사용하는 것은 실내 공기 오염에 대한 노출을 줄이는 데도 도움이 될 수 있으며 전반적인 건강을 보호하는 데 도움이 되는 한 가지 전략입니다.

상기도 바이러스 질환의 위험을 낮추는 요령

다음은 면역 건강을 최적화하고 호흡기 질환 및 만성 질환의 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 구체적인 전략입니다.

• 비타민 D를 최적화하세요 — 필자의 뉴스레터에 익숙하다면 필자가 비타민 D가 전반적인 건강과 면역 체계 강화를 위한 중요성에 대해 열정적이라는 사실을 알고 계실 것입니다. 필자는 최근 영양(Nutrients) 저널에 코로나19의 위험에 대한 비타민 D의 중요성을 보여주는 데이터를 논의하는 동료 검토 논문을 발표했습니다.
• 짧은 시간 내에 모든 식사를 마치세요 — 식사 가능한 시간을 하루 6~8시간으로 줄이세요. 처음에는 다소 어려울 수 있지만 면역 기능을 개선하고 신체 복구 및 재생을 돕는 강력한 전략입니다. 6~8시간이 될 때까지 천천히 시간을 줄이고 마지막 식사는 잠들기 최소 3~4시간 전에 먹는 것으로 시작하세요.
• 올바른 종류의 지방을 섭취하세요 — 가공식품이 우리 식단의 표준이 되기 전에는 식단의 1~2%만이 리놀레산에서 비롯되었습니다. 그러나 현재, 사람들은 리놀레산을 식단의 20% 이상을 섭취하고 있고, 이것은 미토콘드리아를 손상시켜 대사 건강을 손상시키는 것과 관련이 있습니다. 여러분의 신체는 수년간 리놀레산을 저장할 수 있습니다. 리놀레산은 해바라기, 카놀라유, 홍화유 및 기타 식물성 기름과 같은 종자유에서 발견됩니다.
• 짬을 내 운동을 하세요 — 신체는 움직이도록 설계되어 있습니다. 자극을 제공하지 않으면 감소하기 시작할 수 있으며 근육량을 잃게 됩니다. 이것은 허약해질 가능성을 증가시킵니다. 심혈관 운동도 중요하지만 저항 운동도 근육량을 늘리는 데 중요합니다.
• 사우나를 일상의 일부로 만드세요 — 또 다른 형태의 운동은 사우나를 사용하는 것인데, 혈관계를 위한 운동이기 때문입니다. 사우나를 사용하는 것은 열 충격 단백질을 활성화하기 때문에 중요하고 이것은 신체의 손상된 단백질을 다시 접는 데 도움이 됩니다.