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알츠하이머병과 장 사이의 연관성이 확인되었습니다

팩트체크 완료
뇌와 장 사이의 연관성

한눈에 보는 정보 -

  • 장내 박테리아는 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있으며 신경 퇴행을 촉진할 수도 있습니다
  • 89명을 대상으로 한 연구에서 혈중 지질 다당류(LPS)와 단쇄 지방산(SCFA) 아세테이트 및 발레레이트의 높은 혈중 농도는 뇌의 큰 아밀로이드 침전과 관련이 있었습니다
  • 혈중 지질 다당류 및 단쇄 지방산은 장내 세균에 의해 생성되는 염증 및 단백질의 표지자입니다
  • 장내 세균이 섬유질을 발효할 때 생성되는 단쇄 지방산인 높은 수치의 부티레이트는 적은 아밀로이드와 관련이 있었습니다
  • 이 연구는 알츠하이머병 환자의 장내 미생물군이 알츠하이머병이 없는 사람과 다르다는 것을 발견한 팀의 이전 연구의 연속을 나타냅니다. 알츠하이머병 환자에서 특정 박테리아가 과도하게 나타나고 다른 미생물이 감소하면서 미생물 다양성이 감소합니다
  • 장내 세균총을 최적화하는 것은 알츠하이머병 및 기타 만성 질환을 예방하기 위한 핵심 전략입니다
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Dr. Mercola

알츠하이머병은 계속해서 세계의 주요 사망 원인인 것으로 나타납니다. 치료법은 아직 밝혀지지 않았지만 뇌 건강과 장내 미생물군 사이의 연관성은 더욱 명확해졌으며, 연구에 따르면 장의 박테리아가 뇌 기능에 영향을 미치고 신경 퇴행을 촉진할 수도 있다고 시사합니다.

스위스와 이탈리아 연구팀은 불균형 장내 미생물군과 뇌의 아밀로이드 플라크 발생 사이의 연관성을 보여주는 연구를 통해 상관관계를 한 단계 더 진척시켰습니다. 알츠하이머병은 뇌에 베타-아밀로이드 플라크와 신경 섬유 매듭이 축적되는 것이 특징입니다.

장내 박테리아에 의해 생성된 단백질이 알츠하이머병을 유발할 수 있습니다

65세에서 85세 사이의 89명의 코호트 집단이 이 연구에 참여했습니다. 그들 중 일부는 알츠하이머병이나 기타 신경 퇴행성 질환을 앓고 있는 반면 다른 일부는 기억력 문제없이 건강했습니다.

연구진은 PET 이미징을 사용하여 뇌의 아밀로이드 침전을 측정한 다음 혈액에서 지질 다당류 및 단쇄 지방산과 같은 장내 박테리아에 의해 생성되는 단백질과 염증 표지자를 측정했습니다.

지질 다당류(LPS)는 죽은 박테리아 또는 보다 구체적으로 죽은 박테리아의 세포벽입니다. 사람의 면역 체계는 그들을 살아있는 박테리아로 취급하고 인지된 침입자에 대한 면역 방어를 조직합니다. 지질 다당류는 염증을 유발하며 알츠하이머병 환자의 뇌에 있는 아밀로이드 플라크에서 발견되었습니다.

이 연구는 지질 다당류와 단쇄 지방산(SCFA) 아세테이트 및 발레레이트의 높은 혈중 농도는 뇌의 큰 아밀로이드 침전과 관련이 있음을 보여주었습니다.

다른 단쇄 지방산, 즉 부티레이트는 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 높은 수치의 부티레이트는 적은 아밀로이드와 관련이 있었습니다.

장내 세균이 섬유질을 발효할 때 생성되는 단쇄 지방산인 부티레이트는 뇌 유래 신경 영양 인자(BDNF)의 분비를 활성화하여 알츠하이머병과 연관된 수치를 감소시켰습니다.

"우리의 결과는 의심할 여지가 없습니다. 장내 미생물군의 특정 박테리아 산물은 뇌의 아밀로이드 플라크 양과 상관관계가 있습니다."라고 이탈리아 브레시아에 있는 파테베네프라텔리 센터(Fatebenefratelli Center)의 연구 저자인 모이라 마리조니(Moira Marizzoni)는 설명했습니다.

프로바이오틱 '혼합제'는 조기 예방책으로 작용할 수 있습니다

이 연구는 알츠하이머병 환자의 장내 미생물군이 알츠하이머병이 없는 사람과 다르다는 것을 발견한 팀의 이전 연구의 연속을 나타냅니다. 알츠하이머병 환자에서 특정 박테리아가 과도하게 나타나고 다른 미생물이 감소하면서 미생물 다양성이 감소합니다.

연구 저자이자 스위스 제네바 대학 병원(HUG) 메모리 센터 소장인 신경과 전문의 지오반니 프리소니(Giovanni Frisoni)는 "또한 우리는 혈액에서 발견된 염증 현상, 특정 장내 세균 및 알츠하이머병 사이의 연관성을 발견했습니다. 따라서 우리가 여기서 테스트하고 싶었던 가설은 다음과 같습니다. 혈액의 염증이 장내 미생물군과 뇌 사이의 매개체가 될 수 있을까요?"라고 말합니다.

연관성이 강해짐에 따라 팀은 어떤 특정 박테리아 또는 박테리아 그룹이 작용에 영향을 미칠 수 있는지 밝히기 위한 추가 연구를 계획하고 있으며 이는 궁극적으로 예방적 치료 '혼합제'로 이어질 수 있습니다. 프리소니는 보도 자료에서 다음과 같이 말했습니다.

"실제로 우리는 먼저 혼합제의 종류를 확인해야 합니다. 그런 다음 신경 보호 효과는 치료보다는 예방을 목적으로 질병의 매우 초기 단계에서만 효과적일 수 있습니다.

그러나 조기 진단은 여전히 신경 퇴행성 질환 관리의 주요 과제 중 하나입니다. 고위험 개인을 식별하고 감지 가능한 증상이 나타나기 훨씬 전에 치료할 수 있는 프로토콜을 개발해야 하기 때문입니다."

단식과의 연관성

단식이 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환에 유익한 이유 중 하나는 신체가 자가 포식 그리고 재건 단계를 통해 순환하는 데 도움이 되기 때문입니다.

자가 포식은 신체가 손상된 세포 기관을 제거하여 알츠하이머병과 관련된 새롭고 건강한 세포의 증식을 장려하는 과정입니다. 왜냐하면 리폴딩 과정은 뇌가 기능하기 위해 작동해야 하는 여러 요소 중 하나이기 때문입니다.

중요한 것은 단식을 하면 자가 포식이 활성화되고, 이는 사람의 신체가 쓰레기를 버리는 방법이며 또한 줄기세포의 재생을 유발할 것이라는 점입니다.

2017년 인터뷰에서 스티븐 건드리(Steven Gundry) 박사는 이것이 지질 다당류와 직접적인 연관성이 있을 수 있으며 이를 통해 이러한 전 염증성 단백질로부터 장을 휴식하게 할 수 있고 금식을 통해 치유가 될 수 있다고 다음과 같이 설명했습니다.

"사람은 단식할 때 작동하는 놀라운 수리 체계를 가지고 있습니다. 가장 중요한 것은 장이 [쉬게 하는 것]입니다. 그것은 아마도 우리가 할 수 있는 가장 현명한 일 중 하나일 것입니다.

장의 벽을 쉬게 하고 영양분을 흡수하지 않고 렉틴이나 독소의 지속적인 유입을 처리할 필요가 없습니다. 하지만 더 중요한 것은 [여러분의 신체가] 마침내 여러분의 뇌를 진지하게 청소할 수 있는 기회를 준다는 것입니다 ...

알츠하이머병과 파킨슨병은 일관된 원인을 가지고 있으며 그것은 뇌가 인지된 위협으로부터 스스로를 방어하고 있다는 것이고 그중 상당수가 지질 다당류입니다. 장을 쉬게 하고 체계에 지질 다당류가 들어오지 않는 것을 더 오래 유지할수록 현실적으로 더 좋습니다.

제이슨 펑(Jason Fung)이 말했듯이 간헐적 단식은 훌륭합니다. 수정된 칼로리 제한식을 하는 것은 좋지만 현실적으로는 먹는 것을 그냥 중단하는 것이 훨씬 쉽습니다.… 제가 의미하는 수정된 식품 피라미드의 두 번째 수준은 '아무것도 먹지 마십시오.'입니다."

프로바이오틱스는 알츠하이머병에 있어서 가망성을 보여줍니다

프로바이오틱스

유익한 박테리아가 알츠하이머병 환자를 포함하여 뇌 건강에 미치는 영향은 잘 알려져 있습니다.

60명의 알츠하이머병 환자를 대상으로 한 2016년 연구에서는 유망한 결과와 함께 인지 기능에 대한 프로바이오틱 보충제의 효과를 조사했습니다. 프로바이오틱스가 함유된 우유를 마신 사람들은 인지 기능이 크게 향상되었습니다.

평균 간이 정신상태 검사(MMSE) 점수는 프로 바이오틱스를 마신 그룹에서 증가했으며 일반 우유를 마신 대조군은 점수가 감소했습니다.

프로바이오틱스를 마신 그룹은 또한 낮은 트리글리세리드, 초 저밀도 지질 단백질 및 C 반응성 단백질, 염증 측정, 인슐린 저항성 표지자 감소 등 유익한 대사 변화를 겪었습니다.

연구자들은 유익한 대사 변화가 인지 향상의 원인이 될 수 있다고 시사했습니다. 이 연구에 참여하지 않은 루이지애나 주립 대학의 교수인 월터 루키우(Walter Lukiw)는 메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)에 장과 뇌가 복잡하게 연결되어 있다고 다음과 같이 설명했습니다.

"이것은 알츠하이머병의 위장관 미생물군이 연령대 대조군과 비교할 때 구성이 크게 변경되었음을 나타내는 최근 연구의 일부와 일치합니다...

… 그리고 GI관과 혈액-뇌 장벽은 노화에 따라 훨씬 더 쉽게 누출되어 위장관 미생물 분비물(예를 들어 아밀로이드, 지질 다당류, 내독소 및 작은 비 코딩 RNA)이 중추 신경계 구획에 접근할 수 있게 합니다."

프로바이오틱스는 신경 퇴행을 억제할 수 있습니다

프로바이오틱스는 장내 미생물군-장-뇌-축을 통해 중추 신경계와 행동에 영향을 미치는 것으로 생각되며 연구진은 여러 메커니즘 중 염증 과정을 조절하고 산화 스트레스를 상쇄함으로써 알츠하이머병(AD)에 대한 예방 및 치료 잠재력을 모두 가질 수 있음을 시사했습니다.

연구진은 오픈 액세스인 노화에 관한 임팩트 저널(Impact Journal on Aging)에 다음과 같이 게재해 설명했습니다.

"행동 및 인지 기능 장애는 GM[장내 미생물군] 불균형과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 장 염증의 활성화가 인지 저하 및 치매에서 가능성 있는 병원성 보조 인자로 간주됩니다.

더욱이 알츠하이머병 환자의 장내 미생물군에서 가장 두드러진 변화는 항 염증성 세균 종(예를 들어 비피도 박테리아 A1균류)의 감소와 전 염증성 식물 문(예를 들어 후벽균 및 의간균류)의 증가입니다.

그리고 장내 미생물군 항상성을 복원하면 알츠하이머병의 진행을 늦출 수 있습니다. 따라서 장내 미생물군은 알츠하이머병의 발병 기전에서 핵심적인 역할을 하고 있으며 알츠하이머병의 예방과 치료를 위한 새로운 잠재적인 치료 표적이 될 수 있습니다."

그들은 다섯 개의 연구와 297명의 피험자를 포함하는 메타 분석을 수행했는데, 이는 대조군과 비교하여 프로바이오틱 그룹에서 말론디 알데히드 및 고감도 C 반응성 단백질(염증성 및 산화성 바이오 표지자)이 현저하게 감소하고 인지 능력이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

연구는 여전히 어떤 박테리아가 가장 유익한지 밝혀내고 있지만 비피도 박테리아 A1균류는 특히 알츠하이머병 치료에 사용될 수 있습니다.

알츠하이머병 실험 쥐를 이용하여 연구진은 비피도 박테리아 A1 균류를 매일 경구 투여하는 것의 효과를 확인할 수 있었습니다. 이는 아밀로이드 베타에 의해 정상적으로 유도되는 인지 기능 장애를 감소시켰습니다.

이러한 보호 효과의 이면에 있는 메커니즘 중 하나는 해마에서 아밀로이드 베타가 유도하는 유전자 발현 변화가 억제된다는 점입니다. 요컨대, 박테리아는 아밀로이드 베타 독성에 대해 개선 효과가 있습니다.

또 다른 연구에 따르면 장내 미생물군이 노화, 당뇨병, 수면 및 일주기 리듬에 영향을 주는 등 여러 가지 방법을 통해 알츠하이머병 위험에 기여할 수 있습니다.

연구진은 또한 식이 요법, 스트레스, 노화 및 유전과 같은 수십 년의 요인이 결합하여 장 투과성 및 혈액 뇌 장벽의 완전성을 방해하여 염증 인자와 병원균의 진입을 허용하여 뇌에서 신경 염증 반응을 유도할 수도 있다고 가설합니다.

"장내 미생물군이 신경 염증과 대사 항상성을 방해함으로써 알츠하이머병 병인과 상호 작용한다는 증거가 늘어나고 있습니다."라고 말하며 "장내 미생물군이 잊혀진 장기에서 알츠하이머병 병리학의 잠재적인 핵심 역할을 맡게 되었습니다"라고 덧붙였습니다.

알츠하이머병 예방 전략

장내 세균총을 최적화하는 것은 알츠하이머병 및 기타 만성 질환을 예방하기 위한 핵심 전략입니다. 최적화하기 위해서는 가공식품을 피하고, 항생제 및 항균 제품, 불소 및 염소 처리된 물을 피하십시오. 그리고 전통적인 방식으로 발효 및 배양된 식품을 섭취하고 필요한 경우 고품질의 프로바이오틱스를 복용해야 합니다.

건강한 장을 유지하는 것은 캘리포니아 대학 로스앤젤레스 의과 대학의 분자 및 의학 약리학 교수이며 '알츠하이머병의 종말(The End of Alzheimer's: The First Program to Prevent and Reverse Cognitive Decline)'의 저자인 데일 브레드슨(Dale Bredesen) 박사가 설명한 건강한 생활 방식 요인 중 하나입니다.

브레드슨의 리코드(ReCODE) 프로토콜은 알츠하이머병에 기여하는 것으로 알려진 생화학, 유전학 및 역사적 영상을 포함한 150개의 요인을 평가합니다. 이것은 효과적인 치료 프로토콜을 고안할 수 있도록 질병의 하위 유형 또는 하위 유형의 조합을 식별합니다.

시간 제한 식사 또는 단식은 다중 불포화 지방산 즉 PUFA라고도 불리는 식물성 기름, 식용유, 종자유, 트랜스 지방 및 식물성 기름에서 발견되는 성분의 섭취를 줄이는 것과 함께 또 다른 중요한 전략입니다.

고지방, 적당한 단백질, 저 순탄수화물 키토제닉 식단은 알츠하이머병을 유발할 수 있는 퇴행을 예방하는 데 중요하고 이것은 또한 건강한 장에 영양을 공급하는 데 도움이 될 것입니다.

전반적으로 뇌 건강에 영양을 공급하는 것은 포괄적으로 건강한 생활 방식에서 가장 잘 이루어집니다. 36개의 건강한 라이프 스타일 요인을 활용하여 브레드슨은 10명 중 9명의 환자에서 알츠하이머병을 되돌릴 수 있었습니다.

여기에는 운동, 키토제닉 식단, 비타민 D 및 기타 호르몬 최적화, 수면 증가, 명상, 해독 및 글루텐 및 가공식품 제거가 포함되었습니다.