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자외선 차단제가 여러분에게 도움이 됩니까 아니면 유해합니까?

팩트체크 완료
자외선 차단제

한눈에 보는 정보 -

  • 294개의 자외선 차단제 제품을 테스트한 결과 78개에는 알려진 발암 물질인 벤젠이 위험한 수치로 포함되어 있습니다. 가장 높은 수치의 제품 중 14개는 뉴트로지나(Neutrogena), 선범(Sun Bum), CVS 헬스(CVS Health) 및 프룻오브디얼스(Fruit of the Earth)와 같은 인기 브랜드에서 나왔습니다
  • 이산화 티타늄과 산화아연은 안전한 것으로 알려진 두 가지 자외선 차단제 성분입니다. 그러나 안전성은 나노 크기 버전까지 미치지 않습니다
  • 화상을 입지 않도록 주의하면서 분별 있는 햇볕 노출에 대해 균형 잡힌 접근 방식이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 아스타잔틴과 같은 체내 보호, 옷을 입는 것, 또는 안전한 성분이 포함된 자외선 차단제를 사용하는 것을 고려하십시오
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Dr. Mercola

뷰티 사업은 큰 사업입니다. 화장품 및 개인 위생용품은 소비자가 요구하는 지속 가능한 대안을 목표로 하는 소셜 미디어, 타겟 가격 책정 및 기업으로부터 혜택을 누릴 수 있습니다.

실제로 비영리 환경보호 단체인 EWG는 1930년대에 통과된 법안이 '오늘날 사용되는 대부분의 합성 화학 물질이 발명되기도 전에' 개인 위생용품을 규제하는 연방 관리가 마지막으로 업데이트된 때라고 말합니다.

잘 알려진 감독 부족 외에도 미국 식품의약국(FDA)은 성분에 대한 기본적인 안전성 테스트 없이 제품을 판매할 수 있도록 허용합니다. 자외선 차단제는 그런 제품 중 하나입니다. 규칙적이고 일관적이며 분별 있는 햇볕 노출은 최적의 건강을 위해 필수적이지만 과다 노출은 피부를 손상시키고 피부암 위험을 높일 수 있습니다.

불행히도 사람들은 비타민 D 결핍이 심각한 문제가 될 정도로 햇볕을 너무 두려워하게 되었습니다. 비타민 D 결핍의 문제점은 코로나19 확산 동안 입증된 바 있습니다.

면역 체계 외에도 세포는 세포에 저장된 유전적 청사진에 접근하기 위해 활성 형태의 비타민 D를 필요로 합니다.

연구는 또한 불충분한 햇볕 노출은 '특정 암, 다발성 경화증, 당뇨병, 심혈관 질환, 자폐증, 알츠하이머 병 및 노인성 황반 변성'의 발생과 관련이 있을 수 있다고 시사합니다.

그러나 미국 질병통제예방센터(CDC)는 선선하거나 흐린 날에도 햇볕으로부터 자신을 보호할 것을 권장합니다. CDC는 모자를 쓰고 보호 의류를 입고 그늘에 머무르는 것 외에도 "피부를 보호하기 위한 최선의 방법은 그늘에 있을 때도 밖에 있을 때 자외선 차단제를 사용하거나 보호 의류를 착용하는 것입니다."라고 말했습니다.

즉 한 번에 몇 시간 동안 해변이나 야외에서 하루를 보내는 경우 어떤 형태의 햇볕으로부터의 보호가 필요할 수 있습니다. 의류가 이상적인 선택이지만 많은 사람들이 자외선 차단제를 선택하는데, 이는 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그중 하나는 알려진 발암 물질에 대한 노출로 제약 테스트 회사인 밸리슈어(Valisure)는 테스트한 제품의 27%에서 발견했습니다.

78개의 자외선 차단제 샘플에서 발견된 벤젠

밸리슈어는 다양한 회사에서 294개의 자외선 차단제 제품을 테스트한 결과 78개가 특별한 상황에서 FDA가 허용하는 것보다 최소 세 배의 벤젠 수치를 함유하고 있음을 발견했습니다. 벤젠은 CDC, 미국 보건 복지국 및 세계보건기구(WHO)에서 알려진 인체 발암 물질로 인정한 산업용 화학 물질입니다.

CBS News는 밸리슈어에서 가장 많은 양의 오염 물질을 분석한 14개의 자외선 차단제 제품이 뉴트로지나, 썬범, CVS 헬스 및 프룻오브디얼스를 포함한 네 개의 인기 개인 위생용품 브랜드에서 나왔다고 보도했습니다. 이 브랜드의 모든 제품에 벤젠이 포함된 것은 아닙니다.

벤젠으로 인한 위험을 증가시키는 것으로 알려진 노출 경로는 흡입, 섭취, 피부 및 눈 접촉입니다. FDA는 벤젠을 소비자 제품에 사용해서는 안 되는 1등급 용매로 인정합니다. 그러나 또한 "… 상당한 치료적 효과를 가진 의약품을 생산하기 위해 피할 수 없는 사용이라면 그 수치를 제한해야 합니다."라고 언급했습니다.

테스트 후, 벤젠이 모든 자외선 차단제 제품에 대한 제형의 일부가 아닌 것은 분명했습니다. 이는 제품이 기능하는 데 필요한 구성 요소가 아니므로 FDA가 2백만분률(ppm)을 허용하는 특수한 상황에 해당하지 않음을 나타냅니다.

벤젠과 관련된 위험은 이미 1897년에 알려졌습니다. 과학자들은 벤젠에 대한 노출이 가산적이며 백혈병과 같은 암에 걸릴 위험을 증가시킨다는 증거를 가지고 있습니다.

밸리슈어는 FDA에 오염된 분량을 회수하도록 청원했습니다. 규제 기관은 그 청원을 고려하고 있습니다. 한편 FDA 대변인은 CBS News에 "FDA는 자외선 차단제를 포함하여 우리가 규제하는 제품에 대해 제기된 모든 안전 문제를 심각하게 받아들입니다."라고 말했습니다.

밸리슈어가 보도 자료에서 언급했듯이 FDA는 벤젠의 허용할 수 없는 유독성 때문에 '표준' 의약품에 사용해서는 안된다고 결정했습니다. 그러나 FDA는 노출 한도를 설정하지 않았으며 2ppm 농도는 이 경우 자외선 차단제를 포함하지 않는 특수한 상황에서만 적용됩니다.

예일대 피부과 부교수인 크리스토퍼 버닉 박사(Dr. Christopher Bunick)는 특별한 상황에서 FDA가 설정한 2ppm 한계조차 안전하지 않다고 생각하고 다음과 같이 말했습니다.

"자외선 차단제 제품에 존재할 수 있는 안전한 수치의 벤젠은 없습니다. 자외선 차단제에서 0.1ppm의 벤젠이라도 사람들은 과도한 나노그램 양의 벤젠에 노출될 수 있습니다."

FDA 연구에 따르면 자외선 차단제 화학 물질이 체내에 축적됩니다

선크림

FDA가 자금을 지원하고 2019년과 2020년에 발표된 두 연구에서는 자외선 차단제의 특정 성분이 건강에 해로운 수치로 체내에 축적될 수 있음을 보여주었습니다. FDA가 연구한 화학 물질에는 아보벤존, 옥시벤존, 옥토크릴렌, 호모살레이트, 옥티살레이트 및 옥티녹세이트가 포함되었습니다.

이러한 화학 물질 중 일부는 안전하다고 간주되는 것보다 높은 수치로 축적됩니다. 이것은 FDA가 왜 이러한 제품을 안전하다고 생각하는지에 대한 의문을 불러일으킵니다.

자외선 차단제를 사용한 지 7일 만에 모든 화학 물질이 안전 수치 이상이라는 연구 결과가 나왔기 때문에 이것은 걱정스러운 일입니다. FDA가 자외선 차단제 성분으로 넘어가려고 하지 않는 것은 새로운 일이 아닙니다.

20여 년 전, D-N.Y.의 척 슈머(Chuck Schumer) 상원 의원은 실험실 연구에서 화학 물질이 동물의 종양 성장을 유발하는 것으로 밝혀진 후 레티닐 팔미테이트가 포함된 자외선 차단제 제품에 대한 경고를 FDA에 요청했습니다.

일부 피부과 의사들은 레티닐 팔미테이트가 안전하다고 주장하지만 슈머는 소비자의 '알 권리가 있기 때문에' 확실한 연구가 필요하다고 주장했습니다.

2003~2004년 미국 국립 보건 영양 설문조사(NHANES)의 데이터를 사용한 한 연구에서 연구진은 자외선 차단제 샘플의 96.8%가 옥시벤존의 또 다른 이름인 벤조 페논-3을 감지할 수 있는 수치만큼 가지고 있음을 발견했습니다.

옥시벤존은 다른 화학 물질의 피부에 침투하는 능력을 향상시킵니다. 여기에는 유독성 제초제, 살충제 및 방충제를 포함하여 피부에 있는 모든 것이 포함됩니다.

2004년에 발표된 한 연구에서 옥시벤존은 제초제 2,4-D의 흡수를 크게 증가시킨 다른 화학 물질 중 하나였고 이는 농업 노동자들에게 중요한 우려입니다.

이 화학 물질은 최소한 다른 여덟 가지 자외선 차단제 성분과 함께 모유와 양수, 소변과 혈액에 나타납니다. FDA 연구팀이 발표한 후속 연구에서는 활성 자외선 차단제 성분의 확장된 라인을 조사했습니다. 참가자들은 기준일에 두 시간 간격으로 그리고 2, 3일 및 4일에 다시 신체의 75%에 걸쳐 제곱 센티미터 당 2mg을 도포했습니다.

이후 21일 동안 옥시벤존의 평균 최대 혈장 농도가 로션으로 바르는 경우 258.1나노그램 퍼 밀리리터(ng/mL)이고 에어로졸 스프레이로 뿌리는 경우 180.1ng/mL임을 입증하는 혈액 샘플을 수집했습니다. 더 높은 농도는 불과 며칠 사용 후 추정 안전 역계값인 0.5ng/mL보다 500배 약간 더 넘었습니다.

자외선 차단제의 전신 흡수의 위험성에 대한 자체 자금부담 연구 데이터에도 불구하고 FDA는 미국인들에게 자외선 차단제 사용을 계속 촉구하고 있습니다. 이 권고에 대한 정당성은 의사가 수반되는 사설에서 언급하고 더마톨로지스트 저널이 다루었듯이 증거가 부족하다는 것입니다.

계속되는 연구에 따르면 옥시벤존은 위험하지만 FDA는 사람들을 보호하기 위한 조치를 취하기 전에 위험의 명확한 증거를 입증할 또 다른 연구를 기다리고 있습니다. 다른 연구에 따르면 옥시벤존은 다음과 같습니다.

  • 광독성 물질로 부작용과 유해한 활성산소를 형성하는 능력이 빛에 노출될 때 확대되며, 이는 물론 주요 제품 용도입니다.
  • 신경 독성(뇌에 유독성)이 있습니다.
  • 상당한 생식 및 수정 능력 부작용이 있습니다. 그것은 사춘기 소년의 테스토스테론 수치를 '상당히 낮출' 수 있으며 남성, 특히 테스토스테론, 에스트라디올 및 인히빈 B의 호르몬 수치를 변경하고 남성의 정자 수를 감소시키고 부분적으로 프로게스테론과 유사한 작용을 함으로써 정자의 칼슘 신호에 영향을 줌으로써 남성 생식력을 감소시킵니다. 여성의 자궁 내막증과 관련이 있으며 남성 출생체중을 낮추고 재태 연령을 낮출 수 있습니다.
  • 투구게 알을 포함한 특정 바다 생물에게 치명적이며 산호초와 해양 생물에 심각한 위협을 가합니다.

나노 입자 형태의 자외선 차단제를 피하십시오

옥시벤존의 내분비 교란 및 신경 독성 작용, 높은 흡수성 및 안전한 자외선 차단제(나노화되지 않은 산화아연 및 이산화 티타늄 함유하는 제품)의 가용성을 고려할 때, 옥시벤존을 함유하는 자외선 차단제를 햇볕에 과다 노출되지 않도록 보호하기 위해 사용하는 것은 다소 비합리적으로 보입니다.

그러나 자외선 차단제의 최신 기술이 덜 위험한 것이 아닙니다. 앞서 언급했듯이 이산화 티타늄과 산화아연은 안전한 것으로 알려진 자외선 차단제 성분입니다. 그러나 안전성은 나노 크기 버전까지 미치지 않습니다. 대부분의 나노 크기 입자는 100 나노 미터 미만입니다.

나노 입자로 만든 자외선 차단제는 일반적으로 이산화 티타늄 또는 산화아연을 포함합니다. 많은 제품이 스프레이형 자외선 차단제입니다. 동물 연구에 따르면 나노 입자를 흡입하면 신체에서 제거하기 어려운 폐 영역에 도달할 수 있습니다.

이는 나노 입자들을 여러분의 혈류로 통과하게 할 수 있습니다. 폐에 들어가거나 피부로 침투한 후 나노 입자는 세포, 기관, 면역계, 신경계, 심장 및 뇌에 광범위한 손상을 일으킬 가능성이 있습니다. 일부 과학자들은 나노 입자가 신체에 미치는 유독성 영향은 크기와 관련이 있으며 이는 신체의 면역 반응을 유발할 수 있습니다.

이산화 티타늄을 고용량으로 흡입하는 것은 국제 암 연구소(IARC)에서 확인한 발암 원인입니다. 산화아연을 흡입하면 흉통, 기침, 메스꺼움, 폐 부피 감소 및 백혈구 증가를 특징으로 하는 금속 열이 발병할 수 있습니다.

체내 복용 햇볕 보호 및 기타 분별 있는 햇볕 팁

분별 있는 햇볕 노출에 대해 균형 잡힌 접근 방식이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 많은 햇볕 방지 권장 사항은 모든 햇볕 노출이 위험한 것처럼 들리게 합니다. 그러나 언급했듯이 너무 적은 햇볕 노출도 위험합니다. 이상적으로는 화상을 입지 않도록 주의하면서 매일 자외선 차단제 없이 피부의 많은 부분을 햇볕에 노출시키는 것이 좋습니다.

장기간 밖에 있을 경우 의류를 사용하여 피부를 보호할 수 있고, 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 많이 먹거나 아스타잔틴 보충제를 복용하여 햇볕 화상 위험을 줄일 수 있습니다. 아스타잔틴은 효과적인 체내 복용 자외선 차단제로 UVA 방사선 손상으로부터 피부를 보호합니다.

자외선 차단제를 사용하고 싶을 때 기억해야 할 핵심은 안전한 주요 자외선 차단제 성분이 산화아연과 이산화 티타늄이라는 두 가지뿐이라는 것입니다.

또한 나노 크기가 아니어야 합니다. 가장 안전한 선택은 산화아연이 함유된 로션 또는 크림입니다. 햇볕에서 안정적이고 UVA 광선으로부터 최상의 보호를 제공하기 때문입니다. 다음 최선의 선택은 이산화 티타늄입니다.

다음은 가장 분별 있는 일광욕 팁입니다.

  • 자외선 차단제를 바르기 전에 몸이 비타민 D를 생산할 수 있는 기회를 주십시오. 매일 단시간 동안 많은 양의 피부(최소 신체의 40%)를 햇볕에 노출시키십시오. 비타민 D 수치를 최적화하면 많은 내부 암의 위험을 줄이고 흑색종의 위험도 줄일 수 있습니다.
  • 피부가 가장 밝은 분홍색으로 변할 수 있을 정도로만 오래 머물러 있습니다. 얼굴 피부는 얇고 이른 주름과 같은 햇볕 손상에 더 취약하므로 안전한 자외선 차단제나 모자를 사용하여 햇볕으로부터 얼굴을 보호하십시오.
  • 장시간 햇볕에 노출될 때는 의류, 모자 또는 그늘(자연 그늘 또는 우산을 사용하여 만든 그늘)로 가리십시오. 매일 피부 비타민 D 생산을 최적화한 후 안전한 자외선 차단제를 바를 수 있지만 의류가 화상과 피부 손상을 방지하는 가장 안전한 방법입니다.
  • 추가적인 햇볕으로부터의 보호를 위해 아스타잔틴과 같은 '체내 복용 자외선 차단제' 사용을 고려하십시오. 일반적으로 신체 조직을 보호할 수 있을 만큼 충분히 포화시키려면 매일 보충제를 몇 주간 먹어야 합니다. 아스타잔틴은 또한 국소적으로 도포할 수 있으며 이것이 현재 여러 국소용 자외선 차단제에 포함되는 이유입니다.

천연 항산화 물질로 가득 찬 건강한 식단을 섭취하는 것은 햇볕 손상을 방지하는 데 도움이 되는 또 다른 매우 유용한 전략입니다. 신선하며 익히지 않고 가공되지 않은 식품은 피부에서 오메가-6 및 동물성 DHA 오메가-3 오일의 건강한 균형을 유지하는 데 신체가 필요로 하는 영양소를 전달하며 이는 햇볕 화상에 대한 첫 번째 방어선입니다.

채소는 또한 화상과 암으로 이어질 수 있는 햇볕 손상으로 인한 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 강력한 항산화 물질을 신체에 풍부하게 제공합니다.