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조현병의 위험 증가와 관련된 산전 비타민 D 결핍

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건강 보충제

한눈에 보는 정보 -

  • 비타민 D가 결핍된 산모에게서 태어난 아동은 소아 알레르기, 더 빈번하게 발생하는 감기 및 독감에서부터 당뇨병, 심혈관 질환 및 최근 확인된 조현병의 더 큰 위험에 이르기까지 평생 영향을 받습니다
  • 출생 시 비타민 D가 결핍된 아동은 성인이 되었을 때 조현병 발병 위험이 44% 증가했습니다. 비타민 D 상태는 덴마크에서 조현병 사례의 8%를 차지할 수 있습니다
  • 임신 중 비타민 D 결핍증은 6세 아동의 자폐증 관련 특성을 증가시키는 것으로 나타났습니다
  • 여러분과 자녀의 건강을 최적화하려면 비타민 D 수치 검사를 받으세요. 이상적으로는 임신 전, 임신 중, 모유 수유 중 일상적으로 비타민 D 수치를 검사하고 60~80ng/mL 수치를 유지하는 데 필요한 양의 비타민 D3를 섭취하세요
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대처하기에 간단하고 비싸지 않음에도 불구하고 비타민 D 결핍증은 전 세계적으로 유행하고 있으며, 증거에 따르면 임신 중 비타민 D 결핍증은 여러 만성 건강 문제의 발생에 중요한 역할을 하고 산모의 합병증 위험을 높입니다.

예를 들어, 그래스루츠헬스(GrassrootsHealth)의 연구에 따르면 임산부의 비타민 D를 밀리리터 당 40나노그램(ng/mL) 수준으로 올리면 조산의 40~60%를 예방할 수 있습니다. 비타민 D 최적화는 또한 산모의 자간전증, 임신성 당뇨병 및 산전 감염 위험을 약 50% 감소시킵니다.

연구에 따르면 비타민 D가 결핍된 산모에게서 태어난 아동은 소아 알레르기, 더 빈번하게 발생하는 감기 및 독감에서부터 당뇨병, 자폐증, 뇌졸중, 심혈관 질환 및 최근 확인된 조현병의 더 큰 위험에 이르기까지 평생에 걸쳐 영향을 받습니다. 조현병은 환각, 망상 및 인지 장애를 특징으로 하는 정신 질환입니다.

조현병은 잘못된 뇌 구조로 인해 발생합니다

작년, 연구에서는 조현병은 임신했을 때부터 시작할 수 있다고 결론을 내렸습니다. 기초 작업은 빠르면 임신 첫 삼 개월에 시작됩니다. 과학자들은 조현병이 발달하고 있는 뇌에서 부적절하게 분포된 신경생성 세포로부터 시작하여 생리학적 근거를 가지고 있다는 것을 입증할 수 있었습니다.

그 결과, 조현병이 걸린 뇌에서는 기억, 주의력 및 언어 처리와 관련된 영역인 피질에 성숙한 뉴런이 거의 나타나지 않습니다. 한 연구진은 다음과 같이 설명했습니다.

"우리의 연구에 따르면 이 질환은 임신 첫 삼 개월에 시작될 가능성이 높으며 세포 분열 촉진, 과도한 이동 및 신경 외배엽 세포의 뉴런으로의 조기 분화가 관련됩니다.

소위 인터뉴런이라고 불리는 피질의 여러 영역을 연결하는 뉴런이 조현병 피질에서 방향이 잘못 지정되어, 제대로 연결되지 않은 컴퓨터처럼 피질 영역이 잘못 연결됩니다.

이제 우리는 조현병을 발달 초기에 발생하는 결함이 있는 뇌 구성 장애라고 말할 수 있습니다. 이는 임신 첫 삼 개월에 해당하며 피질의 신경 회로의 특정 기형을 수반합니다."

자궁 내 비타민 D 결핍증과 관련된 조현병

조현병이 임신 초기의 비정상적인 뇌 발달에 뿌리를 두고 있다는 것을 알고 있으므로, 무엇이 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있는지 살펴보는 것이 좋습니다. 비타민 D는 중요한 요소 중 하나인 것으로 보입니다.

인간의 뇌에는 비타민 D 수용체가 포함되어 있어 비타민 D가 적절한 두뇌 발달과 기능에 중요하며 최근 연구에서 비타민 D가 이 비극적이고 치료하기 어려운 질환에서 어떤 역할을 한다는 가설을 확인해주는 것으로 보입니다.

연구에는 2,600명 이상의 조현병 환자가 포함되었고 출생 시 비타민 D가 결핍된 아동이 성인이 되었을 때 조현병 발병 위험이 44% 증가한 것으로 결론을 내렸습니다. 연구진에 따르면 비타민 D 상태는 연구가 진행된 덴마크에서 조현병 사례의 8%를 차지할 수 있습니다. 사이언스 얼러트(Science Alert)는 다음과 같이 보고했습니다.

"단서는 이전에 확인되었던 덴마크와 같은 고위도 지역에서 체내의 비타민 D 생산을 촉진하는 햇빛이 상당히 적은 시기인 겨울이나 봄에 태어나는 것과 조현병 위험 증가의 연관성입니다.

그들은 그 이유가 비타민 D 결핍증일 수 있다는 가설을 세웠고 덴마크 데이터베이스를 사용하여 조사했습니다. 이전 연구에서도 조현병과 자폐증 사이의 유전적 연관성, 자폐증과 산전 비타민 D 결핍증 사이의 연관성을 확인했습니다."

신경 과학자 존 맥그래스(John McGrath)가 이끄는 연구팀은 임신 중 비타민 D 보충제가 자손의 조현병 발병률을 낮출 수 있는지 여부를 결정하기 위해 무작위 임상 실험을 계획하고 있습니다.

비타민 D가 조현병에서 역할을 할 수 있다는 생각은 완전히 새로운 것은 아닙니다. 2016년에 발표된 임상 리뷰에 따르면 "비타민 D 결핍증은 조현병과 같은 중증 정신 질환 환자에게 흔합니다."

그리고 "생물학적 메커니즘은 염증 및 면역학적 과정의 조절에 대한 비타민 D의 작용과 관련이 있을 가능성이 가장 높으며, 결과적으로 조현병의 임상 증상 및 치료 반응에 영향을 미칩니다."라고 언급합니다.

비타민 B 또한 정신 건강에 중요합니다

비타민 B

여러 비타민 B 결핍은 또한 신경 정신과 질환의 증상을 유발할 수 있으며 주의력 결핍 장애(ADD) 및 불안에서 조현병 및 치매에 이르기까지 모든 치료에 유용한 보조제가 될 수 있습니다. 여기에는 비타민 B1, B2, B6, B9 및 B12가 포함됩니다.

B12 결핍증은 조증, 정신병 및 편집성 망상을 유발할 수 있고, 연구에 따르면 고용량의 비타민 B6, B9 및 B12를 조합하면 조현병 증상을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 특히 초기에 시행할 때 표준 약물치료보다 더 효과적입니다. 저용량은 효과가 없었습니다.

아브람 호퍼 박사(Dr. Abram Hoffer)의 이전 연구 및 논문은 조현병과 같은 정신 질환을 심각하고 만성적인 니아신(B3) 결핍증 또는 니아신 의존증과 연관시켰습니다. 이는 정상보다 규칙적으로 훨씬 더 많은 니아신을 필요로 하는 상태입니다.

비타민 B가 광범위한 정서 장애와 신경 및 정신 질환에 미치는 영향의 이유는 다음의 사실과 연관이 있습니다. 이러한 비타민들은 메틸화 사이클에 직접적인 영향을 미치며, 신경전달물질의 생산과 기능, 그리고 인체의 신경세포를 둘러싸고 있는 지방피복인 미엘린의 유지에 필요하기 때문입니다.

이 보호 코팅이 없으면 신경 신호가 느리고 산발적으로 되어 운동 기능 문제, 인지 상실 및 기분 변화로 이어질 수 있습니다. B8은 또한 세포 간 소통을 지원하여 세포가 화학적 메시지를 올바르게 해석하고 그에 따라 응답할 수 있도록 합니다.

한편, B6, 엽산(B9) 및 B12(S-아데노실메티오닌 또는 SAMe와 함께)는 세로토닌, 멜라토닌 및 도파민을 포함하여 기분 조절과 관련된 뇌 화학 물질의 합성 및 분해를 조절합니다. 따라서 이러한 비타민 B 중 하나 이상이 부족하면 우울증에 영향을 미칠 수 있습니다.

비타민 B3(니아신)는 또한 다음 섹션에서 설명하는 바와 같이 산화 환원 조절을 도와주는 NAD+의 중요한 전구체입니다. 이것이 호퍼의 고용량 니아신 요법이 조현병 환자에게 그토록 효과적인 이유일 것입니다.

미토콘드리아 기능 장애 및 조현병

또 다른 최근 연구는 조현병과 미토콘드리아 기능 장애의 연관성을 지적하는데, 그 또한 세포 내부의 이러한 에너지 생성 소기관이 뇌세포를 포함한 세포의 정상적인 기능에 중요하다는 점을 고려할 때 이해가 됩니다.

보다 구체적으로, 조현병은 세포의 높은 산화와 관련이 있으며 이는 세포 에너지 생산을 방해하고 염증 및 면역 반응을 유발합니다. 논문 초록에서 다음과 같이 설명합니다.

"니코틴 아미드 아데닌 디뉴클레오타이드의 산화 환원 쌍(산화된 NAD+ 및 감소된 NADH) 사이의 균형은 세포의 산화 상태와 에너지 생산을 수행하는 생물학적 시스템의 능력을 반영합니다.

점점 늘어나는 증거는 산화 스트레스, 미토콘드리아 기능 장애, 신경 염증 및 세포 매개 면역 반응을 포함한 '면역 산화' 경로가 조현병에서 뇌 활동을 방해하는 데 기여할 수 있음을 시사합니다...

우리는 일치하는 건강한 대조군에 비해 만성 조현병 환자의 NAD+/NADH 비율이 현저하게 감소하는 것을 발견했습니다... 이러한 결과는 조현병의 모든 단계에서 뇌의 산화 환원 불균형에 대한 증거를 제공하여 잠재적으로 산화 스트레스를 반영합니다."

여기에 대한 답은 '케톤하는 몸'에 자세히 설명된 필자의 대사 미토콘드리아 요법(MMT)의 핵심적인 부분입니다. 필자의 MMT 프로그램은 특히 미토콘드리아 기능을 최적화하고 산화 스트레스를 최소화하는 전략에 중점을 둡니다.

자폐증과 관련된 산전 비타민 D 결핍증

2016년에 발표된 대규모 다민족 집단 기반 코호트 연구에 따르면 임신 중 비타민 D 결핍증이 6세 아동의 자폐증 관련 특성 증가와 관련이 있음을 발견했습니다.

맥그래스는 일반 인구 표본에서 임신성 비타민 D 결핍증과 자폐증 사이의 연관성을 조사한 첫 번째 연구였던 이 조사에 참여했습니다. 맥그래스와 그의 공동 저자에 따르면 다음과 같습니다.

"25OHD [25-하이드록시비타민D] 결핍인 사람들은 SRS[사회적 반응 척도] 점수가 상당히 높았습니다(더 비정상).

연구 결과는 (a) 모델을 유럽 조상의 자손으로 제한했을 때 (b) 유전 데이터를 사용하여 샘플 구조를 조정했을 때 (c) 모델에 25OHD가 연속 측정 값으로 입력되었을 때 (d) 우리가 채혈 계절의 효과를 수정했을 때... 지속되었습니다.

위험 그룹이 안전하고 저렴하며 대중적으로 접근할 수 있는 비타민 D 보충제로 이 위험 인자의 유병률을 감소시키는 것은 가능합니다. 산전 엽산 보충제가 척추이분증 발병률을 줄인 것처럼 산전 비타민 D 보충제가 자폐증 발병률을 줄일 수 있다고 추측합니다."

비타민 D가 자폐증 위험에 미치는 영향

생물학자 론다 패트릭(Rhonda Patrick) 박사는 비타민 D가 자폐증에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대한 가설을 제시하는 두 개의 논문을 발표했습니다. 요약하면 다음과 같습니다.

비타민 D는 스테로이드 호르몬으로 전환됩니다. 따라서 1,000개가 넘는 생리적 과정을 조절하며 인간 게놈의 최소 5%를 제어하는 것으로 생각됩니다. 몸에 충분한 비타민 D가 있으면 몸 전체에 위치한 비타민 D 수용체에 결합하여 문을 여는 열쇠와 같은 역할을 합니다.

비타민 D 수용체 복합체는 DNA 내부 깊숙이 들어가서 비타민 D 수용체 복합체가 유전자를 켜거나(활성화) 또는 끄도록(비활성화) 지시하는 일련의 암호를 인식합니다.

트립토판(식이 단백질에서 얻음)을 기분 조절 및 뇌 발달에 관여하는 신경 전달 물질인 세로토닌으로 전환시키는 역할을 하는 효소인 트립토판 하이드록실라제(TPH)를 암호화하는 비타민 D 조절 유전자가 있습니다.

신체에는 두 가지 TPH 유전자가 있습니다. 하나는 뇌에, 다른 하나는 장에 있습니다. 여러분의 뇌에 있는 TPH 유전자는 뇌에서 세로토닌을 만들고, 장에 있는 TPH 유전자는 트립토판을 장에서 세로토닌으로 전환시킵니다.

여기에는 과학적 의견이 혼합되어 있습니다. 패트릭을 포함한 일부 사람들은 장에서 만들어진 세로토닌이 뇌로 들어가기 위해 혈액-뇌 장벽을 통과할 수 없으므로 뇌 기능에 영향을 미칠 수 없다고 주장합니다. 다른 사람들은 장 세로토닌이 장에서 혈류로 방출되며 뇌, 특히 감정 조절에 관여하는 시상 하부에 작용한다고 주장합니다.

장 세로토닌은 여러 가지 중요한 기능을 가지고 있지만 너무 많으면 T세포를 활성화시켜 염증을 증식시키고 촉진시킵니다. 장 염증은 자폐증과 관련된 일반적인 증상이며, 뇌에 독소를 넘치게 함으로써 발달에 중요한 역할을 하는 것으로 생각됩니다.

패트릭이 발견한 것은 장에서 비타민 D가 TPH(트립토판을 세로토닌으로 전환하는 효소)를 만드는 유전자를 비활성화한다는 것입니다. 이러한 방식으로 비타민 D는 과도한 세로토닌 수치로 인한 장내 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

한편, 뇌에서 TPH 유전자는 반대 반응을 일으키는 서열을 가지고 있습니다. 여기서 비타민 D는 유전자를 활성화시켜 세로토닌 생성을 증가시킵니다. 즉, 충분한 양의 비타민 D가 있으면 다음과 같이 뇌 기능을 향상시키는 두 가지 일이 동시에 발생합니다.

세로토닌 생성과 관련된 유전자를 비활성화하여 장 염증이 감소합니다

뇌의 세로토닌 수치는 유전자 활성화에 의해 증가합니다, 그리고 뇌에서 세로토닌은 기분, 충동 조절, 장기 계획, 장기 행동, 불안, 기억 및 감각 통문을 포함한 기타 여러 인지 기능 및 행동에서 중요한 역할을 합니다.

2014년 패트릭의 첫 번째 논문이 발표된 이후, 애리조나 대학(University of Arizona)의 한 독립 그룹은 비타민 D가 다양한 신경 세포 유형에서 트립토판 하이드록실라제 2(TPH2) 유전자를 활성화한다는 사실을 확인하면서 그녀의 발견을 생화학적으로 검증했습니다.

이 논문이 출판되기 전에는 단순히 이 사실이 알려지지 않았고, 자폐증에 걸린 대부분의 어린이가 뇌 기능 장애뿐만 아니라 장 염증을 겪는 점에서 자폐증에 대한 비타민 D의 영향을 밝혀내는 데 도움이 될 수 있는 중요한 발견입니다.

그녀의 연구는 이러한 두 가지 문제를 예방하고 치료할 수 있는 충분한 비타민 D가 있는 것이 얼마나 중요한지 분명히 보여줍니다.

임신 중 비타민 D를 최적화하는 것은 자녀의 건강을 보호하는 간단하고 저렴한 방법입니다

증거에 따르면 비타민 D를 최적화하는 것은 임신 합병증의 위험뿐만 아니라 다른 만성 질환, 자폐증 및 조현병과 같은 자녀의 뇌 질환 위험을 줄이는 가장 쉽고 저렴한 방법 중 하나라는 것이 분명해 보입니다.

따라서, 이상적으로 임신 전과 임신 및 모유 수유 중 일상적으로 비타민 D 수치를 검사하고 60~80ng/mL 수치에 도달하고 유지하는 데 필요한 비타민 D3 양을 섭취하십시오. 확실히 40ng/mL보다 낮아서는 안 됩니다.

햇빛이 비타민 D를 최적화하는 이상적인 방법이지만, 겨울과 실내 작업은 대다수의 사람들이 보충제 없이 이상적인 수준을 달성하는 것을 방해합니다. 경구 비타민 D3를 섭취할 때 비타민 K2와 마그네슘 섭취량(음식 또는 보충제)을 늘리는 것을 잊지 마십시오. 이러한 영양소는 모두 함께 작용하기 때문입니다.