Dr. Mercola
그라운딩(접지)은 땅 위를 맨발로 걷는 행위를 일컫는 말로, 영어로 '어싱(earthing)' 및 '그라운딩(grounding)'이라는 용어로 불립니다. 이 행위는 발바닥을 통해 자유 전자가 땅에서 몸으로 전달되도록 합니다.
이러한 자유 전자는 알려진 가장 강력한 항산화 성분 가운데 하나로, 그라운딩의 효과는 수많은 방식으로 건강을 촉진하는 것으로 밝혀져 왔습니다.
우선, 맨발로 걷는 것은 핸드폰, 컴퓨터 및 와이파이로부터 방출되는 기타 유형의 방사선 및 전자기장의 지속적인 공격을 개선하는 데 도움이 될 수 있는데, 이는 전자기기로 가득한 삶을 사는 사람들에게 중요한 이점을 나타냅니다.
그라운딩은 또한 염증을 줄일 수 있는데, 염증은 혈액이 탁해지고 수많은 자유 라디칼 스트레스와 양전하가 몸에 쌓이게 될 때 증가하게 됩니다. 효과적으로 그라운딩을 하는 것은 염증을 줄이게 되는데, 왜냐하면 이것이 혈액을 묽게 하고 음전하 이온을 주입해주기 때문입니다.
그라운딩을 하면 구조화된 물 형성이 촉진되어 세포 기능을 증진할 수 있습니다
아직 밝혀지지 않았지만 매우 견실한 것으로 보이는 최근의 한 이론에 따르면, 그라운딩하는 것이 신체에 구조화된 물을 형성하는 것을 촉진할 수 있으며, 이는 최적의 세포 기능에 있어 매우 중요하다고 합니다.
필자는 이전에 구조화되거나 '살아있는' (음전하) 물에 대한 주제로 제랄드 폴락(Gerald Pollock) 박사와 인터뷰한 적이 있습니다. 그의 획기적인 연구는 우리가 물을 바라보는 방식에 혁명을 불러일으켰는데, 특히 물을 세포 내 존재하는 것으로 보는 방식입니다.
물은 체내에 모든 세포에 자리 잡고 있으며, 이 물은 고도로 구조화되어 있으며 충전되어 있습니다. 만일 물이 세포 내에 적절히 구조화되어 있지 않으면, 세포에 간섭하는 훨씬 커다란 단백질 분자(및 기타 분자)의 기능화에 영향을 미칠 수 있습니다.
세포 내에 있는 물은 또한 반대 전하를 지닌 세포 바깥의 물에 간섭하게 되는데, 이것이 배터리 효과를 만들어냅니다. 신체에서 전기를 생성할 수 있는 능력은 실제로 건강을 위한 핵심 부분입니다.
세포에서 세포로 전달되는 전기 전하는 체내에서 거의 즉각적인 통신을 허용하게 되며, 이러한 전기 신호를 통해 전달된 메시지는 체내 주변의 혈액의 움직임인 심장박동 리듬을 조절하는 등의 역할을 하게 됩니다. 사실상, 대부분의 생물학적 과정은 전기적 성향을 띱니다.
세포 내에 있는 물은 환경으로부터 획득한 에너지로부터의 명령받은 구조를 달성하게 되는데, 이는 대개 태양광선 및 적외선 열 등의 전자기 방사선의 형태로 나타납니다. 하지만, 그라운딩은 또한 중요한 역할을 할 수 있습니다.
전극에 의해 음전하가 도입될 때 물이 구조에서 증가하는 것과 마찬가지로, 그라운딩을 할 때 여러분이 얻게 되는 음전하 전자는 세포 내 물의 구조를 증가시키는 데 도움을 줍니다.
세포 내 물을 재구조화함으로써, 보다 효율적인 조직의 치유를 촉진할 수 있습니다. 따라서, 본질적으로 여러분이 그라운딩할 때, 체내 모든 세포에 신체가 자가 치유를 위해 활용할 수 있는 에너지로 가득 채우게 될 수 있습니다.
구조화된 물에 관한 이슈를 폴락(Pollock) 박사와 논의한 이후, 저명한 심장학자이자 책 '그라운딩: 가장 중요한 건강상의 발견이란 무엇일까요?(Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?) '의 저자 스테판 시나트라(Stephen Sinatra) 박사는 그가 어떻게 그라운딩이 실제로 건강을 촉진하는 데 도움이 되는지에 관한 이론을 다음과 같이 수정하는 것을 고려하고 있습니다.
실내외에서 하는 그라운딩
모든 표면이 그라운딩 가능한 것은 아닙니다. 효과적인 실외 그라운딩 표면에는 자갈, 풀, 흙, 그리고 도장되거나 포장되지 않은 콘크리트 및 벽돌이 있습니다. 여러분은 또한 심지어 맨발이 아니더라도, 가죽 깔창의 신발을 신음으로써 이러한 표면 위로 걸어 다닐 때 그라운딩을 유지할 수 있습니다. 그 효과는 맨발만큼 강력한 것은 아니나, 여전히 유효합니다.
현대 거주지에서 그라운딩된 상태를 유지하는 것은 또 다른 문제입니다. 집 안에서 맨발로 걷는 것을 통해 그라운딩을 하는 것은 꽤 힘든데, 왜냐하면 보통의 많은 바닥재의 전도가 열악하기 때문입니다. 이러한 바닥재로는 나무, 절연 물질, 즉 비닐, 카펫, 밀봉된 타일, 그리고 대리석 등이 있는데, 화학적으로 처리되었거나 밀봉된 콘크리트의 위에 처리된 경우에 해당됩니다.
필자는 개인적으로 실제로 집에서 앉아있는 것을 멈추고, 입식 책상을 활용하여, 깨어있는 시간 중 많은 시간을 보냅니다. 필자는 신발을 신지 않고, 폼패드의 상단에 그라운딩 패드를 까는데, 이것이 필자의 무게의 완충 작용을 하는 데 도움이 됩니다.
또한, 그라운딩 시트 위에 누워서 잠을 자고, 대부분 매일 약 두 시간 동안 책을 읽으면서 해변을 걷게 되는데, 이를 통해 거의 하루 종일 그라운딩을 하게 됩니다.
고도가 그라운딩에 영향을 주는 방식
또한 고도 문제도 존재합니다. 그라운딩을 할 때, 즉 지면과 접촉하게 될 때, 신체는 전하를 갖기 어렵게 되는데, 이는 좋은 현상입니다. 신체와 지면 사이의 거리가 멀어질수록, 신체는 전하를 더욱 많이 갖게 됩니다. 사실상, 이는 정밀하게 계산되어 왔습니다.
지상에서 1미터 떨어질 때마다, 300볼트의 전하가 신체에 쌓이게 됩니다. 따라서, 만일 여러분이 2층 침실에 있다면, 전하는 평균적으로 1,000볼트가 되며, 이러한 전하의 증가는 건강상의 문제에 위험을 높이게 됩니다. 예를 들어, 한 2009년의 연구에서는 고층에서 거주하는 사람들 사이에서 뇌졸중 위험이 40% 증가한다고 밝혔습니다.
집 안에서 그라운딩하는 것의 이점을 얻기 위해, 가장 좋은 방법은 수면을 취하거나 깔고 앉을 수 있는 그라운딩 패드를 활용하는 것입니다. 이러한 것들은 만일 여러분이 그라운딩된 전기 콘센트가 있다는 가정하에 매우 효과를 나타내게 되는데, 이는 특히 고층 빌딩에 사는 경우 이점을 나타낼 수 있습니다.
그라운딩된 콘센트는 대개 그라운딩 포트(바닥 배출구)로 된 3공 콘센트라는 사실로 확인 가능합니다. 1970년 이후 지어진 대부분의 현대식 집은 그라운딩된 전기 시스템을 갖고 있습니다. 그라운딩 매트를 활용할 때, 맨발의 피부가 이것과 접촉하도록 해보세요.
여러분과 매트 사이에 천이 한 겹이라도 있으면 안 됩니다. 집 안에서 그라운딩할 수 있는 다른 방식에는 수도꼭지를 한 손으로 만지고, 다른 손으로 이를 닦거나 면도를 하는 것입니다.
또한, 비행 중에는 심각하게 그라운딩이 되지 않는 문제가 발생할 수 있는데, 신발을 벗고 발을 (맨발로 혹은 양말을 신고) 앞 의자의 철제 받침대에 올려두는 것이 그라운딩을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그라운딩 요가 매트를 활용하는 것은 혈액의 점성을 낮춥니다
집 바깥에서 맨발로 운동을 하는 것은 그라운딩을 하는 이상적인 방식이지만, 여러분은 또한 집 안에서 운동을 할 때 그라운딩의 이점을 누릴 수도 있습니다.
최근 연구에서는 집안에서 그라운딩 요가 매트를 깔고 요가를 하는 것이 혈액의 점성을 줄이고 운동으로 인해 유발된 염증을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 보여주는데, 이는 집 밖에서 맨발로 걸을 때 기대할 수 있는 것과 동일한 효과를 가져다줍니다.
이러한 이론을 테스트하기 위해, 연구원들은 피실험자들에게 그라운딩 요가 매트를 활용한 경미한 염증을 유발하기 위해 1시간의 요가를 수행할 것을 요청했습니다.
해당 연구에서는 다음과 같이 주지하고 있습니다.
"이러한 이중맹검법 모델에서, 28명의 참가자들은 그라운딩 요가 매트 혹은 가짜 그라운딩을 통한 접촉을 통해 지면에 그라운딩되었습니다. 10가지 요가 운동은 1시간 동안 5회 반복되었습니다. 혈액은 운동 이전과 이후에 측정되었으며, 스캔 모세관점도계를 활용한 혈액 점성도가 분석되었습니다.
그 결과, 지면과 연결된 참가자들은 운동 후 수축기 혈액 점성도와 확장기 혈액 점성도가 상당히 줄어들었습니다."
그라운딩이 혈액에 어떻게 유익할까요?
그라운딩이 혈액에 영향을 미치는 방식은 그라운딩이 효능이 있는 주요한 원인이 됩니다. 고혈당 식단, 흡연, 전자기장, 정서적 스트레스, 불안, 콜레스테롤이 높은 것, 그리고 요산이 높은 것과 같은 공격은 혈액을 보다 탁하게 만들고 혈액이 천천히 이동하도록 하는데(응고항진), 이것이 혈전 혹은 뇌졸중의 위험을 높이게 됩니다.
응고항진 상태의 혈액은 염증의 핵심이 되는데, 왜냐하면 혈액이 잘 흐르지 않을 때 산소가 조직에 닿을 수 없기 때문입니다.
그라운딩은 제타 전위를 개선함으로써 혈액을 묽게 하는 데 도움이 되는데(점성이 덜하도록), 이는 그라운딩이 적혈구 사이의 에너지를 개선한다는 것을 의미합니다. 제타 전위는 고체와 액체의 전기 전위로, 또한 동전위라고도 불립니다. 적혈구는 서로를 물리치게 되며, 빛의 속도로 기능하여, 초당 약 299,340km의 눈 깜짝할 속도로 신체를 통해 이동하게 됩니다.
그라운딩을 할 때, 제타 전위가 증가하게 되는데, 이는 현재 적혈구가 표면상에 전하를 더욱 많이 보유하여, 서로를 떨어뜨리도록 한다는 것을 의미합니다. 이러한 작용은 혈액이 묽어지고 더 쉽게 흐르도록 합니다. 이는 또한 혈압이 떨어지도록 합니다.
그라운딩은 제타 전위를 평균 280%만큼 증가시키는 것으로 밝혀졌는데, 이는 심혈관 질환에 상당한 영향을 미칠 수 있는 발견 사항입니다. 실제로 심혈관 질환의 모든 측면이 혈액 점성의 상승과 상관관계가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
제타 전위의 증가로 인해 이점을 얻을 수 있는 기타 질환에는 뇌졸중, 알츠하이머병, 암, 그리고 치유 혹은 예방을 위해 조직에 충분한 산소화를 요구하는 실제로 거의 모든 질환들이 있습니다.
실외에서 맨발로 걸을 때, 연구에서는 자유 전자가 지면에서 혈류에 도달하여 혈액을 변화시키기까지 약 80분이 걸린다고 설명했습니다. 그라운딩이 혈액을 묽게 하는데 미치는 영향은 너무나도 강력해서, 만일 항혈전제(blood thinner)를 복용하고 있으시다면 의료진에 도움을 청해 과용하지 않도록 하세요.
그라운딩은 최적의 건강을 위한 기본적인 측면입니다
현대인의 삶과 관련된 독성에의 노출로부터의 자유 라디칼 스트레스는 끊임없이 체내 전자를 고갈시키게 됩니다. 이는 여러분이 항산화 성분이 풍부한 식단을 섭취해야 하는 주요 이유 중 하나로, 항산화제가 전자를 체내로 다시 공급해줌으로써, 자유 라디칼 손상이 조직으로 전달되는 것을 예방하는 데 도움을 주기 때문입니다.
하지만, 이들 모두를 섭취할 필요는 없습니다. 실외에서 맨발로 걸음으로써 이러한 전하들을 얻을 수도 있습니다.
그라운딩은 또한 교감신경계를 차분하게 해줄 수 있는데, 이것이 심장 박동 변동성에 도움이 됩니다. 이는 곧 자율신경계에 균형을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 진통제, 수면 개선 및 전반적으로 향상된 웰빙 감각 및 일부 건강상의 이점이 그라운딩을 시도하는 사람들에 의해 보고되었습니다.
해당 분야의 주요 전문가인 클린트 오베르(Clint Ober)에 따르면, 그라운딩 부족이 실제로 대부분의 만성 질환의 기저 요인인 것으로 나타나는데, 이는 오베르가 '전자 부족 증후군'이라고 부르는 현상입니다. 그 가정은 간단합니다. 만일 전자가 부족하다면 신체는 효과적으로 염증을 퇴치할 수 없습니다.
필자는 그라운딩이 체내에서 균형과 건강을 유지하는 핵심 기제 중 하나라고 생각합니다. 인체는 지면과의 끊임없는 접촉을 통해 진화하게 되며, 신체는 적절하게 기능하기 위해 지속적으로 에너지를 교환해야 합니다.
예를 들어, 맨발로 지면이나 모래 위에 서 있게 될 때, 지면에서 나온 전자는 체내로 흘러 들어가게 되며, 치유력의 실제적인 '주입'을 제공하게 됩니다. 이는 지면과 균일화를 이루게 될 때까지 발생하게 되는데, 이를 통해 여러분은 지나치게 많은 전자가 들어오는 것에 대해 걱정할 필요가 전혀 없습니다. 이러한 과정은 전하(전압)가 0으로 바뀔 때 단순히 멈추게 됩니다. 이는 매우 안전하고 천연적인 방법입니다.