홀리 바질을 통해 스트레스 및 불안감을 완화시켜 보십시오

홀리바질 또는 툴시라고 불리는 본 식물은 아유르베다 의학에 있어 유명한 약용 식물 중 하나로 다양한 이점을 가진 것으로 잘 알려져 있습니다. 오늘날, 점점 더 많은 사람들은 본 식물의 인상적인 성분에 대해 더 많은 관심을 가지고 있으며 서양 의학에 있어 인기를 끄록 있습니다.

이는 이제 전 세계적으로 에센셜 오일, 보충제 및 차의 형태로 다양하게 이용할 수 있습니다. 본 기사를 계속해서 읽어보시고 본 식물 성분이 어떤 효능 및 이점을 가지고 어떻게 이용 가능한지에 대해 보다 자세하게 알아보시기 바랍니다.

홀리 바질이란 무엇입니까?

홀리 바질, 또는 학명으로 Ocimum Tenuiflorum이라고 불리는 본 식물은 인도를 원산지로 하는 녹색 잎이 많은 식물입니다. 이는 특히 아유르베다 의학에 있어 유용하기 사용되며 적응제 또는 신체가 심한 스트레스에 노출되었을 때 정상화하도록 돕는 물질로서 사용됩니다.

홀리 바질의 현지 이름은 “툴시(Tulsi)”로서, “탁월한 것”이라는 뜻을가지고 있습니다. 이 홀리 바질은 신체 건강에 있어 다양한 면에서 긍정적인 영향을 주기 때문에 다른 약초들에 “비할 데가 없는 탁월한” 것으로 여겨집니다.

이는 약 5,000년 이상 동안, 인도 등지에서 가장 신성한 약초 중 하나로서 소중하게 여겨져 왔습니다. 또한 이는 힌두교 번영의 여신인 락쉬미가 식물로 출현한 것으로 알려져 있습니다.

I실제로, 전설에 따르면, 하나의 홀리 바질은 락쉬미 여신의 힘이 담겨 금보다 큰 가치를 가진 것으로 여겨집니다. 이처럼 이 홀리 바질이 신체상에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 인식되어, 오늘날까지 “허브의 여왕”과도 같이 존경받고 있습니다.

오늘날에는 시중에서 보다 다양하고 쉽게 홀리 바질 제품을 접할 수 있습니다. 이 제품들 중 대표적인 것은 바질 보충제입니다. 이는 홀리 바질 추출물로 만들어지고 액상 추출물, 캡슐 또는 태블릿 형태로 이용 가능합니다.

홀리 바질 성분으로부터 어떤 이점을 얻을수 있습니까?

홀리 바질의 수 많은 이점에 근거하여 보면, 이는 식물계에서 가장 인상적인 허브 중 하나라는 것을 알 수 있습니다. 아유르베다 의학 분야에 따르면 본 허브는 식물 그 자체로서 신체에 다양한 이점을 줄 수 있다고 합니다. 바질 보충제로서 얻을 수 있는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다:

• 스트레스 및 불안을 완화하는 데 도움을 줍니다 — 홀리 바질은 적응력이 뛰어난 성질로 잘 알려져 있는데, 이는 스트레스를 받을 수 있는 환경에 노출되어 있을 때 이로부터 신체를 보호 및 대항하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 2007년에 진행된 한 동물 실험 연구에 따르면, 홀리 바질은 오시모사이드와 오시마린을 함유하고 있는 것으로 밝혀졌는데 이 두 화합물은 항 스트레스 특성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.

• 면역 체계를 지원합니다 — 홀리 바질은 강력한 항균성, 항바이러성, 항진균의 성질을 가지고 있어 감염을 예방 및 이에 대항하는 데 특히 유용한 것으로 여겨집니다. 2011년 연구에 따르면 홀리 바질은 면역 반응을 증가시키는 데 있어 시토카인과 면역 세포의 효능을 증가시킴으로써 면역 체계를 강화시킨다는 것을 발견하였습니다.

• 간을 보호합니다 — 홀리 바질은 막 안정성과 같은 성질을 가지고 있기 때문에 간에서 독소에 의한 손상을 막을 수 있습니다. 2011년 동물 연구에 따르면 이 홀리 바질은 간에 불순한 지방 물질이 끼고 부어오르는 현상을 완화시키는 데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

• 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다 — According to a 2015년 연구에 따르면 이 홀리 바질은 항염증, 항균성 및 항진균성의 성질을 포함하고 있다고 합니다. 이와 같은 특성으로 인해 관절염 및 관절 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 당뇨병 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다 — 홀리 바질은 체중 및 콜레스테롤 증가를 효과적으로 저지 및 조절하고 혈액 속의 과다한 인슐린 수치를 조절함으로써 당뇨병 발병 위험을 낮추는 것으로 잘 알려져 있습니다.

홀리 바질의 치아 건강에 관련한 이점에 보여주는 연구

성스러운 바질은 중요한 신체 과정에 영향을 미칠 수 있는 다양한 활성 화합물, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 사실, 성스러운 바질이 가진 건강상의 이점들은 수많은 과학적 연구와 연구로 뒷받침됩니다. 이 중에 치아 건강을 개선할 수 있는 잠재력이 있는 것으로 나타났습니다.

2016년에 진행된 두 가지의 연구는 구강 건강에 있어 홀리 바질이 항균제로서 작용할 수 있다는 사실을 여러가지 과학적인 연구와 실험을 통해 입증하였습니다. 인도 정기병리학회지에 발표된 첫 번째 연구는 치주질환을 앓고 있는 5명의 환자로부터 액티노바실루스 액티노빌루스균의 박테리아 샘플을 수집하였습니다.

과학자들은 박테리아 배양에 6%의 성스러운 바질 농도를 도입한 후, 성스러운 바질이 치주질환과 연관된 박테리아와 싸우는 데 사용될 수 있다고 결론지었습니다.

임상 진단 연구 저널에 발표된 두 번째 체외 연구는 태아의 에탄올 추출물을 사용하여 P. 액티노믹템콤티탄(P. P. Actinometemcomitan)과 핑기(Pingi)에 대한 항균 기능을 관찰하였습니다. 성스러운 바질의 5퍼센트와 10퍼센트의 농도는 P. 액티노믹템콤티탄(P. Actinometemcomitans)에 대해 효과가 있는 것으로 증명되었지만, 다음의 두 박테리아 변종은 추출물에 대한 저항을 나타낸 것으로 보여졌습니다.

연구원들은 성스러운 바질은 다른 치료 방법들과 함께 전두엽적인 조건에 대한 보조제로 사용될 수 있다는 점에 주목합니다.

홀리 바질이 가지고 있는 부작용 및 금기 사항에 유의하시기 바랍니다

홀리 바질은 심각한 부작용이나 합병증을 일으키지 않아 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.

그러나 홀리 바질이 임신 중에도 안전하다고 공식적으로 입증된 연구 결과는 없으며, 태아에게 미치는 영향 또한 확실하지 않은 것이 사실입니다. 따라서 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 홀리 바질의 이용을 삼가야 하며 보충제 섭취 또한 자제하는 것이 좋습니다.

또한 수술 중 또는 수술 후에 있어 적절한 혈액 응고를 방해하여 과다 출혈을 일으킬 수 있기 때문에 예정된 수술 날짜에서 최소 2주 전에는 홀리 바질 보충제를 복용하지 않도록 해야 합니다.

홀리 바질은 효과적인 허브이기는 하지만 만병 통치약은 아닙니다

홀리 바질은 긴 역사를 가지고 있으며 서양 의학에 공식적으로 소개되기 전에도 질병으로부터 보호하기 위한 목적으로 아유르베다 의학에서 중요한 약재로 사용되어 왔습니다. 현재에 이는 보충제로 개발되었기 때문에 건강 보조 식품으로서 시중에서 보다 쉽게 접근 및 이용하여 볼 수 있습니다.

그러나 전반적인 건강은 보충제 또는 기타 보완 식품을 통해 적절하게 유지할 수 없다는 것을 항상 기억하시기 바랍니다. 홀리 바질은 건강 상태를 최적화시키는 데 단편적으로 도움이 될 수 있지만 정기적인 운동 요법을 따르고 환경 독소에 대한 노출을 최소화하는 등의 식단 최적화와 같은 건강 라이프 스타일 전략을 구현하는 것이 무엇보다 가장 중요하다는 것을 항상 기억하십시오.

홀리 바질에 대해 자주 묻는 질문(FAQs)