알아두면 유용한 천연 감기 치료/예방법

감기에 좋은 레몬티

한눈에 보는 정보 -

  • 감기와 독감은 바이러스로 인하여 유발되기 때문에 항생제는 크게 효과가 없으며 회복 오히려 기간만 늘어날 수 있습니다
  • 바이러스와 싸우는 시간을 줄이고 재발을 방지할 수 있는 다양한 천연 요법들이 있습니다
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머콜라 박사

감기는 의학적인 측면에서 볼 때 치료하는 것이 아닙니다. 감기 바이러스와 맞서 싸우고 바이러스의 공격에서 면역계를 방어하기 위한 올바른 생활 방식, 천연 요법 및 비타민 보충제를 이용하면 도움이 됩니다. 기사를 통해 알아보시기 바랍니다.

17가지 천연 가정 요법

몇 가지 천연 가정 요법
(감기에 효과가 있는 몇 가지 천연 가정 요법이 있습니다)

1. 명상 — 명상은 심박수, 뇌 기능, 스트레스 감소 및 혈압에 상당히 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 또한 마음 챙김 명상 또는 집중 명상을 수행하면 뇌 기능 및 면역계에 긍정적인 영향을 지속적으로 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.

2. 운동 — 우리의 면역계는 정기적으로 운동할 때 더 잘 기능하며 좋은 예방책이 될 수 있습니다.

3. 수면 — 수면 부족은 면역계에 대한 부정적인 영향에서 치매에 이르기까지 의학적 장애의 긴 목록과 연관됩니다.

수면은 면역계의 조절 기능에 강력한 영향을 미치며 인체가 바이러스 감염과 싸우기 위해 필요한 항원 공급 세포와 T-도움 세포 사이의 상호 작용을 자극하는 사이토카인을 촉진합니다.

아플 때(또는 건강할 때도) 대부분 사람들은 기본 8시간의 수면과 낮 시간 동안의 충분한 휴식이 필요합니다.

4. 식염수 코 세척 — 식염수 코 세척이 바이러스 감염을 치료하고 재발을 막는 데 어느 정도 효과가 있을 수 있다고 추정만 하지만 실제로도 효과가 있습니다. 하지만 주의사항은 세척 시 살균된 생리 식염수만 사용해야한다는 사실 잊지마세요!

수돗물의 경우 비강 통로에 염증 반응이 유발시킬 수 있으며 뇌를 감염시키는 기생충을 운반할 수 있습니다.

5. 과산화수소 — 1928년 리처드 시몬스 박사는 감기 바이러스가 코가 아니라 외이도를 통해 들어온다는 가설을 세웠는데 그의 이론은 당시 의학계에서 무시되었습니다.

하지만 1938년 독일 연구원들은 감기와 독감을 치료하기 위해 외이도에 과산화수소를 사용했으며 그 결과는 아주 획기적이였습니다. 이 데이터가 의료계에 의해 무시당했음에도 불구하고 필자는 이 치료 방법으로 많은 환자들을 치료한 경험이 있습니다.

감기의 치료 기간을 줄이는 데 큰 효과를 보려면 (감기에 걸린 후)처음 24시간 이내에 치료를 시작해야 합니다.

6. 사과 식초 — 감기 바이러스는 신체의 산도를 증가시킵니다. 바이러스와 싸우려면 매일 사과 식초 몇 스푼을 섭취하세요. 이를 통해 산도를 줄일 수 있으며 사과 식초에는 바이러스 성장을 막는 데 도움이 되는 아세트산이 포함되어 있습니다.

7. 생꿀 — 꿀은 천연 항균 및 항바이러스 성질을 가지고 있습니다. 인체의 바이러스 치료 효과를 얻기 위해서는 꿀을 많이 섭취해야 합니다.

하지만 감기로 인해 목이 아플 때 생꿀은 감기 시럽 또는 감기약과 같이 효과적입니다. 꿀은 천연 설탕이므로 많은 양을 섭취하면 인슐린과 렙틴 수치에 악영향을 미친다는 점을 기억하세요.

레몬 허니

꿀 레몬 감기 시럽

레몬은 몸을 신속하게 알칼리화시켜 건강을 증진시키고 꿀은 박테리아를 죽입니다. 따라서 이 레몬 허니 시럽은 감기를 빠르게 치료하기 위한 완벽한 선택입니다.

만드는 순서:

  1. 매우 낮은 온도의 레인지 위에 생꿀을 조금 넣습니다(약용 성분이 변화되기 때문에 꿀을 끓이면 안 됩니다).
  2. 레몬을 부드럽게 하고 레몬 껍질에 있는 박테리아를 죽이기 위해 별도의 냄비에 물을 넣고 전체 레몬 한 개를 2~3분 동안 끓입니다.
  3. 레몬을 식힌 후 조각으로 자르고 레인지 위의 꿀에 넣으세요.
  4. 약 1시간 동안 혼합물을 따뜻하게 가열합니다.
  5. 모든 레몬 씨앗이 제거되었는지 확인하면서 꿀에서 레몬을 걸러냅니다.
  6. 식힌 다음 뚜껑이 있는 병에 담아 냉장고에 보관하세요.

이 시럽은 냉장고에서 2개월 동안 보관할 수 있습니다. 감기를 진정시키려면 25파운드 아이의 경우 1/2 티스푼, 그리고 50파운드 아이의 경우 1 티스푼을 하루에 약 4회, 또는 필요할 때마다 먹이십시오. 성인은 1 테이블스푼을 복용할 수 있습니다.

8. 닭고기 수프 — 닭고기 수프에 대한 생물학적 이론은 밝혀지지 않았지만 네브래스카 대학 의료 센터의 한 연구팀은 닭고기 수프(수제이든 캔 형태이든)가 감기의 부작용을 예방할 수 있는 항염증 효과가 있다는 사실을 발견했습니다.

9. 콜로이드 실버 — 은이 치료제로 사용된 것은 은의 항균 및 항생제 특성을 처음으로 설명한 히포크라테스 시대로 거슬러 올라갑니다. 하지만 감기 및 독감은 바이러스에 의해 유발되기 때문에 콜로이드 실버는 그다지 효과적이지 않습니다.

10. 코코넛 오일 — 코코넛 오일은 항균 및 항바이러스 성질이 가지고 있어 감기와 독감을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 피부 위에 코코넛 오일을 문지르세요. 몸에 쉽게 흡수되며 추가 혜택으로 피부를 부드럽게 합니다. 감기에 걸렸을 때 커피 또는 차에 반 스푼을 첨가하거나 코코넛 오일로 요리를 하세요.

11. 발효 식품 — 면역계의 건강은 장내에 있습니다. 발효 식품은 면역계를 지원하는 다양한 박테리아를 제공합니다.

12. 베이킹소다 — 암 & 해머 베이킹소다 회사(Arm & Hammer Baking Soda Company)는 감기와 독감 치료할 때 몸의 산성도를 낮추기 위해 베이킹 소다를 권장합니다. 하지만 필자는 몸의 pH를 반대 방향으로 조정하여 동일한 결과를 얻었으며 감염 시간을 줄였습니다.

1925년에 암 & 해머 회사가 권장한 감기 및 독감에 대한 권장 용량은 다음과 같습니다.

  • 1일차 — 2시간 간격으로 찬물에 반 티스푼의 베이킹소다를 타서 6번 복용합니다.
  • 2일차 — 동일한 간격으로 찬물에 반 티스푼의 베이킹소다를 타서 4번 복용합니다.
  • 3일차 — 아침 및 저녁에 찬물에 반 티스푼의 베티킹소다를 타서 2번 섭취하고, 이후 감기 증상이 사라질 때까지 매일 아침 1/2 티스푼을 찬물에 타서 마십니다.

이 방법은 (아주) 가끔씩 사용해야 하며(만성적으로 사용하면 안 됨), 과도한 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 과도한 베이킹소다 섭취는 심각한 전해질 및 산/염기 불균형을 초래할 수 있기 때문입니다.

13. 올바른 생활 방식 — 금주 및 금연을 하거나, 알코올 및 흡연을 줄이면 몸이 감기를 치유하는 데 도움이 됩니다. 이들 요인은 면역계에 부정적인 영향을 미치므로 몸이 바이러스 감염을 퇴치하는 일을 어렵게 합니다.

14. 증기 — 증기는 감기에 걸린 기간을 줄이지는 않지만 콧속의 점액 분비물을 분해하고 비강 내 염증을 줄이고 호흡을 개선하는 데 도움이 됩니다.

15. 스트레스 감소 — 명상, 요가 또는 자유 감정 기법(EFT)을 수행하는 것은 면역계를 지원하고 스트레스로 인한 기타 질병/질환 피해를 예방하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 스트레스와 연관된 질병으로는 비만, 알츠하이머병, 우울증, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 위장관 문제가 있습니다.

16. 손 씻기 — 손 씻기는 아플 때 바이러스에 의한 감염과 추가 감염을 대비하고 감기 바이러스가 다른 가족에게 전파되는 것을 줄일 수 있는 방법 중 하나이지만 감기에 앓는 시간을 줄이지는 못합니다. 또 너무 자주 손 씻기는 별로 좋지 않습니다. 손을 자주 씻으면 피부에서 보호용 기름이 벗겨지게 되어 피부가 갈라지거나 피가 날 수도 있습니다.

17. 진짜 식품 섭취 — 진짜 식품을 먹고 가공식품을 피하면 바이러스 감염과 싸우는 데 필요한 도구를 제공합니다. 또한 감염의 재발 가능성을 줄일 수 있습니다. 진짜 식품은 신선한 상태로 냉장 보관되어야 하는 것으로 식료품 가게의 외부 통로에서 발견됩니다.

감기 예방을 위한 8가지 비타민

아연 — 아연은 영양학적으로 면역계에 필수 요소입니다. 아연 정제 및 분말은 약간의 결핍 증상이 있으며 감기 또는 독감에 걸렸을 때 사용하여 감기에 걸린 시간을 줄일 수 있습니다. 너무 많은 철분은 구리의 생체 이용률을 저해하고 너무 많은 철은 아연이 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 아연이 풍부한 식품으로는 바닷가재, 굴, 쇠고기, 게, 돼지고기, 캐슈, 병아리콩, 닭고기 및 스위스 치즈가 있습니다.

비타민 C — 이 수용성 비타민이 감기의 감염 기간을 단축시킨다는 증거가 있습니다. 또한 혈중 비타민 C 수치가 높은 사람은 모든 원인으로 인한 사망 위험이 낮습니다. 일반적으로 용량이 높을수록 좋지만 경구용 비타민 C는 비교적 적은 양으로 제한됩니다.

비타민 D — 연구 결과에 따르면 이 지용성 비타민은 면역계의 기능에 필수적이라는 사실이 입증되었습니다. 하지만 보충제가 감기와 독감을 예방하는 데 중요하지만 감기에 걸렸을 때 복용하면 실제로 감기를 앓는 시간을 단축시키진 못합니다.

마그네슘 — 이 미네랄의 건강에 대한 중요성은 이전에 과소 평가되었습니다. 최근 연구원들은 격렬한 운동 후에 마그네슘 수치가 감소하고 바이러스 감염이 증가함을 확인했습니다. 이 보충제는 감기에 걸렸을 때 복용하면 감기를 앓는 시간을 단축시키지는 못하나 엡솜염 목욕을 하면 근육의 통증을 감소시키며, 엡솜염에 있는 마그네슘의 흡수를 도와 기분을 좋게 만듭니다.

비타민 E — 이 지용성 비타민은 노인층에서 T 세포 관련 면역 매개 반응을 강화시켰습니다. 하지만 이 비타민이 예방에는 도움이 되지만 이미 감기가 걸린 후에는 즉각적인 결과를 유도하지 못하며 감기를 앓는 시간을 단축시키지는 않습니다.

비타민 B6 — 이 비타민은 단백질 대사에 관여하는 100가지 이상의 효소를 생산하는 데 필수적입니다. 건강에는 중요하지만 (이미 감기가 걸린 후에는) 감기를 앓는 시간을 줄이지는 못합니다.

비타민 A — 이 지용성 비타민은 정상적인 면역 기능을 포함하여 신체의 거의 모든 세포의 분화 및 조절에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 감기 예방에는 중요하지만 감기 시간을 줄이지를 못합니다.

셀레늄 — 이 미량 원소는 다양한 생물학적 기능에 중요합니다. 이 성분이 심각하게 결핍될 때 바이러스 감염을 유발하지만 감기에 이미 걸린 후 보충한다면 감기를 앓는 시간을 단축시키진 않습니다.

11 허브 감기 요법

에키네시아 — 이 허브는 (미국에서) 가장 인기 있는 미국 원주민의 약초입니다. 하지만 에키네시아 차를 이용한 연구에서 일치된 결과가 (일정하게) 나오지는 않았습니다. 연구에 따르면 감기에 걸린 시간을 줄이는 데 가장 효과적인 경우는 감기 첫 날 또는 둘째 날부터 하루에 2~3컵의 에키네시아 차를 마실 때였다고 합니다.

인삼과 안드로그라피스 — 인삼은 괴경 식물이고 안드로그라피스는 남아시아 원산지 식물입니다. 이중 눈가림 임상시험에서 감기 증상이 시작된지 72시간 이내에 특정한 시베리아 인삼과 안드로그라피스가 감기 시간과 중증도를 감소시킨다는 결과를 보였습니다.

아프리카 제라늄(Pelargonium Sidoides) — 연구 결과, 이 무명의 허브가 일반 감기의 심각도와 시간을 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 과학자들은 이 허브가 바이러스 침입으로부터 숙주 세포를 보호하는 데 있어 사이토카인을 상향 조절한다고 제시하고 있습니다.

생마늘 — 마늘이 감기에 영향을 미친다는 증거가 거의 없다는 국립보건원(NIH)의 보고서에도 불구하고 일부 연구 결과에 따르면 생마늘은 감기를 예방하고 감기를 앓는 후에도 감기의 심각도를 현저하게 줄일 수 있다고 합니다.

오레가노 오일 — 오레가노 식물의 농축 오일은 강력한 항박테리아 및 항바이러스 효과를 나타냅니다. 한 연구에서 연구자들은 4가지 다른 아로마 식물과 함께 스프레이 형태로 사용한 결과 감기의 부작용을 즉시 줄일 수 있음을 발견했습니다.

하지만 이 치료법은 3일 이상을 지속적으로 사용하면 더 이상의 효과가 없다고 합니다. 주의사항으로 오레가노 오일은 아이 또는 임산부, 수유모 또는 임신을 계획 중인 여성들이 절대 사용하면 안 된다는 점입니다.

감초 — 감초는 감기와 상부 호흡기 감염을 치료하는 전통적인 약초입니다. 하지만 현재까지 감초가 감기 시간을 단축시킨다는 충분한 연구 보고/결과는 없다고 합니다.

올리브잎 추출물 — 무독성 면역계 지원 특성으로 잘 알려져 있지만, 올리브 잎 추출물이 감기의 시간 또는 중증도를 줄인다는 충분한 증거는 존재하지 않습니다.

허브차 — 골든씰, 딱총나무 꽃, 서양톱풀, 등골나무, 린덴, 페퍼민트 및 생강으로 만든 허브차는 인후염을 완화하고 감기를 최대 1~2일 정도 단축할 수 있습니다.

커큐민 — 이 물질은 염증을 일으키는 두 가지 효소의 수치를 낮추는 강력한 항산화제입니다. 동일한 실험실 조건에서 커큐민이 감기 바이러스와 싸운다는 증거가 있습니다.

프로폴리스 — 이는 잎눈과 나무껍질에서 벌이 수집한 물질입니다. 프로폴리스는 감기 시간과 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

서양흰버들 — 버드나무 껍질의 사용은 통증과 열을 줄이기 위해 나무 껍질을 씹어 치료하던 히포크라테스 시대로 거슬러 올라갑니다. 이 껍질의 성분은 아스피린(아세틸살리실산)과 유사합니다. 통증과 발열의 완화는 아스피린보다 천천히 일어나지만 효과는 더 오래 지속됩니다. 이 성분은 통증 완화제이지만 감기를 앓는 시간을 단축하는 등의 변화는 보이지 않습니다.

+ 출처 및 참조