항암 집을 만드는 일곱 가지 방법

머콜라 박사

집 안에 존재하는 대부분의 명확한 암 위험 요소를 제거할 수 있는 일곱 가지 중요한 방법이 있습니다.

그 방법들에는, 라돈, 늘러붙지 않는 코팅 냄비 및 팬, 독성 재료가 포함된 화장품 및 개인 의료 제품, BPA 라인 처리된 캔과 플라스틱 용기, 세정 제품 및 공기 청정기, 독성이 있는 건축 재료와 가정 세제, 그리고 일반적인 살충제 및 제초제에 대한 검사 및 제거가 포함됩니다.

1. 집의 라돈을 검사하세요.

라돈은 흙 속의 우라늄이 자연 파괴될 때 형성되는 무색 및 무향의 가스입니다. 보이지도 않고 냄새도 없지만, 라돈은 집 기초의 균열, 우물 물, 건축 재료, 그리고 그 밖의 방법을 통해 집 안으로 들어와 사람이 숨쉬는 공기를 오염시킬 수 있습니다.
라돈은 방사성 물질이자 발암 물질이므로, 라돈에 대한 노출은, 미국에서 흡연에 이어 폐암 유발의 두 번째 주요 원인이 되고 있습니다.

새 집이건 오래된 집이건, 지하실의 유무에 상관없이 모든 집에는 단열이 잘 되어 있거나 통풍이 잘 되어도, 라돈과 관련된 문제가 존재할 수 있습니다. EPA는 15 채 당 1 채 꼴로 그 수준이 높은 상태에 있습니다. 라돈은 공기 1 리터 당 "피코퀴리"(pCi/L)로 측정됩니다. 실외 공기는 일반적으로 약 0.4 pCi/L의 라돈 수준이지만, 실내 라돈 평균값은 약 1.3 pCi/L로 특정됩니다. 미국 의회는 실내 라돈 수준을 외부 수준보다 낮추는 것을 장기적인 목표로 정하고 있으나, EPA는 집 내부 수준이 4 pCi/L을 초과할 때에만 조치를 취하도록 권장하고 있습니다.

이는 4 pCi/L가 "안전하다는" 것을 의미하는 것이 아닙니다. 그러나, 방사능에 있어 실제로 안전한 수준이란 것은 없습니다. EPA는 더 낮은 수준도 건강상의 위험을 유발할 수 있다는 것을 인정하며, 4 pCi/L 이하 수준인 실내 공간에서도 우리는 라돈의 양을 줄이기 위해 주의를 기울일 수 있습니다.

라돈 검사 및 개선

• 자격을 갖춘 기술자로 하여금 집 내부 라돈 수준, 또는 그 밖의 실내 환경을 검사하게 할 경우, '미국 라돈 과학자 및 기술자 협회'에 연락해 주십시오. 검사 비용은 100-300 달러입니다.
• 또한 EPA로부터 인증된 기술자에 대한 정보 및 자체 검사 방법에 대한 정보를 얻을 수도 있습니다.
• 20-30 달러의 비용이 소요되는 그 밖의 라돈 자체 검사 키트를 온라인 및 지역 하드웨어 상점에서 구매하실 수 있습니다.

집 내부 라돈 수준이 높을 경우, 자격을 갖춘 라돈 서비스 전문가로 하여금 집 내부를 즉시 처리하게 하는 것이 중요합니다. 또한, 자격을 갖춘 라돈 서비스 전문가를 찾을 수 있도록 도와주는 민간 운영되는 두 가지 국가 라돈 프로그램이 있기도 합니다.

• 국가 환경 건강 협회 (NEHA)
• 국가 라돈 안전 이사회 (NRSB)

라돈 저감 측정에 드는 비용은 집의 크기 및 설계, 그리고 필요시되는 특정 수단들에 따라 다릅니다. 비용은800-2,500 달러로, 평균 1,200 달러입니다. 라돈 저감 시스템은 집의 라돈 수준을 99%까지 저감시키게 될 수 있습니다. 집의 라돈 수준을 감소시켜 주는 다양한 방법들이 있습니다.

• 바닥 및 벽의 틈 막기
• 파이프 및 팬을 이용한 판재 아래 기업 강하를 통해 통풍 기능 강화
• 고수준 라돈을 배출할 경우, 화강암 조리대 제거하기
• 이온화 연기 검출기를 광전 유형으로 대체하기

2. 늘러붙지 않는 조리 기구를 대체하고 얼룩 방지 섬유 사용을 피하기

미국에서 판매되고 있는 조리 기구의 70%는 PFOA(퍼플루오로옥산) 및 그 밖의 내유 음식 포장 및 얼룩 방지 섬유의 제조에 사용되는 퍼플루오르 화합물(PFCs)을 포함하고 있는 늘러붙지 않는 코팅을 포함하고 있습니다. 많은 이름들이 있으나, 문제의 항목이 '늘러붙지 않는', 혹은 '얼굴/기름 저항'일 경우, 그것은 피해야 할 특정 유형의 불소 함유 코팅을 가지고 있을 수 있습니다.

늘러붙지 않는 팬이 가열되면 코팅이 떨어지기 시작하고, 독성 가스를 주방 내 공기로 배출한다는 사실은 잘 설명되어 있습니다. 팬이 화씨 680도(3-5분 가열시)에 도달하면, 최소한 6 종의 독성 가스가 배출됩니다.
PFCs를 포함하는 제품을 피함으로써(또는, 제거함으로써) 노출을 최소화할 수 있습니다. 해당 제품에는 다음과 같은 제품들이 포함됩니다.

늘러붙지 않는 조리 기구(세라믹, 또는 유리로 대체)	전자렌지 팝콘	기름기 많은 음식의 포장재(종이 및 판지 포장재 포함)
항 얼룩 섬유	난연제 및 난연제를 포함하고 있는 제품	항 얼룩 카페트, 그리고 직물 얼룩 방지제

3. 미용 식이요법 바로잡기

기본적으로 매일 화장품을 사용하는 여성들은 매년 5 파운드에 가까운 화학 물질을 신체 내에 흡수하게 될 수 있습니다. 뭔가를 먹을 때는, 타액 및 위장 속의 효소가 화학 물질을 파괴하고 신체 내로 씻어내므로, 화학 물질을 피부에 바르는 것은 먹는 것보다 실제로 훨씬 해롭습니다. 그러나, 이러한 화학 물질들을 피부에 바르게 되면, 그것들은 어떠한 여과도 없이 혈류로 바로 흡수되므로, 화장품 및 미용 제품으로부터의 독성 화학 물질들은 많은 부분이 내장으로 직접 전달됩니다.
그것들을 모두 열거하는 것은 불가능하지만, 가장 피해야 할 것들은 다음과 같습니다.

나트륨 라우릴 설페이트 (SLS)	사향	수은
파라벤	1,4-디옥산	납
디부틸 프탈레이트 (DBP), 디메틸 프탈레이트 (DMP), 디에틸 프탈레이트 (DEP)를 포함하는 프탈레이트	미네랄 오일, 파라핀, 바셀린	나노 입자
항균제	하이드로퀴논	포름 알데히드

그것들은 전형적으로 라벨에 기재되어 있지 않기 때문에(적어도 해당 내용에 있어서는), 포름 알데히드 및 1,4 다이옥신을 피하기 위해서는 찾아야 할 것들을 알아야 할 필요가 있습니다.

포름 알데히드로 제품을 오염시킬 수 있는 일반적인 재료	1,4 디옥산을 피하기 위해서는, 1,4 디옥산을 부산물로 생성시키는 이 재료들에 주의하십시오.
쿼터늄-15	PEG-100 스테아레이트
DMDM 하이단토인	소듐 라우레쓰 설페이트
디아졸리디닐 우레아	소듐 미레쓰 설페이트
디아졸리디닐 우레아	폴리에틸렌
	세테아레스-20

다행히, 오늘날은 수 년 전보다 더 많은 자연 화장품을 이용할 수 잇습니다. 개인 의료 제품의 경우, 저는 이런 규정을 사용하는 것을 좋아합니다. - 먹을 수 없다면, 신체에 바르지 마라. 가장 바람직한 것은, USDA의 확인된 유기 실을 찾아 보시기 바랍니다.

4. 캔에 든 음식 및 플라스틱 용기 피하기

비스페놀A(BPA)는, 200여 건의 연구에 의해 인간 건강에 대한 유해성이 보고되어 있음에도 불구하고, 플라스틱 용기 및 캔의 내부 라이닝과 같은 음식 포장에 널리 이용되는 구성 요소 중 하나입니다. 과학자들의 시험 대상 중 95%의 사람들의 신체에서 위험한 수준의 BPA가 발견되었을 만큼 BPA의 사용은 일반적입니다.

캔에 든 음식을 피하는 것이 BPA를 피하기 위한 가장 좋은 방법일 것입니다. 하버드 공중 보건 학교의 최근 연구에 의하면, 캔에 든 음식들과 음료는 불과 5일 만에 1,000%라는 놀라운 수준으로 신체 내 BPA 수준을 증가시킬 수 있습니다. 선도적인 연구자들은 이 새로운 발견을 통해 캔에 든 상품들이 플라스틱보다 BPA 수준에 훨씬 큰 영향을 줄 수 있다는 데에 주목했습니다.

아기들을 위해서는 유리로 된 유아용 병 및 그릇을 이용하십시오.	플라스틱이나 스티로폼 커피잔보다 유리, 세라믹, 또는 스텐레스스틸 휴대용 커피 머그잔을 이용하십시오.
플라스틱 그릇 및 컵을 없애고, 다양한 유리 제품으로 바꾸십시오.	플라스틱 랩 사용을 피하십시오.(그리고, 랩으로 싸인 것을 전자렌지로 조리하지 말 것)
아기에게는 플라스틱 대신 천연 재료 장난감을 주십시오.	플라스틱 주방 용품 사용을 선택하시는 경우, 적어도 오래되고 긁힌 것은 없애시고 식기세척기에 그것들을 넣지 마십시오. 그리고, 음식에 더 많은 화학 물질이 스며들게 될 수도 있으므로, 그것들을 거친 세제로 씻지 마십시오.
음식과 음료를 유리 용기에 보관하십시오.	병에 든 물의 사용을 피하십시오. 그 대신에 역삼투성 필터를 이용해 직접 정수하십시오.
전자렌지를 이용하실 경우, 플라스틱 용기를 이용해 음식을 전자렌지로 조리하지 마십시오.	치과용 밀봉재를 귀하나 자녀의 이에 사용하기 전에, 치과 의사에게 그 밀봉재에 BPA가 포함되어 있지 않은지 확인해 주십시오.

음식이나 음료 용기로 플라스틱을 사용하게 되실 경우, 병의 바닥에 있는 재활용 라벨에 'No. 7'이라고 표시되어 있는 것들은 많은 BPA를 포함하고 있으므로, 사용을 피해 주십시오. 재활용 라벨 'No. 1', 'No. 2', 그리고 'No. 4'는 BPA를 포함하고 있지 않습니다.(그러나, 그것들은 대신 유리를 사용함으로써 피할 수 있는, 다른 바람직하지 않은 화학 물질들을 포함하고 있을 수 있습니다.)

5. 세정 제품 없애기

금형 및 곰팡이 세정제, 그리고 공기 청정기는 유방암과 가장 큰 상호 연관성을 보였습니다.
다음은, 피하는 것이 좋은 가장 염려스러운 화학 물질들 중 일부입니다.

합성 사양	프탈레이트	1,4-디클로로벤젠
테르펜	벤젠	스티렌
페놀	노닐페놀 에톡시레이트 (NPEs)	포름 알데히드
석유 용제	부틸 셀로솔브	트리클로산 (항균성)

물건을 세정해야 할 경우에 가장 좋은 비독성 소독제는 일반 비누와 물입니다. 이것들을 손과 몸, 그리고 다른 가정용 세정에 사용하실 수 있습니다. 주방 싱크대, 조리대, 그리고 화장실에서 가장 훌륭하게 사용할 수 있는 다른 다용도 세정제는 3% 농도의 과산화수소 및 식초입니다. 또한, 이미 집에서 이용하고 있을 수 있는 물품들을 이용해 자신의 천연 세정 제품을 만들어 집을 상쾌하고 청결하게 유지하실 수도 있습니다.

• 배수 시설 및 욕조를 세정하는 데에 사과 식초와 혼합된 베이킹 소다를 이용하시거나, 라벤더 오일이나 차 나무 오일(항균 성질을 가진) 몇 방울과 함께 베이킹 소다를 욕실, 또는 주방에 뿌린 후 문질러 주십시오.
• 식초는 가정 내 대부분의 물건을 세정하는 데에 사용할 수 있습니다. 식초를 액체 카스티야 비누, 정유 그리고 물로 섞어 바닥, 창, 욕실 및 주방을 세정제로 이용해 보십시오. 이것은 천연 섬유 연화제로도 이용하실 수 있습니다.
• 과산화수소는 소독 및 표백을 위한 염소 표백보다 사용에 있어 더욱 안전합니다.
• 보드카는 레드 와인 얼룩을 제거할 수 있는 소독제이며, 말벌과 벌들을 죽이고, 덮개를 청결하게 해줍니다.(분무기에 넣어 섬유 위에 간단히 뿌립니다.)

6. 건축 재료 및 비품을 친환경 제품으로

집에서 사용되는 건축 재료는, 압축 목재 제품으로부터의 포름 알데히드 방출부터, 카페트 및 페인트에서 나오는 VOC에 이르는 불과 몇 가지만이 알려져 있는, 다양한 유형의 독성 노출에 있어 주된 요인일 수 있습니다. 장식재는 독성이 있는 화학 물질을 포함하고 있을 수 있습니다.

지난 25년 간에 걸쳐 페인트 내 독성이 많이 약해지긴 했지만, 대부분의 페인트는 여전히 VOC나 포름 알데히드 및 벤젠과 같은 해로운 증기를 배출합니다. 이러한 유형의 가스들은 사용 후 약 30일 동안 일상적으로 방출될 수 있습니다. 그 후로도 낮은 수준의 가스가 계속해서 공기로 배출될 수 있으므로, 해당 구역을 반복적으로 환기시켜야 합니다. 또다른 위험은 납을 이용한 페인트로 1978년 이전에 건축된 많은 주택에서 발견될 수 있습니다. 페인트가 벗겨지기 시작하면, 호흡기로 흡입될 수 있는 해로운 납 입자가 방출됩니다.

다행히, "저 VOC", 혹은 "무 VOC" 페인트와 같은 고품질 비독성 페인트를 찾는 것은 보다 쉬워지고 있습니다. 울로 만들어진 것과 같은 무독성 카페트, 또는 원목, 또는 대나무와 같은 무독성 바닥재를 대체 재료로 주의깊게 선택하셔서 노출을 피하십시오. 장식재의 경우 주된 위해 요소 중 하나는 난연재, 곧 폴리브롬화 디페닐에테르류(PBDEs)입니다. 이것들은 다음 물품들에서 일반적으로 발견됩니다.

• 매트리스
• 실내 장식, 휘장, 커튼
• TV 및 컴퓨터 케이스, 그리고 회로판

연구를 통해 PBDE가 랫과 쥐의 학습 및 기억 문제, 정자 수 감소, 그리고 빈약한 갑상선 기능 등과 관련성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 다른 동물 연구들은, 확정된 것은 아니지만 PBDE가 인간에게 발암성이 있을 수 있음을 제시해 보였습니다.

7. 유기 식품을 먹고 해로운 화학 물질을 정원에서 멀리 하십시오.

많은 살충제와 제초제들은 잠재적으로 발암성이 있으며, 구매하는 음식을 통해, 또는 정원에서 노출될 수 있습니다.

클로르 데인	헵타 클로르	테트라크로르빈포스
카바릴	프로폭쉬를	린덴
디크로르보스	포스메트	퍼메트린

물론, 답은, 노출을 피하기 위해 유기적으로 생산하고 유기적으로 재배된 것을 선택하고, 방목된 동물을 구매하며, 유기 정원 용품 및 해충 방지 수단을 집 주변에서 사용하는 것입니다.

전통적으로 재배된 과일과 채소는 허용 불가한 수준의농약 잔류물을 포함하고 있는 것으로 알려져 있으나, 동물성 식품을 섭취할 때도 노출될 수 있습니다. 밀폐된 동물 사육 환경에서 자란 동물들(CAFO's)은 살충제가 가득한 사료를 먹으며, 시간이 흐르면서 이러한 독성 물질들이 그 동물들의 살과 지방에 축적됩니다. 공장에서 가공된 고기를 먹게 될 경우, 이러한 축적된 살충제들을 섭취하게 되는 것입니다.

일부 음식들은 유기 식품 구매 목록에서 우선 순위를 차지하게 될 수도 있습니다. 발효 식품들도 도움이 될 수 있으며, 식품이 발효될 때 생산되는 이로운 박테리아 중 일부는 유기 인계 살충제의 독성 제거에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.

마지막으로, 집이나 정원에서 합성 살충제를 사용하지 마시고, 방충제, 머릿니 제거 샴푸, 애완 동물 스프레이 등을 사용하지 마십시오. 우리가 경험하게 되는 대부분의 병충해 문제는 안전하면서도 효과적인 천연 대체재가 있습니다.

예를 들어, 붕산 분말은 바퀴벌레와 개미 박멸에 매우 효과적입니다. 캐비넷 구석, 또는 캐비넷 아래 구석들에 조금 뿌려놓으십시오. 해충들이 붕산 분말을 자신들의 은신처로 스스로 가져가서 다른 감염원들을 죽이게 됩니다. 붕산은 동물 비독성이며 벌레들만 죽입니다. 또는, 집에서 만든 정원 스프레이로 대부분의 해충을 물리칠 수 있습니다. 카이엔 고추, 또는 고추 냉이를 조금 섞은 마늘 액즙을 사용해 보십시오. 1갤런의 물에 조금 섞은 후 하루나 이틀 두면서, 가끔 저어 주십시오. 몇 개의 입에 적은 양을 분무하면, 강하지는 않지만 해충들을 없애줍니다.