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L-아르지닌

개요 -

  • 20년 전부터 아미노산 L-아르지닌이, 심장 질환을 가지고 있는 사람들, 또는 여러 심장 위험 인자로 인한 질병에 대해 증가하는 위험을 가진 사람들에게 다양한 혈관상의 잇점을 주는 것이 알려져 있습니다.
  • L-아르지닌은 효율적인 혈류 흐름과 전체적인 심장혈관 기능을 촉진하는 열쇠가 되는 영양소입니다.
  • L-아르지닌은 하나의 "반 필수적인"아미노산으로 간주됩니다, 이는 귀하의 신체가 해당 물질을 적절히 생산할 수 없으므로, 영양 섭취를 통해 대부분을 획득해야 한다는 의미입니다.
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20년 전부터 아미노산 L-아르지닌이, 심장 질환을 가지고 있는 사람들, 또는 여러 심장 위험 인자로 인한 질병에 대해 증가하는 위험을 가진 사람들에게 다양한 혈관상의 잇점을 주는 것이 알려져 있습니다. L-아르지닌은 효율적인 혈류 흐름과 전체적인 심장혈관 기능을 촉진하는 열쇠가 되는 영양소입니다.

L-아르지닌은 하나의 "반 필수적인"아미노산으로 간주됩니다, 이는 귀하의 신체가 해당 물질을 적절히 생산할 수 없으므로, 영양 섭취를 통해 대부분을 획득해야 한다는 의미입니다.

이 작지만 강력한 영양소가 심장과 혈액 기능을 크게 개선함으로써 신체에서 많은 중요한 역할을 하고 있다는 새로운 연구 결과가 계속 발표되고 있습니다. L-아르지닌이 노화를 늦추는 것과 함께, 신체에 심장혈관 개선 효과를 가져온다는 것은, 빙산의 일각과도 같다고 할 수 있습니다.

본 기사가 의도하는 많은 양의 연구 결과를 전체적으로 추적해 보이는 것입니다.

아미노산에 관해 최소 800여 건의 과학적인 연구 실적이 발표되어 있으므로, 이것은 적은 노력이 아닙니다. 해당 연구들은 150종 이상의 질병에 대한 아미노산의 기능을 연구하고 있습니다. 다른 건강 영역을 다루기에 앞서, L-아르지닌이 무엇인지, 그리고 왜 그것이 귀하의 심장혈관 건강에 중요한지 알아보도록 하겠습니다.

1992년 "올해의 분자": 산화질소

L-아르지닌, 차량 배기가스, 다이나마이트, 그리고 반딧불이의 공통점은 무엇일까요? 답은 산화질소로, NO라고도 하며, 한 개의 산소 원자가 한 개의 질소 원자와 결합해 있는 것입니다. 산화질소는 용해성을 가지며, 아미노산 L-아르지닌으로부터의 특정 동물 및 식물 세포에서 생산되는 높은 반응성 가스이면서, 대기 중의 자연 화학 반응의 결과물이기도 합니다. 산화질소는 다이나마이스틔 주요 성분인 니트로그리셀린에서도 생성됩니다.

산화질소는 또한 반딧불이(빛이 나는 벌레)의 발광 작용에서도 기능합니다! 자연 환경 속에 널리 퍼져 있는 분자이면서도, 과학자들이 그 것의 건강에 대한 중요성을 인식하게 된 것은 불과 20년 전부터입니다.

산화질소의 생물적 및 그 밖의 많은 기능은 매우 인상적이어서 학술잡지 Science는 산화질소를 1992년의 "올해의 분자"로 선정했으며, 1998년에는 산화질소가 심장혈관 체계에서 중요한 역할을 하는 분자임을 발견한 데 대해 노벨 의학상이 주어졌습니다. 산화질소(NO)와, "웃는 가스"로 불리기도 하며, 두 개의 질소 원자와 하나의 산소 원자가 결합되어 있는, 치과에서 마취 가스로 이용되는 아산화질소(N2O)를 혼동하지 않도록 주의하십시오.

L-아르지닌으로 돌아와서, L-아르지닌의 가장 큰 건강상의 잇점은 그것이 신체 내의 산화질소전구체라는 사실과 관련되어 있습니다. L-아르지닌은 산화질소 생산을 위해여, 내피 세포(혈관 내부 표면의 내벽을 이루는 세포)로 이어질 수 있는 혈관 내의 내벽 영양 기질로서만 알려져 있습니다. 귀하의 혈관은 산화질소를 합성하기 위해 L-아르지닌을 필요로 합니다.

산화질소는 왜 중요한가?

산화질소는 혈류를 강화하여 최적의 혈압을 유지할 수 있도록 해 줍니다. 산화질소는 혈관 속의 부드러운 근육 세포를 이완시켜 혈관을 확장시키고 혈류가 보다 자유로워지게 하는 것으로 나타났습니다. 이로써, 동맥이 플라크의 영향을 받지 않고 유지됩니다. 적절한 산화질소를 섭취하지 않을 경우, 관상 동맥 질병이 발생할 위험이 커집니다. 

산화질소는 또한 뇌와 면역 시스템 속의 신호 전달 분자로서 작용합니다.

혈액이 자유롭게 흐를 경우, 거의 모든 생리적인 처리가 보다 잘 기능하게 됩니다. 혈액이 느리게 흐를 경우, 중요한 세포들과 영양소가 그것들을 필요로 하는 곳에 도달하지 못하게 됩니다. 그것은 사고 현장의 견인 차량과도 같습니다. 견인 차량이 없으면 수리를 할 수도 없습니다.

신체 내에서 L-아르지닌이 갖는 중요한 역할

혈류 및 혈관 신축성을 개선하는 데 더해, L-아르지닌은 다른 중요한 생물학적 기능을 합니다.
아래와 같은 기능들을 예로 들 수 있습니다.

  • 귀하의신체가 암모니아와 해로운 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 세포는 손상된 세포를 복구 및 대체하는 일반적인 과정에서 항상 질소를 배출하며, 그 질소는 암모니아를 형성하는 수소와 결합하게 됩니다. 
  • 신체가다른중요한아미노산, 크레아틴, L-프롤린, L-글루타메이트 등을 생산하는 데 도움을 줍니다. 크레아틴은 근육의 에너지 및 적절한 신경 체계 기능에 중요합니다. L-프롤린은 콜라겐 합성 및 상처 치유에 있어 중요합니다. L-글루타메이트는 흥분성 신경 전달 물질이며, 뇌 기능 - 특히 좌측 뇌(논리 및 이성, 언어, 계산 기능, 학습 및 기억)의 기능에 있어 중요한 역할을 합니다.
  • 남녀모두의양호한성기능을촉진합니다. 동일한 산화질소 매카니즘에 의해, 보다 강력한 발기 및 보다 나은 성적 반응을 가져오는 성기 조직 내 미세 순환 개선이 이루어집니다.
  • 두 가지 중요한 호르몬—성장 호르몬(HGH) 및 프로락틴의 분비를 촉진하는 내분비효과가있습니다.

L-아르지닌은 심장혈관 질환을 사전에 방지해 줍니다.

이제 L-아르지닌이 건강을 개선하고 보호해 주는 방법, 또는 수많은 일반적인 질병으로부터 회복을 도와주는 방법에 관한 연구 결과를 살펴 보도록 하겠습니다.

연구 결과에 의하면, L-아르지닌은 내피 세포가 충분한 산화질소를 만들어 최적의 혈류 및 심장혈관 건강을 촉진하도록 돕습니다. 관상 동맥 문제를 방지하도록 도울 수 있는 물질에 대한 철저한 연구 조사가 이루어져야 할 것입니다.

불행히도, 산화질소 신호는 노화와 함께 쇠퇴됩니다.

건강한 성인의 경우, 신체는 매일 2-4 그램의 L-아르지닌을 생산합니다. 이 아미노산은 전체적인 건강 상태 및 영양 상태를 포함한 다양한 요인에 따라, 신체 여러 부위에서 필요로 하며, 이후에 다시 논의하게 될 것입니다. 신체가 L-아르지닌을 생산하는 능력은 30대에 이미 쇠퇴하기 시작합니다. 50대가 될 때까지, 전형적인 성인의 경우, 부족 상태가 되므로 영양이 더욱 중요해집니다. 여성은 남성에 비해 이 중요한 아미노산을 만드는 능력을 양호하게 유지하는 경향이 있습니다.

L-아르지닌이 심장혈관의 건강에 가져오는 잇점을 지지하는 과학적인 연구들이 아래의 표와 같이 각 방면에서 유행하고 있습니다.

혈관 이완을 돕고, 최적의 혈류 및 상피 기능 촉진 고 콜레스테롤 혈증
최적의 혈압 유지 관상 동맥 우회 수술
관상 동맥 질병 위험 감소 동맥 경화 방지
심부전 치료 심근허혈
심근경색 이후의 더욱 양호한 회복 심장 이식 후의 양호한 회복
폐고혈압/저산소증 경구 피임약의 심장 위험 감소

뉴스 속보 보다 나은 섹스를 위한 L-아르지닌

심장혈관계 질병을 가진 많은 남성들이 발기부전으로 고통받고 있으며, 스트레스가 증가하고 삶의 질이 낮아지고 있습니다. 실은, 심장혈관계 질병을 가진 남성의 75%가 발기부전 증상을 보입니다. 손상된 혈액 순환을 하나의 중요한 요인으로 생각할 수 있을 것입니다. 심장으로 이어지는 혈관이 손상될 경우, 심장은 적절히 혈액을 공급받을 수 없게 됩니다. 페니스의 혈관이 영향을 받을 경우, 발기가 불가능해집니다.

이 경우, 산화질소 수준이 성기능의 주요 요인이라는 것을 이해할 수 있으며, 그에 관한 연구가 보고되어 있기도 합니다.

실은, 이것은 발기부전에 대한 앞서가는 발기부전 약물 치료 방법으로, 산화질소 생산를 생산하여 혈관을 이완시켜 음경의 혈류를 증가시킵니다. 그러나, 이러한 발기부전 약물에 대해 지불하는 비용은, 오랜 기간에 걸친 건강하고 열정적인 삶으로 명확하게 이끌어줄 수 없는, 심장 질환 및 불임을 포함하는 잠재하는 많은 부작용입니다. L-아르지닌은 발기부전 약물과 같이 산화질소의 활동을 활성화시킵니다. 그러나, 위험한 부작용의 위험은 없습니다.

과학적인 연구들이, 다른 두 종류의 천연 물질과 결합하여 사용될 때, L-아르지닌이 특히 효과적이라는 것을 증명해 보였습니다.

  • 곧, L-아르지닌피크노제놀 이 발기부전을 가진 남성의 성기능에 뚜렷한 개선을 가져왔습니다. 이 2003년의 연구를 참조해 주십시오.
  • L-아르지닌요힘빈이 성적 흥분 장애를 가진 폐경기 이후 여성에 관한 2002년의 연구에서 성적 흥분을 가져오는 것이 밝혀졌습니다.

투여에 있어서는, 발표된 파일럿 연구(European Urology, 유럽비뇨기학)에 의하면, L-아르지닌 6그램이 6mg의 욤비힌과 결합되었을 때 발기부전 치료에 효과적이었다고 합니다. L-아르지닌 및 발기부전에 관한 종합적인 연구 목록에 대해서는, GreenMedInfo page를 참조해 주십시오. 산화질소는 또한 여성의 성기능 개선에도 기능하는 것으로 믿어지고 있습니다.

에스트로겐은 여성의 성적 반응에 있어 생식기의 혈류 조절에 기여합니다.(Musicki et al, 2009). 에스트로겐의 감소는, 매카니즘이 명확히 밝혀지지 않았으나, 질 세포에서의 질 산화질소 신호를 조절하는 기능으로 나타납니다. L-아르지닌은 암컷 랫에서 성적 성숙에 필수적인 것으로 나타났습니다.

그 밖의 모든 잇점에 관하여

양호한 순환은 모든 세포 및 장기를 위해 대단히 중요하며, L-아르지닌과 관련된 폭넓은 다른 건강상의 잇점이 연구에 의해 증명되고 있다는 것은 놀라운 일입니다. 여기 소개할 수 있는 과학적 연구는 대단히 많습니다. 다음 표는 해당 연구들 중 일부를 열거한 것이나, 보다 종합적인 목록을 원하신다면, GreenMedInfo's L-아르지닌 페이지를 참조해 주십시오.

주변 혈관 질병(PVD)/간헐성 파행 소화 산화질소는 영양의 순환을 개선하고 위산 분비 능력을 강화시킬 수 있습니다.(상단 링크 동영상 참조) 노화 지연: 열량 제한과 결합하여, , L-아르지닌은 랫의 수명을 2배로연장시켰습니다.(상단 링크 동영상 참조)
뇌 건강: L-글루타메이트의 증가는 기억력 및 학습 능력을 증강시킵니다. 크레아틴의 및 L-프롤린의 증가는 CNS 기능을 위해 중요하며, 알츠하이머병 및 루게릭병의 증상을 감소시켜 줍니다. 천식 및 호흡기 건강 피부 및 모발: L-프롤린은 콜라겐 합성을 도우며, 건강한 모발 및 피부 생성을 돕고 주름 생성을 감소시킵니다. 또한 상처 회복 속도가 빨라지게 합니다.
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L-아르지닌 부족 상태이십니까?

앞서 지적한 바와 같이, 적절한 L-아르지닌 섭취는 연령 및 전체적인 건강 상태, 영양 등 수많은 요인에 따라 다릅니다. L-아르지닌 부족을 유발할 수 있는 그 밖의 요인들에는 다음이 포함됩니다.

  • 불충분한 단백질 섭취, 또는 그것의 적절하지 않은 소화
  • 특별한 유전인자로 인한 보다 많은 양의 L-아르지닌 섭취 필요성
  • 낮은 항산화제 수준 및 높은 자유 라디칼 수준

산화질소는 가스이므로, 산화질소 수준을 높이기 위해 약품을 직접 섭취할 수는 없습니다. 귀하가 섭취한 영양분 생체 물질로부터 신체 내에서 이 가스를 합성하는 귀하의 신체에 의존할 수 밖에 없습니다. 충분히 높은 질의 단백질과 항산화제의 도움으로 얻어질 수 있는 영양이 풍성한 전체 음식이 되도록 주의해 주십시오. 귀하께서 L-아르지닌 부족으로 의심될 경우, 영양 보조제에 의한 보호를 고려하실 수 있으나, 먼저 그것을 섭취하는 데 있어 가장 좋은 영양소를 통해 획득하실 것을 강력히 권장합니다.

더욱 자세한 정보는, L-아르지닌이 가장 많이 포함되어 있는 음식을 참조해 주십시오.

  • 씨앗(깨, 호박, 해바라기)
  • 해조류(스피루리나는 훌륭한 영양원입니다)
  • 견과류(호두, 아몬드, 땅콩)
  • 코코넛
  • 달걀 및 유장