더 건강해지고 싶으신가요? 오늘 Dr. Mercola 제품을 만나보세요! 더 건강해지고 싶으신가요? 오늘 Dr. Mercola 제품을 만나보세요!

광고

미토콘드리아 건강을 측정하고 최적화하는 방법

팩트체크 완료
미토콘드리아

한눈에 보는 정보 -

  • 나이가 들어감에 따라 미토콘드리아 기능은 감소하며 이는 노화 과정 자체와 대부분의 만성 질환의 특징입니다. 바이오 에너지 테스트로 미토콘드리아의 기능을 정량적으로 측정할 수 있습니다
  • 무증상의 30대 사람들도 미토콘드리아 기능이 현저히 감소할 수 있습니다. 조기 발병 미토콘드리아 기능 장애는 조기 노화 및 미래의 건강 문제를 나타냅니다
  • 미토콘드리아 기능을 크게 향상시키는 두 가지 물질은 비타민 B와 오존 정맥 주사입니다
  • 특정한 생활 습관 전략은 또한 미토콘드리아 기능을 향상시키며, 이 중 상위 두 가지는 인터벌 운동과 개별 맞춤 식단입니다. 스트레스를 낮추고 중금속을 해독하는 것은 다른 두 가지 방법입니다
  • 미토콘드리아 기능이 손상된 경우 갑상선도 치료해야 할 수 있습니다. 여기서 핵심은 생체동일 호르몬을 사용하는 것입니다
텍스트 크기 변경하기:

Dr. Mercola

'에너지 폭발: 젊음의 에너지를 재생하고 건강을 회복하는 획기적인 방법(Bursting With Energy: Breakthrough Method to Renew Youthful Energy and Restore Health)'의 저자인 프랭크 샬렌버거(Frank Shallenberger) 박사는 거의 50년 동안 자연 의학 의사였습니다.

그는 가장 훌륭한 자연 의학 의사로서 이 분야의 진정한 개척자이자 영원한 학생입니다. 그는 실제로 분무형 과산화수소의 사용을 혁신한 최초의 사람이었습니다. 이는 코로나19 바이러스(SARS-CoV-2)를 포함한 상부 호흡기 감염에 대해 필자가 가장 좋아하는 개입 방법이 되었습니다. 안타깝게도, 이 분무형 과산화수소는 널리 폄하되었지만, 이를 사용한 사람들은 일반적으로 결과에 깊은 인상을 받았습니다.

이 글에서는 미토콘드리아 건강과 기능을 최적화하는 데 사용할 수 있는 여러 전략을 검토합니다. 의대를 졸업한 후 샬렌버거 박사는 처음으로 외상 의학에 입문했습니다. 약 7년 후, 그는 일반 개업의와 내과의로 전환했습니다. 그러나 몇 달 만에 그는 환자 중 아무도 낫지 않는다는 것을 깨달았습니다. 사실, 많은 사람들이 그가 처방한 약으로 인해 병이 악화되고 있었습니다.

그러던 중 라이너스 폴링(Linus Pauling)이 해당 지역에서 한 달에 한 번 스터디 그룹을 갖게 되었고 샬렌버거 박사는 여기에 참여할 수 있었습니다. 그는 질병을 치료하는 훨씬 더 나은 방법이 있다는 것을 빨리 깨달았습니다.

미토콘드리아 최적화의 중요성

미토콘드리아

샬렌버거 박사가 개척한 것 중 하나는 미토콘드리아 기능을 측정하는 바이오 에너지 테스트(bio energy testing)입니다. 나이가 들어감에 따라 미토콘드리아 기능은 일반적으로 감소하며, 이는 노화 과정 자체와 대부분의 만성 질환 모두의 특징입니다.

그는 미토콘드리아 상태를 테스트할 방법이 필요하다고 결정했고 2004년까지 얼마나 많은 산소를 소비하고 얼마나 많은 이산화탄소를 생성하는지 실시간으로 평가하는 시스템을 개발했습니다. 이 시스템은 미토콘드리아가 얼마나 잘 작동하는지에 대한 정량적 측정을 제공할 수 있습니다.

그가 발견한 것은 무증상인 30대 사람들도 미토콘드리아 기능이 현저히 감소했다는 것입니다. 그는 이를 '조기 발병 미토콘드리아 기능 장애'라고 부르며, 이는 지금 당장은 모든 것이 좋고 괜찮아 보이더라도 미래의 건강 문제를 나타냅니다.

최적의 미토콘드리아 기능에 필요한 비타민 B군

그렇다면 샬렌버거 박사가 미토콘드리아 기능을 최적화하기 위해 찾은 가장 효과적인 개입 방법은 무엇일까요? 많은 테스트와 실험 끝에 가장 효과적인 것으로 밝혀진 두 가지 물질은 비타민 B군과 오존 요법뿐이었습니다. 그는 다음과 같이 설명합니다.

"비타민 B군, 즉, 미토콘드리아에는 니아신이 필요합니다. 이들은 리보플라빈이 필요합니다. 당시 저는 상대적으로 복용량이 적은 마이어스 칵테일 요법(Myers cocktails)을 사용하고 있었습니다.

경구 복용으로 말하면 니아신은 일반적으로 하루에 100~200mg으로 시작하지만, 일부 환자의 경우 2,000mg까지 쉽게 갈 수 있습니다. 저는 균형을 유지하고 싶기 때문에 비타민 B 복합체를 사용하지만 주로 니아신, 엽산 및 리보플라빈에 집중하고 있습니다."

'마이어스 칵테일 주사'는 마그네슘, 칼슘, 비타민 B군 및 비타민 C의 혼합물을 정맥내 투여하는 것으로 구성되어 있으며, 이는 고(故) 존 마이어스 박사(John Myers)가 처음 추진한 치료법입니다.

이 프로토콜을 사용하면 일반적으로 미토콘드리아 기능이 2~3주 이내에 개선되지만, 개선 수준은 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 여기서 중요한 위험 사항은 미토콘드리아가 정서적 스트레스를 포함하여 여러 공격에 취약하다는 것입니다.

오존 요법

미토콘드리아 최적화를 위해 샬렌버거 박사가 발견한 또 다른 개입 방법은 오존 요법입니다. 그는 다음과 같이 설명합니다.

"우선 사람들은 오존이 무엇인지 이해해야 합니다. 오존과 약에 대해 이야기할 때 저희는 대기의 오존에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 매우 순수한 분자에 대해 이야기하고 있으며, 이는 순수한 산소입니다. 여기에는 다른 것이 없습니다. 우리가 호흡하는 규칙적인 산소는 우리가 O2라고 부르는 것이며, 두 개의 산소 원자가 결합된 것입니다.

오존은 기본적으로 3개의 산소 원자가 결합된 것입니다. 이 분자를 매우 독특하게 만드는 것은 전자가 매우 부족하기 때문입니다. 이 분자는 전자가 많이 필요합니다. 따라서 오존은 인체나 어떤 조직에 넣자마자 전자를 잡기 시작할 것입니다. 그리고 오존이 전자를 잡을 때 과산화물[활성산소, ROS]이라고 불리는 분자를 형성할 것입니다.

따라서 오존 처리 후에는 과산화물이 가득 차게 되며 이 과산화물은 7일, 최대 14일 동안 체내에 머무를 수 있습니다. 이러한 과산화물은 오존의 다양한 생리적 및 생화학적 효과를 매개합니다. 또한, 이들은 또한 전자가 부족한 분자입니다 ...

오존은 호르메시스 분자이며 호르메시스적인 임상 효과가 있습니다. 이는 낮은 복용량에서 한 가지 효과가 있고 복용량을 충분히 높이면 정반대의 작업을 시작한다는 것을 의미합니다. 따라서 오존의 복용량을 결정하는 것은 매우 중요합니다.

미토콘드리아 기능을 촉진하기 위해 저는 10~12mg 정도의 비교적 적은 양을 사용합니다 ... 저는 할 수 있기 때문에 매주 오존 치료를 받습니다. 그리고 모든 사람들이 그렇게 할 수 있다면 정말 좋을 것입니다."

정맥 주사로 투여받는 오존에는 오염 물질이 없는 것이 중요하므로 순수한 의료용 산소를 전환하여 순수한 오존을 생성하는 기계를 사용해야 합니다. 산소 발생기에서 공기를 변환하는 오존 발생기는 정맥 주사가 아닌 특정 국소 도포에만 적합합니다.

미토콘드리아 기능을 개선하기 위한 생활 습관 전략

특정 생활 습관 전략은 또한 미토콘드리아 기능을 향상시킬 것입니다. 상위 두 가지 방법은 인터벌 운동과 키토제닉 식단(건강에 좋은 지방이 많고 정제된 탄수화물이 적은 최적의 식단으로 자세한 내용은 아래 섹션 참조)입니다. 스트레스를 낮추고 중금속을 해독하는 것은 다른 두 가지 방법입니다. 운동과 관련하여 샬렌버거 박사는 다음과 같이 말합니다.

"저항 훈련은 특히 60세가 넘는 사람들에게 정말 중요합니다. 제지방형 관련 이유 및 안정 시 신진대사의 이유로 이는 매우 중요합니다. 그러나 저항 훈련은 고전적인 유산소 인터벌 훈련과는 다릅니다 ...

운동선수가 아닌 일반적인 사람이 좋은 미토콘드리아 기능을 유지하기 위해 필요한 것은 30초의 간격을 두고 2회에 걸쳐 전력을 다해 최대의 노력으로 운동하고 4~5분 정도 휴식을 취하는 것을 일주일에 3번 하는 것입니다. 이 정도 강도는 어렵지 않습니다. [하지만] 더 힘든 운동 루틴만큼 효과가 좋습니다."

생체동일 호르몬의 사례

미토콘드리아 기능이 손상된 경우 갑상선도 치료해야 할 수 있습니다. 여기서 핵심은 생체동일 호르몬(bioidentical hormone)을 사용하는 것인데, 안타깝게도 이를 얻기가 점점 더 어려워지고 있습니다. 생물학적으로 동일한 갑상선 호르몬은 기본적으로 건조된 동물성 갑상선에서 만들어지므로 네 가지 천연 갑상선 호르몬인 T1, T2, T3 및 T4를 모두 포함합니다.

기존의 의사들은 일반적으로 합성 T4만 포함하는 신지로이드(또는 씬지로이드, Synthroid) 또는 레보티로이드(Levo-Thyroid)를 사용합니다. 이상적으로는 4가지 모두가 필요하지만, 최소한 T3와 T4가 필요합니다.

"갑상선은 여러 가지 이유로 중요합니다." 샬렌버거 박사는 말합니다. "우선 50세 이상 인구의 80%가 갑상선 기능이 최적이 아닙니다. 이는 너무 흔한 문제입니다 ... 장비를 처음 받았을 때 저는 안정 시 대사율을 측정하기 시작했습니다. 안정 시 대사율은 실제로 아무것도 하지 않을 때 세포가 생성하는 에너지의 양입니다.

의자에 아주 조용히 앉아 있습니다. 즉, 가만히 있는 것입니다. 가만히 있을 때 얼마나 많은 에너지가 필요할까요? 안정 시 대사율은 거의 전적으로 갑상선 호르몬에 의해 결정됩니다. 갑상선 호르몬은 또한 미토콘드리아의 분리 수용체인 비결합 단백질 3(UCP3)를 활성화하여 미토콘드리아가 스스로 파괴되는 것을 막습니다.

갑상선은 미토콘드리아의 자기 파괴를 방지합니다. 갑상선은 또한 미토콘드리아 생합성을 촉진하고 미토콘드리아 분열을 촉진하여 세포가 분열할 때 동일한 수의 미토콘드리아를 가진 대표적인 DARs 세포를 얻습니다. 또한 UCP3를 통해 많은 지방산이 유입됩니다. 갑상선은 미토콘드리아의 지방산 대사에 매우 중요합니다.

따라서 [갑상선]은 약 4~5가지 다른 방식으로 미토콘드리아를 공격합니다. 이는 미토콘드리아 기능에 절대적으로 중요합니다. 이는 큰 문제인 경우가 많습니다. 환자가 왔는데 안정 시 대사율이 낮고 미토콘드리아 기능이 낮습니다. 안정 시 대사율을 최적에 가깝게 충분한 갑상선을 제공하면 미토콘드리아 기능이 그에 따라 제대로 작용합니다."

갑상선 검사는 진단할 때 신뢰할 수 없습니다

안타깝게도 많은 갑상선 혈액 검사는 특별히 좋지 않습니다. 샬렌버거 박사에 따르면 TSH는 특히 쓸모가 없습니다.

그는 안정 시 대사율을 측정하고 최적 또는 거의 최적의 안정 시 대사율이 될 때까지 생체동일 갑상선 호르몬의 투여량을 늘리는 것이 얼마나 많은 갑상선 약물이 필요한지 측정하는 훨씬 더 좋은 방법이라고 확신합니다. 일반적으로 가장 많이 사용되는 용량은 1gr(60mg)~1.5gr(90mg)입니다.

"이런 경우가 많았습니다. 이들은 저에게 '훨씬 좋습니다. 모든 것이 훌륭합니다. 정말 고맙습니다'라고 말합니다. 그러다가 1년 뒤에 다시 와서 이렇게 말합니다. '비참합니다... 의사를 만나서 갑상선 검사를 했는데 너무 많이 복용하고 있다고 말했습니다.' 그래서 그는 복용량을 줄였고 검사 결과는 지금 좋아 보이지만, '다시 몸 상태가 정말 안 좋아졌다'라고 이야기합니다.

의사는 '검사 결과가 좋아 보이니까 괜찮습니다'라고 말했다고 합니다. 이 사례로 우리는 이 검사가 얼마나 소용없는지 알 수 있습니다. 이 검사는 완전히 쓸모가 없습니다. 환자가 제게 돌아와서 저는 갑상선을 다시 전처럼 만들었고 이게 그 이야기의 끝입니다. 저는 T4와 T3를 사용하여 제가 하는 일을 모니터링합니다. 그러나 TSH는 절대적으로 쓸모가 없습니다. 그리고 이 검사들은 모두 진단 목적으로 쓸모가 없습니다."

신진대사 유연성의 중요성

인구의 약 90%는 대사적으로 유연성이 없으며 이는 미토콘드리아 기능에 엄청난 영향을 미칩니다. 대부분의 사람들은 정제된 탄수화물을 너무 많이 먹고 지방을 주요 연료로 사용하는 능력이 손상되었습니다. 이를 해결하려면 일반적으로 탄수화물 섭취를 크게 줄이고 건강한 지방을 늘려야 합니다.

그러나 이 방법이 100% 절대적인 방법은 아닙니다. 일부 사람들의 미토콘드리아 시스템은 우선적으로 탄수화물에 적응하며 고지방, 저탄수화물 식단에서는 잘 작용하지 않습니다.

좋은 소식은 샬렌버거 박사 테스트를 사용하여 특정 식단에서 미토콘드리아가 얼마나 잘 작용하는지 실제로 측정할 수 있다는 것입니다. 이렇게 하면 개별화된 이상적인 식단이 무엇인지 명확하게 알 수 있습니다. 샬렌버거 박사는 다음과 같이 설명합니다.

"미토콘드리아는 포도당이나 지방산을 태워 에너지를 생성하는 능력이 있습니다. 이들이 순수하게 포도당을 연소한다면, 순수하게 지방을 연소할 때보다 2배의 이산화탄소를 생성합니다.

소모된 산소와 생성된 이산화탄소의 비율을 보면 선형 방정식이기 때문에 포도당에서 얼마나 많은 에너지를 생성하고 지방산에서 얼마나 많은 에너지를 생성하는지 정확하게 말할 수 있습니다. 우리는 이 수치를 보고 판단할 수 있는 능력이 있습니다 ...

이제 특정 사람들의 탄수화물은 지방산 대사를 억제합니다. 탄수화물을 섭취하면 미토콘드리아가 억제되는 인구 집단이 있습니다. 그 근거는 우리 모두가 다르기 때문에 미토콘드리아가 포도당에서 양성자를 얻는 것을 선호하는 일부 사람들이 있을 것이라는 것입니다.

미토콘드리아가 지방산에서 양성자를 얻는 것을 선호하는 사람들의 또 다른 집단도 있을 것입니다. 이들은 이런 방식으로 더 효율적입니다. 그렇기 때문에, 여러분은 이 두 가지 극단을 가지고 있습니다. 나머지 우리는 그 두 극단 사이의 어떤 연속체에 적합합니다."

분무 과산화수소

언급한 바와 같이, 샬렌버거 박사는 분무형 과산화수소를 사용하여 다른 어떤 사람들보다 훨씬 앞서 있었습니다. 무언가를 흡입할 때마다 이는 혈류로 들어갑니다. 샬렌버거 박사는 약 20년 동안 정맥 주사 과산화수소를 사용하고 있었는데 갑자기 흡입에 대한 아이디어가 떠올랐습니다.

물론 호흡기 바이러스는 부비동, 호흡기 및 폐에 서식하는 경향이 있습니다. 한편 과산화수소는 접촉하면 대부분의 알려진 바이러스를 죽이는 것으로 알려져 있습니다. "매우 간단하지만 믿을 수 없을 정도로 효과적입니다"라고 그는 말합니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.

  • 플러그인 제트 분무기
  • 3% 식품 등급 과산화수소(식품 등급에는 화학 안정제가 포함되어 있지 않음)
  • 생리식염수
  • 선택 사항: 루골 요오드(아이오딘) 용액 1~2방울

7작은술의 식염수와 0.25작은술의 과산화물을 섞어서 과산화물을 희석하기만 하면 됩니다. 이 방법은 흡입하기에 완벽하게 안전한 0.1% 용액을 제공합니다. 원한다면 용액과 함께 루골 요오드 한 방울을 컵에 첨가할 수 있습니다.

중금속 해독

중금속 독성은 미토콘드리아에 피해를 줄 수 있는 또 다른 문제입니다. 중금속 문제를 해결하기 위해 샬렌버거 박사는 일반적으로 관장, 사우나 및 킬레이트화 요법의 조합을 사용합니다. 필자처럼 그는 사우나의 열렬한 팬입니다. 대부분의 사람들은 원적외선 사우나를 이용하지만 몇 가지 이유로 필자는 근적외선 사우나를 선호합니다.

우선 근적외선은 조직 깊숙이 침투하여 독소를 방출합니다. 중요하게도, 멜라토닌의 95%는 근적외선에 반응하여 미토콘드리아에서도 생성됩니다. 멜라토닌은 미토콘드리아에서 활성 산소를 제거하는 데 도움이 되는 매우 강력한 항산화제입니다.

멜라토닌은 또한 주요 해독제인 글루타치온(글루타티온)을 증가시키는 데 도움이 됩니다. EMF가 없는 사우나를 만드는 방법에 대한 팁은 여기에서 요약한 것보다 더 자세한 내용을 설명하는 인터뷰를 들어보세요.

+ 출처 및 참조