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남성 열두 명 중 한 명은 색맹입니다. 테스트를 받아보세요

색맹 테스트

한눈에 보는 정보 -

  • 색맹은 전 세계적으로 남성 12명 중 한 명, 여성 200명 중 한 명에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다
  • 색맹이라는 용어는 흑백 또는 회색 음영으로만 볼 수 있는 사람들을 의미합니다
  • 더 흔한 용어는 '색각 이상'으로, 특정 색조를 구별할 수 없음을 나타냅니다
  • 정상 시력을 가진 사람은 약 100가지 색상을 구별할 수 있지만 색각 장애가 있는 사람은 20가지 색상만 볼 수 있습니다
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Dr. Mercola

색맹은 전 세계적으로 남성 12명 중 한 명, 여성 200명 중 한 명에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 환자의 대부분은 완전히 색맹은 아니고 실제로는 색맹이라고 불리는 상태이며 흑백 또는 회색 음영으로만 볼 수 있는 사람들을 말합니다.

더 흔한 용어는 '색각 이상(색각 장애)'으로 특정 색상 음영(일반적으로 빨간색과 녹색 음영, 때로는 파란색과 노란색 음영)을 구분할 수 없음을 나타냅니다.

정상 시력을 가진 사람은 약 100가지 색상을 구별할 수 있지만 색각 장애가 있는 사람은 20가지 색상만 볼 수 있습니다. 미국 검안 협회(AOA)에 따르면 '완전히 색맹인 사람은 거의 없습니다.'

어떻게 컬러로 봅니까?

눈의 망막 안에는 원뿔(cone, 원추)로 알려진 광 수용체가 있습니다. 원뿔에는 색상을 인식할 수 있는 빛에 민감한 색소가 포함되어 있습니다. 눈의 원뿔은 빛의 파장에 따라 적색, 녹색 및 청색 빛을 인식합니다. 미국 검안 협회는 계속해서 다음과 같이 말합니다.

"일반적으로 원뿔 내부의 색소는 서로 다른 색을 등록하고 그 정보를 시신경을 통해 뇌로 전송하여 수많은 색을 구분하게 합니다.

그러나 원뿔에 하나 이상의 빛에 민감한 색소가 없으면 세 가지 기본 색상 중 하나 이상을 볼 수 없으므로 색상 인식을 하는 능력이 결핍되게 합니다.

색각 장애의 가장 흔한 형태는 적녹입니다. 이러한 결함이 있는 사람들이 이러한 색을 전혀 볼 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 단순히 적색과 녹색을 구별하기가 더 어려운 것입니다.

색상이 얼마나 어둡거나 밝은지에 따라 올바르게 식별하는 데 어려움이 있습니다.

색각 장애의 또 다른 형태는 청황입니다. 이것은 적녹보다 더 희귀하고 심각한 형태의 색각 상실입니다. 청황 결핍이 있는 사람은 종종 적녹 실명도 겪기 때문입니다. 두 경우 모두 색각 장애가 있는 사람들이 특정 색이 나타나는 부분에 중립색 또는 회색 영역을 보는 것이 일반적입니다."

색각 이상의 원인은 무엇입니까?

색맹

이 상태는 종종 유전되어 어머니(일반적으로 유전자 보유자이지만 색맹은 아닌)에서 아들에게 전달되며 이 경우 양쪽 눈에서 발생합니다. 흔하지 않지만 부상이나 질병으로 인한 색각 장애는 한쪽 눈에만 영향을 미칠 수 있습니다. 색각 장애로 이어질 수 있는 질환은 다음과 같습니다.

당뇨병

녹내장

황반 변성

알츠하이머병

파킨슨병

다발성 경화증

만성 알코올 중독

백혈병

겸상 적혈구성 빈혈

노화 역시 색상을 선명하게 보는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 심장 문제, 고혈압, 감염, 신경 질병 및 심리적 질환을 치료하는 데 사용되는 약물을 포함한 특정 약물도 영향을 미칠 수 있습니다.

청록 색맹은 또한 발기 부전 치료제 비아그라의 알려진 부작용입니다. 스티렌 및 비료와 같은 특정 화학 물질에 노출되면 색각을 잃을 수도 있습니다.

남성은 다양한 색상의 음영을 구별하는 데 더 어려움을 겪는 경향이 있습니다

남성과 여성이 색을 다르게 인식하는 경향이 있는 것으로 알려져 있으며 한 연구진은 이것이 뇌의 대뇌 피질에 있는 많은 수의 테스토스테론 수용체 때문일 수 있다고 시사했습니다.

정상 시력을 가진 많은 청년 그룹을 테스트한 결과 실제로 '색각 시력의 현저한 성별 차이'를 발견했습니다. 평균적으로 남성은 여성만큼 파란색, 녹색 및 노란색 음영을 구분하지 못했습니다. 이들은 다음과 같은 결론을 내렸습니다.

"우리는 테스토스테론이 남성과 여성에 대해 서로 다른 연결성을 유발하는 주요 역할을 한다고 가설을 세웁니다. 색상 외양은 LGN[시상 뉴런]에서 피질로의 뉴런 입력을 재결합하고 가중치를 재조정해야 하는데 이것은 우리 연구에서 보이듯이 참가자의 성별에 따라 다릅니다."

색맹의 섬

태평양의 작은 섬인 핑걸랩 섬은 이 질환을 앓고 있는 사람들이 놀랍도록 많기 때문에 '색맹 섬'으로 알려져 있습니다. 이 섬의 경우 많은 주민들이 색맹이고 흑백으로만 볼 수 있습니다. 이 상태는 섬 인구의 약 10%에 영향을 미칩니다.

그들은 음식이 '상했는지' 감지할 수 없는 것과 같은 어려운 점을 설명합니다. 일부 주민들은 햇빛이 날 때 잘 안 보이는(밤에 더 잘 보이는 것과 같은) 다른 시력 문제도 가지고 있습니다. 색맹이 섬을 장악하게 된 원인은 1780년에 발생한 쓰나미와 관련이 있습니다.

색맹에 대한 유전적 변이를 보유한 왕을 포함하여 약 20명만이 살아남은 것으로 생각됩니다. 핑걸랩 섬은 상대적으로 유전자 풀이 작은 외딴 섬이므로 색맹 유전자는 수 세기 동안 지속되어 왔습니다.

색각 이상이 있습니까? 이 테스트를 통해 알아보십시오

파른즈워트-문셀 100 색체 테스트(Farnsworth-Munsell 100 hue test)는 가장 잘 알려진 색맹 및 색각 장애 테스트 중 하나입니다. 여기에는 색상과 약간의 색조 차이를 구별해야 하는 음영별로 색상판을 정렬하는 작업이 포함됩니다.

22개씩 네 묶음으로 배열된 88가지의 색상판으로 구성되어 있습니다. 색상이 단계적으로 점차적으로 변하는 것처럼 보이도록 배열해야 합니다. 이 테스트는 온라인으로도 할 수 있습니다.

색각이 정상이라면 만점을 얻거나 몇 개 정도만 틀릴 것입니다. 색각 장애가 있는 사람들은 장애의 정도에 따라 틀리는 수가 증가합니다.

그 테스트는 특히 컴퓨터 모니터 설정 및 주변 조명 조건으로 인해 발생할 수 있는 변화를 고려하면 색각 장애를 진단하는 데 완벽하게 신뢰할 수 있는 방법은 아닙니다. 그러나 색각이 어느 정도인지 알려줄 수 있습니다. 의심스러운 점이 있으면 안과 의사를 방문하여 시력 검사를 받으십시오.

색각 이상이 있는 경우 치료할 수 있습니까?

유전적 형태로 인한 색각 이상에 대한 알려진 치료법은 없지만 기저 질환으로 인한 색각 이상이라면 질환이 개선되면 색각 이상도 개선될 수 있습니다. 유전적 형태의 색각 장애가 있는 사람들에게는 색안경이 유용할 수 있습니다.

예를 들어 붉은색 안경을 착용하면 서로 다른 색상을 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 또한 라벨(예: 의류)과 암기를 사용하여 색각 이상에 적응하는 방법을 배웁니다.

예를 들어, 신호등의 색상을 구분하기 위해 색각 장애가 있는 사람들은 빨간색 표시등이 위쪽에, 노란색이 가운데에, 녹색이 아래쪽에 있음을 기억합니다.

시력의 질을 테스트하고 싶은가요?

색각은 시력 건강의 한 측면일 뿐입니다. 시력의 을 간단히 테스트하려면 아래 영상을 확인하세요. 매사추세츠 공대(MIT)의 연구진은 '마릴린 아인슈타인'이라는 이름의 하이브리드 이미지를 만들어 시력이 좋은지 판단할 수 있도록 했습니다.

그림은 마릴린 먼로의 낮은 공간 주파수(예: 흐릿한) 이미지와 앨버트 아인슈타인의 높은 공간 주파수(예: 선명한) 이미지를 조합합니다. 시력이 정상적으로 작동한다면 그림을 가까이에서 볼 때 아인슈타인의 상세한 모습을 볼 수 있어야 합니다. 이미지가 멀어지거나 작아질수록(또는 눈을 가늘게 뜨면) 마릴린 먼로의 이미지가 나타납니다.

아인슈타인을 얼마나 잘 볼 수 있는지에 대한 인식이 실제로 보는 방식에 영향을 미칠 수 있다는 점은 흥미롭습니다. 하버드 대학의 심리학자 엘렌 랭거(Harvard University psychologist Ellen Langer)와 동료들의 연구에 따르면 사람들이 시력이 뛰어나다고 믿을 준비가 되었을 때 시력이 향상되었습니다.

이것은 플라시보 효과의 한 예일 수 있지만 또한 사람들이 느긋하게 시력이 향상될 것이라는 사고방식을 채택하면 일어나는 징후일 수도 있다고 연구진은 주목했습니다. 이것은 실제로 베이츠 방법의 기초인데 긴장을 풀기 위해 눈을 재훈련하는 방법을 가르쳐 더 명확하게 볼 수 있습니다.

(위 영상은 영어로만 제공됩니다)

눈에 올바른 영양소를 제공하고 있습니까?

시력은 소중하며 식단의 변화가 특히 유전된 색각 장애를 겪는 경우 반드시 색각을 향상시키는 것은 아니지만 (좋든 나쁘든) 시력에 전반적으로 영향을 미칠 것입니다.

예를 들어, 과도한 탄수화물로 인한 높은 인슐린 수치는 일반적으로 안구 연장 및 수정체 성장을 조정하는 섬세한 조율을 방해 할 수 있습니다. 안구가 너무 길어지면 렌즈가 더 이상 망막에 선명한 이미지를 집중시킬 만큼 평평해지지 못합니다.

이 이론은 또한 과체중이거나 성인 발병 당뇨병이 있는 경우 근시가 발생할 가능성이 더 높다는 관찰과 일치하며 둘 다 높아진 인슐린 수치와 연관이 있습니다. 그러나 특정 영양소와 음식은 시력 건강에 특히 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

짙은 녹색 잎 채소 — 카로티노이드 루테인과 제아잔틴은 주로 녹색 잎 채소에서 발견되며 그중 케일과 시금치는 루테인이 풍부한 식품 목록의 상단을 차지합니다. 루테인과 제아잔틴은 모두 눈 건강에 중요한 영양소입니다. 둘 다 상세한 중심 시력을 담당하는 망막의 작은 중앙 부분인 황반에서 고농도로 발견되기 때문입니다.

보다 구체적으로 루테인은 또한 황반 색소에서 발견되고 중앙 시력을 보호하고 청색광 흡수를 돕는 것으로 알려져 있으며 제아잔틴은 망막에서 발견됩니다.

주황색 피망 — 영국 안과 학회지(British Journal of Ophthalmology)의 1998년 한 연구에 따르면 주황색 피망에는 33가지의 과일과 채소 중에서 가장 많은 제아잔틴이 있었습니다. 제아잔틴은 신체에서 만들 수 없으므로 식단에서 섭취해야 합니다.

유기농 목초 달걀 노른자 — 달걀 노른자는 건강한 지방과 단백질과 함께 루테인과 제아잔틴의 공급원이며 카로티노이드의 총량은 많은 채소보다 적지만 흡수율이 높고 거의 이상적인 형태입니다.

최근 연구에 따르면 계란 한두 개를 샐러드에 추가하면 전체 식사에서 카로티노이드 흡수를 아홉 배까지 높일 수 있습니다. 달걀 노른자(또는 시금치)를 가열하면 루테인과 제아잔틴이 손상되어 시력 보호에 효과가 없다는 것을 명심하십시오. 그러니 계란을 데친 것, 반숙 또는 날것과 같이 가능한 한 적게 요리하십시오.

야생 알래스카산 연어 — 오메가-3가 풍부하고 오메가-3 지방 DHA는 눈의 망막에 집중되어 있습니다. 그것은 눈 건강을 증진하고 망막 기능을 보호하는 세포막에 구조적 지원을 제공하며 연구에 따르면 이러한 지방이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 황반 변성을 늦출 수 있습니다.

사실 동물성 오메가-3 지방을 가장 많이 섭취하는 사람들은 가장 적게 섭취하는 사람들에 비해 진행성 황반 변성 위험이 60% 더 낮습니다.

2009년 한 연구에 따르면 오메가-3 지방을 가장 많이 섭취한 사람들은 12년 동안 질병이 심각하게 진행될 가능성이 30% 낮았으며 2009년에 발표된 두 번째 연구에서도 비타민 C, 비타민 E, 아연, 루테인 및 제아잔틴과 함께 오메가-3 지방이 많은 식이 요법을 한 사람들이 황반 변성 위험이 낮았습니다.

아스타잔틴 — 자연산 알래스카 연어는 아스타잔틴의 좋은 공급원이지만 최적의 임상 결과를 거두기에는 충분히 섭취하지 못할 수도 있습니다. 아스타잔틴은 오직 미세 조류인 헤마토코쿠스 플루비아리스에 의해서만 생성되며, 이는 수분이 마르면 자외 복사선으로부터 스스로를 보호하도록 합니다.

설득력 있는 증거가 이 강력한 항산화 물질이 실명 예방을 위한 가장 중요한 영양소 중 하나일 수 있다고 시사합니다. 아스타잔틴은 루테인과 제아잔틴보다 훨씬 더 강력한 항산화 물질이며 다음과 같은 여러 눈 관련 문제에 대한 보호 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

백내장

노인성 황반 변성(ARMD)

낭포성 황반 부종

당뇨병성 망막증

녹내장

염증성 눈 질환(예를 들어 망막염, 홍채염, 각막염 및 공막염)

망막 동맥 폐색

정맥 폐색

필자가 1970년대에 일리노이 대학 안구 은행(the University of Illinois Eye Bank)에서 근무했을 때 상사였던 현재 존스 홉킨스 대학의 윌머 안과 연구소(Wilmer Eye Institute at Johns Hopkins University)의 마크 초(Dr. Mark Tso) 박사는 아스타잔틴이 눈의 조직을 쉽게 통과하고 부작용 없이 다른 어떤 카로티노이드보다 더 많은 효능을 안전하게 발휘한다는 것을 입증했습니다.

개인의 상황에 따라 아스타잔틴 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 하루에 4밀리그램(mg)부터 시작하는 것을 권장합니다. 크릴 오일은 또한 자연적으로 발생하는 아스타잔틴과 함께 고품질의 동물성 오메가-3 지방을 함유하고 있지만 아스타잔틴 보충제로 얻는 것보다 낮은 수준입니다.

자연식품이 풍부한 식단은 시력 건강에 가장 좋으며 가공식품을 피하면 시력에 대한 많은 위험을 피할 수 있습니다. 예를 들어, 트랜스 지방이 많은 식단은 신체의 오메가-3 지방을 방해하여 황반 변성에 기여하는 것으로 보입니다.

건강 위험은 잘 알려져 있지만 트랜스 지방은 마가린, 쇼트닝, 후렌치후라이, 후라이드 치킨, 도넛, 쿠키, 페이스트리 및 크래커와 같은 많은 가공식품 및 제과류에서 여전히 발견됩니다. 시력 문제는 아스파탐 중독의 많은 잠재적 급성 증상 중 하나이기 때문에 인공 감미료를 피하는 것이 좋습니다.