홍국(홍버섯쌀)의 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될까요?

홍국

개요 -

  • 홍국(홍버섯 쌀)은 붉은 쌀 위에 효모균을 혼합하여 만든 발효 식품입니다
  • 홍국을 사용하기 전에 주의해야 할 점에 대해 알아보고 이보다 더 나은 자연적인 방법들을 알아보시기 바랍니다
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콜레스테롤은 신체상의 모든 세포에서 발견되는 왁스, 지방과 같은 물질입니다. 대부분의 사람들은 이것에 대해 부정적인 인식을 가지고 있지만 콜레스테롤은 실제로 적절한 생물학적 기능을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 합니다.

국립 심장, 폐, 혈액 연구소에 따르면 콜레스테롤은 호르몬, 비타민 D, 그리고 음식을 소화시키는 다른 물질들의 생산을 담당합니다. 신체는 필요로 하는 모든 콜레스테롤을 생산할 수 있지만, 특정한 식품들 또한 이를 포함합니다.

콜레스테롤은 다음과 같은 두 가지의 주요한 유형으로 분류됩니다: “유익한” 콜레스테롤이라고 불리는 고밀도 지단백질(HDL) 과 “유해한” 콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 지단백질(LDL)이 있습니다. HDL 콜레스테롤은 과도한 콜레스테롤을 신체의 다른 부위에서 간으로 배출하여 제거하기 때문에 매우 필수적인 것으로 간주됩니다.

LDL 콜레스테롤은, 다른 한 편으로는, 너무 많은 양이 결국 뇌졸중과 심장 마비로 이어질 수 있는 동맥을 막는 물질인 플라크의 일부가 되기 때문에 건강상에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

심장 질환의 지속적인 증가로 인해 제약 회사는 스타틴이라는 약물을 개발하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 크게 일조한 바 있습니다. 그러나 이러한 약물의 사용은 다양한 부작용들을 수반하기 때문에 보다 “안전한” 대안책들이 강구되고 있습니다.

홍국(홍버섯 쌀 – 이하: 홍국)은 콜레스테롤을 낮추는 성질을 가지고 있는 자연 식품입니다. 그러나 홍국이 함유하고 있는 모노 콜린 K는 메바코와 같은 스타틴 약물에서도 발견됩니다. 그 결과, 일반적으로 스타틴 복용과 관련된 부작용이 발생할 수 있는데, 이를 장기간 복용할시에는 건강상에 유해한 영향이 미칠 수 있다는 사실을 알아야 합니다.

스타틴은 일반적으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되지만 가격이

건강하지 못한 식단, 과체중, 신체적으로 부족한 활동량과 같이 몇몇 위험 요소들은 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시키는 요인이며, 이는 차례로 심장병 발병 가능성에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 이것이 높은 수치를 보일 때 의사는 환자에게 콜레스테롤 수치를 낮추도록 고안된 약물의 일종인 스타틴을 처방합니다.

WebMD에 따르면, 이미 1천 5백만에서 2천만 명의 미국인들이 심장 질환 발생을 막기 위해 이미 스타틴을 복용하고 있다고 합니다.

이처럼 널리 알려졌음에도 불구하고, 스타틴을 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 본 약물에는 건강을 더욱 악화시킬 수 있는 다음과 같은 부작용들을 가지고 있습니다:

  • 근육통 및 기력 상실 — 스타틴을 규칙적으로 복용하면 근육이 약해지고 통증 및 피로를 자주 느끼게 되어 취미와 일상 생활을 행하는 데 있어 불편함을 초래할 수 있습니다. 보다 심각한 경우, 스타틴이 횡문근 융해증을 일으킬 수 있어 간 기능 장애와 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.
  • 간 손상 — 스타틴을 장기간 복용하면 결국 간염증 신호를 일으키는 효소의 수치를 증가시키게 됩니다.
  • 제 2형 당뇨병 — 스타틴은 혈당 수치를 증가시킬 수 있으며, 잘못된 생활 습관을 주의 깊게 관찰하지 않으면 결국 제 2형 당뇨병으로 이어질 수 있다고 합니다.
  • 인지 장애 — 스타틴의 장기 복용이 기억 상실 및 혼란과 같은 인지 장애를 일으킨다는 사실이 보고된 바 있습니다.

자연스럽게 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법

자연적으로 콜레스테롤 수치를 낮추는방법

앞서 소개된 내용을 바탕으로 스타틴 복용에 따른 부작용과 위험성에 대해 알아보았다면, 자연적으로 콜레스테롤 수치를 안전하게 낮추려면 어떻게 해야 할까요? 실제로 약물에 의존하지 않고 건강을 서서히 변화시키기 위해 실천할 수 있는 방법은 몇 가지 존재합니다. 그 중에서도 필자가 추천하는 주요 방법은 아래와 같습니다:

건강한 식단을 섭취합니다 — 설탕(과당), 트랜스 지방, 방부제가 함유되어 있는 가공 식품을 유기농으로 재배된 야채 및 과일, 방목되어 자라난 육류(소고기) 등으로 대체합니다. 이러한 건강한 식단의 선택은 장기적으로 최적의 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.

더욱이, 목초유, 코코넛 및 코코넛 오일, 무가당 견과류와 아보카도와 같은 식품들을 통해 건강한 지방산의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 이러한 식품들을 통한 지방은 포도당보다 훨씬 개끗하고 오래 지속되기 때문에 매우 이상적인 에너지원입니다.

비타민 D 수치를 최적화합니다 — 비타민 D는 다양한 생물학적 과정에 있어 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이러한 측면을 개선하기 위해서, 가능한 정오에 야외에 나가 짧은 시간이라도 햇볕을 쬐는 것이 중요합니다. 신체는 햇볕에 노출되었을 때 스스로 비타민 D를 생산할 수 있습니다.

내장을 건강한 박테리아로 복원합니다 — 프로바이오틱스는 면역 체계에 있어 매우 중요한 역할을 하므로 건강을 최적의 상태로 증진시키는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 발효 야채 및 유제품은 건강한 식이요법과 함께 심장 질환 및 기타 질병을 예방하는 유익한 박테리아가 포합되어 있습니다.

규칙적으로 운동을 실시합니다 — 운동은 심혈관 체계를 강화시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 하루의 스케줄이 꽉 차 있더라도 몇 분 정도만 시간을 할애해서, 고효율적인 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 실시하시기 바랍니다. 이는 보다 짧은 시간이지만 실질적으로 일반 운동과 비교했을 때 동일한 이점을 제공합니다.

앞서 언급한 바와 같이, 홍구이라고 불리는 보충제의 또 다른 유형은 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 잠재적인 이점때문에 잘 권장되고 있습니다. 그렇다면 이 보충제는 정말 스타틴 약물 보다 안전할까요?

홍국은 과연 스타틴보다 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적일까요?

홍국은 붉은 쌀 위에 모나스쿠스 퍼퍼로스를 혼합하여 만든 발효 식품입니다. 이는 고대 중국에서 수 세기 동안 값진 식품으로 알려져 왔으며 혈액 순환 및 소화 개선에 큰 도움이 된다고 합니다.

홍국과 관련된 가장 큰 이점은 신체상에서 LDL 콜레스테롤을 낮추는 것입니다. 본 효과의 원인이 되는 주된 물질은 로바스타틴(메바코)와 동일한 구성을 가지고 있는 모나콜린 K입니다.

홍국은 본질적으로 스타틴 약물과 같은 방식으로 작용합니다. 홍국과 스탄틴 약물 모두 간에서 콜레스테롤을 생산하는 데 필요한 효소의 생산을 억제함으로써 기능합니다. 심지어 두 성분은 비슷한 활동적인 구성요소들로 이루어져 있습니다. 결과적으로, 홍국과 스탄틴 모두 정상적인 생물학적 기능을 방해할 수 있는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 스타틴은 심장 건강과 근육 기능에 중요한 신체의 코엔자임 Q10(CoQ10)을 감소시킬 수 있다고 합니다.

그렇다면 홍국은 실제로 콜레스테롤에 효과가 있을까요? BMC의 보완 및 대체 의학에 의해 발표된 연구에 따르면 홍국 추출믈을 섭취한 사람들의 경우 신체상의 LDL 콜레스테롤 수치가 22퍼센트 가량 떨어졌음을 알 수 있습니다. 미국 임상 영양 저널상에 발표된 또 다른 연구에의하면 유사한 결과가 관찰되었습니다.

이러한 연구들은 홍국 첨가물로 인한 효과를 강조하는데, 이와 더불어 제품들 간의 균일성 부족 ,오염 가능성 그리고 심각한 부작용 발생 위험과 같은 다른 중요한 요소들 또한 고려될 필요가 있습니다.

요컨데, 홍국의 장점과 비교하여 보았을 때 단점은 훨씬 더 강력하게 작용합니다. 따라서 앞서 강조한 전략에 따라 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 것이 보다 권장됩니다.

홍국 보충제의 일반적인 적정 복용량

홍국의 적정 복용량은 제조업체에 따라 다르지만 대부분의 제품의 경우, 600 밀리그램 캡슐로 제공됩니다. 지시 사항에 따르면 하루 2회 2 캡슐을 복용해야 하며 총 복용량은 2,400 밀리그램입니다.

미국 심장 학회지상에 발표된 연구에 따르면, 대부분의 사람들은 이러한 복용량에 따라 충분한 효과를 볼 수 있는 것으로 나타났습니다. 12주동안 매일 2,400밀리그램을 복용한 실험상의 참가자들은 약 30퍼센트 가량의 LDL 콜레스테롤 수치 감소를 보인 것으로 나타났습니다.

홍국의 부작용 및 상호 작용

홍국 섭취에 따른 부작용은 일반적으로 다음과 같습니다:

  • 두통
  • 복통
  • 잦은 방귀
  • 어지러움
  • 속 쓰림

그러나 매우 드문 경우임에도 불구하고 횡문근 융해증과 같은 부작용이 발생할 수 있다는 것에 꼭 염두해 두시기 바랍니다. 이는 혈류로 퍼지는 근육 단백질의 붕괴에 따라 이루어집니다. 이에 따라 근력 약화, 통증, 피로, 짙은 색의 소변 등의 증상이 나타나게 되며 이는 곧 심각한 상태를 의미합니다. 또한 홍국은 아래 표에 명시된 바와 같이 특정 약물 및 보조제와 상호작용하여 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다.

니아신

CoQ10 또는 유비퀴논

망종화(세인트존스워트)

클리코스포린(네오랄 또는 샌디문)

겜피브로질 (로피드)

아세트아미노펜 (타이레놀)

와파린(쿠마딘), 클로피도그렐(플라빅스) 및 아스피린과 같은 항생제

플로코나졸(디플루칸), 이트라코나졸(스포라녹스) 및 에리트로 마이신(에리트로신 또는 일로손)과 같은 항생제

로바스타틴(메바코), 프라바스타틴(프라바콜) 및 심바스타틴(조코)와 같은 스타틴

아미오다론, 카바마제핀, 이소니아지드, 메토크렉산, 메틸도파, 페니토인, 발포르산 등 간을 손상시킬 수 있는 의약품

클라리트마이신(비아신), 딜티아젬(카디젬), 인디나비르(크리시반), 리토나비르(노르비르) 및 사퀴나비르(포르토바제 또는 인비라제와 같은 CYP3A4 억제제

콜레스테롤 수치를 낮추면 훨씬 더 건강해집니다

일반적으로 홍국 첨가물의 경우 본질적으로 스타틴과 동일한 성분으로 구성되어 있기 때문에 권장되지 않습니다. 필자는 앞서 언급한 약물이나 보충제에 의존하는 대신에 (홍국 첨가물 혹은 스타틴 보다) 더 자연적인 방법을 시행하여콜레스테롤 수치를 완화할 것을 강력하게 권장합니다. 이런 방법을 지속적으로 실천하면, 가능한 건강한 삶을 영위하면서 합병증에 걸릴 위험을 효과적으로 줄일 수 있을 것입니다.

홍국 성분에 대해 자주 묻는 질문

Q: 홍국은 콜레스테롤을 낮춰주나요?

A: 발표된 연구에 따르면, 홍국은 실험자들의 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 내과학 회보에 발표된 한 사례를 통해 살펴보면, 연구원들은 24주 동안 하루에 두 번 정도 홍국 추출물을 섭취하도록 한 참가자들의 신체상의 LDL 콜레스테롤 수치가 연구 중간에 43 mg/dL 정도로 낮아졌으며 연구 끝 무렵에는 35 mg/dl을 기록한 것으로 나타났습니다.

Q: 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 몇 밀리그램 정도를 복용해야 합니까?

A: 일반적인 복용량은 하루에 두 캡슐 정도 입니다. 태블릿 하나는 약 600 밀리그램이며, 권장 복용량 지침에 따르면 하루 총 2,400밀리그램이 적당합니다.

Q: 홍국은 어떠한 효능을 가지고 있습니까?

A: 일반적으로 LDL 콜레스테롤을 낮추는 능력을 가지고 있습니다.

Q: 홍국은 안전합니까?

A: 홍국의 안전성은 홍국의 성분이 스타틴에서 발견되는 모노콜린 K 성분을 포함하고 있기 때문에 현재 논란 중에 있습니다.

Q: 홍국은 위험합니까?

A: 홍국을 섭취할 경우, 드문 경우이기는 하나 횡문근 융해증이라고 알려진 부작용이 나타날 가능성이 있습니다. 본 질환은 근육통 및 기력 상실과 같은 증상을 동반합니다. 이러한 증상이 신체상에 발현될 경우에는 즉시 의사에게 도움을 요청하시기 바랍니다.

Q: 홍국은 어디에서 구매할 수 있나요?

A: 홍국 보조제는 일반 마트를 포함한, 유기농 마트와 천연 식품 판매장과 같은 곳에서 구매할 수 있습니다. 이 보조제는 또한 온라인으로도 구매 가능합니다.

Q: 홍국은 혈액 응고를 방지하나요?

A: 네, 홍국을 섭취할 경우 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 다른 항응고제와 같이 섭취할 경우에 보다 큰 위험으로 작용할 수 있습니다.