감송(스파이크나드 – Spikenard)은 두뇌의 기억력과 인지능력 증진에 도움이 됩니다.

감송

개요 -

  • 감송(땅 두릅나무은 히말라야를 산지로 하는 허브이며 자연의 달콤한 향을 가진 특징으로 에센셜 오일 또는 아로마틱 성분으로 향수 제조에 이용되기도 합니다.
  • 아유르베다 의학서에 따르면 감송(땅 두릅나무)은 인지, 심리 및 정신적으로 긍정적인 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다
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스파이크나드 (땅 두릅나무,나르도스타치스 자타만시: Spikenard – 이하: 감송)는 히말라야를 산지로 하는 허브로도 잘 알려져 있습니다. 감송 특유의 달콤한 향기로인해 에센셜 오일 또는 아로마틱 성분으로 향수에 유용하게 이용됩니다.

아로마와 관련된 효능을 제외하고도, 감송은 다양한 효과를 볼 수 있는 건강한 성분을 함유하고 있습니다. 나르도스타치스 자타만시 허브의 (효과적인) 사용 방법과 건강 효능을 기사를 통해 더 자세히 알아보시기 바랍니다.

감송이란 허브는?

인도와 그리스-아랍의 의학서에 따르면 수백 년 동안 감송은 많은 용도로 (약으로, 미용의 목적으로) 사용되어 왔다고 합니다. 이 허브는 코란과 성서에 언급되었을 정도로 고대 사회에서 귀중하고 값진 것으로 높이 평가되어 왔으며 (종교적인)기름 부음이나 향으로도 사용되었다고 합니다.

감송 허브는 일반적으로3000 ~ 5,000 미터 사이의 고도의 산악 지대에서 자랍니다. 분홍색 종 모양의 꽃과 줄기가 매끄럽고 매듭이 있는 머리카락처럼 보이기 때문에 쉽게 알아볼 수 있습니다. 에센셜 오일을 만들기 위해 일반적으로 분쇄되고 증류된 감송의 뿌리 줄기는 아유르베다 의학에서 자주 사용되는 부분입니다. 그러나 재배의 어려움, 희귀함 및 불완전한 자연 환경 때문에 현재 감송은 멸종 위기에 처한 식물로 간주되고 있습니다.

"스파이크나드(Spikenard)"라는 이름은 대개 나르도스타치스 자타만시(Nardostachys jatamansi)와 관련이 있지만, 실제로는 아메리카 인디언 허브인 아랄리아 라세모사(Aralia racemose)와 동일한 이름을 사용합니다. 그러나 그들이 동일한 이름을 공유한다고 하더라도, 아메리카 감송(혹은 땅 두릅나무)은 종합적으로 의학적인 용도 보다는 주로 관상의 목적으로 사용된다는 점에서 차이가 있습니다.

감송의 두뇌 기능을 증진에 도움이 되는 것 외에도 더 많은 효능을 알아보세요

아유르베다 의학서에 따르면 감송은 인지 능력 및 심리적으로 긍정적인 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 다수의 연구는 이 허브의 신경 보호적 특성에 초점을 맞추어 알츠하이머 또는 파킨슨 병에 있어 증상의 진행을 늦추고 최소화하는 치유 대안책으로 이용될 수 있는 가능성을 밝혀내었습니다.

앞서 언급한 두 질병의 증상을 완화시킬 수 있는 요인으로 이 허브가 함유하고 있는 높은 세스퀴테르펜의 농도를 들 수 있습니다. 이는 혈액이 뇌 장벽을 통과하여 뇌 세포에 산소를 공급하여 인지 기능과 기억을 향상시키는 자연 화학 물질입니다.

또한, 감송은 신체적 기능에 있어 광범위한 효능을 가지고 있습니다. 이 중 주요한 신체적 효능을 소개하자면 아래와 같습니다:

  • 신경보호 및 간 손상 예방. 감송은 두 종류의 이리도이드를 포함하고 있으며 이 성분은 신경 세포 소멸로부터 두뇌를 보호합니다. 동물을 통한 실험에 따르면 감송이 간 손상을 예방하고 독성 물질을 배출하는데 도움을 줌으로서 간 독성을 개선시키는 효능이 있음을 알 수 있다고 합니다.
  • 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 감송은 신체에 대한 적응 작용을 통해 스트레스와 불안감을 경감시키는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 전체적인 이완을 촉진하여 자연 진정제로서의 기능과 함께 불면증 환자들이 수면패턴을 찾고 상태를 개선하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
  • 우울증 및 우울한 기분을 향상할 수 있습니다. 감송의 항 우울증 치료 효과는 처방전 없이 구매할 수 있는 항우울제인 이미프라민(imipramine)과 설트랄린(sertraline)에 필적할만한 것으로 밝혀졌으며 감송은 이러한 항우울제로 인해 야기될 수 있는 잠재적인 부작용으로부터 벗어나 보다 자연스럽고 건강하게 우울증을 치료할 수 있는 대안책 역할을 할 수 있습니다.
  • 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 동물 실험을 통한 연구에 따르면 감송은 혈액 속 글루코세 수치를 조절, 혈당 수치 정상화 및 인슐린 저항 상태를 예방하는 데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

이 외의 또 다른 조건에서 감송을 사용해 보시기 바랍니다

감송의 이용 방법

감송은 뿌리 분말, 에센셜 오일 또는 인퓨져와 같은 형태로 시중에서 판매됩니다. 이 허브의 아로마틱한 향은 사람들에게 큰 기쁨을 안겨주곤 하는데 단순히 탈취의 용도 외 다양하게 사용되어 집니다. 아래를 참고하여 감송의 다른 효능들을 살펴보시기 바랍니다:

  • 심계항진증, 경련 및 히스테리 증세: 감송 (에센셜) 오일은 심장 박동 및 히스테리 증세를 감소시키는 데 도움이 되는 항 경련제 및 부정맥 방지제를 모두 함유하고 있습니다. 이러한 증상을 완화하려면 2방울 정도의 오일을 따뜻한 물이 담긴 욕조에 넣어 희석 시킨 후 족욕을 하는 방법으로 이용할 수 있습니다.
  • 새치 증상: 이것이 가진 혈액 정화 성분으로 인해, 감송은 머리카락이 희게 변하는 새치 증상에 탁월한 효과를 냅니다. 캐리어 오일과 감송 오일을 혼합한 다음, 이 혼합물을 두피 부분에 대고 문지릅니다. 약 30분 간 이와 같은 오일 마시지를 지속한 후 완전히 헹궈내시기 바랍니다.
  • 고통스러운 월경 증후군. 자타만시는 불규칙적인 월경과 이와 관련한 증후군을 완화에 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 월경 증후군 및 이것이 동반하는 고통을 예방하기 위해서는 매일 500밀리그램의 자타만시 파우더를 섭취를 합니다. 하지만, 무엇보다도 필자가 가장 권장하는 부분은 이 파우더를 섭취하기 전에 전문의료진과의 상담을 통해 개인적으로 적절한 복용량을 알아보고 안전하게 섭취하는 것입니다.

다음과 같은 방법으로 나만의 감송 허브를 길러보세요

감송은 본래 아시아의 높은 고도를 가진 지역에서 경작/재배되는 것이 일반적이지만, 오늘날에는 상업적으로 생산되고 있습니다. 만약 스스로 이 허브를 길러볼 계획이라면, 본 식물이 고도 및 기후에 민감한 성질을 가지고 있다는 점에 유의하기 바랍니다.

나만의 감송 허브를 키우는 데 있어 가장 큰 영향을 미치는 토양이 탄소와 유기 질소가 풍부한 지 확인하기 바랍니다. 고도가 낮은 지역의 경우, 감송 허브가 약 5도 또는 10 도의 경사와 59도에서 77도 사이의 온도를 가진 토양이 가장 적절하다는 점도 알아두시는 게 좋습니다. 다음은 이 식물을 성공적으로 재배하기 위해 따라야 할 설명서 입니다:

  1. 고도가 낮은 지역의 경우, 씨앗을 자연 토양 환경과 비슷하게 구성한 쟁반에 놓고 알맞은 각도로 심습니다. 되도록이면 씨앗을 지표면과 가깝게 심는 것이 좋습니다. 3월에서 4월 경이 파종하기 가장 적절한 시기이며 그늘 지고 축축한 곳을 선택하도록 합니다.
  2. 씨앗에 2 일에 한 번 자유롭게 물을 주도록 합니다. 성장하는 씨앗은 습한 토양이 필요로 하므로 충분한 물을 공급하는 것이 중요합니다. 감송 씨앗은 매우 민감하기 때문에 조심스럽게 다루지 않으면 생명력을 잃기 쉽습니다.
  3. 6주에서 8주 후, 묘목이 2장의 잎 이상의 형태로 성장하였을 때, 밭에 옮겨 심습니다. 이 식물의 뿌리 및 줄기가 발달하는 시기는 3년 이상이 경과할 때 입니다.
  4. 감송 허브의 수확은 대개 한 해 당 3회 또는 4회 정도 이루어집니다. 낮은 고도의 토지의 경우, 가장 최적의 수확 시기는 9월이라고 합니다.

올바른 저장 방법을 통하여 감송 허브의 건강 효능 유지

감송 허브를 수확 한 후, 다음 단계는 올바른 저장 방법을 통해 이 희귀한 허브가 손상되거나 상태가 나빠지지 않도록 보호하는 것입니다. 효과적으로 뿌리를 보존하기 위해서는 남은 흙을 깨끗이 닦고 균일한 크기로 자른 후 쟁반과 매트에서 완전히 건조시켜야 합니다. 효소와 다른 영양 성분이 분해되는 것을 막기 위해, 종자 건조 기계를 이용하여 급속으로 건조시키는 것이 좋습니다. 이 과정에서는 과열 또는 뿌리에 직접적인 손상이 가지 않도록 유의하시기 바랍니다.

건조한 후, 감송의 뿌리는 저온에서 알루미늄 용기에 보관해야 합니다. 이 뿌리는 증류하는 방식으로 에센셜 오일을 추출하거나 말린 분말을 얻을 수 있습니다.

감송 에센셜 오일은 무엇이고 어떻게 이용할 수 있을까요?

수백 년 동안 다양한 용도로 사용되어 온 스파이크나드 에센셜 오일은 유대교 의식 및 기타 종교 의식에 또한 유용하게 사용되었습니다. 그러나 종교적 용도를 제외하고도, 감송 에센셜 오일은 종합적인 용도로 다양하게 사용됩니다. 이 에센셜 오일의 용도 중 일부는 아래와 같습니다:

  • 두피 케어. 두피에 있어 신선한 향기를 공급해주는 본 허브의 아로마틱 기능을 제외하더라도, 스파이크나드 오일은 비듬과 건조한 두피 상태에 도움이 되는 방부성 성분을 포함하고 있습니다. 이것은 단독을 또는 다른 성분과 혼합하여 헤어 오일의 베이스로 사용할 수 있습니다.
  • 미용 오일: 감송 에센셜 오일은 얼굴 피부에 국소적으로 펴 바르는 방법으로 모공을 막는 먼지를 제거하고 여드름을 유발하는 세균을 제거할 수 있습니다. 이는 피부에 있어 뾰루지와 같은 질환을 치유하고 예방하는 데 효과적입니다. 오일을 펴 바르기 전에 피부를 깨끗한 상태로 유지하는 것에 유의하시기 바랍니다.
  • 천연 변비 완하제: 본 에센셜 오일은 변비 증세가 있는 경우 변을 배출하는 데 도움이 되는 천연 완하제입니다. 스파이크나드 에센셜 오일은 처방전 없이 판매되는 의약품과 비교해 볼 때 보다 자연적이고 유해 성분이 적은 좋은 대안체가 될 수 있습니다.
  • 상처 치유: 감송 에센셜 오일의 항균 및 살균 특성은 감염 예방에 큰 도움이 됩니다. 작은 상처와 찰과상에 이 오일을 조금 바르면 상처 치유가 촉진됩니다.

감송 에센셜 오일 사용에 대한 주의사항

감송으로 인한 공식적으로 입증된 부작용은 아직 없지만, 이 허브가 귀하에게 권장되는지, 그리고 복용하고 있는 약을 방해하는지의 여부를 알아보기 위해 보건 종사자의 의견을 구하는 것이 좋습니다. 작은 헝겊 조각에 오일을 묻혀 적은 피부 주위에 펴 바르는 방법으로 알레르기 반응을 검사 및 확인하여 사전에 자극과 흉터를 예방하시기 바랍니다.

모유수유를 진행 중인 산모의 경우에는 이 허브가 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 되도록이면 멀리하는 것이 좋습니다. 감송 오일은 월경 촉진 성분을 가지고 있기 때문에 매우 위험할 수 있기 때문입니다 따라서 본 허브를 (임신 중에) 섭취하는 것은 출혈 또는 유산을 초래할 수도 있습니다.