쇠뜨기(호스테일Horsetail)는 당신의 피부와 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

쇠뜨기(호스테일 Horsetail– 이하 쇠뜨기)는 속세류 또는 속세과에 속하며 약 4억년 전 부터 존재해 왔다고 합니다. 이 때문에 쇠뜨기는 살아있는 화석으로 여기어졌으며 놀랍게도 이 식물은 공룡보다 훨씬 전부터 존재했다고 합니다.

속세과에 속하는 식물들 중에는 속새가지라는 것이 있으며, 이는 쇠뜨기 또는 야생 쇠뜨기라고도 불립니다. 이 기사를 통해 여러분들은 쇠뜨기 종류 중 속새가지 관련 식물에 대해 집중적으로 알아보시기 바랍니다, 참고로 “쇠뜨기”는 속새가지 만을 포함한 종류를 지칭한 것입니다.

원래 태평양 북서부 지역에서 자라는 쇠뜨기는 장식용으로 혹은 의학용으로 다양하게 사용되면서 전세계적으로 퍼지게 되었습니다.

쇠뜨기의 대칭적이고 곧게 뻗은 모양은 잘 손질된 잔디처럼 깔끔해서 많은 사람들에게 장식용/관상용으로 인기가 있습니다. 의학용 식물로서, 이 신비한 식물은 그리스/로마 시대에서 부터, 궤양과 신장질환을 효과적으로 치유하는 약초로도 기록되어 있습니다.

안타깝게도, 일반 농부들은 쇠뜨기를 단순히 (농작물에) 유해 식물로 여기고, 이를 없애기 위해 많은 노력을 합니다. 이는 쇠뜨기가 너무 쉽게 포자를 옮기기 때문입니다. 더욱이, 이 포자는 다른 잡초들 보다도 이 땅 저 땅 자유롭게 옮겨 다니며 쉽고 효과적으로 포자를 퍼트립니다.

쇠뜨기의 효능은 무엇인가요?

쇠뜨기는 잡초라는 오명에도 불구하고, 건강에 많은 이점을 가져옵니다. 수 많은 연구들에 따르면 쇠뜨기는 수많은 효능이 있다는 사실을 밝혔으며 아래에 요약을 해보았습니다.

• 뼈 건강을 개선시킵니다. 쇠뜨기는 강한 뼈에 필수적인 미네랄인 실리카를 다량 함유하고 있습니다. 이탈리아에서 진행된 연구에 따르면, 골다공증을 앓고 있는 여성이 쇠뜨기를 섭취하고 난 1년 후, 골밀도가 눈에 띄게 개선된 것으로 나타났습니다.
• 혈액 순환을 조절합니다. 이 약초는 혈액 응고를 촉진하고 상처와 궤양에서 출혈을 멈추게 합니다. 따라서 쇠뜨기는 여성의 과도한 월경을 조절하는 데에도 사용되어온 것으로 알려져있습니다.
• 이뇨제로 작용합니다. 쇠뜨기는 몸에 과도한 수분과 소금을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 이 식물ㅇ느 신장 문제 또는 부종이있는 사람들에게 매우 효과적일 수 있습니다. 2014 년 연구에 따르면 쇠뜨기는 이뇨제로서 널리 사용되는 하이드로 클로로티아지드 만큼  효과적이었습니다.
• 피부와 두피 건강을 유지시킵니다. 쇠뜨기에는 실리카가 많이 함유되어 있어 피부 노화의 징후를 예방하는 중요한 요소인 콜라겐 생성을 돕습니다. 또한 코코넛 오일과 함께 사용하면 머리카락이 더 밝고 덜 곱슬거리는 효과를 가져올 수 있다고 합니다.
• 감염을 완화시키는 것에 도움을 줍니다. 이 약초는 항염증제, 항 곰팡이 및 항균성을 가지며 여러 가지 감염을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 방법으로 쇠뜨기 약초를 사용해보세요!

만약 어떻게 쇠뜨기를 효과적으로 이용할 수 있는지 궁금하시다면, 아래, 몇 가지 방법을 따라 사용을 시도해보세요

• 발 부위의 감염에 이용하세요. 4 컵의 물에 10 작은 티스푼 분량의 쇠뜨기 추출물 분말을 넣으세요. 이 분말을 넣은 물에 격일로 15분간 발에 담궈 족욕을 시도해보세요.
• 깨지기 쉬운 손톱에 쇠뜨기 추출물을 사용하세요. 매일 쇠뜨기 추출물에 손톱을 담가두면 손톱 힘을 개선하고 손톱을 손질하는 데 도움이됩니다.
• 종기와 염증을 완화하려면 온지압 또는 찜질을 하기 바랍니다. 말린 쇠뜨기를 으깨서 따뜻한 물에 15 분 동안 담그세요. 쇠뜨기 약초를 거름 천에 싼 후 상처 부위에 올려 놓거나 끓이세요. 이 작업을 하루에 두 번 또는 세 번 지속하면 효과가 있을 수 있습니다.
• 쇠뜨기 팅그제를 이용하면 두피 건강에 도움을 줍니다. 코코넛 오일 2 큰 술과 쇠뜨기 팅크제를 3 ~ 4 방울을 섞습니다. 이를 이용하여 두피 마사지를 하면 혈액 순환을 촉진하고 모낭을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.
• 비강 질환을 완화하려면 증기를 흡입하기 바랍니다. 쇠뜨기 잎으로 차를 끓여 그 증기를 흡입하면 비강 관련 질환을 완화시키는 데에 도움이 된다고 합니다.

의학용 외에도 쇠뜨기는 식물 관련 용도로도 유용하게 사용됩니다. 쇠뜨기 스프레이는 식물 내의 곰팡이 성장 억제 및 곰팡이 관련 질병 예방에 효과적입니다.

• 차로 끓여서 사용. 약 10 리터의 물에 말린 쇠뜨기를 200-300 그램을 더 합니다. 스튜 냄비 또는 남비에서 익히고, 20 분에서 60 분 동안 끓이기 바랍니다. 쇠뜨기를 24 시간 동안 침지시켜 실리카를 추출합니다.
• 발효용으로의 이용. 차를 끓이는 과정을 거친 후 쇠뜨기를 삶아서 배럴이나 토기 그릇에 옮긴 다음 어두운 방에 2 주 동안 보관하세요. 발효 후 차는 보통 유황과 같은 냄새를 풍깁니다. 사용하기 전에 밀폐 용기에 6 개월 동안 보관하세요.

뒷마당에 나만의 쇠뜨기를 길러보세요

쇠뜨기는 다년생 식물이며 이는 연간 특저한 성장 주기가 없다는 것을 의미합니다. 따라서 일반적으로 건조하고 습한 토양에서 잘 자라며 잘 관리하지 않으면 (성장을) 통제하기가 극히 어렵습니다.

이와 같은 이유로 쇠뜨기는 주로 냄비 또는 용기에 심어져 제한적으로 길러집니다. 집 주위에 녹지를 만들어 쇠뜨기를 기르고 싶다면 아래 SFGate를 참고하기 바랍니다:

1. 정원에서 그늘진 부분을 선택하기 바랍니다. 그늘진 위치의 선택은 쇠뜨기가 일년 내내 푸른 색을 유지하게 함으로 중요합니다. 또한 유기물이 풍부한 토양을 가지고 있는지 확인하세요. 토양 위에 퇴비 또는 유기 비료를 추가하여 이를 확인할 수 있습니다.
2. 식물을 위한 토양에 구멍을 냅니다. 그리고 크라운 부분이 지상에 위치하는지 확인하기 바랍니다.
3. 심은 후에는 쇠뜨기에 물을 주세요. 항상 토양이 수분을 충분히 함유하고 있는지 주의합니다.

쇠뜨기 약초를 정확하게 수확하고 저장하는 방법

쇠뜨기를 수확하기에 가장 좋은 시기는 잎이 여전히 밝은 녹색인 늦봄 때입니다. 수확 후 1 년 내내 말꼬리를 보관하는 것은 매우 쉽습니다. 단지 유의해야 할 점은 잎이 저장 전에 완전히 말려져야 한다는 것입니다. 다음은 말꼬리 잎을 올바르게 저장하는 방법에 대한 단계별 가이드를 요약해 보았습니다.

1. 수확 후 씻어서 흙을 제거하기 바랍니다. 또한 걸어서 말리기 전에 충분히 말립니다.
2. 몇 가지의 쇠뜨기를 함께 묶어서 충분히 공기가 통하는지 확인 합니다. 한 줄로 잘 널기 바랍니다.
3. 원활한 공기 순환이 이루어지고 어두운 장소에 쇠뜨기를 걸어 놓습니다. 이는 완전히 건조되는데 약 2 ~ 3 주가 소요됩니다. 그런 다음, 손가락으로 줄기를 부수어 완전히 건조한 것인지 확인하여 보며 습기가 나오지 않는다면 완전히 건조된 상태임을 알 수 있습니다.
4. 잎을 자르고 밀폐 된 유리 용기에 보관하기 바랍니다. 또한 용기는 어두운 장소에 저장하는 것이 적절하며 이는 보통1 년 까지 사용할 수 있습니다.

뛰어난 건강 효능을 가진 쇠뜨기 차

가장 인기있는 쇠뜨기를 이용한 제품들 중 하나는 쇠뜨기 차입니다. 이는 다양한 방법으로 사용되어 질 수 있기 때문에 쇠뜨기 차를 파는 상점들은 다양합니다. 하지만 자신에게 특화된 방법으로 이 약초를 이용하고 싶다면, 집에서 직접 만들어 내는 것 또한 좋은 방법입니다.

쇠뜨기 차는 일반적으로 복통이나 감기에 도움이 되지만, 어떤 사람들은 이 차가 이 밖에도 건강에 더 많은 혜택을 줄 수 있다고 주장하기도 합니다. 쇠뜨기가 가져오는 효능 중 일부는 다음과 같습니다:

• 생리통 경감
• 혈액 응고 촉진
• 궤양 염증 완화
• 결막염 및 각막 질환과 같은 안구 질병을 완화시킵니다.

쇠뜨기 차 티백을 추출하고 만드는 방법은 다음과 같습니다:

그러나 쇠뜨기 차를 너무 긴 기간 동안 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 1일 섭취 후에는 약 1주일 간 섭취하지 않고 휴식 기간을 갖는 것이 중요합니다. 신체에 필요한 비타민이 충분히 보충되는지를 살피는데 특히 쇠뜨기가 직접적인 효능을 가져오는 비타민에 대해 주의를 가지고 지켜보기 바랍니다.

쇠뜨기 이용에 대한 금기 사항 및 부작용

다른 약초와 마찬가지로, 쇠뜨기 또한 부작용을 유발할 수 있으며 따라서 전문 의료진의 지침이 수반되어야 합니다. 쇠뜨기로 발생하는 부작용 및 질환은 다음과 같습니다:

• 티아민 결핍증. 쇠뜨기를 소화하는 과정에서 티아민이 파괴되는 현상이 발견되었기 때문에 티아민 결핍과 같은 질환을 앓고 있는 사람들의 경우에는 섭취량을 조절해야 합니다.
• 칼륨 결핍. 쇠뜨기는 이뇨제로서 작용하여 신체 내부의 공급량을 고갈시킴으로써 칼륨 결핍의 위험이 증가할 수 있습니다.
• 혈당 수치 저하. 쇠뜨기를 섭취하면 혈중 포도당 수치가 저하되어 당뇨병 환자에게 있어 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자의 경우에는 전문 의료진이 별도로 언급하지 않는 한 쇠뜨기(호스테일) 약(약초)을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

또한 유의해야 할 사항은 이것이 쇠뜨기에만 국한된 내용으로 다른 속세과 식물은 해당되지 않는다는 것입니다. 속세과의 또 다른 종류의 식물들은 말 또는 소에 치명적인 유독 성분을 전달한다는 것으로 알려져 있기 때문에 절대로 인간에 의해 섭취되어서는 안됩니다. 따라서 섭취 전에, 이것이 알맞은 약초인지 꼭 확인하기 바랍니다.

임신 중이거나 모유 수유중인 여성의 경우, 자녀의 안전을 위해서 쇠뜨기 제품을 복용하지 마세요. 이유는 쇠뜨기에 대한 니코틴 함량과 그 독성에 대한 결정적이고 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문입니다.