스타틴(콜레스테롤 합성 저해제)는 두뇌 건강에 해롭습니다.

스타틴 약

개요 -

  • 수 천만명의 사람들이 심장혈관계 질병 위험에 중대한 영향을 미치지 않는 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 스타틴 약을 복용하고 있습니다.
  • 스타틴 약은 신경근육 퇴화질병인 근위축성 측삭경화증(ALS) (또는 루게릭병)과 관련이 있습니다.
  • CoQ10에 대한 스타틴의 효과로부터 생성된 미토콘드리아 에너지의 기능 부전이 대부분의 부작용의 주된 원인일 것입니다.
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머콜라 박사

지금도 수 천만명의 사람들은 콜레스테롤 레벨을 낮추기 위하여 약을 복용합니다.. 이러한 약의 대부분은 스타틴으로 알려진 약품 계열입니다. 일부 의사들은 아이들조차 스타틴을 사용하여 콜레스테롤 레벨을 통제하도록 추천하고 있지만 필자는 여기에 동의하지 않습니다.

스타틴 약에 대한 문제는 콜레스테롤이라는 표면적인 문제를 단순한 방법으로 다루고 있다는 것입니다. 그러나 우리 신체는 복잡한 기관으로 비타민 D의 형성과 호르몬의 생산에 있어서 새로운 세포벽을 만들기 위해 매일 콜레스테롤을 사용합니다.

스타틴 약은 HMG-CoA 환원효소 억제제입니다. 이 성분은 신체 기능을 위해 콜레스테롤을 자연적으로 생성하는 간의 효소를 차단합니다.

이 약은 고밀도 리포 단백질(HDL), 저밀도 리포 단백질(LDL), 초저밀도 리포 단백질(VLDL) 또는 트리글리세리드 수치를 처리하지 않고 전체 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

전체 콜레스테롤 수치가 전체적인 조망을 제공하지만, 심장혈관계 질병의 위험을 평가하는데 필요한 정보는 아닙니다. 그 대신, HDL, LDL, VLDL 및 트리글리세리드 수치를 전체 콜레스테롤과 비교해야 합니다.

스타틴은 신경근육 질병을 초래할 수 있습니다

스타틴 약은 근육 손상 및 약화와 같은 부작용을 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 근위축성 측삭경화증(ALS) 또는 루게릭병의 진단을 유발할 수 있는 스타틴과 근육 위축의 전개 사이의 잠재적인 관계는 잘 알려지지 않았습니다.

세계보건기구(WHO) 국제약물 모니터링을 위한 재단 협력 센터는 스타틴 약과 연계된 안전 보고서를 받았으며 스타틴 약을 복용하는 환자들 가운데 상위 운동 근육 신경 장애가 있는 환자가 많음을 알 수 있었습니다.

이 센터의 수석 연구원인 이보르 랄프 에드워즈(Ivor Ralph Edwards)는 독성학, 급성 및 만성 중독 및 부정적인 약물 반응 전문가입니다. 그는 또한 스웨덴 소재 WHO 웁살라 모니터링 센터의 수석 자문가이기도 합니다.

그는 "예후가 좋지 않고 병의 진행이 멈추거나 또는 회복될 가능성이 적기 때문에, ALS와 같은 징후의 심각한 신경근육 질병이 있는 환자들에게 스타틴의 복용을 중단하는 것을 지지합니다," 라고 말합니다.

존스 홉킨스 의과대학교의 연구자들은 스타틴 복용과 신경근육 자가면역 질환의 발현 사이의 관계를 발견하였음에도 이 질병이 스테로이드와 기타 면역억제제로 치료할 수 있다고 말합니다.

연구자들은 이 유명한 "놀라운 성능의 약"을 두려워할 필요가 없다고 말합니다.

존스 홉킨스 의과대학에서 스타틴 관련 근병증이 있는 환자들을 치료하는 신경 전문의인 앤드류 L. 마멘 박사(Dr. Andrew L. Mammen)는 존스 홉킨스 언론 자료에서 "스타틴은 막대한 수의 생명을 구했습니다. 뇌졸중과 심장마비의 위험을 극적으로 줄였습니다," 라고 설명합니다.

이 말은 뇌졸중과 심장마비의 위험을 줄이기 위해 스타틴이 필요하다는 것이며, 면역체계를 억압하는 약이 필요하게 될 신경질환의 퇴화 위험에도 불구하고 스타틴을 복용해야 한다는 것입니다.

그럼에도 불구하고 이는 총(total) 콜레스테롤 수치가 심장혈관계 질환에 대한 전체적인 위험을 나타내주지 않음을 알려줍니다. 스타틴 약의 위험과 혜택을 심각하게 평가하고 이 약을 복용하기 전에 대안을 고려해보도록 권합니다.

스타틴의 더 많은 부정적인 효과

베아트리스 골롬브 박사(Dr. Beatrice Golomb)는 "과학적 증거"의 조작과 이 약에 대하여 알려진 잘못된 정보에 대하여 이야기 합니다.

2012년 골롬브 박사는 스타틴과 연계된 근육 및 힘줄의 부정적인 결과에 대한 연구를 주도했고, 여기서 근육 관련 질병이 스타틴을 복용하는 정도와 연계되었다는 점을 밝혀냈습니다.

다른 연구에서는스타틴 약의 부작용은 과거 병력, 특정 스타틴 및 사용한 복용법에 따라 환자마다 달라질 수 있다는데 동의합니다.

런던 보건 및 열대 의학 대학(London School of Hygiene and Tropical Medicine)의 연구에서는 이 연구 결과가 "최고"이며 그 결과는 제약회사에 긍정적인 방향을 제시하였다고 제안합니다. Pacific Standard에 따르면,

"때때로 스타틴의 부정적인 부작용이 경시되지만, 결론은 시행의 제한적인 변수에 의해 왜곡될 수 있습니다. 2007 Scripps Mercy Hospital 연구에서는 다음과 같이 밝혔습니다.

'스타틴 유발 -횡문근변성(골격근의 급성 손상)은 잠재적으로 민감한 대상을 제외시켰으므로 통제된 시도에서 더 높게 발생합니다.'"

또 다른 연구에서는 환자의 17%가 근육통, 신경계 문제와 메스꺼움 등의 부작용에 고통 받았음을 발견하였습니다.. 부작용을 보고한 2/3의 환자는 약 복용을 중단하였고 적어도 약 절반이 일시적으로 복용을 중단하였음을 알 수 있습니다.

American Journal of Cardiovascular Drugs에 간행된 문헌 검토에서 스타틴의 부작용을 살핀 900건의 이전 연구를 평가하기도 하였습니다.

부정적 영향은 복용에 관련이 있었으며, 건강 위험은 다른 약(스타틴의 효능을 늘릴 수 있는)의 복용, 대사증후군 또는 갑상선 질병과 같은 다수의 요인에 의해 증폭될 수 있습니다. 스타틴 약을 많이 복용하거나 오랜 시간 복용한 경우의 일부 결과는 다음과 같습니다.

두통

불면증

졸림

복부팽창

가스

변비

발진

고혈당 (제 2형 당뇨병)

시력 변화

방광통

호흡곤란

구강건조증

허리 또는 옆구리 통증

의식상실

부은 관절

물집 또는 피부 벗겨짐

체중변화

인지 상실

신경장애

빈혈증

애시도시스

잦은 열

백내장

성 기능 장애

췌장 장애

면역 체계 억제

다발신경병증(손과 발의 신경 손상)

간기능 부전증

암 위험 증가

퇴행성 근육 조직(횡문근변성)

스타틴을 꼭 복용해야겠다고 생각한다면 유비퀴놀(Ubiquinol) 또는 CoQ10을 복용하세요.

스타틴은 콜레스테롤을 생산하기 위해 간이 이용하는 효소를 억제합니다. 하지만, 동일한 경로에서 미토콘드리아가 에너지를 생산하는데 사용하는 항산화제인 코엔자임 Q10(CoQ10)에 대한 전구체의 억제를 촉진할 수 있습니다. 이론적으로, 신체에CoQ10이 부족하면, 미토콘드리아의 에너지 생산이 저하되어, ALS와 같은 신경장해를 촉발하거나 가속화시킬 수 있습니다.

CoQ10 또는 감소된 형태인 유비퀴놀을 복용하지 않고 스타틴 약을 복용하면, 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 안타깝게도, 이는 미국 내 대다수의 사람들이 스타틴을 복용하고 있음을 알립니다. 세포 차원의 에너지 상실은 미토콘드리아 DNA를 손상시키고 활성 산소 증가와 미토콘드리아 손상의 악순환을 불러 일으킵니다.

스타틴이 심근육의 기능을 저하시킬 수 있으므로, CoQ10이 심부전의 효과적인 부가 치료라는 정보는 중요합니다. 이 연구에서 연구자들은 심장혈관계 건강을 보호하기 위해 스타틴 약을 복용하지 않은 통제 그룹이 훨씬 더 좋았음을 발견할 수 있었습니다.. 이들은, "스타틴 치료는 SI(스트레인 영상)로 평가되듯이 심근기능 감소와 연계됩니다." 라고 말합니다.

미토콘드리아 에너지 기능의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 골롬브 박사가 이끄는 스타틴 연구 그룹은 스타틴 약 개입에 따른 미토콘드리아 에너지 생산의 기능부전이 해당 약과 관련된 모든 부작용의 원인이 되는 요인이었다고 결론을 내렸습니다.

증거를 검토한 후 CoQ10 보충제를 복용하기로 결정하면 신체가 쉽게 소화시킬 수 있는 형태로 복용해야 합니다. CoQ10은 보통 30세 이하의 사람들이 이용할 수 있습니다. 30세 이상인 경우, CoQ10의 감소된 버전인 유비퀴놀이 훨씬 더 효과적이므로 이를 복용할 수 있습니다.

LDL 입자 수가 전체 콜레스테롤보다 더 중요합니다

콜레스테롤을 낮추는 데만 중점을 두면 중요한 것을 통째로 놓칠 수 있습니다. 전체 콜레스테롤은 300이 넘지 않는 한 심장질환의 원인이 아니기 때문입니다. 다른 위험 요인이 훨씬 더 중요합니다. 심장질환의 진정한 위험을 판단하기 위해 고려해야 할 더 중요한 테스트 중의 하나는 LDL 입자 수를 측정하는 NMR LipoProfile입니다.

이 입자 테스트에는 또한 LDL 입자 수 상승의 주된 원인인 인슐린 내성인지를 판별하는 표시자가 포함됩니다. 인슐린 분비가 높아지면, 콜레스테롤 생산도 높아지는 데 상승된 인슐린 수치 또는 인슐린 민감도 하락은 섭취하는  음식 및 운동과 관계가 있습니다. 다음은 심장혈관계 질환에 관해 더 자세히 알려주는 두 가지 다른 혈액테스트 비율입니다.

  • HDL/총 콜레스테롤 비율 이는 공복 테스트이며 25%보다 높아야 합니다. 이 수치는 총 콜레스테롤 수치에 대한 HDL 수를 측정합니다.
  • HDL에 대한 트리글리세리드 비율은 2 미만이어야 합니다.

미국의 건강 관련 관계자들은 20세 이상이면 누구나 5년 마다 한 번씩 콜레스테롤을 테스트하도록 권고합니다. 이 테스트의 일부는 총 콜레스테롤, 또는 HDL, LDL 및 VLDL을 포함하는 혈액의 콜레스테롤 함유량 합계를 표시합니다.

그러나 이 값들은 그저 지침일 뿐이며, 숫자 하나보다는 심장 질환의 위험을 알리는 것들이 훨씬 많이 있습니다. 연구자들은 총 콜레스테롤이 HDL 및 LDL 콜레스테롤로 측정하는 심장 질환을 예측하는 데 있어 빈약한 예측치라는 것을 발견하였습니다.. 그 수치들은 무언가 진행되고 있다는 느낌을 줄 뿐 모든 것을 보여주는 것은 아닙니다.

자연적인 콜레스테롤 수치 개선

콜레스테롤 수치를 통제하기 위해 정말로 약을 복용해야 하는 경우는 가족성 고콜레스테롤혈증으로 고통받는 경우일 수 있습니다. 이는 유전성 질병으로 가족에게 유전됩니다. 출생 시부터 LDL 수치에 영향을 미치며, 때때로 이른 나이에 심장마비를 일으키기도 합니다.

한편, 여러 라이프스타일과 영양 선택에 따라 콜레스테롤을 관리할 수 있습니다. 콜레스테롤의 75%는 인슐린 수치의 영향을 받는 간에서 생성됩니다. 이는 곧 만약 인슐린 수치를 최적화하면 콜레스테롤 수치를 최적화할 수 있다는 의미입니다. 혈당치, 인슐린 민감도와 콜레스테롤 수치를 안전하게 관리하려면 식단과 라이프스타일 선택을 조절해야 합니다.

비타민 D 수준을 최적화 하세요.

의식적으로 햇볕을 쬐면 콜레스테롤 수치가 정상화되며 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 이 프로세스의 전체 설명을 보려면 , "이것이 비만, 심장 질환 및 만성 피로의 숨은 원인이 될 수 있습니까?"이라는 제목의 필자의 이전 기사를보시기 바랍니다.

체중 정상화 및 당질 특히 과당 감소

식단에서 곡물과 설탕을 줄이는 계획으로 몸무게를 정상화합니다. 하루에 과당을 25그램 이상 섭취하도록 특별히 주의합니다. 이 성분들은 인슐린 수치를 급증시켜 콜레스테롤의 발달을 촉진합니다. 이상적으로는, 적당한 비율의 생 음식을 드시는 것이 좋습니다.

심장에 좋은 음식

고품질의 동물성 오메가3 지방을 풍부하게 섭취하세요. . 심장 건강에 좋은 음식에는 올리브 오일, 코코넛 및 코코넛 오일, 유기농 생 유제품 및 달걀, 아보카도, 생땅콩 및 씨앗, 그리고 유기농 풀을 먹고 자란 가축의 고기 등이 포함됩니다

하루의 움직임과 운동량을 정기적으로 늘리세요

저는 인체생장호르몬(HGH) 생산을 최적화하는 피크 피트니스 운동을 강력하게 권장하지만, 운동이 아닌 움직임도 더욱 중요합니다. 매일 최대한 몸을 활발하게 움직이는 것이 이상적입니다. 서서 일하고, 가능한 많이 걷기를 권장합니다. 그리고, 그에 추가하여 근력운동과 고강도 운동에 초점을 맞추세요.

스트레스 수준을 줄이세요.

우리 모두는 빠르게 전개되는 삶 속에서 스트레스를 경험합니다. 스트레스 관리를 위해 제가 좋아하는 기법인, 자유 감정 기법 (EFT)을 이용하여 감정적인 문제를 처리해 볼 수 있습니다. 이러한 기법들을 집에서 쉽게 배우고 바깥에 있을 때에도 이를 도입할 수 있습니다.

수면의 질 향상

깊이 편안하게 잠자면 스트레스 레벨을 낮추고, 인슐린 수치를 정상화하며, 하루 동안 최적의 시간을 보낼 수 있습니다. 잠들기가 힘들거나 깨어 있으면 , "숙면을 취하고 싶으세요? 그렇다면 취침 전에 이러한 행동은 하지 마세요."라는 제목의 글을 읽고 글 속의 방법들을 시도해 보세요.

과도한 음주나 흡연 피하기

순 탄수화물에는 알코올 성분이 많으며, 이는 인슐린 수치에 영향을 줍니다. 담배는 동맥계에 영향을 주어, 혈압을 일시적으로 높입니다.

식물성 기름 대체

해로운 식물성 기름 및 합성 트랜스 지방을 올리브 오일, 버터 및 코코넛 오일과 같은 건강한 지방으로 대체하세요.(올리브 오일은 차갑게만 사용하고, 요리나 베이킹에는 코코넛 오일을 사용하세요.).

발효 음식 섭취

일일 식단에 발효 음식을 항상 포함하세요.. 이는 전체적인 면역을 증진시키는 장내균총을 최적화시킬 뿐만 아니라, 구강에 효능이 있는 박테리아를 도입합니다. 구강 건강이 좋지 않다는 것은 심장 질환 위험 증가의 또다른 표시입니다.

+ 출처 및 참조