관절염 환자들을 위한 희소식: 통증 62% 까지 완화합니다

석류

개요 -

  • 최근 연구에서, 석류, 또는 석류 엑기스가 관절 통증을 완화하고 관절염 통증 환자들에게 염증을 줄이는 데 도움이  될 수 있다는 결과가 발표된 적이 있습니다.
  • 과거 연구에서, 석류 주스는 역가(力價)시험 에서 다가페놀이 풍부한 모든 다른 음료들보다 강력한 효능을 발휘했는데, 그 주된 이유는 모든 유형의 항산화제를 가장 많이 포함하고 있기 때문입니다. 그리고 이것은 심장 및 관절에 도움이 될 수 있습니다.
  • 항산화제가 풍부하면서 일반 과일 및 과일 주스와 같이 인슐린 저항성을 유발하지 않는 또 다른 원천에는 많은 야채들이 있습니다. 따라서 종합적으로 보다 나은 석류 엑기스의 대체물은 야채 주스가 될 수 있습니다.
  • 과일 주스를 완전히 배제하지 않을 경우에는 주스에 탄산수를 섞는 것으로 양을 줄이거나, 혹은 과일 주스를 그대로 마실 때, 과육 또는 침전물을 포함하고 있는 어두운 색깔의 100% 유기농 과일 주스(유리병에 든 것이 이상적임)만을 확인하고 구입하세요.
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머콜라 박사

석류 엑기스의 섭취는 쥐를 대상으로 한 실험에서 콜라겐 유발 관절염의 고통, 강도 그리고 심각성을 확연히 감소시켜 주는 것으로 알려져 있습니다.

보다 최근에, 연구자들은 석류가 류마티스 관절염(RA) 질환을 진단 받은  환자들에게 질병 활동에 영향을 줄 수도 있는지에 대해 연구 조사를 실시했으며, 그 결과는 석류가 류마티즘 관절염에 치료제로서의 가능성이 상당히 큰 것으로 밝혀졌습니다.

석류 엑기스는 관절염 증상을 감소시킬 수 있습니다

이스라엘의 <의료 협회 저널>에 발표된 파일럿 연구에서는, 8명의 환자에게 석류 엑기스를 매일 10ml씩 12주 동안 투여했습니다.

연구 시작시, 그리고 종료시에 연구 참가자들의 관절 상태 및 혈청 산화 상태를 측정 했으며 그 결과 석류 엑기스의 효능을 아래와 같이 정리해 볼 수 있었습니다.

  • 관절염의 질병 활동 인덱스(DAS28) 구성요소를 17%까지 감소시켰습니다.
  • 연한 관절 카운트를 62%까지 감소시켰습니다.
  • 염증 반응 감소를 보이는 동시에 혈청 산화 상태를 뚜렷이 감소시켰습니다.

보고서 작성자들은 다음과 같은 결론을 내렸습니다.

“석류 영양 보충은 류마티스 관절염 환자들에서 의료적 증상을 완화하는 유용한 보조 전략이 될 수 있습니다.”

석류 - 강력한 항산화제 원천

석류 주스와 과육은 이전에 그 강력한 심장 및 관절 건강에 미치는  효능에 대한 연구가 이루어졌습니다.

이 과일이 건강에 좋은 과일들 중 하나로 손 꼽히는 이유는  항산화 물질, 특히 석류의 항산화 기능의 약 절반을 담당하는 푸니칼라진과 푸니칼린과 같은 엘라기타닌 합성물을 함유하고 있기 때문입니다

실은, 10가지의 서로 다른 다가 페놀이 풍부한 음료의 강도를 비교한 2008년의 한 연구에 따르면, 석류주스는 그 중에서 가장 건강에 좋은 음료인 것으로 검증되었습니다. 다가페놀의  강도는 다른 모든 시험 음료들과 비교해 보았을 때 적어도 20% 더 강한 것으로 밝혀졌으며, 콩코드 포도 주스, 아사이, 그리고 블루베리 주스 등 강력한 항산화제로 알려진 세 가지 과일 주스들보다 강한 것으로 나타났는데 그 이유는 석류 주스에 거의 모든 유형의 항산화제를 포함하고 있기 때문입니다.

항산화제들은 훌륭하지만, 과일 주스의 내용물에 주의해야 합니다

의심할 여지없이, 강력한 파이토뉴트리언트(Phytonutrients – 식물성 영양분)는 신체에 득이 됩니다. 항산화제는 노화에 핵심이 되는 자유 라디칼과 대항하여 노화의 진행 속도에 영향을 미치기 때문에 건강에 있어 대단히 중요합니다. 주로 항산화제는 담배 연기, 화학물질, 햇빛, 우주 및 인공 방사선, 그리고 의약품 등과 같은 환경 독소에 대한 반응으로 생산되는 해로운 자유 변환 에너지(자유 라디칼)를 주로 제거하는 역활을 합니다.

자유 변환 에너지는 또한 만성 염증 및 류마티스 관절염을 포함한 관련 증세의 핵심 구성요소가 됩니다.

그러나, 석류 주스(또는, 그와 유사한 모든 주스)를 마심으로건강에 좋은 항산화제들을 얻을 수 있는 가능성에 대한 기대에 앞서,  일반적으로 대부분의 과일 주스들은 많은 양의 과당을 포함하고 있다는 점을 기억해야 합니다. 주스 종류에 따라서는, 신선한 과일 주스 8온스 1컵에 8 티스푼 설탕에 가까운 당분을 포함하고 있을 수 있으며, 이러한 과당은 관절염에 매우 해롭습니다.

과일의 과당이 자연적으로 존재한다고 하더라도, 인슐린 수준을 높이기 때문에 일반적으로 너무 많은 과일들을 섭취할 경우 오히려이로운 점보다 해로운 점이 많습니다.

만성적으로 상승된 인슐린 수치는 오히려 인슐린 저항성을 유발하여 류마티스 관절염을 포함한 거의 모든 남성 질병들의 근원이 되게 합니다. 또한, 과당은 어떠한 설탕보다도 더 빠르고 쉽게 지방으로 변환되는 것이 알려져 있으며, 이는 왜 그토록 많은 미국인들이 체중 문제와 함께 힘겹게 싸워야 하는 이유이기도 합니다.

과당은 과일에만 있는 것이 아닙니다. 가공 음식 및 감미 처리 음료수를 섭취할 경우, 많은 양의 과당이 유입되며 주로 고과당의 엿 형태를 취하게 됩니다. 요컨대, 한 잔의 주스는 매우 많은 양의 과일을 한꺼번에 섭취하는 것과 같다고 할 수 있습니다!

만약 여러분이 다음 사항들(인슐린 저항성과 관련된) 중 어느 하나에라도 해당된다면, 모든 과일 주스를 피하시는 것이 좋습니다. 그리고, 인슐린 수준이 정상화될 때까지 모든 과일 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다.

  • 과체중
  • 높은 콜레스테롤 수치
  • 고혈압
  • 당뇨병
  • 질염

과일 주스를 대신할 수 있는 항산화제가 풍부한 대체제

다행히, 과일 주스를 대체할 수 있는 것들은 많습니다. 실은, 우리가 먹는 대부분의 야채들은 항산화제 기능을 하는 많은 식물성 화학물질들을 포함하고 있으며, 많은 야채를 섭취하면 인슐린 저항성을 유발하지 않을 수 있습니다.

섭취하는 야채가 더욱 신선할수록 보다 많은 항산화제가 섭취되며, 이는 우리가 생 과일 및 야채들의 대부분을 가까운 지역에서 생산되는 것으로 구입/사용해야 하는 이유이기도 합니다. 대부분의 야채 가게에서 파는 야채들처럼 수 주 전에 거둬들여진 야채들를 섭취할 경우, 음식이 몸에 제공해야하는 잇점의 많은 부분을 놓칠 수 있습니다.

영양 - RA(류마티즘 관절염) 및 그 밖의 자가 면역 질병과 싸우는 핵심 구성요소

석류가 RA 관절 통증과 염증에 효과적인 것으로 여러 연구들을 통해 입증되었지만, 필자는 이 질병에 결정적인 영향을 줄 수 있는 보다 기본적인 요인들을 제시해 보이고자 합니다. 류마티스 관절염에 있어 필자가 활용하는 치료 방침은 수 천명의 RA 환자들에게서 더욱 효과적이었으며, 필자의  방침에 대한 효과를 극대화할 수 있었던 핵심 요인들 중 하나는 식단 수정이었습니다.

필자는 필자의 프로그램의 이러한 측면의 중요성을 더욱 강조하고 싶습니다. 이것이야말로 RA 치료 방침의 필수 구성요소 중 하나입니다.

해당 영양 원칙에는 다음 사항들이 포함됩니다.

  • 당분 및 대부분의 곡물 제거
  • 가공되지 않은 고품질 음식, 그리고 가능한 한 지역에서 자란 유기농 생산품을  선택하세요.
  • 가능한 한 신선한 음식을 섭취하세요.
  • 크릴 오일 등 많은 양의 고품질 동물성 오메가-3 지방을 섭취하세요.

상기한 일반 지침을 준수하는 것만으로도 만성 염증과 관련된 모든 종류의 문제 발생 위험을 최소화할 수 있을 것입니다.

통증 및 염증 해소 보충제

보충제의 경우, RA 통증 치료에 있어 도움이 되는 몇 가지 고려사항이 있습니다.

  • 특히 강황은 급성 및 만성 통증에 효과적인 것으로 나타났습니다. 실험용 쥐를 대상으로 한 실험에서, 강황은 류마티스 관절염과 관련된 염증 경로를 차단하는 것이 밝혀졌습니다.
  • 필자는 또한 유향(Boswellia, 또는 boswellin), 혹은 “인도 유향”(Indian frankincense)으로 알려진 성분이 관절 염증과관련 통증에 유용하다는것을 알아냈습니다.
  • 생강 또한 항염 특성이 있으며 통증을 완화할 수 있습니다. 신선한 생강은 끓여서 차로 마시거나 갈아서 야채 주스에 넣어 마시면 효과를 볼 수 있습니다.
  • 아스타크산틴이 통증을 효과적으로 완화하는 것으로  밝혀졌습니다. 한 연구에서, RA 환자들의 통증 수준에 있어 35%까지 통증이 개선되었으며, 불과 8주 동안 아스타크산틴을 투여받은 후에 일상 행동 수행 능력이 40%까지 개선되었다고 합니다.

Ra에 대한 저용량 날트렉손 투여

필자는 필자의 RA 치료 방침에, 저용량 날트렉손 투여를 새로 추가했으며, 모든 RA 환자들에게 이 치료법을 시도해 볼 것을 권장하고 싶습니다. 이 치료법은 저렴하고 비독성일 뿐만 아니라, 위험한 처방 관절염 약물 섭취를 줄이면서 놀라운 효과를 얻을 수 있다는 많은 의학 연구 보고서가 공개되어 있기도 합니다.

류마티스 관절염에 일반적으로 쓰이는 약물은 의학 분야에서 활용되는 약물 중에서 가장 위험한 약품군에 속하기도 합니다. 고용량 프레드니손 투여가 일반적일 뿐만 아니라, 심각한 통증 및 붓기를 치료하기 위한 면역 억제제 및 항암 제제가 같이 투여되기도 합니다. 하지만 저용량 날트렉손의 투여는 이러한 위험한 유형에 속하지 않습니다. 날트렉손(일반 명칭)은 약리학적으로 활성 오피오이드 길항제 중 하나이며, 전통적으로 약물 및 알콜 중독 치료에 이용되었습니다. 투여량은 50-300mg이 일반적이며 또한, 최근 20년 동안 FDA 승인 약물이었으며 이전에 연구자들은 매우 낮은 용량(3-4.5 mg)의 날트렉손이 류마티스 관절염, 다발성 경화증(MS),파키슨병, 섬유 근육통, 그리고 크론 병 등을 포함한 광범위한 자가 면역 질병의 치료에 효과적인 면역 속성을 가진다는 사실을 발견한 적이 있습니다.