코코넛 오일로 치약을 사용하면 좋은 6가지 이유!

코코넛 오일 이용

개요 -

  • 코코넛 오일은 스트렙토코커스 뮤탄스, 충치의 주요 원인이 되는 산 생성균, 스트렙토코커스 뮤탄스의 성장을 억제합니다
  • 천연 치약이 불소, 트리클로산, 나트륨 라우레스 설페이트(SLS)와 같은 해로운 물질들로부터 치아를 보호합니다.
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머콜라 박사

코코넛 오일의 살균 특성은 충치의 원인이 되는 박테리아에 상당히 효과적입니다.

천연 상태, 그리고 효소들에 의해 가공된 후의 코코넛 오일이 소화와 유사한 과정에서 어떠한 기능을 하는가에 대한 테스트가 수행되었는 데 일반적으로 입 속에 서식하는 연쇄상 구균의 변종에 대한 해당 오일들을 사용하여  이루어졌습니다.

연구자들은 효소 수정 코코넛 오일이 스트렙토코커스 뮤탄스, 충치의 주요 원인이 되는 산 생성균을 포함하는 대부분의 연쇄성 구균을 강력하게 억제한다는 것을 밝혀냈습니다. 지방이 많은 코코넛 오일이 효소에 의해 분해되면서 일부 박테리아에 대해 독성을 가진 산이 생성되는 것으로 생각되어 왔습니다. 연구팀의 리더 대미엔 브래디(Damien Brady) 박사는 다음과 같이 말한적이 있습니다.

"효소 수정된 코코넛 오일을 치 위생 제품에 포함시킨다면 매력적인 화학 첨가제의 대체제가 될 수 있으며, 특히 비교적 낮은 농도에서 잘 기능합니다. 또한, 항생제 저항 증가와 함께, 미생물 감염과 싸우는 새로운 테크닉들에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

코코넛 오일을 치약으로 사용하는 여섯 가지 이유

1. 해로운 화학 물질이 없습니다

'콜게이트 토탈(미국에 대표적인 치약 브랜드)’과 같은 전통적인 치약은, 항생제 저항성과 내분비계 장애 물질과 관련되어 있는 트리클로산이라 불리는 항생 화학 물질을 포함하고 있습니다.

내분비계 장애 물질은, 유방암, 난소암, 전립선암, 고환암, 미숙아와 저체중 아기, 소녀의 성조숙증숙, 소년의 잠복 고환증 등과 같은 많은 건강상의 문제를 유발하는 심각한 문제를 가지고 있습니다.

일부 동물 연구에서는,트리클로산이 호르몬에 대한 영향을 추측케 하는 쥐 및 랫 태아 뼈 기능 장애를 유발한다는 것을 밝혀냈습니다.

불소는 전통적인 치약에 들어있는 또 하나의 일반적인 화학물질입니다. 참고로 불소는 독성이 있는 산업 폐기물로 아주 적은 양으로도 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 구멍을 유발시키는 박테리아에 대한 효과

연구에 따르면, 매일 코코넛 오일로 잇몸을 약 10분 동안(3주 지속) 마사지를 하면 충치를 유발하는 스트렙토코커스 뮤탄스와 플라크가 현저히 감소된다고 합니다.

3. 거품제 제거

많은 치약들은 소듐 라우릴 설페이트, 소듐 라우레스 설페이트(SLS), 나트륨 라우릴 에테르 설페이트(SLES) 등 과 같은 계면활성제를 포함하고 있습니다. 계면활성제는 치약의 거품을 만드는 화학물질이지만, 동시에 형의 인지질을 파괴함으로써 입에 쓴 맛을 나게 하고 이를 닦고 난 후 모든 음식의 맛이 이상하게 변하는 이유이기도 합니다.

이 이유로 코코넛 오일이 구강 청결제로 잘 기능하는 이유 중 일부이며, 혀의 지질을 보다 자연스러운 균형 상태로 유지해 주는 동시에 잠재적인 항생제 특성을 가지고 있습니다.

말할 것도 없이, SLS는 고통스러운 구강 궤양과 관련이 있으며 연구에 따르면, 궤양을 가진 사람은 SLS가 없는 치약을 사용해야 한다고 합니다.

4. 저렴합니다

치아를 깨끗하게 유지하는 데는 적은 양의 코코넛으로 충분하며, 코코넛 오일 한 병이면 수 개월 사용이 가능하므로 비용 대비 저렴하고 효과적인 치약이라고 할 수 있습니다.

5. 반려동물 이빨을 위해서도 사용할 수 있습니다

반려 동물들의 치아를 설마 일반 “사람이 쓰는” 치약으로 닦고 싶어하는 분도 없으시겠지만, 코코넛 오일은 인체에 무해한 것 처럼 개들에게도 안전하고 효과적이라고 합니다. 칫솔과 함께 사용하는 것이 가장 좋지만, 반려 동물이 적은 양의 코코넛 오일을 핥음으로써 몇 가지 구강 건강상의 잇점을 누릴 수 있습니다. 하지만 필자는 아래 코코넛 오일 치약 제조법은 반려동물에게  권장하지 않습니다. 주지하는 바와 같이, 인간이 섭취하기에는 괜찮은 일부 재료들이 개들을 포함한 반려동물들에게는 독이 될 수 있는 경우가 있습니다.

6. 만들기가 쉽습니다

코코넛 오일 치약은 몇 가지 재료만으로 간단히 만들 수 있습니다.

코코넛 오일

베이킹 소다는 연마 및 미백 효과가 있습니다.

에센샬 오일은 치약 향기를 좋기 하고 추가적인 치료상의 잇점이 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트 오일 엑기스는, 충치와 관련된 생물막 형성을 억제하는 데 있어서 구강 세척 화학물질인 클로르헥시딘보다 더욱 강하게 기능하는 것으로 밝혀졌습니다.

자연 감미료인 에리스리톨, 자일리톨, 또는 스테비아(선택 사항) 자일리톨은 특히 충치를 감소시키는 기능과 관련되어 있습니다. 그러나, 개를 위한 치약일 경우, 개에게 독으로 기능하는 자일리톨은 넣지 마세요.

소금

페이스트와 같은 일관성을 유지시키는 벤토나이트 점토는 잇몸과 혀의 독소들을 제거하는 데 도움이 됩니다.

오일 풀링에도 코코넛 오일을 이용할 수 있습니다

오일 풀링은 코코넛 오일로 입을 ‘헹구는’ 것이며, 코코넛 오일로 가글(가글을 해서는 안 되는 경우를 제외)을 할 수 있습니다. 약 10-15분 동안 이 사이로 코코넛 오일을 누르고 당기면서 빼면 입 주변에서 이 오일이  “기능”합니다. 처음 시작할 때는 한 번에 약 5분 정도로 짧게 헹구고 끝내는 것이 좋습니다.

이 절차는 오일이 충치를 유발하는 입 속의 세균과 다른 찌꺼기를 “제거”하는 데 입 속의 오일이 엷고 우유처럼 하얗게 변할 때 뱉어냅니다.  <인도 치과 연구 저널>(Indian Journal of Dental Research)은 다음과 같이 발표한 적이 있습니다.

“오일 풀링은 오랜 세월 동안 인도에서 뚜렷한 과학적인 근거 없이, 이와 잇몸, 그리고 턱을 강화하고 충치, 입냄새, 잇몸 출혈, 그리고 목 건조 및 입술 갈라짐을 방지하기 위한 전통적인 방법으로 널리 활용되어 왔습니다.”

그러나, 오일 풀링은 세척의 목적 외에도 특별한 치료 효과가   과학적으로 입증되었습니다.

  • 오일 풀링은 어린이들의 플라크 및 침 속에서 충치의 뚜렷한 원인이 되는 스트렙토코커스 뮤탄스 박테리아의 수를 감소시킵니다. 연구는, “오일 풀링은 구강 건강을 유지하고 개선하는 데 있어 효과적인 예방법으로 활용될 수 있습니다.”라는 결론을 내리고 있습니다.
  • 오일 풀링은 플라크를 현저히 감소시켰을 뿐만 아니라 잇몸 건강을 개선시켰으며, 플라크에 의한 치은염을 가진 사춘기 청소년들의 플라크 내 미생물을 크게 감소시켰습니다.
  • 오일 풀링은 가글처럼 입냄새를 없애줄 뿐만 아니라 입냄새의 원인이 될 수 있는 미생물들을 감소시킵니다.
  • 오일 풀링은 입에 유익하며, 부분적으로 의학적인 세척 기능도 합니다. 연구에서는 다음과 같이 강조합니다. “구강 건강에 있어서 오일 풀링 치료 효과에 대한 믿음은 그저 자기 최면일 뿐이라는 말은 사실이 아니며, 그 기계적인 세척 기능을 강화하는 잠재적인 감화 및 유화에 대한 뚜렷한 지표가 있습니다.”

전통적인 민간요법에 따라 참기름을 이용한 위의 연구 결과는 주목할만한 가치가 있습니다.

불소화 치약을 권장하지 않는 이유

불소는 오랜 세월 동안 충치를 방지하는 해답으로 기능을 했지만, 최근의 연구에서 과학적이고 합리적인 근거에 기반하여 정밀한 조사가 이루어졌습니다. 기존 관념을 깨는 연구가 학술지 <랭뮤어>(Langmuir)에 발표에 따르면, 충치를 예방하는 데 도움이 된다고 알려진 불소에 의해 만들어지는 치아의 인회석 층이 불과 6 나노미터 두께밖에 되지 않는다는 것이 밝혀졌습니다.

6 나노미터 두께를 가늠해보려면, 이러한 인회석 층이 10,000개가 있을 때 머리카락 한 올의 폭이 될 수 있다고 생각하시면 됩니다. 과학자들은 최근에 단순히 씹는 행위만으로도 그 층이 쉽게 파괴된다는 사실에 주목하면서, 이렇게 얇은 층이 실제로 치아의 에나멜을 보호할 수 있을지 의심을 하게 되었습니다.

“... 그렇게 얇은 층들이 치아 에나멜의 진정한 보호막이 될 수 있는지 의심해야만 합니다.”

한 연구에 의하면, 자연적으로 발생하는 카카오 엑기스 테오브로민을 포함하고 있는 치약이 불소 치약보다 노출된 상아질(치아의 에나멜 아래에서 덩어리를 구성하고 있는 조직)을 더 잘 회복시키고 무기질을 재보충 해준다는 사실이 있습니다. 말할 것도 없이, 불소 치약은 종종 많은 어린이들에게 있어  불소 섭취의 원천이 되며, 치아 불소의 외관을 해치는 주요 위험 요인 중 하나가 됩니다. 이것은, 치약을 입에 넣게 되었을 때 이미 어린이들은 많은 양의 불소를 삼키게 되기 때문입니다.

이 연구는 또한 어린이들은 권장되는 일일 총 불소 섭취량보다 더 많은 불소를 치약을 통해 삼키는 것은 정상이 아니라고 설명합니다. 불소를 삼키는 것은, 불소화된 물을 마시는 것처럼, 건강에 좋지 않습니다. 사실, 불소가 독성 화학물질이며 시간 경과와 함께 체내 조직에 축적되면서 효소에 악영향을 주고, 신경 및 내분비 기능 장애를 포함하는 많은 부정적인 건강상의 문제점을 유발한다는 것이 과학적으로 명확하게 증명되었습니다.

특히 어린이들에게 과다 노출될 경우 악영향 위험이 있습니다. 필자는 불소 노출이 성인에게도 똑같이 악영향을 미친다고 생각하는바 이며 특히 여러분의 어린 자녀들을 위해 , 비불소 치약 사용을 더욱 권장합니다.

치아 건강 개선을 위한 종합적인 접근

(베이킹)소다, 에센셜 오일, 자일리톨 등의 천연 재료를 함유하고 있는 치약은 불소 포함 치약보다 더 효과적이며 안전한 것으로 보입니다. 불소, 또는 트리클로산 및 나트륨 라우릴 설페이트와 같은 위험한 화학물질에서 벗어나 안전하고 자연스럽게 치아 건강을 최적화할 수 있는 필자의 기본적인 지침을 소개해 드리고자 합니다.

  • 불소화 물 및 불소화 치약을 피하세요. 그 대신에, 천연 비불소 치약, 또는 직접 가정에서 만들어서 사용 혹은 신뢰할 수 있는 브랜드에서 만든 비불소 치약을 사용하세요.
  • 설탕 및 곡물 섭취를 최소화하세요. 과당 섭취를 하루 25g 이하로 낮추고 가공식품을 피하세요.
  • 영양이 풍부하고 신선하며, 영양이 골고루 포함되어 있는 발효된 야채, 풀을 먹고 자란 가축의 고기를 드시면 강한 뼈와 이를 위해 중요한 많은 양의 무기질을 얻을 수 있습니다.
  • 양호한 구강 위생을 유지하고 수은이 없는 천연 치과 재료를 이용하도록 하세요. 이를 닦기 전에 헝겊으로 이를 세게 문질러주면 생물막 생성을 제거하는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 자연으로부터 호흡을 맑게 하는 많은 방법을 찾을 수 있다는  점을 잊지마세요. 예를 들어, 신선한 파슬리를, 민트, 실란트로, 또는 생강 조각을 씹으면 자연스럽게 입냄새가 사라집니다. 오이 조각을 입천장에 물고 있는 것도 냄새를 유발하는 박테리아를 제거할 수 있는 좋은 방법입니다. 아유르베다의 원칙에 따르면, 오이를 먹으면 입냄새의 주요 원인인 위장 내 과열을 해소시켜 줄 수 있다고 합니다.