손 쉽게 알 수 있는 치질 진단법 그리고 올바른 배변 습관!

치질 치료

개요 -

  • 치질은 직장과 항문 벽에 있는 정맥이 꼬여 있거나 부어서생긴   염증이 내,외부에서 발병할 수 있습니다.
  • 치질의 주된 원인 중 하나는 압력 상승으로서, 주로 노인, 임산부, 비만인 사람들에게 잘 나타납니다.
  • 직장 출혈은 치질의 흔한 증상이지만 대장암과 같은 좀 더 심각한 질환의 증상/신호일 수 있습니다.
  • 이 기사를 통해서 치질을 예방하는 방법과 좋은 배변 습관에 대해 알려드립니다.
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머콜라박사

치질은 전문의료진과도 상담하기가 쑥스러운 주제일 수 있습니다. 그러나 치질은 남여 모두에게 발생하는 일반적인 질병입니다.

일반적인 서양식 식단을 섭취하고 과도한 스트레스를 받으며 운동을  거의 하지 않는 경우라면 치질은 그리 놀라운 일도 아닙니다. 치질은 서양에서만 발생하는 것은 아니지만 조금 원시적이고 산업화가 덜 된 문명에서는 거의 찾아볼 수 없기때문입니다.

치질이란 정확히 무엇인가?

치질은 직장과 항문 벽에 있는 정맥이 꼬여 있거나 부어서 염증이 생긴 것입니다. 치질은 내외부에서 모두 발병할 수 있으며 그로 인해 생긴 혹이 고통과  함께 출혈을 유발시킵니다.

치질이 항문 안쪽에(직장과 항문이 만나는 곳 위) 생기면 내부 치질이고, 만나는 곳 아래와 항문 피부 아래에 생기면 외부 치질로 간주합니다. 두 경우 모두 항문에 안에 있거나 항문 밖으로 돌출할 수도 있습니다.

치질이 발생하는 경위

치질은 (배변 시) 힘주기부터 창자의 활동까지 압력의 증가로 인해 주로 발생합니다. 치질은 만성적인 소화불량, 특히 변비가 있는 사람에게 흔히 발생합니다. 노인이나 임산부에게도 발병합니다. 임신의 경우 아기가 자라면서 자궁에 압력을 가하여 치질이 생길 수 있습니다. 출산으로 인해 문제가 악화될 수 있지만 임신에 의한 치질의 경우에는 출산 후 대부분 완치된다고 합니다.

치질의 또 다른 주원인은 비만입니다. 비만이 되면 몸이 장을 통해 배출하는 힘이 부족해지기 때문입니다.

여러분에게 치질이 있는지 어떻게 알 수 있을까요?

여러분에게 치질이 있을 경우 증상을 경험하거나 경험하지 않을 수 있으며, 적절히 관리하면 대부분의 증상은 2-3일 내에 사라질 수 있습니다.

내부 치질의 가장 흔한 증상은 화장지나 좌변기에서 확인할 수 있는 밝은 색의 혈흔입니다. 내부 치질이 항문을 통해서 돌출할 수도 있지만 이 경우에는 약간의 불편함이나 고통을 느낄 수 있습니다.

외부 치질인 경우에는 항문 주위가 붓거나 혹(혈전)이 생길 수 있습니다. 이것을 혈전성 외부 치질이라고 하며 상당히 고통스럽습니다.

배변 습관에 따라 문제가 악화되어 불쾌감, 출혈, 가려움증이 증가할 수 있습니다. (치질에 의한 배출도 가려움증을 유발시킬 수 있습니다.) 치질로 고통을 받고 있다면 장 활동을 위해 무리한 힘을 주지 않는 것이 중요합니다. 항문 부위를 과도하게 문지르거나 닦아도 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다.

치질 증상과 유사한 증상을 보이는 다른 것들로는 항문 종기, 항문 파열 및 항문루, 특정 부위에 국한되지 않은 가려움증과 동반한 불쾌감(흔히 항문 가려움증)이 있습니다.

직장 출혈에 관한 주의사항

출혈을 하고 있다면 치질을 의심하고 있을 것입니다. 의사나 다른 의료 전문가와 상담해 보실 것을 권장합니다. 특히 새로운 증상이 나타내면 더욱 그렇습니다. 직장 출혈은 대장암과 같은 좀 더 심각한 질병의 증상일 수 있으며 특히 노인인 경우에는 더욱 그렇습니다.

위에서 언급했듯이 빨간색의 출혈은 치질의 가장 흔한 증상이지만, 출혈이 최근에 새로 발생하거나 갑작스럽게 생겼다면 나이에 상관없이 검사를 받아야 합니다.

흥미로운 사실은 비타민 D가 대장암을 줄여주는 최고의 방법 중 하나라는 것입니다. 비타민 D를 적절히 섭취하면 최대 80% 정도까지 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

따라서 강력한 예방법의 일환으로 비타민 D 레벨을 확인하고 1년 내내 60 ng/ml 수준을 유지하도록 노력하세요.

치질은 조기에 예방

치질의 가장 흔한 원인은 변비로 인해 무리한 힘을 주는 것입니다.

변비는 잘못된 식단, 운동 부족, 물(수분) 섭취 부족, 스트레스가 주요 원인입니다. 다른 원인으로는 변비 완하제의 남용, 과민성 대장 증후군, 갑상선 기능 저하증이 있습니다.

아래와 같이 몇 가지 간단한 방법으로 변비를 예방할 수 있습니다.

식이섬유 식품을 섭취합니다. 채소는 식이섬유가 풍부합니다. 다양한 채소의 식이섬유를 섭취하면 대변이 장을 통해 편안하게 배출되는 데 필요한 식이섬유 대부분을 공급합니다. 식이섬유가 더 필요하면 완전 유기농 아마씨를 권장합니다. 커피 분쇄기에 갈아서 1-2 스푼 정도를 음식에 넣습니다. 변비와 설사를 줄여주는 유기농 금불초도 좋습니다.

그러나 메타무실과 같은 비유기농 금불초 종류는 피하는 것이 좋습니다. 음식에서 식이섬유를 다량으로 섭취하는 것에 아직 익숙하지 않다면 천천히 드시는 것부터 시작하면 좋습니다. 소화기관에서 늘어난 식이섬유에 적응하면서 더부룩함과 가스가 생길 수도 있습니다.

플라보노이드가 들어있는 신선한 오렌지도 섭취하세요. 플라보노이드는 정맥을 건강하게 유지시켜주는 강력한 피토케미칼입니다. 코코넛 오일을 음식에 첨가하는 것도 좋습니다. 남태평양 열대 섬에 사는 주민들은 음식을 통해 얻는 지방 중 절반 이상을 코코넛에서 섭취하며, 덕분에 수많은 서양 질병들(치질 포함)을 거의 경험하지 않습니다. 개인적으로는 버진 코코넛 오일을 추천합니다.

다량의 생수(깨끗한 우물물이나 역삼투압으로 정제한 물)를 섭취하세요.  갈증과 소변 색깔을 보고 적절히 물을 마시고 있는지 확인하세요. 소변이 옅은 노란색이어야 합니다. 짙은 노란색이면 물을 충분히 마시지 않고 있다는 의미일 수 있습니다. (밝은 노란색은 흔히 비타민 B2에 의한 것으로, 대부분의 복합 비타민제에 들어 있습니다.) 적절한 식이섬유와 물은 대변을 부드럽게 해줍니다. 부드러운 대변은 장을 쉽게 이동하여 힘을 줄 필요가 줄어듭니다.

소화관을 자극하기 위해 규칙적으로 운동하세요.

품질이 뛰어난 생균제를 섭취하세요.  장내 박테리아의 균형을 맞추면 변비뿐만 아니라 전체적인 건강도 좋아집니다.

감정적인 스트레스를 관리하세요. 감정 자유 기법(EFT) 등과 같은 도구를 활용하여 변비의 원인이 되는 감정적인 스트레스를 완화시킬 것을 강력히 권장합니다. 치질 재발의 고통스러운 증상도 줄여주고 제거시켜 줍니다.

사람들이 거의 모르는 다른 방법은 쪼그리고 앉는 화장실을 사용하는 것입니다이런 화장실을 사용하면 몸이 장 운동을 할 수 있는 자세가 됩니다.

일반 화장실은 배변에 도움이 되는 수많은 힘을 잃어버리게 합니다. 그렇다고 필자가 지금 당장 화장실 바닥에 구멍을 뚫으라는 말은 아닙니다. 일반 화장실에서도 쪼그려 앉는 자세를 잡아 줄 수 있는 장치를 설치하면 배변을 쉽게 할 수 있다는 사실을 알려드리고자 합니다.

좋은 배변 습관

  • 배변을 해야 할 경우 몸에서 자연스럽게 쾌변할 수 있도록 하세요. 화장실에 갈 필요가 있으면 가능한 빨리 가도록 하세요.  그렇지 않으면 변비가 생기거나 악화될 수 있습니다.
  • 장시간 화장실에 앉아있는 습관을 들이지마세요. 직장에 압력이 가중되어 원하지 않는 상황이 발생할 수 있습니다. 화장실에 갈 때마다 2-3분으로 시간을 제한하세요. 필요한 경우, 일어나서 주변을 거닐다가 배변 욕구가 돌아올 때까지 기다린 후 화장실로 가세요.  화장실에 앉을 때 작은 발판에 다리를 올려 놓으면  부은 조직에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.
  • 장 운동을 위해 과도한 힘을 가하지 마세요. 매번 30초 미만으로 부드럽게 힘을 주고 복부와 골반 근육을 사용하도록 집중합니다.
  • 쪼그려 앉는 자세를 취합니다. 치질은 쪼그려 앉는 국가에서는 거의 발생하지 않습니다. 1980년대 후반에 발표된 연구에 따르면 20명의 치질 환자 중 18명이 쪼그려 앉는 화장실을 사용한 후 고통과 출혈을 완치하였거나 증상이 완화되었다고 합니다.

좋은 뒤처리 습관

  • 화장지나 다른 물건으로 과도하게 항문을 문지르지 마십시오. 피부를 자극하거나 부풀어 오르게 할 수 있습니다.
  • 가능하면 비누를 사용하지 말고(비누는 자극제) 욕조나 샤워기로 항문을 씻습니다. 항문을 깨끗이 씻고 부드러운 수건으로 부드럽게 두드리면서 말립니다.
  • 욕조가 없는 경우에는 젖은 일회용 천으로 천천히 부드럽게 닦습니다.

집에서 할 수 있는 치질 증상 완화법

치칠로 고통을 받고 있다면 허브 추출물인 상록 소관목을 사용할 수 있습니다. 강력한 소염 및 혈관 수축 효과가 있으며, 정맥을 조여주고 강화시켜 줍니다. 특히 정맥과 관련된 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 정맥 벽을 강화하여 장 운동 중 압력을 받으면 팽창하거나 확대되지 않습니다.

효과가 있는 다른 보충제로는 마로니에, 브로멜라인, 회화나무 추출물, 알로에 베라 추출물이 있습니다.

좌욕을 해보세요. 좌욕은 엉덩이를 따뜻한 물에 담구는 것입니다. 욕조의 습열이 증상을 완화시켜주고 부풀어 오른 조직을 치유해 줍니다. 뜨거운 물이 아닌 따듯한 물을 사용하고 아무것도 첨가하지 마세요. 한 번에 10-15분 동안 앉아 있고 원하는 만큼 자주 하면 증상이 완화됩니다.

매일 최대 5번까지, 한 번에 10-15분 동안 냉습포나 얼음 팩을 항문 주위에 대었다 뗐다를 반복합니다.

항문 주위를 건조하게 유지합니다. 습하면 피부가 자극되고 가렵고 감염되기 쉽습니다.

바셀린을 항문 주위에 발라서 자극을 받은 조직을 진정시킵니다. 화상을 완화시켜주는 알로에 베라 또는 하마메리스와 같은 열대 수렴제도 사용할 수 있습니다.

배변 후 화장지, 습포, 하마메리스로 적신 면으로 닦습니다(대부분의 약국에서 판매).

병원 치료

일부의 경우에는 치질을 치료하기 위해 수술이나 내시경 검사가 필요합니다. 그러나 이것은 마지막 수단입니다.

다음은 의학적으로 치질을 치료하는 방법을 간략하게 소개한 것입니다.

  • 고무 밴드 묶음: 고무 밴드를 치질이 발생한 주위에 묶습니다. 밴드가 치질로 흐르는 혈액을 차단하여 몇 일 이내에 고사됩니다.
  • 경화요법: 화학 용액을 주입하여 치질이 수축되도록 합니다.
  • 적외선 응고(치질 조직을 태움).
  • 치핵 절제술: 수술로 치질 제거

항상 치질을 미리 예방하여 치료 및 수술이 필요하지 않도록 노력해야합니다.  대부분의 고통스럽거나 자극적인 질병과 마찬가지로 치질은 식단, 물 섭취, 운동, 스트레스, 기타 생활 습관에 좀 더 주의를 기울여 달라고 하는 몸이 보내는 신호입니다.

+ 출처 및 참조