아연을 사용하면 감기의 지속 기간과 중증도를 줄입니다. 첫 감기 증상이 발생한 후 24시간 이내에 아연을 섭취하면 감기 지속 기간이 33%까지 단축될 수 있습니다.

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파슬리, 타임, 카모마일과 같은 허브와 특정 채소를 식단에 추가하면 아피게닌 덕분에 지능을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

박스 호흡은 신경계가 스스로를 진정시켜 불안과 스트레스를 줄여줍니다. 이 기법은 네이비 씰이 스트레스를 많이 받는 상황에서 사용합니다.