페퍼민트의 파워: 밝혀진 페퍼민트의 건강 효능 21가지

페퍼민트 오일

한눈에 보는 정보 -

  • 페퍼민트는 기침, 감기, 천식, 알레르기 및 결핵 등 호흡기계에 건강상 효능을 제공합니다
  • 페퍼민트 향기를 흡입하면 기억력 증진 및 스트레스 완화 효과가 있을 수 있습니다
  • 페퍼민트 에센셜 오일은 또한 통증 완화, 모발 및 피부 관리, 신선한 호흡 및 치약으로 사용될 수 있습니다
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머콜라 박사로부터

막대 사탕와 페퍼민트를 사용하는 계절이 다가오고 있는 요즘이 향기로운 겨울철 캔디를 제공하는 약초 페퍼민트에 주목할 적합한 시기입니다.

페퍼민트 캔디의 향기를 누리는 것 외에도 신선한 페퍼민트 잎과 페퍼민트 에센셜 오일의 치료 효과는 고대로부터 알려져 왔으며, 이 약초의 향기는 많은 국가에서 환대(hospitality)를 상징합니다. 그린메드인포(GreenMedInfo)에서는 다음과 같이 말합니다.

"건조한 페퍼민트 잎은 기원전 1,000년 경의 여러 이집트 피라미드에서 발견되었습니다."

오늘날, 현대 연구자들은 고대에 미리 알려진 바와 같이 페퍼민트가 자연이 선사한 가장 소중한 허브 치료제 중 하나임을 증명하고 있습니다.

페퍼민트의 21가지 건강 효능

페퍼민트를 천연 치료제 목록에 추가해야 하는 이유는 무엇일까요? 이 약용 식물의 21가지 가치는 다음과 같습니다.

1. 과민성 대장 증후군(IBS) — 증상을 완화하고 삶의 질을 향상하는 안전한 효능으로 페퍼민트 오일 캡슐은 과민성 대장 증후군 환자에게 권장되는 "첫 번째 선택 약물"로 간주됩니다. 연구에 따르면 어린이와 성인에게 거의 유사한 효과를 발휘했으며, 한 연구에서 대상 환자 중 75%에서 "총 과민성 대장 증후군 점수"가 50% 감소했습니다.

2. 대장 경련 및 가스 — 페퍼민트 오일은 대장 경련을 감소하는 데 있어 부스코판과 같은 약물의 효과적인 대안입니다. 또한, 장의 근육을 이완시켜 가스를 통과하게 하며 복통을 완화할 수 있습니다. 페퍼민트 오일이나 잎을 차에 넣어서 가스를 제거하십시오.

3. 위장 배출 장애 — 위장관 기능 장애가 있는 사람의 경우, 페퍼민트는 위 배출 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다.

4. 기능성 소화불량 (배탈 및 소화불량) — 캐러웨이 오일과 함께 페퍼민트 오일 90mg을 보충할 때 환자의 67%에서 기능성 소화불량 증상이 "많이 또는 매우 많이 개선되었습니다". 배탈이 났을 때 작은 물 한 컵에 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 첨가해서 마셔보십시오.

5. 영아 산통 — 페퍼민트는 영아 산통 치료에 있어 시메티콘만큼 효과적입니다.

6. 모유 수유로 인한 유두 통증 및 상처 — 페퍼민트 물을 마시면 모유 수유를 하는 여성의 유두 갈라짐과 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

7. 폐결핵 — 연구원들은 페퍼민트를 흡입했을 때 결핵의 염증을 신속하게 퇴치하는 데 도움이 되었으며, 질병의 재발과 악화를 예방하는 데 도움이 된다고 말했습니다.

8. 알레르기성 비염(건초열) — 페퍼민트 추출물은 히스타민 방출을 억제할 수 있으며, 이는 건초열 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

9. 대상 포진 관련 통증 — 페퍼민트 오일의 국소 치료로 대상 포진 관련 통증을 거의 즉시 개선했으며, 그 결과는 2개월의 후속 치료 기간 동안 지속되었습니다.

10. 기억력 문제 — 페퍼민트 아로마는 기억력을 높이고 주의력을 개선하는 것으로 나타났습니다.

11. 항암 화학요법으로 인한 메스꺼움 — 페퍼민트 오일은 항암 화학요법으로 인한 메스꺼움을 줄였으며, 비용적인 측면에서도 표준 약물치료보다 저렴합니다.

12. 전립선암 — 페퍼민트에는 멘톨이 함유되어 있어 전립선암의 성장을 억제할 수 있습니다.

13. 방사선 손상 — 페퍼민트는 방사선 노출로 발생하는 DNA 손상 및 세포 사멸을 예방할 수 있습니다.

14. 단순 포진 바이러스 유형 1 — 페퍼민트는 약물 내성 단순 포진 바이러스 유형 1을 저해하는 것으로 나타났습니다.

15. 충치 및 구취 — 페퍼민트 오일 엑기스는, 충치와 관련된 생물막 형성을 억제하는 데 있어서 구강 세척 화학물질인 클로르헥시딘보다 더욱 강하게 기능하는 것으로 밝혀졌습니다. 강력한 페퍼민트 잎은 옛날부터 입을 상쾌하게 하고 이빨을 희게 하는 데 사용되어 왔습니다. 치약에 한두 방울의 첨가해서 사용할 수 있습니다.

16. 호흡기계 효능 — 페퍼민트 오일은 거담제와 충혈 완화제 역할을 하며 호흡기를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 오일을 감기 치료제로 가슴에 문지르거나 기화기로 흡입하면 코막힘을 해결하고 기침 및 감기 증상을 완화할 수 있습니다.

17. 두통 — 페퍼민트 오일은 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 두통이 있을 때 손목에 몇 방울 바르거나 천에 몇 방울 뿌린 후 향기를 흡입하십시오. 오일을 관자놀이나 이마에 직접 마사지할 수 있습니다.

18. 스트레스 — 페퍼민트 오일은 스트레스를 식히고 활력을 공급합니다. 욕조에 몇 방을 떨어뜨리거나 몸에 직접 몇 방울 바른 후 욕조로 들어가면 거의 즉시 스트레스를 해소할 수 있습니다. 또한 스트레스 완화 아로마용 버너에 오일을 추가할 수 있습니다.

19. 머리카락과 피부 — 페퍼민트 오일을 마사지 오일, 샴푸, 바디 워시 또는 바디 로션에 혼합해 보십시오. 소독성 및 항균성이 있어 피부를 식히고 두피에서 비듬(및 이)을 없앨 수 있습니다.

20. 천식 — 페퍼민트는 로즈마린산(로즈마리에도 존재)을 함유하고 있어 천식 환자의 염증 유발 화학 물질을 줄이는 데 도움이 됩니다.

21. 근육통 — 페퍼민트는 근육 경련과 통증을 완화합니다. 아픈 근육 부위에 에센셜 오일로 마시지를 하거나 욕조에 첨가하여 근육통을 완화하십시오.

페퍼민트 기초: 간략한 역사 및 사용법

페퍼민트와 페퍼민트 오일

페퍼민트는 박하 식물군(약 25종의 민트가 있음)에 속하며 실제로는 워터 민트와 스피어민트 사이의 천연 잡종입니다. 의약적 성질 외에도 그리스에서 손님을 환영하는 표시로 박하잎을 테이블에 문질렀으며 중동에서는 손님이 도착했을 때 여전히 관례적으로 박하 차를 대접합니다.

페퍼민트를 사용할 때 마른 잎(차로 사용)과 함께 신선한 잎을 추가하면 탁월한 향을 더해줍니다. 어두운 반점이나 황변이 없는 초록색의 신선한 잎을 고르세요.

차로 신선한 박하 잎을 사용하는 것 외에도 수프, 과일 샐러드 또는 가스파초에 첨가할 수 있습니다. 또한, 보충제 형태의 페퍼민트 추출물인 페퍼민트 에센셜 오일도 광범위하게 사용할 수 있습니다.

에센셜 오일은 근육 및 가슴에 국소 사용, 두통, 치아 및 아로마 테라피에 이상적입니다. 수제 청소용품에 첨가하여 항균력과 천연향을 더할 수 있습니다.

페퍼민트의 치료 특성을 시험해보고 싶다면 단순히 순수한 물(아이스 또는 뜨거운 물) 한 컵에 한두 방울의 천연 페퍼민트 추출물 또는 몇 개의 분쇄된 박하잎을 넣으십시오.

독감 시즌이 맞이하여 치료 효과가 더 높은 음료수를 만들려면 엘더플라워, 서양톱풀, 등골나물, 린덴, 페퍼민트, 생강을 혼합해서 만든 차를 뜨겁게 해서 마시면 감기나 독감에 좋습니다. 땀을 흘리게 되는데, 이는 몸에서 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.