양말을 신지 않는 여름, 신발로 부터 오는 발냄새를 피하는 방법

악취 나는 신발

개요 -

  • 발 냄새, 의학적 용어로 풀어서 말하자면 브로모도시스(bromodosis)는 신발에서부터 시작됩니다. 냄새는 발에서 신발로 전달되어 시간이 지날수록 신발에 쌓이게 됩니다.
  • 양말을 신지 않으면 세균이 증식하여 신발과 발의 냄새가 더 심해질 수 있습니다.
  • 알코올, 티트리 오일, 신문지 또는 실리카겔팩을 사용하여 습기와 세균을 줄이면 냄새도 같이 줄일 수 있습니다.
텍스트 크기 변경하기:

머콜라 박사

태양이 포장 도로를 달구기 시작하고, 기온이 올라가면 사람들은 자연스레 양말을 신지 않고 신발을 바로 신고 싶은 유혹에 빠집니다. 그것은 약간의 자유를 느끼게 해 주고 어린 시절의 추억의 향수로 빠지게 하기 때문입니다.

그러나 불편한 진실은 신발을 잘 관리하지 않는다면 신발이 세균을 성장시켜 (밀폐된 공간에)걸어 다닐 때 악취가 진동하게 될 것이라는 사실입니다. 신발에서 냄새가 난다면, 신발은 가만이 두어도 사방에 악취를 풍기게 될 것입니다.

집안에 온통 악취를 풍기지 않으면서 맨발의 자유로운 느낌을 즐길 수 있는 방법은 없는 것일까요?

발 냄새의 원인

신발은 냄새나는 발과 밀착되어 있기 때문에 냄새를 유발합니다. 신발에서 항상 기분 좋은 냄새가 나게 하는 첫 단계는 발냄새를 줄이는 것입니다. 발 냄새를 나타내는 의학적 용어는 브로모도시스(bromodosis)로 누구나 다 경험할 수 있는 일입니다.

냄새는 발의 땀샘에서 분비되는 땀이 원인입니다. 땀샘의 기능은 발을 촉촉하게 하고, 피부를 유연하게 하며 온도 조절을 돕는 것입니다. 날씨가 덥거나 운동을 할 때는 발에서 평소보다 땀이 더 많이 납니다.

인체의 다른 땀샘과 달리, 발의 땀샘은 덥거나 운동하지 않더라도 항상 땀을 분비합니다.

냄새는 피부에서 살고 있는 세균과 곰팡이가 땀을 분해할 때 시작되는 데 땀이 분해되면서 심한 청국장 같은 냄새를 유발합니다. 이 냄새는 신발에서 세균과 땀이 증가하면 훨씬 더 지독해질 수 있습니다.

양말은 냄새를 방지합니다.

양말을 신으면 양말이 땀과 세균을 흡수하고 신발을 보호하기 때문에 냄새를 막을 수 있습니다. 하루 종일 신발을 신고 있으면, 세균,땀, 그리고  먼지가 신발의 깔창과 갑피로 옮겨갑니다.

매일 양말을 갈아 신으면 즐겨 신는 신발 내부에서 증식하는 세균과 분해되는 땀을 줄일 수 있습니다.

양말은 발과 신발의 마찰을 줄여주어 신발에 발의 각질 잔해가 쌓이는 것을 줄여줍니다. 양말은 또한 발이 건조해지고, 갈라지고, 상해서 감염의 위험이 높아지지 않도록 발을 보호해주며 무좀과 같은 곰팡이에 감염되지 않도록 발을 보호해 줍니다.

습도가 높아도 신발에 곰팡이가 성장하는 환경이 됩니다. 그렇게 되면 신발이 더욱 빨리 망가지기 때문에 결국 신발이 형태를 오래 유지하지 못하고 낡게 됩니다.

그러나 좋아하는 운동화나 플랫슈즈를 신을 때 양말이나 스타킹을 신지 않아도 신발에서 냄새가 막을 수 있는 방법이 있습니다.

무좀 냄새

무좀을 나타내는 의학적 용어는 티니아 페디스(tinea pedis)입니다. 무좀은 대부분 발가락 사이의 곰팡이 감염으로 인해 발생합니다. 증상은 사람에 따라 다를 수 있습니다.

사람에 따라 심각한 불편함을 포함하여 가능한 모든 증상을 경험할 수도 있고 한두 가지에 그칠 수도 있습니다. 곰팡이는 보통 따듯하고 습하며 어두운 환경에서 자랍니다. 증상에는 다음과 같은 것들이 있을 수 있습니다.

갈라지고 피가 나는 피부 벗겨지는 피부 빨개짐
가려움증 타는 듯한 피부 물에 불은 듯한 피부 또는 상한 피부
발 냄새 물집  

무좀은 때때로 조갑백선(Onychomycosis)이나 발톱의 곰팡이 감염이 함께 나타납니다. 당뇨병이 있을 경우, 무좀이 퍼지거나 심각한 이차 감염으로 발전할 수 있습니다. 발이 심하게 빨개지거나, 통증, 부어 오름 또는 고름이 나오면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

무좀에 걸렸을 경우, 일반적으로 해롭지는 않지만, 보통의 발 냄새와는 분명히 다른 악취도 날 수 있습니다.

신발에서 냄새가 나지 않게 관리하는 방법

그냥 양말을 신지 않은 채 맨발로 신발을 신어야 한다면, 여름철 동안 신발에서 나는 냄새를 줄일 수 있는 몇 가지 예방책을 시도해 보시기 바랍니다.

냄새는 발에서 신발로 옮겨간 세균과 땀으로부터 비롯된다는 것을 기억하셔야 합니다. 앞으로 소개하는 모든 방법은 세균의 성장을 막거나 신발을 세균이나 곰팡이가 성장하기 어려운 환경으로 만드는데 도움이 되는 방법입니다.

1. 씻고 말리세요.

간단합니다. 발과 신발을 깨끗하게 하고 건조하게 할수록 발에서는 냄새가 적게 납니다. 매일 적어도 한 번 이상 비누와 물로 발을 씻으세요.

하루를 보내기 위해 신발을 신기 전에 꼭 발을 완전히 말리셔야 합니다. 발에서야 계속 땀이 나겠지만 잘 마른 발로 하루를 시작한다면 상쾌한 냄새를 유지하는데 도움이 됩니다.

2. 세균을 박멸하세요.

백식초나 과산화수소수 용액과 물을 사용하여 냄새의 원인이 되는 많은 세균을 죽일 수 있습니다. 사용할 만큼의 용액을 분부기에 넣고 샤워 후에 항상 발바닥에 뿌리세요.

걷거나 신발을 신기 전에 뿌린 후 몇 분간 피부에 마르도록 두세요. 약 230 g의 물에3% 과산화물 1티스푼을 희석하여 과산화수소수 세척수를 만들 수 있습니다. 백식초는 병에서 바로 부어 사용할 수 있습니다

3. 코코넛 오일

코코넛 오일 은 천연 항균 및 항곰팡이 특성을 가지고 있습니다. 샤워 후에 백식초나 과산화수소 용액을 발에 뿌리고, 잠자리에 들기 바로 전에 코코넛 오일을 발에 바르면 좋습니다. 참고로 코코넛 오일은 세균을 죽이고 피부를 부드럽게 하는데 도움이 됩니다.

4. 환경을 어둡게 조성하지 마세요.

세균과 곰팡이는 어둡고 습한 환경을 좋아합니다. 하루 동안 신은 신발을 벗은 후에 운동용 가방, 어두운 신발 상자 및 어두운 신발장에서 꺼내 두십시오. 신발 혀가 위로 가게 하고 신발을 통해 환기가 되도록 신발걸이를 사용하세요.

5. 실리카겔팩

실리카겔팩은 새 신발상자 안이나 비타민 병 안에 구슬모양의 실리카겔이 담긴 작은 봉지를 말합니다. 실리카겔은 대량으로 구입할 수도 있습니다. 이 팩은 습기를 흡수하는데 사용하는 것으로 우리가 신발에 대해 하고 싶은 일을 해 주는 물건입니다.

각 신발마다 두세 개의 실리카겔팩을 넣은 후 가방에 넣고 뚜껑을 닫으세요. 실리카겔팩을 넣은 후 공기가 통하게 열어 두면, 효과가 없습니다. 왜냐하면 실리카겔이 신발 안의 습기뿐 아니라 공기 중의 습기도 흡수하기 때문입니다. 따라서 실리카겔이 신발 안의 습기만 빨아들이도록 가방 안에 넣고 닫아 두면 됩니다.

6. 티트리 오일

티트리 오일의 경우, 발 냄새 제거 효과를 입증하기 위한 제대로 짜여진 과학적 연구는 없었지만, 티트리 오일은 무좀과 곰팡이 감염에 효과가 있습니다. 티트리 오일은 피부에 약간 자극적일 수 있으니 ,티트리 오일을 사용하고자 할 경우에는 자극을 줄이기 위해 아주 가끔만 사용하세요. (임산부와 소아의 경우 사용전에 전문가와 상의하세요)

7. 신문지

신발을 항상 건조하게 유지시키는 것은 세균과 곰팡이의 증식을 줄이는데 매우 중요합니다. 신발을 빤 후나, 특히 땀을 많이 흘린 날이나 운동한 후에는 신발에 신문지를 채워 넣으면 좋습니다. 종이가 바짝 말라 있어서 제거해도 될 때까지 4시간 마다 한 번씩 신문지를 갈아 주세요

8. 햇볕

햇볕과 신선한 공기는 신발을 말리고 냄새를 제거하는 자연적인 방법입니다. 운동화 혀를 공기가 통하도록 열어서 걸어 두세요. 낮은 구두나 힐을 햇볕이 잘 드는 의자나 테이블에 내 놓으세요. 날씨를 살펴 보고 비가 오기 전에 안으로 들여놓아야 합니다.

9. 알코올

세균은 알코올에 민감합니다. 신발 안쪽에 이소프로필알코올을 사용해 보세요. 이소프로필알코올은 70퍼센트 내지 99퍼센트 농도로 시판되고 있으며 모두 우리가 원하는 용도로 사용하기에 적합합니다.

알코올은 신발의 표면을 상하게 할 수 있기 때문에 신발 바깥쪽에는 알코올이 닿지 않도록 해야 합니다. 꼭 기억하세요, 공기가 잘 통하는 곳에 신발을 두고 신발 속 세균의 성장을 최소한도로 억제하기 위해 최대 일주일에 한 번은 이 방법을 사용하면 좋습니다.

10. 신발을 번갈아 신으세요.

신발 여러 켤레를 교대로 사용하면 보다 긴 시간 동안 신발이 완전히 마르도록 할 수 있기 때문에 세균의 성장을 막을 수 있습니다. 운동화를 즐겨 신는 경우라면, 신발 장에 두세 켤레를 더 준비해 두고 교대로 신는 것이 좋습니다.

11. 숯이 함유된 깔창으로 교체

신발의 깔창은 발에서 많은 땀과 세균을 흡수합니다. 깔창을 정기적으로 교체하면 신발에서 세균을 많이 줄일 수 있습니다. 위에서 설명한 방법들을 다 사용해도 냄새가 계속 문제가 된다면, 냄새 억제를 위해 활성탄이 포함된 깔창으로 교체하는 방법을 생각해 볼 수 있습니다. 그러나 이 방법은 피부를 자극할 수 있기 때문에 양말을 신고 사용하는 것이 좋습니다.

12. 소금

세균이 성장하려면 습기가 필요합니다. 소금은 세균의 세포로부터 수분을 빠지게 하기 때문에 세균의 세포를 죽일 수 있습니다. 소금은 또한 세균의 효소 활동을 방해하고 세포의 분자 구조를 약화시킵니다. 일반 소금은 입자가 너무 고와서 사용 후 신발에서 털어내기가 어렵기 때문에 조금 굵은 코셔 소금이나 천일염을 사용하는 것이 좋습니다. 신발의 깔창에 굵은 소름 1테이블스푼을 고르게 뿌립니다. 12시간 내지 24시간 동안 신발을 그대로 두었다가 신발에서 소금을 털어냅니다.

13. 파우더, 소다, 전분 또는 고양이 모래

신발 내부를 건조시키는 다른 방법은 커피 필터 안에 베이킹파우더, 베이킹소다, 옥수수 전분을 같은 비율로 혼합하여 넣어 봉한 다음, 신발에 채워 넣는 것입니다. 혼합가루를 넣은 커피 필터를 호치키스로 마무리한 다음 신발 속에 하룻밤 동안 넣어둡니다. 고양이 모래(Kitty litter)는 수분 흡수를 위해 고안된 재료 중 하나입니다. 커피 필터에 고양이 모래 2 내지 3 테이블스푼을 넣고 호치키스로 마무리한 다음 신발 속에 하룻밤 동안 넣어둡니다.

잊어버려야 할 것들

음식 냄새 및 신발 냄새를 줄일 수 있는 몇 가지 방법이 있지만, 동시에 우리가 해서는 안 될 것들도 있습니다.

1. 향수는 사용하지 마세요.

향수는 냄새를 가리기만 할 뿐입니다. 향수와 땀 냄새나는 발은 절대로 어울리지 않습니다!

2. 발의 발한억제제

발한억제제는 발에서 땀이 나지 않게 만들지만 매우 부자연스러운 방법입니다. 간단히 발한억제제를 뿌려 발 냄새를 차단하고 싶은 유혹을 받을 수 있을 것입니다. 그러나 그렇게 하면 인체에 화학적 성분을 더하게 되고 발의 보습을 위해 인체가 사용하는 방법을 제거하게 됩니다.

3. 냉동

신발을 냉동시키면 얼마 동안은 신발에서 냄새가 줄어들지 모르지만 신발 냄새의 원인이 되는 세균을 죽이지는 못합니다. 방법은 지퍼백에 신발을 넣은 다음 몇 시간 동안 냉동실에 넣어 두는 것입니다. 냉동실에서 신발을 꺼냈을 때 냄새가 나지 않는다 해도 하루 이틀에 불과할 것이고, 신발을 신든지 안 신든지 간에 세균은 다시 증식할 것입니다. 그러므로 신발을 냉동시켰다면 냄새가 돌아오기 전에 바로 신으십시오.

그래도 여전히 냄새를 없앨 수 없다면…

앞에서 말한 모든 방법을 사용했는데도 신발에서 악취가 계속 난다면, 양말로 눈을 돌려야 할 때입니다. 신발 바깥으로 양말이 보이는 것이 싫어서 맨발을 선택했다면, 발목이 낮은 양말을 신는 것도 하나의 방법입니다. 이런 양말은 양말선이 운동화 아래에 있기 때문에 전혀 밖에서 보이지 않습니다.

여성의 경우, 구두를 신을 때 발목양말이나 버선양말을 신으면, 땀과 세균을 흡수하는 기능은 여전하지만 구두 밖으로는 양말이 보이지 않을 것입니다. 패션을 위해 양말을 신기 싫을 수 있겠지만, 양말은 발이 건조해지고 갈라지는 것을 막아주고, 발이 신발과 접촉하면서 발생하는 각질을 방지할 수 있습니다.