Dr. Mercola
오레가노(오리가눔 불가레, Origanum vulgare)는 일반적으로 이탈리아 요리와 관련이 있지만, 그리스에서 시작된 것으로 믿어집니다. 이는 마조람(오리가눔 마조라나, Origanum Majorana)과 밀접한 관련이 있으며 이 둘은 종종 혼동됩니다.
멕시코의 다양한 오레가노(리피아 그레이브올렌스, Lippia graveolens)는 미국으로 들여오기 전에 수십 년 동안 사용되었습니다. 이는 제2차 세계 대전이 끝날 때까지 미국 요리책에 등장하지 않았습니다.
지중해가 원산지인 오레가노와 멕시코가 원산지인 오레가노는 약간 다릅니다. 멕시칸산은 맛이 더 강하고 지중해산은 더 작고 색이 옅으며 향이 더 부드럽습니다. 요리에 넣을 것을 선택할 때 멕시코 품종은 매운맛과 잘 어울리며 지중해 품종은 이탈리아 및 그리스 요리에 잘 어울립니다.
오리가눔 불가레(오레가노)는 높이 90cm, 너비 60cm까지 자라는 다년생 식물입니다. 7~10월에 분홍빛이 도는 자주색 또는 흰색 꽃이 핍니다. 오레가노는 햇빛이 잘 드는 곳을 좋아하며, 나비가 날아드는 유지 관리가 쉬운 식물입니다. 가뭄과 침식에도 강합니다.
오레가노에는 유익한 항산화 효과가 있는 천연 파이토케미컬인 페놀이 풍부합니다. 가장 풍부한 두 가지는 티몰과 카르바크롤입니다. 오레가노는 전통적인 치료요법에서 이완제, 진통제 및 항균제로 쓰였습니다. 또한 면역 체계 지원 효과를 제공합니다.
노로바이러스에 효과적인 오레가노 오일
세계 각국에서 노로바이러스는 설사와 구토를 유발하는 모든 위장염 사례의 거의 20%를 일으킵니다. 발병은 일반적으로 11월에서 4월 사이에 발생하고, 새로운 변종이 있는 해는 그 숫자를 50%까지 높일 수 있습니다.
노로바이러스 감염의 증상으로는 메스꺼움, 구토, 복통 및 설사가 있습니다. 일부 사람들은 또한 열, 몸살 및 두통을 경험할 수 있습니다. 증상은 노출 후 12~ 48시간 사이에 발생하며 대부분의 사람들은 증상이 나타난 후 1일에서 3일 사이에 회복됩니다.
매년 900명이 노로바이러스로 사망하고 109,000명이 입원하며 최대 2,100만 건의 사례가 발생합니다. 대부분의 발병은 요양원 및 학교와 같은 밀집된 장소에서 발생합니다. 건강과 경제에 미치는 영향에도 불구하고 현재 예방 또는 치료에 사용할 수 있는 약물은 없습니다.
이 외에도 인간 노로바이러스는 배양이 어렵고 작은 동물 모델이 없어 바이러스의 양상이 알려지지 않았습니다. 노로바이러스는 생쥐, 소 및 돼지에서 확인되었으며 이들 중 생쥐에서 발견된 쥐과의 노로바이러스는 세포 배양이나 작은 동물에서 발견됩니다. 이러한 이유로 쥐과의 노로바이러스류가 실험실에서 연구됩니다.
연구진은 오레가노 오일의 주요 성분 중 하나인 카르바크롤이 쥐과의 노로바이러스에 효과적이라는 것을 발견했습니다. 한 연구에서 과학자들은 세포 결합 분석 및 투과 전자 현미경과 함께 세포 배양과 병행 실험을 사용했습니다.
바이러스 감염성은 오레가노 오일과 카르바크롤 모두에 노출된 지 15분 이내에 떨어졌지만, 카르바크롤만 사용하는 것이 훨씬 더 효과적이었습니다. 연구진은 카르바크롤이 다음을 할 수 있다고 결론지었습니다.
"… 바이러스 캡시드와 RNA에 직접 작용하여 노출 1시간 이내에 [쥐과의 노로바이러스]를 비활성화합니다.
이 연구는 쥐과의 노로바이러스에 대한 오레가노 오일과 카르바크롤의 항바이러스 특성에 대한 새로운 발견을 제공하고 카바크롤이 인간 노로바이러스를 통제하기 위한 천연 식품 및 표면(비생체 접촉 매개물) 살균제로서의 잠재력을 보여줍니다."
오레가노 오일과 카르바크롤은 식중독을 유발할 수 있는 주방에서 발견되는 다른 세균에 효과가 있습니다. 또 다른 연구에서 연구진은 오레가노 에센셜 오일이 스테인레스 스틸에서 어린 황색 포도구균과 성숙한 황색 포도구균 생물막을 제거할 수 있음을 발견했습니다.
오레가노 오일은 장내 세균 과잉 증식에 효과가 있습니다
소장내 세균과잉증식(SIBO)은 소장 전체 세균 수의 비정상적 증가를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 수술, 질병 또는 약물로 인해 장내 세균이 번식할 수 있는 환경이 느려질 때 발생할 수 있습니다. 이것은 장내 미생물군집의 면역 항상성을 조절하기 때문에 면역 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
위장관에서 운동성 문제를 일으킬 수 있는 건강 문제 중 일부는 피부 경화증, 낭창과 당뇨병을 포함합니다. 항경련제의 사용, 양성자 펌프 억제제의 장기간 사용, 항생제 및 마약성 약물의 빈번한 사용은 모두 소장내 세균과잉증식과 관련이 있습니다.
과잉 세균은 체중 감소, 영양실조 및 설사를 초래할 수 있습니다. 존스 홉킨스 의대(Johns Hopkins Medicine)에서 사용하는 주요 치료 옵션은 항생제 리팍시민(자이팩산)이며 리팍시민과 네오마이신의 조합인 경우도 있습니다.
이 질환은 과민성 대장 증후군(IBS)과 같이 장에 영향을 미치는 질병이 있는 사람들을 대상으로 연구되었습니다. 한 문헌 검토에서 연구진은 50개의 연구를 확인하고 과민성 대장 증후군 환자의 38% 이상이 소장내 세균과잉증식에 양성이라는 것을 발견했습니다. 유병률은 진단에 사용된 검사의 유형에 따라 다르며 여성, 고령자 및 과민성 대장 증후군으로 설사가 있는 사람에서 위험이 증가했습니다.
또 다른 연구에서 연구진은 소장내 세균과잉증식에 양성 반응을 보인 104명의 데이터를 수집했습니다. 참가자는 연구 개입 및 후속 테스트를 완료했습니다.
그들은 4주 동안 매일 리팍시민 또는 허브(약초) 요법을 제공받았습니다. 연구진은 광범위한 범위를 제공하기 위해 약초 조합을 사용했습니다.
오레가노 오일은 "장내 미생물을 직접 죽이거나 성장을 강력하게 억제하는 것으로 잘 문서화되어 있기 때문에 선택된 오일 중 하나입니다. 오레가노 오일은 인간 결장암 caco2 세포에서 세포 사멸을 유도하는 것과 같은 다른 유익한 특성을 가지고 있습니다."
연구가 끝나면 각 개인은 소장내 세균과잉증식의 존재를 확인하기 위해 락툴로스 호흡 검사(LBT)를 받았습니다. 허브(약초) 요법을 받은 환자 중 46%가 음성 추적 조사를 받은 반면, 리팍시민을 사용한 환자는 34%였습니다. 31.8%가 리팍시민에 반응하지 않았고 허브(약초) 구조 요법을 제공받았습니다. 그중 57.1%는 치료 완료 후 락툴로스 호흡 검사에서 음성이었습니다. 연구진은 다음과 같이 결론을 내렸습니다.
"허브(약초) 요법은 락툴로스 호흡 검사에 의한 소장내 세균과잉증식의 해결에 대해 적어도 리팍시민만큼 효과적입니다. 허브는 또한 리팍시민 무반응자에 대한 소장내 세균과잉증식 구조 요법에 대한 삼중 항생제 요법만큼 효과적인 것으로 보입니다.
또한, 이러한 결과를 검증하고 난치성 소장내 세균과잉증식 환자에서 추가적인 대체 요법을 모색하기 위한 전향적 연구가 필요합니다."
오일은 항균 내성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
항생제 내성은 인간의 건강에 위협이 됩니다. 항생제 내성 병원체에 의한 감염은 때때로 치료가 불가능합니다. 건강 전문가들은 수십 년 동안 인간과 농업에서 항생제를 남용하면 한때 쉽게 치료할 수 있었던 병원체로 인한 사망이 폭발할 가능성이 있다고 경고해 왔습니다.
항균제 내성에 대한 검토가 영국 총리에 의해 2014년에 요청되었습니다. 데이터에 따르면 약물 내성 감염은 유럽과 미국에서 매년 50,000명의 생명을 앗아가고 전 세계적으로 그 숫자는 최소 700,000명입니다.
그러나 또 다른 추산에 따르면 미국의 경우 매년 약 162,000명으로 훨씬 더 많습니다. 또한 전문가들은 2050년까지 세계적인 숫자가 매년 천만 명으로 증가할 것으로 예측합니다. 이는 그해 암으로 사망할 것으로 예상되는 것보다 2백만 명이 더 많은 것입니다.
오레가노 오일과 같은 에센셜 오일은 항생제 내성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 연구진은 녹농균, 대장균, 엔터로코커스 페칼리스균, 폐렴간균 및 황색 포도구균을 포함한 일반적인 병원성 세균에 대한 유향, 라벤더, 레몬, 백리향, 오레가노 및 머틀 에센셜 오일의 효과를 평가했습니다.
이러한 세균은 위장 및 피부 질환을 비롯한 여러 유형의 감염을 유발합니다. 연구진은 최소 억제 농도(MIC)와 최소 살균 농도(MBC)를 결정하기 위해 수성 및 미셀 추출물을 사용했습니다. 세균에 대한 활성이 가장 높은 오일은 오레가노 오일, 레몬, 라벤더 및 백리향이었습니다.
오레가노 오일은 에틸알코올보다 최소 억제 농도와 최소 살균 농도가 64배 낮습니다. 그것에 가장 취약한 세균에는 메티실린 내성 포도구균이 포함됩니다. 오레가노와 라벤더 수성 추출물은 폐렴 간균에 대해 효과가 있었습니다. 연구진은 다음과 같이 결론을 내렸습니다.
"현재의 결과는 오레가노, 백리향 또는 레몬 오일과 같은 전체 에센셜 오일의 콜로이드 또는 미셀 부유액의 일부 공식을 제안할 수 있으며, 이는 항균 싸움에 도움이 될 수 있습니다. 항균 활성이 좋은 오레가노 또는 백리향의 수성 추출물도 일부 경우에 사용할 수 있습니다."
오레가노 오일을 선택할 때 주의하십시오
오레가노 오일을 구입할 때 일부는 불순물이 섞인 오일을 판매하므로 신뢰할 수 있는 제조업체에서 구입하도록 주의하십시오. 이전에 필자가 쓴 것처럼 일부 오일은 동일한 건강상의 혜택을 제공하지 않는 제품에서 만들어질 수 있습니다.
오레가노 오일은 물에 희석하거나 캐리어 오일과 함께 사용해야 합니다. 캐리어 오일에 관한 필자의 최고의 선택은 올리브 오일, 코코넛 오일 또는 호호바입니다.
국소 사용 시 피부의 작은 부위에 테스트하여 부작용이 없는지 확인하십시오. 순수한 오일은 중간 정도의 피부 자극제가 될 수 있고 점막도 자극하므로 사용하기 전에 희석해야 합니다. 발진이나 상처에 사용하지 마십시오.
임상 약초학자 미셸 린데(Michelle Lynde)는 국소 사용을 위해 희석할 때 이상적인 비율은 오레가노 오일 대 캐리어 오일 1:3이라고 썼습니다. 에센셜 오일 몇 방울을 증발기나 디퓨저에 첨가하여 알레르기, 부비동염, 만성 기관지염 및 기침의 증상을 완화할 수도 있습니다.
그러나 임산부나 수유 중인 여성은 희석된 오일을 피해야 하며 영유아에게 주어서는 안 됩니다. 고혈압이나 심장 질환이 있는 사람도 오레가노 오일 사용을 피해야 합니다. 복용하면 맛이 강할 수 있습니다. 희석된 오일은 주스나 꿀과 혼합하거나 피자 소스에 첨가할 수 있습니다.