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스테로이드는 단기간 사용해도 위험할 수 있습니다

스테로이드

한눈에 보는 정보 -

  • 오늘날 코르티코스테로이드는 요통에서 알레르기에 이르기까지 다양한 질환에 자유롭게 처방됩니다
  • 문서로 기록된 약물 및 금단 증상의 부작용의 목록은 회복 가능 및 불가능한 손상을 다수 포함합니다. 그러나 연구진은 이제 이전에 생각했던 것보다 더 큰 단기간 사용의 위험을 확인했습니다
  • 부작용이나 건강 손상 위험이 거의 없는 자연 치유 옵션은 스테로이드가 해결해야 하는 신체의 염증 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다
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Dr. Mercola

스테로이드 사용에 대한 최초의 기록은 동물의 부신피질 조직 추출물을 사용하여 인간의 부신 기능 부전을 치료한 1930년으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 10년 이상의 테스트와 연구 끝에 류마티스 관절염이 있는 첫 번째 환자가 스테로이드로 치료되었습니다.

인상 깊은 결과에 근거하여 이 약이 다른 관절염 환자에게 처방되기까지는 그리 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 1950년에 처음으로 경구 및 관절 내(관절) 제제가 사용되었습니다. 1960년대쯤에는 의사들은 많은 부작용과 적절한 스테로이드 약물 중단의 중요성을 인식했습니다.

과학자들은 복잡한 호르몬 혼합물에 외부 스테로이드 공급원을 추가하는 것의 영향을 계속해서 발견하고 있습니다. 단기간 사용하더라도 발생할 수 있는 가장 흔한 세 가지 부작용은 골다공증 또는 골밀도 감소, 백내장 및 당뇨병 위험 증가입니다.

오늘날 연구는 단기간 처방의 부작용이 이전에 연구진이 이해하거나 예상한 것보다 더 크다는 것을 보여줍니다.

단기간 스테로이드 사용으로 나타나는 패혈증, 골절 및 혈전

거의 1백만 명이 염증성 장 질환(IBD)을 겪고 있고 그 중 약 60%가 스테로이드를 복용한 적이 있습니다. 염증성 장 질환은 스테로이드가 일반적으로 처방되는 유일한 질환입니다.

대부분의 의사가 단지 일주일 치의 약물 부작용은 상대적으로 무해하다고 생각하기 때문에 매년 수백만 건의 스테로이드 처방전이 조제됩니다. 그러나 미시간 대학(University of Michigan)의 최근 연구에 따르면 단 일주일의 스테로이드 사용이 심각한 결과를 초래할 수 있음을 밝혔습니다.

연구진은 2012년에서 2014년 사이에 전국 의료 보험에 가입한 18세에서 64세 사이의 150만 명이 넘는 사람들의 데이터를 사용했습니다. 3년 연구 기간 동안 환자 5명 중 1명은 스테로이드 단기간 처방을 받았다고 보고했습니다.

단기간 '갑자기 많은 양' 의 스테로이드를 복용한 환자는 골절, 혈전 또는 생명을 위협하는 패혈증을 겪을 위험이 더 높았습니다. 이 증가된 위험은 스테로이드 사용을 중단한 후 최대 90일 동안 지속되었습니다.

연구진은 지난 한 해 동안 스테로이드를 처방받았고 경구 또는 주사용 스테로이드를 복용했으며 암에 걸렸거나 이식을 받은 사람은 제외했습니다.

그 결과 연구진은 잠재적인 위험에 대해 의사와 환자를 위한 더 나은 교육을 요구했습니다. 수석 저자인 아크바 월지 박사(Dr. Akbar Waljee)는 다음과 같이 말했습니다.

"의사들은 스테로이드의 장기적인 결과에 주목하지만 단기간 사용으로 인한 잠재적 위험에 대해서는 생각하지 않는 경향이 있습니다. 우리는 처방을 받은 지 30일 이내에 이 세 가지 심각한 질환의 비율이 더 높다는 분명한 징후를 봅니다.

우리는 스테로이드가 실제적인 위험을 가지고 있으며 진짜로 필요로 하는 것보다 더 많이 사용할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 이 약들이 자주 사용되기 때문에 이것은 매우 중요합니다."

스테로이드를 사용한 사람들의 거의 절반은 매일 사용할 수 있도록 약물이 사전 포장되어 표시되는 '도스팩(dosepak)'을 처방받았습니다. '버스트팩(burstpaks)'이라고도 하는 이러한 '도스팩'은 첫날에 가장 높은 용량을 복용하고 다음 5일 동안 용량을 줄이도록 고안되었습니다.

스테로이드 사용의 장기적인 위험이 더 중요합니다

코르티코스테로이드

장기 스테로이드 사용의 위험성은 충분히 입증되어 있습니다. 불행히도 때때로 의사와 환자는 스테로이드만이 고통스럽고 불편한 증상을 줄이는 데 사용할 수 있는 유일한 옵션이라고 생각합니다. 그러나 질환에 따라 약물의 장기적인 영향이 치료의 효능보다 클 수 있습니다.

위에서 설명한 연구에서 스테로이드를 처방받은 사람들 중 거의 절반이 요통, 알레르기 또는 호흡기 감염과 관련된 단지 여섯 가지의 진단으로 약물을 받았습니다. 스테로이드는 관절염, 루푸스, 혈관염, 근염 및 통풍을 포함한 다른 질환에도 일반적으로 처방됩니다.

스테로이드가 처방되는 대부분의 조건에서 근본적인 공통 요인은 염증 과정입니다. 질병, 아픔 또는 부상과 관계없이 코르티코스테로이드 사용 목적은 신체가 염증을 관리하고 질환의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 것입니다.

그러나 스테로이드가 유일한 옵션은 아니며 최선의 옵션이 아닐 수도 있습니다. 신체에 호르몬(스테로이드)을 추가하면 자연적인 호르몬의 섬세한 균형이 변경되기 때문에 이러한 호르몬 추가는 여러 회복 가능 또는 불가능한 손상을 일으킬 수 있습니다. 스테로이드 사용의 장기적인 결과는 다음을 포함할 수 있습니다.

위궤양

위장관 출혈

골다공증

심장병 위험 증가

식욕 증가 및 체중 증가

부신 호르몬 분비 억제

골밀도 감소

감염 위험 증가

상처의 느린 회복

얇아지는 피부

백내장

고혈당 및 당뇨병

대사증후군

녹내장

체액 잔류

인지 결함

손상된 기억

구내염

불면증

경조증

우울증 또는 정신 이상

부은 '달덩이 얼굴'

튼살

여드름

얼굴의 털 증가

과잉 행동

식은땀

생식기 효모 감염

요로 감염

혈압 상승

스테로이드 금단 증상

증상을 치료하기 위해 스테로이드를 사용하기로 선택하는 경우 약물을 갑자기 중단하면 약물을 복용한 기간에 따라 생명을 위협할 수도 있는 역효과를 유발할 수 있다는 것에 유의하십시오. 코르티코스테로이드는 부신에서 분비되는 자연적인 호르몬 코르티솔을 모방합니다.

신체가 생성하지 않은 코르티코스테로이드를 추가하면 체내 호르몬 생성은 중단될 수 있습니다. 자연적인 호르몬 분비의 균형에 이러한 변화가 생기는 것은 자연적인 생산보다 많은 양을 복용한 결과일 수 있습니다. 약물을 줄이거나 중단함에 따라 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상은 구조화되고 조정된 약물 중단 프로그램을 통해 관리되어 금단 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

증상의 중증도는 스테로이드를 복용한 기간, 복용량 및 사용한 복용량 감소 일정과 관련이 있습니다. 체내 체계에서 스테로이드를 갑자기 중단하면 더 심각한 증상을 유발할 수 있으며 생명을 위협할 수도 있습니다. 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

허약함

피로

몸살

식욕 저하

체중 감소

메스꺼움

구토

복통

설사

저혈압

어지럼증

저혈당

관절 통증

근육통

정신적 변화

탈수

장폐색증(장 연동 운동의 일시적 정지)

우울증

두통

감정 기복

떨림

피부 발진

자살에 관한 생각

월경 주기의 변화

높은 수치의 칼슘

전해질 불균형

스테로이드 중독은 뜻하지 않게 일어날 수 있습니다

미국 독극물 관리센터는 실수로 약물을 복용한 어린이에 대한 전화를 매일 1분당 약 한 건씩 받고, 2014년에는 우발적 약물중독으로 6만 명의 어린이가 응급처치를 받았습니다.

오늘날에는 1980년보다 처방전이 세 배 더 많이 작성되고 일반 의약품에 지출하는 돈은 다섯 배 더 많습니다. 유아들은 종종 실수로 바닥에 떨어뜨린 약이나 지갑, 기저귀 가방, 카운터 또는 냉장고에 보관된 약을 발견해 가장 큰 위험에 처해 있습니다.

응급실 기록을 검토한 결과 절반의 경우 어린이가 손에서 멀리 떨어진 곳에 안전하게 보관하지 않은 조부모의 약을 찾고, 38%의 경우 부모의 약을 찾습니다.

단지 알약 한 알로 어린이를 중독시켜 영구적이거나 생명을 위협하는 손상을 일으킬 수 있습니다. 스테로이드 용량은 연령과 체중을 기준으로 하므로 성인의 코르티코스테로이드 용량은 어린이의 신체에서 부신의 코르티솔 분비에 심각한 영향을 미칠 것입니다.

아이가 실수로 스테로이드 알약을 한 알이라도 먹었다고 의심되면 독극물 관리 센터에 연락하십시오. 자녀가 독극물 응급 상황의 증상을 보이거나 쓰러진다면 지역 응급 전화번호로 전화하십시오.

여러분의 자녀가 약을 복용했음을 나타낼 수 있는 징후와 증상에는 예상보다 알약 병이나 도스팩에 있는 알약 수가 적다던가, 아이에게서 발작, 초조, 호흡 곤란, 메스꺼움, 구토가 나타나거나 또는 아이의 심박수가 낮은 경우가 있습니다.

운동선수의 생명에 대한 비용

운동선수들은 역사적으로 근력과 경기력을 향상시키기 위해 아나볼릭 스테로이드(단백동화스테로이드)를 사용해 왔습니다.

코르티코스테로이드가 부신에서 분비되는 코르티솔을 모방하고 염증을 줄이기 위해 실험실에서 만들어지는 반면, 아나볼릭 스테로이드는 남성 성호르몬인 테스토스테론의 인공 버전입니다.

둘 다 스테로이드라고 하지만 명백히 다른 두 가지 유형이며 서로 바꿔서 사용할 수 없습니다.

아나볼릭 스테로이드를 모방하는 데 사용되는 새로운 화합물은 SARM(선택적 안드로겐 수용 조절제)이고 이는 보고된 바에 따르면 안드로겐 특성이 적고 부작용이 적습니다. 그러나 SARM에는 더 선택적인 작용을 사용하여 아나볼릭 스테로이드의 동일한 의도된 효과와 함께 안드로겐이 포함되어 있습니다.

경기 스포츠에서 금지되어 있는 아나볼릭 스테로이드 사용의 부작용은 심각합니다. 여기에는 심장, 간 및 신장 질환, 탈모, 여드름 및 고혈압이 포함됩니다.

아나볼릭 스테로이드를 장기간 사용하면 남성의 가슴에 유방 조직 성장(여성형 유방), 고환 축소, 정자 부족, 불임 그리고 '로이드 분노'라고도 불리는 분노 문제 증가가 발생할 수 있습니다.

아나볼릭 스테로이드는 근육 조직의 비정상적인 성장을 생성하지만 궁극적으로 생명을 앗아갈 수 있는 평생 동안의 부작용도 발생합니다. 근육량을 늘리는 데 도움이 되는 훨씬 안전한 옵션이 있습니다.

덜 위험한 옵션을 고려하십시오

특정한 경우에는 의학적 치료를 위해 스테로이드를 사용해야 할 수도 있습니다. 그러나 필자는 코르티코스테로이드는 다른 옵션으로 해결할 수 있는 질환에 대해 너무 자주 처방된다고 생각합니다.

운동선수는 또한 인간 성장 호르몬(HGH)의 자연적인 생산을 촉진하는 특정 생활 방식 전략을 사용하여 근육 성장을 개선할 수 있습니다.

인간 성장 호르몬의 효과는 테스토스테론과 동일하지 않지만 신체에서 근육을 성장시키고, 날씬해지며, 운동 능력을 향상시키는 데 사용됩니다. 사우나 그리고 고강도 인터벌 트레이닝을 사용하여 자연적인 생산량을 늘릴 수 있습니다. 제공된 하이퍼링크를 따라 이러한 전략을 통합하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

스테로이드를 복용하기 전에 덜 위험한 옵션을 사용하는 방법에 관해 의사와 상담하십시오. 많은 경우 신체의 염증을 줄이고 증상을 줄이는 데 도움이 되는 전략을 통합하여 스테로이드 사용을 방지할 수 있습니다. 이러한 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

마이크로액티브 커큐민 — 커큐민은 향신료인 강황 성분 중 하나이며 마이크로액티브(미세 활성) 기술은 흡수를 개선하는 데 도움이 됩니다. 커큐민은 다른 세포에 효과를 미치는 면역계에서 분비되는 물질인 흥분성 및 억제성 사이토카인의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

강황 또는 자연 형태의 커큐민은 체내에 쉽게 흡수되지 않습니다. 그러나 마이크로액티브 기술을 사용하면 결과와 마찬가지로 생체 이용률이 향상됩니다. 이 보충제는 고용량에서도 부작용 없이 효과가 좋습니다. 사람을 대상으로 한 여러 실험에서 커큐민의 염증 감소 효과가 입증되었습니다.

염증을 촉진하는 음식을 제거하십시오 — 신체의 염증 반응에 크게 기여하는 식품에는 거의 모든 가공식품, 설탕, 글루텐, 트랜스 지방 및 알코올이 포함됩니다.

염증을 줄이는 식품과 영양소를 섭취하십시오 — 염증을 줄이는 데 도움이 되는 식품은 항산화 물질이 풍부하고 여기에는 녹차, 채소, 뼈 육수, 아보카도 및 코코넛 오일이 포함됩니다. 만성 염증을 줄이려면 전반적인 식단을 해결하는 것이 중요합니다.

충분한 수분을 유지하십시오 — 탈수되면 세포가 최적의 기능을 할 수 없고 독소를 제거하는 데 더 많은 시간이 걸리므로 충분한 수분을 유지해야 합니다. 일반적으로 갈증을 해소하기 위해서는 물을 드십시오. 수분 공급을 측정하는 데 도움이 되는 안내 방법은 소변의 색을 보는 것입니다. 연한 밀짚 노란색인 소변은 일반적으로 수분이 충분하다는 신호입니다.

적어도 매일 30분 이상 운동하고 계속 움직이십시오 — 운동은 스트레스를 낮추고 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 모두 염증 수준을 낮출 것입니다. 운동은 또한 심장과 폐 기능, 유연성 및 운동 범위를 향상시킵니다.

그러나 하루 종일 앉아 있으면 운동을 한 효능을 잃게 됩니다. 15분마다 일어나서 움직이십시오. 더 나은 방법은 업무를 위해 스탠딩 책상을 사용하고 매시간 10분씩 앉아 있는 것입니다.

스트레스를 줄이십시오 — 과학은 스트레스 수준의 증가가 신체의 염증 반응을 증가시킬 것임을 입증합니다. 명상, 요가, 운동, 심호흡은 모두 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 방법입니다.

필자가 가장 좋아하는 방법 중 하나는 머리와 상체의 경혈점을 사용하여 마음을 비우고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 감정자유기법(EFT)입니다.

양질의 수면 — 여덟 시간의 양질의 수면을 취하는 것은 여러 가지 이유로 건강에 중요합니다. 그중 가장 중요한 것은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 수면을 취하는데 문제가 있다면 필자의 편안한 숙면을 위해 피해야 할 행동 Top 33!를 읽어 보십시오.

에센셜 오일과 아로마테라피 — 기분을 좋게 하는 것부터 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것까지 에센셜 오일의 용도는 다양합니다. 에센셜 오일과 아로마테라피를 일상생활에 통합하는 방법에 대한 제안은 필자의 이전 기사 '에센셜 오일이 삶을 풍요롭게 합니다'을 읽어보십시오.

사우나나 욕조에서의 해독 — 신체의 해독(염증 완화에 중요)을 돕는 방법은 여러 가지가 있지만 적외선 사우나를 사용하거나 뜨거운 목욕을 하는 것이 가장 쉽고 비용 효율적일 수 있습니다. 목욕에 엡솜(Epsom) 소금과 에센셜 오일을 함께 사용하면 저렴한 가격으로 고급 스파의 효능을 경험할 수 있습니다.