페퍼민트 오일: 멘톨 효과를 지닌 강력한 오일

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페퍼민트 오일

한눈에 보는 정보 -

  • 페퍼민트 오일은 종종 아로마테라피에 활용되거나 건강을 지원해주는 에센셜 오일로 활용됩니다
  • 여러 연구에서는 아로마테라피가 불안, 통증 및 구토 완화와 기억력 개선에 효과적인 것으로 나타났습니다. 페퍼민트 오일의 아로마는 기억력을 개선하고 각성 효과를 나타내는 것으로 밝혀졌습니다
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역사적으로 페퍼민트는 에센셜 오일로써 광범위하게 활용되었는데, 이는 고대 로마와 이집트에서 200년 이상 활용돼 왔습니다. 다양한 문화에서는 이 페퍼민트 오일을 민트 향으로 활용했을 뿐만 아니라 환대를 상징하기도 했습니다. 페퍼민트 오일은 또한 치유 효과 때문에 의학에서 인기가 있습니다.

페퍼민트 오일은 무엇인가요?

페퍼민트 오일은 워터 민트와 스피어민트 식물의 하이브리드 형태인 페퍼민트 식물(멘타 피페리타)의 잎, 그리고 라비아태(Labiatae) 계통의 식물인 멘타 아르벤시스 피퍼라센스(M. arvensis var. piperascens)에서 유래했습니다. 이는 종종 위장 문제, 근육통 및 두통에 대한 가정 치료용으로 활용됩니다. 페퍼민트 오일은 캡슐이나 보조제로 활용될 수도 있습니다.

페퍼민트 오일의 활용법과 효능 9가지

페퍼민트 오일은 아로마테라피로 활용되는데, 이는 건강을 보조하기 위해 에센셜 오일을 활용하는 방식으로, 통증과 메스꺼움 완화 및 기억력 개선 및 각성을 일으키는 데 효과적입니다.

발표된 연구에 따르면, 페퍼민트 오일은 항바이러스, 항미생물, 항곰팡이, 항산화, 진통제, 항방사선, 항부종 성분을 갖고 있어, 이것이 다음과 같은 여러 곳에 활용될 수 있습니다.

위장 문제 완화 — 페퍼민트 오일은 안전하며, 결장의 경련을 완화하는 약에 효과적인 대체물입니다. 페퍼민트 오일은 복부 통증 완화에 도움이 되며, 섭취 및 배탈 문제를 완화해줍니다.

연구에서는 또한 페퍼민트 오일이 과민성 대장 증후군의 증상을 개선하는 데 효과적이라고 밝히기도 했습니다. 또 다른 연구에서는 유사한 발견 사항을 드러냅니다. 페퍼민트는 멘톨이 상당히 농축되어 있어, 이것이 민무늬근(평활근)의 경련을 줄이고 장의 칼슘 채널을 막는 데 도움이 됩니다.

호흡기 문제 완화 — 페퍼민트 오일은 거담제 및 충혈 완화제로 활용될 수도 있습니다. 이는 체스트 럽(chest rub)으로 활용되거나 분무기를 통해 들이마시게 되었을 때 호흡기관의 거담을 해소해줍니다.

이 에센셜 오일은 또한 결핵 환자에게 이점을 제공해 줄 수도 있습니다. 연구원들은 이 에센셜 오일을 흡입할 때, 이것이 결핵으로 인한 염증을 줄이고, 질병의 재발 혹은 악화의 위험을 최소화한다고 밝혔습니다. 페퍼민트 오일은 또한 천식을 완화하는데, 이는 페퍼민트 오일에 로즈마린산과 항염증 화합물이 들어있기 때문입니다.

통증 완화 — 페퍼민트 오일은 마사지 오일 혼합물이나 목욕물에 첨가되었을 때 아픈 근육을 완화시켜줄 수 있습니다. 몇 방울을 손목에 살짝 바르거나 아로마를 흡입하는 것을 통해 두통을 완화할 수 있습니다. 또한, 오일을 관자놀이에 대고 문지를 수도 있습니다.

암 관련 치료에 긍정적인 효과를 촉진 — 페퍼민트 오일은 화학 요법으로 인한 메스꺼움을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 또한 유방암 치료를 받은 여성들에게서 나타나는 일과성 열감 치료에 도움을 줄 수도 있습니다.

포진(헤르페스) 감염 완화에 도움 — 페퍼민트 오일은 약에 내성을 지닌 단순포진 바이러스(단순 헤르페스 바이러스: Herpes Simplex Virus)를 막는 데 이점을 나타냅니다. 페퍼민트 오일은 친유성 때문에 피부를 통과해 지나갈 수 있으며, 잠재적으로 포진 감염 재발을 예방하는 데 유용할 수 있습니다.

머리카락 및 피부 건강 강화 — 페퍼민트 오일을 마사지 오일, 샴푸 및 로션에 섞는 것은 소독 성분 및 항균 성분을 제공해줍니다. 이 오일은 또한 피부를 시원하게 하고 비듬 혹은 이를 두피에서 제거해주거나 머리가 자라는 데 도움을 주기도 합니다.

치아 건강 개선 — 페퍼민트 오일 추출물은 충치와 입 냄새를 유발하는 생물막의 발달을 예방하는 데 있어 가글에 들어있는 화학 성분인 클로르헥시딘보다 더 효과적입니다.

스트레스와 신경계 문제 완화 제공 — 페퍼민트 오일은 에너지 제공 효과 때문에, 스트레스를 관리하고 신경 장애 및 정신 피로를 처리하는 데 도움이 되도록 활용될 수 있습니다. 여러 연구에서는 이 에센셜 오일이 동물 연구를 통해 정신 자극제와 유사한 효과를 나타낼 수 있다고 암시하고 있습니다.

천연 해충 퇴치제로써 작용 — 페퍼민트 오일은 해충을 퇴치하는 데 효과를 나타낼 수 있으며, 이것이 제공하는 시원한 감각은 따끔거리는 감각을 막음으로써 가려움을 완화할 수 있습니다.

페퍼민트 오일의 구성 성분

페퍼민트 에센셜 오일에 관한 여러 연구에서는 이것의 주요 두 가지 성분은 멘톨과 멘톤이라고 밝히고 있습니다. 이는 페퍼민트 오일이 약용 효과를 나타내는 사탕, 치약, 연고 및 럽(rub)에 성분으로 널리 활용되는 이유를 나타냅니다. 이 오일에서 발견되는 기타 구성 성분에는 멘틸 아세트산염, 1,8-시네올, 리모넨, 베타-피넨 및 베타 카리오필렌 등이 있습니다.

페퍼민트 침출 오일을 만드는 방법

페퍼민트 오일

가정에서 수제 페퍼민트 침출 오일을 만들 수 있는 수많은 방법이 존재합니다. 웹사이트(eHow.com)에서 소개하는 레시피를 시도해보세요.

재료

  • 시중 마트 혹은 건강식품 가게에서 살 수 있는 신선한 페퍼민트 잎 (아니면, 직접 페퍼민트 잎을 재배할 수 있습니다. 이 식물은 기르기 쉬우며, 직접 재배 시 화학 첨가물 섭취를 피할 수 있습니다)
  • 캐리어 오일
  • 깨끗한 행주
  • 나무망치 혹은 막자사발과 막자
  • 성기게 짠 면직물 혹은 가는 그물체
  • 뚜껑이 있는 유리병 혹은 유리 용기

조리 과정

  1. 잎을 체 안에 넣고, 찬물에 부드럽게 뿌려보세요. 그리고 깨끗한 부엌 행주에 펼쳐두고 공기 중에 건조시켜보세요.
  2. 나무 망치나 막자사발과 막자를 활용하여, 강한 페퍼민트 향이 나고 잎에 약간의 상처가 날 때까지 잎을 부드럽게 으깨어 보세요. 지나치게 갈거나 과도하게 두드리느 것은 삼가세요. 만일 나무 망치를 사용하려 하신다면, 잎을 도마나 카운터에 먼저 올려 두시고, 나무 망치로 잎을 가볍게 두드려보세요. 만일 막자사발과 막자를 사용하시려 하신다면, 나무 막자를 사용하여 잎을 가볍게 눌러 보세요.
  3. 유리병을 페퍼민트 잎으로 채워보세요. 잎이 완전히 잠길 때까지 캐리어 오일을 병에 부어보세요. 병을 꽉 닫으시고 가볍게 흔들어, 오일이 잎을 덮을 수 있도록 해보세요.
  4. 봉인한 병을 직사광선을 피해 약 24시간에서 48시간 동안 보관하셔서 페퍼민트 잎이 오일에 침출 되도록 해보세요.
  5. 침출된 페퍼민트 오일을 성기게 짠 면직물 혹은 가는 그물체를 사용하여 새로운 유리 용기에 조심스럽게 부어보세요. 사용한 잎을 버리시고, 최종적으로 얻어진 오일을 서늘하고 어두운 장소에 보관해 보세요. 4개월에서 6개월 이내에 사용해야합니다.

페퍼민트 오일은 어떻게 작용할까요?

페퍼민트 오일을 함유하는 제품을 사려는 유혹을 받을 수 있지만, 첨가물 없이 그 상태로 온전히 활용하는 것은 더 긍정적인 결과를 낳을 수 있습니다.

하지만, 결코 희석하지 않은 상태로 활용해서는 안 되는데, 왜냐하면 이것이 특히 민감한 피부를 지닌 사람들에게 자극을 유발할 수 있기 때문입니다. 이는 반드시 스위트 아몬드, 호호바, 코코넛 및 올리브 오일과 같은 캐리어 오일로 희석되어야 하며, 자질을 갖춘 전문가의 감독 하에 활용되어야 합니다.

페퍼민트 오일은 열에 민감하여, 꽉 봉인된 병에 담아 서늘한 곳에 보관해야 합니다.

페퍼민트 오일을 다른 보조제와 약물과 함께 사용하는 것을 피해보세요. 이것이 부정적인 효과를 유발할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 페퍼민트 오일은 체내에서 시클로스포린이 처리되는 속도를 방해하여, 더 많은 약제가 혈류에서 머물도록 합니다.

페퍼민트 오일은 또한 펠로디핀(플렌딜), 심바스타틴(조코르), 안타시드, 칼슘 채널 차단제 및 혈압을 낮추는 약과 같은 다른 약물과 상호작용하는 것으로 알려져 있습니다.

페퍼민트 오일은 안전할까요?

페퍼민트 오일은 대부분의 성인들에게 소량으로 섭취되었을 때 안전하지만, 이는 민감한 사람들에게 부작용을 유발할 수 있습니다. 다음에 해당하는 사람들은 페퍼민트 오일 에센셜 오일을 활용하는 것을 피하거나, 의료 전문가의 도움을 통해서만 조심스럽게 활용하는 것이 중요합니다.

임산부와 모유 수유 여성 — 페퍼민트 오일이나 기타 유사 제품들은 월경 촉진 효과 및 낙태 효과를 나타낼 수 있어, 주치의의 허락 없이 페퍼민트 오일을 활용하지 않는 것이 현명할 것입니다.

유아 및 7세 이하의 아이들 — 페퍼민트 오일은 이들에게 사용할 때 희석되지 않은 상태로 사용되어서는 안 되는데, 왜냐하면 아이들에게 이것이 안전한지에 관한 충분한 정보가 없기 때문입니다.

당뇨 환자 — 페퍼민트 오일을 활용함으로써 혈당이 낮게 나타날 위험 및 저혈당증에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다.

위식도역류병 (GERD) 및 틈새 탈장(식도열공탈장: hiatal hernia) 환자 — 페퍼민트는 위와 식도 사이의 괄약근을 이완시켜 산이 식도로 역류하도록 합니다.

담낭에 문제가 있는 사람들 — 페퍼민트 오일은 담낭에 염증을 일으킬 수 있습니다. 담석증으로 진단받은 사람들은 페퍼민트 오일을 사용하기 전에 주치의와 상의하셔야 합니다.

제산제를 복용하는 사람들 — 제산제는 페퍼민트 오일 캡슐이 쉽게 분해되도록 하여, 속쓰림의 위험을 높일 수 있습니다.

페퍼민트 오일의 부작용

페퍼민트 오일이나 기타 관련 제품을 활용할 때 극도의 주의를 취하셔야 합니다. 이것이 다음과 같은 부작용을 나타낼 수 있기 때문입니다.

피부 발진과 같은 알레르기성 반응

심장 박동이 느려짐

복부 통증 및 설사

구내염

눈 자극

두통

구토 및 메스꺼움

속쓰림

현기증

근육 약화

뇌 손상

발작

만일 불면증이나 기타 수면 장애를 경험하고 있으시다면, 페퍼민트 오일의 사용을 삼가세요. 이것이 수면을 방해할 수 있기 때문입니다. 페퍼민트 오일이 엄청난 이점을 제공할 수 있지만, 필자는 여러분이 이를 치유 용도에 적용하기에 앞서 건강 전문가와 상의할 것을 권장합니다.