조현병에 관한 일반적인 오해 및 이해

조현병을 앓고 있는 겁에 질린 남자

개요 -

  • 한 해 동안 5천4백만 명에 달하는 미국 사람들이 정신 질환에 걸린 것으로 추정됩니다. 여기에는 누구나 들어보았을 것으로 판단되는 우울증, 조울증, 불안 장애 등이 포함됩니다
  • 조현병은 현실을 인식하는 방법에 영향을 미치고 주요한 행동 변화를 일으킬 수 있는 질환입니다
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정신 질환은 종종 미디어상에서 부정적인 시각으로 인식되고 묘사되는데, 이는 미국 문화에 오랫동안 뿌리내린 부정적인 고정 관념에서 부터 이어집니다. 하지만, 신체적인 질병과 마찬가지로, 정신 질환 또한 단순한 질병들 중 하나이고 ,이러한 질병으로 사람들은 많은 도움과 지원, 그리고 관심을 필요로 합니다.

정신 질환에 대처하는 방법에 대한 이해와 교육은 아직 부족합니다. 왜냐하면 대부분의 사람들은 전형적으로 정신적인 건강보다는 육체적으로 눈에 보이는 건강에 보다 큰 관심을 가지고 그에 대한 치료를 더욱 집중하기 때문입니다. 따라서, 만약 가족 구성원에 있어 정신 질환이 생겼을 때, 대부분 어떻게 대처를 해야하는지 막막하고 확신이 서지 않을 수 있습니다.

일반적인 사람들에게 있어 가장 흔한 정신 질환의 유형은 우울증 조울증, 불안 장애 그리고 조현병일 것입니다. 특히, 조현병의 경우 가장 맣은 오해를 받는 유형의 질환입니다.

조현병에 대한 일반적인 오해 Top 4!

조현병은 많은 오해들로 둘러싸여 있습니다. 아래 나열된 예를 참조하여 이와 관련한 가장 전형적인 다양한 오해들을 알아보시기 바랍니다:

조현병은 다중 인격을 가지고 있다? — 이러한 오해가 어떻게 생겨나게 되었는지는 확실하지는 않지만, 조현병 환자는 어떠한 “분열된” 여러 인격을 가지고 있지 않습니다. 이 오해는 아마 조현병의 어원에서 비롯된 것일 수 있는데, “스피조”라는 단어가 분열을 뜻하지만 이는 사람의 사고력 및 감정을 표현하는 능력을 가리키는 것입니다.

다중 인격을가진 사람들은 해리성 인격 장애를 진단받는 것이 일반적입니다.

조현병을 가진 사람들은 위험한 행동을 한다? — 이러한 설은 아마도 영화상에서 비춰지는 조현병 환자들에 대한 부정적인 묘사에 따라 이루어진 것일 수 있습니다. 영화나 미디어상에서 그들은 종종 범죄자로 묘사되거나 가족이나 친구들을 위험에 빠트릴 수 있는 편집증적인 행동을 하곤 합니다.

사실, 아주 적은 수의 정신 분열증 환자들만이 범죄들을 저지르며, 만약 그런 일이 일어나게 된다면 그들의 범죄 중 23퍼센트만이 정신적인 질환과 그 증상에 의해 직접적으로 야기된 것이라고 합니다.

조현병은 절대 치료될 수 없다? — 조현병에는 치료법이 없다는 말은 사실이지만, 이는 조현병에 대해 어떠한 도움도 받을 수 없다라는 것을 의미하지는 않습니다. 서로 다른 치료 방법의 조합은 조현병 발병 위험을 완화하기 위한 목적으로 다양하게 적용됩니다. 사실, 많은 조현병 환자들은 지속적으로 성공적인 회복을 위해 노력하고 그들이 선택한 직업/직장에서 뛰어난 역량을 발휘한다고 합니다.

조현병은 잘못된 육아 또는 열악한 가정 환경에 의해 발생한다? — 사람들은 종종 조현병이 발현하는 이유가 열악한 가정 환경과 불우한 어린 시절의 안 좋은 경험때문에 이루어진 것으로 추측합니다. 조현병이 야기되는 이유는 유전자와 환경의 복잡한 상호작용에 의한 것이기 때문에 결코 그렇지 않습니다. 양육의 방법은 이에 대한 단일적인 요인에 불과합니다.

조현병이란 무엇일까요?

조현병은 현실을 인식하는 방식에 영향을 미치고 주요 행동 변화를 일으킬 수 있는 질환입니다. 증상에 따른 정의는 다음과 같습니다 :

  • 망상 — 진실하지 않은 확고한 믿음 또는 생각. 이는 보통 비밀 요원, 외계인, 음모론을 비롯해 다른 초자연적인 존재에 대한 편집증적인 인식으로 나타납니다.
  • 환각 — 조현병 환자만이 느끼거나 듣고 볼 수 있는 것들입니다.
  • 무질서한 언어 — 조현병 환자들은 일반적으로 일련의 생각을 유지하는 데 어려움을 겪는다고 합니다.
  • 무질서한 행동 — 이는 예상과 반대되는 반응과 같이 맥락에 벗어난 느닷없는 행동을 말합니다.
  • 부정적인 증상 — 이는 활동에 대한 열의와 감정 표현 부족과 같이 정상적인 행동 및 반응의 부재를 의미합니다.

연구자들은 정신분열증이 어떻게 발전하는지 정확하게 밝혀진 바는 없지만, 종종 유전자와 살고 있는 환경(자라난 환경, 장소 등)이 중요한 역할을 한다는 것에는 동의합니다. 이에 대한 증거는 또한 조현병이 유전적인 요소를 가지고 있다는 것을 암시합니다. 만약 친척 중 조현병을 앓고 있는 사람이 있다면, 가족들 역시 조현병에 걸릴 가능성이 보다 높게 나타날 수 있습니다.

조현병을 효과적으로 치료하기 위해서는 여러가지 다양한 치료법들을 조합하고, 모든 증상을 관리하기 위해 함께 노력해야 합니다. 환자의 잠재적인 공격 위험을 낮추기 위해 건강한 식단, 운동, 보조 요법이 일반적으로 권장됩니다 약도 처방될 수 있지만 약에는 많은 부작용이 수반된다는 것에 명심하시기 바랍니다.

갓난 아기에 있어 조현병의 초기 징후

갓난 아기에 있어 조현병의 초기 징후는 일반적으로 또래보다 매우 늦게 시작하는 걸음마, 비정상적인 움직임, 언어 장애를 비롯한 비정상적인 기어다님 등을 포함합니다.

하지만 그 보다 더 나이가 많은 유아들에게 있어, 조현병은 보다 구체적인 증상과 특징으로 나타난다고 합니다. 아동 정신 협회의 로셀 캐플란(Rochelle Caplan) 박사에 따르면 어린 아기에게서 나타나는 조현병의 징후는 다음과 같이 보다 구체적으로 나타난다고 합니다.

아이들을 대상으로 한 조현병의 징후
  • 집중를 하는 데 어려움을 겪음
  • 사회적 상호 작용의 배제
  • 환각에 따른 불안감
  • 과민 반응 및 분노 문제
  • 보다 빈번한 환각 증세로 인한 수면 장애

특히 환각은 어린아이들에게 매우 무섭고 위협적인 생각이나 이미지로 나타날 수 있는 데 아마 이때문에 밤에 취침을 두려워하는 아이들이 많습니다. 또한 주의깊게 관찰하다보면 아이들이 시간이 지남에따라 달라지는 행동과 좋아하던 취미 활동도 점차 흥미를 잃는 등으로 나타날 수 있습니다.

언어와 관련된 문제도 점차 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 캐플란은 자녀가 반항적이라고 생각할지도 모르지만 실제로는 조현병의 초기 단계를 밟고 있을 가능성이 있다고 설명합니다.

앞서 캐플란이 설명한 증상이 나타나면 즉시 아동 및 청소년 정신과 전문의를 통해 상담을 진행하시기 바랍니다. 전문의들은 자녀의 상태를 평가하고 자녀를 위한 적절한 치료 계획을 수립하는 데 도움을 제공할 수 있습니다.

청소년기에 나타날 수 있는 조현병 관련 지표

청소년기에 있어 조현병은 보통 발달하는데 9개월 가량이 걸리며, 이 기간 동안 부모들은 그들의 자녀들이 단순히 사춘기 또래들처럼 불안 및 우울증과 같은 흔한 청소년 문제를 겪고 있다고 생각할지도 모릅니다. 그러나 다음과 같은 징후는 청소년기에 조현병이 나타나고 있다는 것에 대한 정확한 지표가 되어줄 수 있습니다:

  • 사회성 저하
  • 학교 성적 저하
  • 수면 장애
  • 불안 및 우울한 기분
  • 활동에 대한 동기 부여 결핍

조현병을 앓고 있는 청소년의 경우에는 언어적인 문제가 있을 뿐만 아니라 개인적인 위생과 같은 기본적인 생활에도 문제가 나타나기 쉽습니다. 또한 그들은 슬픈 영화를 감상하면서 웃는 것과 같이 상황에 있어 부적절한 감정 반응을 보일 수도 있다는 점을 명심하시기 바랍니다.

자녀에게 이러한 증상이 나타난다면 보이는 즉시 의사를 방문하시기 바랍니다

아이가 성장하면서 행동 변화를 겪을 대 걱정하는 것은 보통이고, 여러분은 그것을 대부분의 아이들이 겪는 단계라고 생각할지도 모릅니다. 어려운 것은 특히 어린 나이에 아이가 정신 질환이 있을지도 모른다는 것을 알아내는 것입니다. 조현병을 진단하는 것은 아이 뿐만 아니라 가족 전체에도 깊은 영향을 미치는 심각한 문제로 작용합니다.

조현병에 있어 어떠한 증상, 망상, 편집정적인 생각, 환각, 무질서한 언어 그리고 생각이 나타날 때에는 즉시 의사를 통해 상담을 진행해야 합니다. 보다 일찍 도움을 받는 것은 본인을 포함하여 자녀, 그리고 전체적인 가족의 행복을 헤치지 않고 아이가 평범한 인생을 즐기는 것에 있어 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.

인생을 최대한 즐기기 위해 다음과 같은 방법을 실천해 볼 수 있습니다

만약 조현병 진단을 받았다면, 상태를 받아들이는 것이 회복을 위한 첫 번째 방법입니다. 조현병을 인정하고 “살아가는 것”이 그것으로부터 “살아남으려” 노력하는 것보다 더 낫습니다. 삶을 최대한으로 즐기며 살아가는 데 있어 다음과 같은 방법의 실천이 권장됩니다:

건강한 식단을 섭취합니다: 야생에서 잡힌 알래스카 연어, 정어리, 멸치와 같은 오메가-3가 풍부한 식품, 비타민 C, 비타민 E가 풍부한 식품은 조현병의 증상을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 유기적인 공급원을 얻을 수 없는 경우에는 크릴 오일 보충제가 오메가-3가 유익한 대체재가 됩니다. 마지막으로, 신선한 유기농 채소, 목초 육류, 코코넛 오일과 같은 다른 필수 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것을 잊지 마시기 바랍니다.

규칙적인 운동을 실시합니다: 운동은 신체 능력을 향상시키는 것을 도울 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나이며, 이는 또한 정신 건강에도 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 좋아하는 운동을 찾아 즐겁게 실천할 수 있도록 하시기 바랍니다.

스트레스와 근심을 조절하는 법을 배웁니다: 정신분열증과 함께 살아가는 것은 육체적으로 매우 힘이드는 일일 수 있습니다. 따라서 이에 압도당하지 않도록 개인적으로 작업량을 조절하는 법을 배우는 것이 좋습니다.

부정적인 감정을 없애고 긍정적인 언행 및 목표를 설정하는데 도움을 주는 방법인 정서 자유 기법(EFT)을 배워 실천하시기 바랍니다.

사회적인 고립을 피하세요: 너무 오랫동안 혼자 고립되지 않는 것이 중요합니다. 이는 환각과 편집증을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 대신, 친구나 가족과 함께 야외로 나가 간단한 대화를 나누는 것 등의 활동을 시작할 수있습니다.

친밀한 우정을 유지하고 사회적 기술을 개발하세요: 규칙적으로 대화할 수 있는 가까운 친구를 갖는 것은, 우울하 감정이 들 때 많은 도움이 될 수 있습니다.

당 섭취를 줄이면 조현병을 완화할 수 있으며 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다

당분이 많이 든 식단은 조현병에 대한 증상을 더욱 악화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 당 성분이 두뇌상의 건강한 뉴런을 생산하는 호르몬은 뇌에서 나오는 신경 영양 인자(BDNF)라는 호르몬을 생산하는 뇌의 능력을 억제하는 것으로 추측되기 때문입니다.

결국 낮은 BDNF 수치는 정신 분열증 환자들 사이에서 실제로 발견되었던 두뇌의 기능 축소를 야기할 수 있습니다.

무엇보다 가장 중요한 것은 당 섭취를 줄이는 것입니다. 당을 많이 함유하고 있는 식품은 신체 전체에 있어 만성 염증을 유발할 수 있고, 앞서 언급한 바와 같이, 조현병 자체를 악화시킬 수도 있습니다. 따라서 가공 식품 및 곡물의 섭취를 줄이는 것이 증상을 완화시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

신체상의 최적의 건강을 위해 필요한 영양소를 제공하려면 당으로 가득찬 가공 식품을 유기농 과일과 채소, 목초 육류로 대체하시기 바랍니다. 생균제가 풍부한 식품은 적절한 뇌 기능과 심리적인 행복에 도움을 줄 수 있습니다.

전반적인 정신 건강을 증진시키는 오메가-3 지방산

이미 많은 증거들이 오메가-3 지방산의 건강상의 이점을 보여주었지만, 놀라운 것은 그것들이 정신 건강에 도움을 줄 수 있다는 점입니다.

조현병과 관련된 연구에 따르면, 비타민 E, 비타민 C와 함께 오메가-3 보충제를 복용한 조현병 환자들이 4개월간의 치료 후 긍정적인 증상 및 부정적인 증상들 모두 눈에 띄는 감소를 나타낸 것으로 보여졌습니다.

오메가-3는 야생 알래스카 연어, 정어리, 멸치와 같은 지방 성분이 풍부한 생선에서 얻을 것이 권장됩니다.

하지만, 위에 언급한 생선들을 구할 수 없다면 고품질 크릴 오일 보충제가 큰 도움이 될 것입니다. 이 크릴 오일은 오염으로부터 멀리 떨어진 청정 바다에서 주로 채집되는데, 오메가-3 성분을 다량 함유하고 있어 훌륭한 유기적인 원천이 됩니다.

일반적인 조현병의 치료제와 부작용

약물은 정신 질환 치료에 있어 “주춧돌”과 같은 역할을 하게 됩니다. 특히 항정신병 약물들은 정신분열증 증상을 치료하기 위해 처방됩니다. 하지만, 이는 많은 부작용을 동반하고 있으며, 그 중 일부는 생명을 위협하는 것도 있습니다.

오늘날 판매되는 항정신병 약물에는 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 1950년대에 개발된 항정신병 약물의 1세대인 항정신병약입니다. 그리고 두 번째는 1990년대에 개발된 2세대 약물로서 부작용을 줄이기 위한 용도로 개발되었습니다. 아래 표는 조현병 치료와 관련하여 일반적으로 처방되는 1세대 및 2세대 항정신병 약물을 나타낸 것입니다:

1 세대 (일반적) 2 세대 (이례적)

클로르프로마진 (토라진)

아리피프라졸 (아빌리파이)

플루페네진 (프롤리신)

아세나핀 (사프리스)

할로페리돌 (할돌)

클로자핀 (클로라질)

페르페나진(트릴라폰)

일루페디돈(파나프트)

록사핀(록시테인)

루라시돈(라투다)

티오리다진 (메랄릴)

올란자핀 (지프렉사)

트리플루오퍼라진(스텔라진)

팔리페리돈 (인베가)

아래 표는 1세대와 2세대 의약품 사이의 부작용을 비교하여 놓은 것입니다. 의례적인 약물과 같은 경우에는 다음과 같은 많은 부작용을 가지고 있습니다.

1 세대 (일반적) 2 세대 (이례적)

동요

졸음

떨림

체중 증가

근육 경련

흐릿한 시야

근육 수축

변비

일시적인 마비

성욕 감퇴

부산함

구강 건조증

호흡 및 심박수의 변화

불안 증세

만약 약물을 복용해야 할 경우에는, 가능한 모든 부작용들을 알고 의사와 상의를 한 후 이용하시기 바랍니다. 하지만, 이는 단순히 조현병에 따라 나타나는 일부 증상만을 치료하고 본질적인 조현병은 치료하지 못하기 때문에 절대로 약에만 의존하지 않는 것이 좋습니다.

건강한 식단, 운동, 보조 치료법, 흡연과 같이 건강하지 못한 습관을 줄이는 등 모두 이러한 상태의 긍정적인 회복에 크게 기여를 합니다.

혼자 고립되지 마세요– 지원 단체에 참여하세요

지원 단체를 통해 비슷한 증상을 겪고 있는 사람들과 관계를 맻는 것은 매우 좋은 방법입니다. 단체를 통해 안전한 환경에서 여러분들은 여러분들 자신이 경험한 것을 공유할 수 있습니다. 서로 공유하며, 다른 멤버들에게도 격려의 말을 주고 받을 수 있어 매우 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.

언제든지 전국 정신 질환 협회 (NAMI)가 주최하는 지원 단체에 가입해서 도움을 받을 수 있습니다. 일부 지역의 전국정신질환협회 장들은 조현병으로 고통받고 있는 사람들을 돕고, 대처하며, 이해하는 데 도움을 주는 “가족에서 가족으로” 프로그램을 제공합니다.