📝한눈에 보는 정보

  • 매일 건강한 신체는 1~1.5리터 정도의 점액을 생산하는데 만약 이 점액이 특정한 색을 띄거나 본 기사에서 소개하는 증상이 상당한 기간 동안 지속된다면 주의를 기울여야 할 필요가 있습니다
  • 점액의 색깔만을 가지고 질병을 정확하게 진단할 수는 없지만 이는 질병의 양상과 관련하여 가정에서 쉽게 치료가 가능한지 혹은 전문의의 치료가 필요한 것인지를 판단하는 데 도움이 됩니다

🩺 Dr. Mercola

건강한 신체는 매일 약 1~1.5리터의 점액을 생성합니다. 이 점액은 신체 내에서 중요한 기능을 담당하고 있는데 혹시 점액이 평소와는 다르게 양이 많아지거나 특정한 색깔을 띤다면 주의를 기울여 살펴볼 필요가 있습니다.

감기 또는 부비동염에 감염된 경우 코안에 끈적끈적한 유분이 있는 조직이 자리 잡게 되며 큰 불편함을 야기하게 되는데 이를 완화하기 위해 신체는 더 많은 점액질을 분비하게 됩니다.

점액은 특정한 목적을 위해 생성되며, 건강을 위해서는 어느 정도 양의 점액이 필요합니다. 또한, 점액의 색깔과 양은 체내에 어떠한 일들이 일어나고 있는지를 효과적으로 알려줍니다. 본 기사에서는 점액과 관련하여 알아야 할 사항 몇 가지를 소개합니다.

점액은 신체에서 중요한 역할을 합니다

신체는 점액을 생성하는 조직으로 가득 차 있습니다. 보다 구체적으로 설명하자면 점액은 신체의 다음과 같은 부위에서 자연적으로 발생합니다.

위장관

폐

구강

코

부비강

후두

이 민감한 부위 상에서 점액은 조직이 마르거나 갈라지지 않도록 촉촉한 보호층을 만듭니다. 점액은 또한 알레르겐, 박테리아, 먼지 및 기타 유해한 물질을 가두는 중요한 역할을 하며, 체내에 더욱 깊숙이 들어가지 못하도록 막습니다.

이러한 이유로, 일부 점액은 끈적거리고 묵직한 질감을 가지게 됩니다. 이는 특히 외부로부터 침입하는 물질을 가두기 위해 고안되었습니다. 끈적한 코딱지와 같은 점액은 다음과 같이 체내 건강에 필수적인 성분들로 구성되어 있습니다.

  • 신체의 박테리아와 바이러스에 대항하는 항체
  • 외부 침입 물질을 가두고 박멸하는 효소
  • 세균을 억제하는 점액상의 단백질

콧물을 통해 알 수 있는 다양한 신호

점액의 색깔

예상되는 증상

설명

투명한 색

정상

신체가 매우 건강한 상태일 때 점액은 수분, 항체, 용해된 나트륨 및 단백질 성분으로 구성되어 있기 때문에 투명한 색을 띱니다.

비강 조직은 지속적으로 깨끗한 점액을 생성하며, 대부분은 목구멍 아래로 흘러 나와 위장으로 들어갑니다.

흰색

비염

이는 신체에 있어 알레르기, 감기, 탈수 또는 코 부위에 있는 염증의 존재를 알리는 신호일 가능성이 큽니다.

코가 부어오르고 염증이 있는 조직의 점액은 수분을 줄어들어 매우 혼탁하고 끈적한 질감을 가지게 됩니다.

노란색

감기, 감염이 진행 중

백혈구를 포함한 감염에 대항하는 세포가 미생물 감염에 맞서 싸우고 있습니다.

다음과 같은 작용이 일어날 때 감염 물질들은 점액 상에서 떨어져 나가 노란색을 띠게 됩니다.

녹색

세균에 대한 면역 체계의 대항

신체 내부의 면역 체계가 세균 감염에 대항하며 다음 단계로 나아가려 합니다. 점액은 주로 많은 양의 사멸한 백혈구 및 다른 세포의 분비물로 인해 색깔이 변하게 됩니다.

증상이 12일 이상 지속되고 열과 구토를 동반하는 경우, 의사를 통해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

붉은색

코 내부의 혈관 손상

코를 풀거나 기침을 할 때 코 내부의 미세한 혈관이 끓어져 파열하게 되면 피를 유발할 수 있습니다.

붉은색(또는 분홍색)을 띠는 점막이 건조해지고 자극을 받는 경우는 흔하지 않지만, 많은 양의 피가 나온다면 이는 더욱 심각한 질환을 의미할 수도 있습니다.

갈색

어두운색을 띠는 물질 흡입

갈색을 띠는 점액은 마른 피일 수 있지만, 먼지 또는 기타 어두운색을 띠는 물질을 외부로부터 흡입했을 때 나타나는 것이 더욱 일반적입니다.

검은색

흡연자 또는 세균 감염

담배를 피우거나 불법적인 약물을 흡입한 경우, 점액이 검은색으로 나타날 수 있습니다.

면역 체계가 손상된 경우 검은 점액은 심각한 세균 감염에 대한 증후일 수 있습니다.

만약 의사를 통해 진단을 받아본 이력이 없다면 즉시 예약을 하고 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

과도한 양의 콧물을 효과적으로 치료할 수 있는 가정 요법

  • 에센셜 오일 사용: 유칼립투스 오일이나 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일은 마음의 안정과 호흡 개선에 도움이 되며 가슴, 코, 또는 발 부위와 같이 특정한 부위에 골고루 펴 바르면 좋습니다. 코코넛 오일을 일반 캐리어 오일에 희석한 후 사용하는 것이 좋습니다. 또한 에센셜 오일의 증기를 디퓨저를 통해 공기 중에 흡수 또는 배출시킬 수 있습니다.
  • 적당한 운동: 걷기처럼 가벼운 운동은 과도한 점액을 정상적으로 완화하는 데 도움이 됩니다.
  • 충분한 수면: 수면은 신체의 치유 및 회복을 돕고 면역 체계가 질병에 맞서 싸우는 것을 돕는 중요한 요소입니다.
  • 수분 유지: 탈수는 기침과 같은 증상을 악화시키고 과도한 점액을 줄이는 것을 방해합니다
  • 가습기 사용: 가습기는 공기 중에 수분을 공급하고 호흡을 완화하며 인후 기관 또는 흉부 쪽에 막혀 있는 점액을 풀어줍니다. 특히 겨울철에 자주 코피가 나는 경우는 가정 내의 공기가 너무 건조하기 때문입니다.

이러한 증상에 관하여 대부분의 의사들은 점액을 가볍게 하고 쉽게 기침을 하도록 돕기 위해 구아이페네신처럼 처방전 없이 바로 구입할 수 있는 거담약을 복용하는 것이 좋다고 합니다. 이뿐만이 아니라 약물이 아닌 다양한 민간요법들을 통해서도 효과를 볼 수 있습니다. 클로브 버드 오일은 구강 건강에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.

감기, 기침 및 부비강염뿐만 아니라 천식 및 결핵과 같은 호흡기 질환을 완화시키는 효능을 포함하여 이는 다양한 용도로 사용됩니다. 클로브 버드 오일을 씹는 것만으로도 인후통을 예방할 수 있고 이 밖에도 치과용 마취제 및 구강 청결제로도 그 효과를 인정받았습니다.

수제 클로브 버드 오일을 만드는 방법

클로브 버드 오일은 대부분 증기 증류를 통해 추출합니다. 아래에 소개하는 레시피를 참조하여 쉽고 간편하게 클로브 버드 오일을 만들어보시기 바랍니다:

클로브 오일 약 30ml를 얻기 위해 필요한 재료:

  • 다진 생 클로브 버드 5~10개
  • 살균된 어두운 색의 유리병, 드로퍼(스포이드)가 있는 것이면 더욱 좋습니다
  • 유기농 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 여과기(치즈클로스 또는 커피 필터)
  • 주둥이가 있는 유리 용기

과정:

  1. 분쇄한 클로브를 병 안에 넣습니다.
  2. 올리브유를 병 안에 들어있는 갈린 클로브의 약 2.5cm 높이로 채웁니다.
  3. 병을 단단히 밀봉하고 올리브유가 잘 섞이도록 약 세 번에서 네 번 정도 흔듭니다.
  4. 병을 10에서 14일 동안 서늘하고 어두운 곳에 두고 오일이 클로브의 화학 성분을 추출할 때 까지 휴지시킵니다.
  5. 주둥이가 있는 유리 용기에 오일을 걸러 침전물을 제거하세요. (여러 번 걸러 내면 모든 입자가 제거됩니다)
  6. 클로브를 제거합니다. 이때 클로브는 재사용할 수 없습니다.
  7. 변형된 혼합물을 원래 용기에 다시 옮겨 담고 뚜껑을 단단히 닫아줍니다.
  8. 제대로 저장되는 경우 오일은 4에서 5년간 사용할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 오일의 색상이 어둡게 변할 수 있습니다.

사용 방법:

  • 클로브 버드 오일 두 방울을 증기 흡입법과 같이 사용하면 점액을 풀어줍니다.
  • 클로브 버드 오일을 젤 또는 연고에 첨가하여 가슴, 등 및 목 부위에 잘 문질러 줍니다.
  • 따뜻한 물 한 컵에 클로브 버드 오일 2방울을 넣고 구강 청결제로서 이용하면 구강 내 이물질을 제거할 수 있습니다.

네티팟을 사용하면 콧물을 배출하고 부비강에 수분을 공급할 수 있습니다

코가 막히거나 건조한 부비동을 치료하는 또 다른 방법은 코 세척입니다. 코를 들어 올리는 것이 처음에는 불편하고 어색하겠지만 익숙해진 후부터는 그 효과에 놀라게 될 것입니다. 코 세척은 다음과 같은 다양한 기구들을 통해 수행할 수 있습니다.

  • 망울 주입기
  • 작은 주전자 형태로 생긴 기구인 네티팟
  • 스퀴즈 보틀

위에 소개하는 도구들은 매우 간단하며 코 세척을 손쉽게 할 수 있습니다. 세 가지 도구의 형태는 조금씩 다르지만 동일한 기본 원칙에 따라 작동합니다. 한 번에 한 콧구멍을 위에서부터 식염수(소금물이라고도 함)를 부어서 비강 내에 있는 모든 점액을 풀어 제거합니다. 이 물은 코의 한쪽 위로 흘러 들어가 다른 한쪽으로 나오게 되는 데 똑같이 다른 쪽 콧구멍에도 적용합니다.

세척을 위해 소량의 바다 소금을 증류수, 멸균수 또는 이전에 끓여서 식힌 물에 첨가하여 식염수를 준비하세요. 코 세척을 하는 데 있어 절대로 수돗물을 사용하지 말아야 합니다! 사용 후에는 비누와 물로 세척 기구를 깨끗이 씻어 말립니다.

우리의 코는 건강을 위해 일정량의 점액(맑은 종류)이 필요하기 때문에 코 세척은 매우 중요한 역할을 하므로 부비동이 막히거나 자극을 받을 때만 하시기 바랍니다. 부비동의 증상이 완화되기 시작하면 코를 씻어 내어 휴식을 취하세요. 코 세척은 알레르기 관련 이물질을 줄이기도 합니다.

면역 체계를 강화하면 질병의 위험을 줄일 수 있습니다

연쇄상 구균 인후염, 인후통 및 기침과 같은 질환을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 주는 식품들은 다음과 같습니다.

애플 사이다 비니거(자연발효 사과 식초)는 항균, 항곰팡이, 항바이러스 및 항염증 성분을 함유하고 있습니다. 또한 체내의 알칼리 수치를 높임으로써 면역 기능을 향상시킵니다.

육수는 감기 및 독감과 같은 질환에 있어 대표적인 치료법입니다. 가공된 통조림 수프는 직접 만든 것과 비교할 때 그 효과가 현저히 떨어집니다.

코코넛 오일의 라우린산은 인플루엔자, HIV, 헤르페스와 홍역뿐만 아니라 그람음성균을 비롯한 지질 코팅 바이러스를 파괴할 수 있는 모노 글리세라이드인 모노 라우린으로 전환됩니다.

발효 식품은 유익한 박테리아가 장내에 ‘증식’하는 데 도움이 됩니다. 신선한 케피어, 김치, 된장, 사워크라우트 등이 이러한 음식에 속합니다.

마늘은 강력한 항균, 항바이러스 및 항진균 성분을 함유합니다. 가장 큰 효과를 보려면 생으로 섭취하는 것이 좋습니다.

야채 주스에 클로브 또는 마늘 두 쪽을 넣고 갈아 마시는 등의 방법으로 섭취할 수 있습니다.

유기농 목초 소고기는 비타민 A 및 E, 오메가-3 지방, 베타 카로틴, 아연 및 공액리놀레산(CLA)이 풍부합니다.

공액리놀레산은 면역 강화제로서 사료를 먹고 자라난 가축보다 방목되어 길러진 동물들에게 3~5배 더 높게 나타납니다.

유기농 채소, 특히 짙은색 잎을 가진 콜라드 그린, 케일, 시금치, 그리고 근대와 같은 채소가 함유한 강력한 항산화 물질인 카로티노이드, 플라보노이드와 비타민 C를 함유하고 있어 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

이상적으로는, 계절에 따라 유기농으로 재배된 채소를 선택하고 생식의 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 주스로 만들어 섭취하는 것 또한 매우 훌륭한 방법입니다.

생 목초 우유에는 면역계를 자극하는 유익한 박테리아와 지방이 다량 함유되어 있습니다. 이는 또한 비타민 A와 아연의 훌륭한 공급원이기도 합니다.

살균된 유제품은 지속적인 기관지염, 감기 또는 코막힘처럼 호흡기 질환을 촉진시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

목장에서 길러진 닭으로부터 얻어진 생 유기농 계란 은 일반 계란보다 영양 성분(비타민A, E, 베타카로틴 및 오메가-3 지방)이 훨씬 뛰어납니다.

계란의 경우, 조리하거나 익히면 다량의 영양분이 파괴될 수 있으므로 가능한 조리를 거의 하지 않고 섭취하는 것이 좋습니다.

귀 안에 과산화수소를 넣으면 감기 또는 후두 부위의 통증을 완화시킬 수 있습니다

감기나 인후통을 완화하려면 과산화수소를 이용하여 쉽게 치료할 수 있습니다. 이 방법을 한 번도 시도해 본 적이 없다면, 아마 여러분들은 가장 쉽고 경제적인 민간요법 중 하나를 놓치고 있을지 모릅니다.

목구멍 안이 종종 간지럽거나 감기 (초기) 증상과 같은 징후가 나타날 경우, 3%의 농도의 희석된 과산화수소를 귀 양쪽에 몇 방울 떨어뜨립니다. 한쪽 씩 누어서 번갈아 귀에 넣어줍니다.

본 용액을 외이도 부위에 부으면 거품이 일어나는 소리와 움직임이 느껴질 수 있습니다. 이는 매우 정상적인 반응이며, 신체 전체가 이완되며 외이도 부위에 약간의 통증이 유발되기도 합니다.

대부분의 거품이 가라앉을 때까지 기다린 후(약 5~10분) 용액을 외이도 부위에서 배출시킵니다. 그런 다음 반대쪽으로 돌아 누워 같은 과정을 반복합니다. 주의사항! 만약 귀 부위에 감염 증상이 (이미) 나타났거나 고막이 파열되었다면 이 방법을 사용하시지 마시기 바랍니다.

과산화수소의 경우에는 가격이 매우 저렴하기 때문에 감기, 독감, 호흡기 감염 및 인후통을 완화할 수 있는 가성비 높은 방법이라고 할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 가능한 빨리 질환의 징후를 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 다른 증상들과 대개 혼동되기 쉬우나 만약 질환이 의심된다면 증상이 완화될 때까지 매일 치료를 반복하는 것이 필요합니다.

🔍출처 및 참조