11가지 놀라운 건강상 유익을 가져다 주는 베이킹소다 사용

머콜라 박사

누구나 다 집안 어디엔가는 적어도 베이킹소다 한 통은 가지고 일을 것입니다. 한 통은 빵 굽는데 사용하기 위해 찬장에, 또 하나는 냄새 흡수를 위해 냉장고에, 그리고 또 하나는 주방 청소를 위해 부엌 싱크대 아래에 있을지도 모릅니다.

베이킹소다를 건강을 위해 사용할 수 있다는 생각은 미처 못했기 때문에 약통 안에 베이킹소다 한 박스를 넣어두는 것을 이제야 생각하셨을 수도 있을 것입니다.

그렇다면 베이킹소다는 정확히 어떤 물질일까요?

베이킹소다는 음식을 구울 때 팽창제로 사용할 수 있는 100 퍼센트 탄산수소나트륨입니다. 베이킹소다는 산과 혼합하면 반응을 일으켜 커품을 만들고 반죽을 부풀게 하는 탄산가스를 발생시킵니다. 인류 역사를 통해 많은 문명에서 빵이나 부풀어 오르게 해야 하는 음식을 만들 때 일종의 베이킹소다 같은 것을 사용했다는 것을 암시하는 내용을 찾을 수 있다고 합니다.

천연 형태의 베이킹소다는 천연 미네랄 나트론(천연 탄산소다)의 일부인 나코석이라고 알려져 있습니다. 많은 양의 탄산수소나트륨를 함유하고 있는 나트론은 고대시대부터 사용되어 왔습니다. 그리고 베이킹소다는 이미 알루미늄을 함유하고 있지 않기 때문에 무 알루미늄 베이킹소다(베이킹파우더와 혼동하지 마십시오)를 살 필요는 없습니다.

이집트인들은 청소할 때 세척제로 나트론을 사용했습니다. 베이킹소다가 상용화된 것은 1846년 오스틴 처치와 존 드와이트가 오늘날 우리가 베이킹소다라고 알고 있는 물질을 제조하여 판매하면서부터였습니다. 1860년대에는, 베이킹소다가 요리책에 실리기도 했지만 그 때까지만 해도 요리 첨가제로만 알려져 있었습니다. 그러나 1920년데에 이르자, 베이킹소다의 다양한 용도가 계속 확대되어 1930년대에는 “검증된 약제로 대대적으로 선전되었습니다.

건강을 위한 11가지 베이킹소다 사용법

베이킹소다는 1달러 미만에 한 박스를 구입해서 구비할 수 있는 가장 싼 가정 상비약 중 하나입니다. 작은 상처에 사용하는 것 외에도 베이킹소다는 정기적인 위생 관리에 있서서 중요한 요소가 될 수 있습니다.

1. 천연 탈취제

많은 탈취제와 발한억제제에서 발견되는 파라벤 과 알루미늄을 피하고 싶다면 대신 베이킹소다를 약간 집어서 물과 섞어서 사용해 보세요. 이 간단한 반죽은 효과적이고도 간단한 천연 데오드란트가 됩니다. 또는 그냥 화장 브러시로 겨드랑이에 마른 베이킹소다 가루를 바르기만 해도 됩니다.

2. 벌레 물린 데와 옻오른 데 사용

베이킹소다와 물을 섞어 만든 반죽으로 벌레 물린 데 바르면 가려움을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 또한 피부에 마른 베이킹소다 가루를 문질로 발라도 됩니다. 이렇게 하면 가려운 발진과 옻이 올랐을 때도 효과가 있습니다. 베이킹소다는 피부 표면의 독소와 자극을 중화시켜 주기 때문에 약한 피부 염증 및 가려움증을 완화하는데 도움이 됩니다.

3. 속쓰림, 소화불량 및 궤양 통증

대부분의 처방전 없이 구입할 수 있는 제산제에는 얼마간의 중탄산염이 함유되어 있습니다. 베이킹소다는 즉각적으로 위산을 중화시키기 때문에 속쓰림, 소화불량 및 궤양 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 저는 개인적으로 가족을 포함하여 많은 사람들에게 이 방법을 권하였고 그 놀라운 효과에 놀라고 있습니다.

복용량은 보통 유리잔 반 컵의 물에 베이킹소다 ½ 티스푼을 녹여 두 시간마다 한 번씩 마시면 됩니다(24시간 동안 ½ 티스푼의 베이킹소다를 7번 넘게 먹으면 안 되며, 60세 이상인 경우 24시간 동안 ½ 티스푼을 3번 넘게 먹으면 안 됩니다).

이 방법은 가끔씩 사용해야만 하며(만성적으로 사용하면 안 됨), 과도한 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 과도한 베이킹소다 섭취는 심각한 전해질 및 산/염기 불균형을 초래할 수 있기 때문입니다.

4. 족욕제 및 각질제거제

상쾌한 족욕을 위해 따뜻한 물 한 대야에 베이킹소다 3테이블스푼을 넣습니다. 베이킹소다 반죽으로 발을 문지르면 각질제거도 할 수 있습니다. 베이킹소다와 물을 3대 1로 섞어 베이킹소다 반죽을 만들어 얼굴과 전신을 위한 각질제거제로 사용할 수 있습니다. 그렇게 해 놓으면 매일 사용해도 되는 천연의 저렴하고도 부드러운 목욕제가 됩니다.

5. 편안한 전신욕

베이킹소다와 애플사이다로 멋진 스파와 같은 입욕을 즐길 수 있습니다. 이 입욕제는 보너스로 욕조를 깨끗하게 하고 배수가 잘되게 하는 역할도 합니다.

6. 핸드 클렌저

베이킹소다와 물을 3대 1로 섞어 손의 때를 닦아내고 냄새를 중화시키는 천연 핸드 클렌저로 사용할 수 있습니다.

7. 가시 제거

작은 물 한잔에 베이킹소다 한 테이블스푼을 넣은 후 하루에 두 번씩 가시가 박힌 손가락을 담금니다. 이 방법을 사용하면 보통 이삼일만 지나면 가지가 저절로 빠져 나옵니다.

8. 햇볕에 탄 곳 치료

미지근한 목욕물에 베이킹소다 ½컵을 넣은 다음 자연적으로 완화되도록 몸을 욕조에 담금니다. 욕조 밖으로 나왔을 때는 마저 화상이 낫도록 몸에 남아있는 베이킹소다를 수건으로 닦아내지 말고 그냥 공기 중에 마르게 두는 것이 좋습니다. 베이킹소다와 물을 섞은 것을 쿨 컴프레스(cool comliress)에 더한 다음 햇볕에 탄 곳에 직접 발라도 됩니다.

9. 스포츠 능력 강화

장거리 달리기 선수는 탄수화물과 유사하게 작용한다고 생각해서 경기력을 향상시키기 위해 경기 전에 “소다 도핑(혹은 베이킹소다 캡슐 섭취)”이라고 하는 것을 하고 있습니다. 이 방법은 수영 선수들의 속도를 향상시키는 것으로 드러났습니다. 저는 가정에서 이 방벗을 사용해 보라고 권하지는 않지만 베이킹소다의 효능을 보여 주는 한 예라고 생각합니다. 연구자들은 다음과 같이 말합니다.

“기본적으로 탄산수소나트륨은 혈액의 liH를 증가시키는 알칼리 물질입니다. 이 물질은 빨리 달리기나 수영과 같이 가장 빠르게 젖산을 생산하는 격렬한 무산소 운동을 하는 동안 근육에서 생성된산을 감소 및 중화시키는 것으로 보입니다.”

10. 치약 및 검 페이스트

베이킹소다는 플라그를 제거하고 치아에 광택을 내고, 깨끗하게 하며 냄새를 제거하는 효과가 있는 가벼운 연마제로 작용합니다. 5건의 대조 임상시험 데이터를 검토한 결과 베이킹소다를 함유한 치약이 “베이킹소다를 함유하지 않은 치약보다 훨씬 더 유의미하게 플라그를 제거하는 효과가 있었다”는 것을 발견하였습니다.

베이킹소다는 또한 항균 특성이 있어서 치아를 썩게 하는데 큰 역할을 하는 스트렙토코커스 뮤탄스균(충치균) 을 죽인다는 것을 발견하였습니다. 치약 및 검 페이스트로 사용할 때 엄청난 효과가 있습니다. 베이킹소다와 소금물을 6대 1로 섞어서 사용해 보십시오.

30초 동안 믹서기에 베이킹소다와 소금물 혼합물을 넣어 섞은 다음 용기에 넣어 두고 사용하십시오. 검지의 끝을 적셔서 소금과 소다 혼합물을 약간 묻혀서 잇몸에 바릅니다.

위쪽 잇몸 바깥쪽에서 시작하여 위쪽 잇몸의 안쪽을 닦은 다음 아래쪽 바깥 잇몸, 아래쪽 안쪽 잇몸 순으로 이빨과 잇몸에 혼합물을 발라 문지르십시오. 남은 것은 뱉어 내십시오. 15분 후에 입을 헹구십시오. 이 혼합물은 세균을 죽이는 효과가 엄청나답니다.

그러나 많은 사람들이 베이킹소다는 치아의 에나멜을 너무 많이 마모시킬 수 있다고 생각하고 있을 뿐 아니라 쿠라톨라 박사 는 구강의 미생물을 죽이면 역효과를 가져올 수도 있다고 하기 때문에 이 부분에 있어서 주의하여 사용할 필요가 있습니다.

11. 치아 미백제

치아를 하얗게 하는 자연적인 방법으로 잘 익은 딸기 하나를 으깨서 베이킹소다 1/2과 섞으십시오. 치아에 이 혼합물을 펼쳐 바른 다음, 5분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 이빨을 닦고 헹구어 내십시오. 이 방법은 과도하게 사용하면 잠재적으로 치아 에나멜을 손상시킬 수 있기 때문에 일주일에 한 번만 사용해야 합니다.

베이킹소다를 천연 세척제로 사용하는 방법

베이킹소다 같은 단순하고 값싼 재료로 집안을  정말로 청소할 수 있다는 사실을 믿기가 어려우시다면, 1986년 자유의 여신상 복원 작업 동안 내부의 구리 부분을 청소하고 복원하는데 베이킹소다가 사용되었다는 사실에 대해 생각해 보시기 바랍니다. 베이킹소다는 구리를 손상시키지 않으면서 때를 효과적으로 제거했습니다. 그러니까 가정에서도 베이킹소다는 효과가 있을 것이라고 생각할 수 있지 않겠습니까? 다음은 청소에 베이킹소다를 사용할 수 있는 몇 가지 예입니다.