알아두면 유용한 천연 감기 치료/예방법

감기에 좋은 레몬티

개요 -

  • 감기와 독감은 바이러스로 인하여 유발되기 때문에 항생제는 크게 효과가 없으며 회복 오히려 기간만 늘어날 수 있습니다
  • 바이러스와 싸우는 시간을 줄이고 재발을 방지할 수 있는 다양한 천연 요법들이 있습니다
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머콜라 박사

감기는 의학적인 측면에서 볼 때 치료하는 것이 아닙니다. 감기 바이러스와 맞서 싸우고 바이러스의 공격에서 면역계를 방어하기 위한 올바른 생활 방식, 천연 요법 및 비타민 보충제를 이용하면 도움이 됩니다. 기사를 통해 알아보시기 바랍니다.

17가지 천연 가정 요법

몇 가지 천연 가정 요법
(감기에 효과가 있는 몇 가지 천연 가정 요법이 있습니다)

1. 명상

명상은 심박수, 뇌 기능, 스트레스 감소 및 혈압에 상당히 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 또한 마음 챙김 명상 또는 집중 명상을 수행하면 뇌 기능 및 면역계에 긍정적인 영향을 지속적으로 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.

2. 운동

우리의 면역계는 정기적으로 운동할 때 더 잘 기능하며 좋은 예방책이 될 수 있습니다.

3. 수면

수면 부족은 면역계에 대한 부정적인 영향에서 치매에 이르기까지 의학적 장애의 긴 목록과 연관됩니다.

수면은 면역계의 조절 기능에 강력한 영향을 미치며 인체가 바이러스 감염과 싸우기 위해 필요한 항원 공급 세포와 T-도움 세포 사이의 상호 작용을 자극하는 사이토카인을 촉진합니다.

아플 때(또는 건강할 때도) 대부분 사람들은 기본 8시간의 수면과 낮 시간 동안의 충분한 휴식이 필요합니다.

4. 식염수 코 세척

식염수 코 세척이 바이러스 감염을 치료하고 재발을 막는 데 어느 정도 효과가 있을 수 있다고 추정만 하지만 실제로도 효과가 있습니다. 하지만 주의사항은 세척 시 살균된 생리 식염수만 사용해야한다는 사실 잊지마세요!

수돗물의 경우 비강 통로에 염증 반응이 유발시킬 수 있으며 뇌를 감염시키는 기생충을 운반할 수 있습니다.

5. 과산화수소:

1928년 리처드 시몬스 박사는 감기 바이러스가 코가 아니라 외이도를 통해 들어온다는 가설을 세웠는데 그의 이론은 당시 의학계에서 무시되었습니다.

하지만 1938년 독일 연구원들은 감기와 독감을 치료하기 위해 외이도에 과산화수소를 사용했으며 그 결과는 아주 획기적이였습니다. 이 데이터가 의료계에 의해 무시당했음에도 불구하고 필자는 이 치료 방법으로 많은 환자들을 치료한 경험이 있습니다.

감기의 치료 기간을 줄이는 데 큰 효과를 보려면 (감기에 걸린 후)처음 24시간 이내에 치료를 시작해야 합니다.

6. 사과 식초

감기 바이러스는 신체의 산도를 증가시킵니다. 바이러스와 싸우려면 매일 사과 식초 몇 스푼을 섭취하세요. 이를 통해 산도를 줄일 수 있으며 사과 식초에는 바이러스 성장을 막는 데 도움이 되는 아세트산이 포함되어 있습니다.

7. 생꿀

꿀은 천연 항균 및 항바이러스 성질을 가지고 있습니다. 인체의 바이러스 치료 효과를 얻기 위해서는 꿀을 많이 섭취해야 합니다.

하지만 감기로 인해 목이 아플 때 생꿀은 감기 시럽 또는 감기약과 같이 효과적입니다. 꿀은 천연 설탕이므로 많은 양을 섭취하면 인슐린과 렙틴 수치에 악영향을 미친다는 점을 기억하세요.

레몬 허니

꿀 레몬 감기 시럽

레몬은 몸을 신속하게 알칼리화시켜 건강을 증진시키고 꿀은 박테리아를 죽입니다. 따라서 이 레몬 허니 시럽은 감기를 빠르게 치료하기 위한 완벽한 선택입니다.

만드는 순서:

  1. 매우 낮은 온도의 레인지 위에 생꿀을 조금 넣습니다(약용 성분이 변화되기 때문에 꿀을 끓이면 안 됩니다).
  2. 레몬을 부드럽게 하고 레몬 껍질에 있는 박테리아를 죽이기 위해 별도의 냄비에 물을 넣고 전체 레몬 한 개를 2~3분 동안 끓입니다.
  3. 레몬을 식힌 후 조각으로 자르고 레인지 위의 꿀에 넣으세요.
  4. 약 1시간 동안 혼합물을 따뜻하게 가열합니다.
  5. 모든 레몬 씨앗이 제거되었는지 확인하면서 꿀에서 레몬을 걸러냅니다.
  6. 식힌 다음 뚜껑이 있는 병에 담아 냉장고에 보관하세요.

이 시럽은 냉장고에서 2개월 동안 보관할 수 있습니다. 감기를 진정시키려면 25파운드 아이의 경우 1/2 티스푼, 그리고 50파운드 아이의 경우 1 티스푼을 하루에 약 4회, 또는 필요할 때마다 먹이십시오. 성인은 1 테이블스푼을 복용할 수 있습니다.

8. 닭고기 수프

닭고기 수프에 대한 생물학적 이론은 밝혀지지 않았지만 네브래스카 대학 의료 센터의 한 연구팀은 닭고기 수프(수제이든 캔 형태이든)가 감기의 부작용을 예방할 수 있는 항염증 효과가 있다는 사실을 발견했습니다.

9. 콜로이드 실버

은이 치료제로 사용된 것은 은의 항균 및 항생제 특성을 처음으로 설명한 히포크라테스 시대로 거슬러 올라갑니다. 하지만 감기 및 독감은 바이러스에 의해 유발되기 때문에 콜로이드 실버는 그다지 효과적이지 않습니다.

10. 코코넛 오일

코코넛 오일은 항균 및 항바이러스 성질이 가지고 있어 감기와 독감을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 피부 위에 코코넛 오일을 문지르세요. 몸에 쉽게 흡수되며 추가 혜택으로 피부를 부드럽게 합니다. 감기에 걸렸을 때 커피 또는 차에 반 스푼을 첨가하거나 코코넛 오일로 요리를 하세요.

11. 발효 식품

면역계의 건강은 장내에 있습니다. 발효 식품은 면역계를 지원하는 다양한 박테리아를 제공합니다.

12. 베이킹소다

암 & 해머 베이킹소다 회사(Arm & Hammer Baking Soda Company)는 감기와 독감 치료할 때 몸의 산성도를 낮추기 위해 베이킹 소다를 권장합니다. 하지만 필자는 몸의 pH를 반대 방향으로 조정하여 동일한 결과를 얻었으며 감염 시간을 줄였습니다.

1925년에 암 & 해머 회사가 권장한 감기 및 독감에 대한 권장 용량은 다음과 같습니다.

  • 1일차 — 2시간 간격으로 찬물에 반 티스푼의 베이킹소다를 타서 6번 복용합니다.
  • 2일차 — 동일한 간격으로 찬물에 반 티스푼의 베이킹소다를 타서 4번 복용합니다.
  • 3일차 — 아침 및 저녁에 찬물에 반 티스푼의 베티킹소다를 타서 2번 섭취하고, 이후 감기 증상이 사라질 때까지 매일 아침 1/2 티스푼을 찬물에 타서 마십니다.

이 방법은 (아주) 가끔씩 사용해야 하며(만성적으로 사용하면 안 됨), 과도한 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 과도한 베이킹소다 섭취는 심각한 전해질 및 산/염기 불균형을 초래할 수 있기 때문입니다.

13. 올바른 생활 방식

금주 및 금연을 하거나, 알코올 및 흡연을 줄이면 몸이 감기를 치유하는 데 도움이 됩니다. 이들 요인은 면역계에 부정적인 영향을 미치므로 몸이 바이러스 감염을 퇴치하는 일을 어렵게 합니다.

14. 증기

증기는 감기에 걸린 기간을 줄이지는 않지만 콧속의 점액 분비물을 분해하고 비강 내 염증을 줄이고 호흡을 개선하는 데 도움이 됩니다.

15. 스트레스 감소

명상, 요가 또는 자유 감정 기법(EFT)을 수행하는 것은 면역계를 지원하고 스트레스로 인한 기타 질병/질환 피해를 예방하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 스트레스와 연관된 질병으로는 비만, 알츠하이머병, 우울증, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 위장관 문제가 있습니다.

16. 손 씻기

손 씻기는 아플 때 바이러스에 의한 감염과 추가 감염을 대비하고 감기 바이러스가 다른 가족에게 전파되는 것을 줄일 수 있는 방법 중 하나이지만 감기에 앓는 시간을 줄이지는 못합니다. 또 너무 자주 손 씻기는 별로 좋지 않습니다. 손을 자주 씻으면 피부에서 보호용 기름이 벗겨지게 되어 피부가 갈라지거나 피가 날 수도 있습니다.

17. 진짜 식품 섭취

진짜 식품을 먹고 가공식품을 피하면 바이러스 감염과 싸우는 데 필요한 도구를 제공합니다. 또한 감염의 재발 가능성을 줄일 수 있습니다. 진짜 식품은 신선한 상태로 냉장 보관되어야 하는 것으로 식료품 가게의 외부 통로에서 발견됩니다.

감기 예방을 위한 8가지 비타민

아연

아연은 영양학적으로 면역계에 필수 요소입니다. 아연 정제 및 분말은 약간의 결핍 증상이 있으며 감기 또는 독감에 걸렸을 때 사용하여 감기에 걸린 시간을 줄일 수 있습니다. 너무 많은 철분은 구리의 생체 이용률을 저해하고 너무 많은 철은 아연이 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 아연이 풍부한 식품으로는 바닷가재, 굴, 쇠고기, 게, 돼지고기, 캐슈, 병아리콩, 닭고기 및 스위스 치즈가 있습니다.

비타민 C

이 수용성 비타민이 감기의 감염 기간을 단축시킨다는 증거가 있습니다. 또한 혈중 비타민 C 수치가 높은 사람은 모든 원인으로 인한 사망 위험이 낮습니다. 일반적으로 용량이 높을수록 좋지만 경구용 비타민 C는 비교적 적은 양으로 제한됩니다.

비타민 D

연구 결과에 따르면 이 지용성 비타민은 면역계의 기능에 필수적이라는 사실이 입증되었습니다. 하지만 보충제가 감기와 독감을 예방하는 데 중요하지만 감기에 걸렸을 때 복용하면 실제로 감기를 앓는 시간을 단축시키진 못합니다.

마그네슘

이 미네랄의 건강에 대한 중요성은 이전에 과소 평가되었습니다. 최근 연구원들은 격렬한 운동 후에 마그네슘 수치가 감소하고 바이러스 감염이 증가함을 확인했습니다. 이 보충제는 감기에 걸렸을 때 복용하면 감기를 앓는 시간을 단축시키지는 못하나 엡솜염 목욕을 하면 근육의 통증을 감소시키며, 엡솜염에 있는 마그네슘의 흡수를 도와 기분을 좋게 만듭니다.

비타민 E

이 지용성 비타민은 노인층에서 T 세포 관련 면역 매개 반응을 강화시켰습니다. 하지만 이 비타민이 예방에는 도움이 되지만 이미 감기가 걸린 후에는 즉각적인 결과를 유도하지 못하며 감기를 앓는 시간을 단축시키지는 않습니다.

비타민 B6

이 비타민은 단백질 대사에 관여하는 100가지 이상의 효소를 생산하는 데 필수적입니다. 건강에는 중요하지만 (이미 감기가 걸린 후에는) 감기를 앓는 시간을 줄이지는 못합니다.

비타민 A

이 지용성 비타민은 정상적인 면역 기능을 포함하여 신체의 거의 모든 세포의 분화 및 조절에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 감기 예방에는 중요하지만 감기 시간을 줄이지를 못합니다.

셀레늄

이 미량 원소는 다양한 생물학적 기능에 중요합니다. 이 성분이 심각하게 결핍될 때 바이러스 감염을 유발하지만 감기에 이미 걸린 후 보충한다면 감기를 앓는 시간을 단축시키진 않습니다.

11 허브 감기 요법

에키네시아

이 허브는 (미국에서) 가장 인기 있는 미국 원주민의 약초입니다. 하지만 에키네시아 차를 이용한 연구에서 일치된 결과가 (일정하게) 나오지는 않았습니다. 연구에 따르면 감기에 걸린 시간을 줄이는 데 가장 효과적인 경우는 감기 첫 날 또는 둘째 날부터 하루에 2~3컵의 에키네시아 차를 마실 때였다고 합니다.

인삼과 안드로그라피스

인삼은 괴경 식물이고 안드로그라피스는 남아시아 원산지 식물입니다. 이중 눈가림 임상시험에서 감기 증상이 시작된지 72시간 이내에 특정한 시베리아 인삼과 안드로그라피스가 감기 시간과 중증도를 감소시킨다는 결과를 보였습니다.

아프리카 제라늄(Pelargonium Sidoides)

연구 결과, 이 무명의 허브가 일반 감기의 심각도와 시간을 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 과학자들은 이 허브가 바이러스 침입으로부터 숙주 세포를 보호하는 데 있어 사이토카인을 상향 조절한다고 제시하고 있습니다.

생마늘

마늘이 감기에 영향을 미친다는 증거가 거의 없다는 국립보건원(NIH)의 보고서에도 불구하고 일부 연구 결과에 따르면 생마늘은 감기를 예방하고 감기를 앓는 후에도 감기의 심각도를 현저하게 줄일 수 있다고 합니다.

오레가노 오일

오레가노 식물의 농축 오일은 강력한 항박테리아 및 항바이러스 효과를 나타냅니다. 한 연구에서 연구자들은 4가지 다른 아로마 식물과 함께 스프레이 형태로 사용한 결과 감기의 부작용을 즉시 줄일 수 있음을 발견했습니다.

하지만 이 치료법은 3일 이상을 지속적으로 사용하면 더 이상의 효과가 없다고 합니다. 주의사항으로 오레가노 오일은 아이 또는 임산부, 수유모 또는 임신을 계획 중인 여성들이 절대 사용하면 안 된다는 점입니다.

감초

감초는 감기와 상부 호흡기 감염을 치료하는 전통적인 약초입니다. 하지만 현재까지 감초가 감기 시간을 단축시킨다는 충분한 연구 보고/결과는 없다고 합니다.

올리브잎 추출물

무독성 면역계 지원 특성으로 잘 알려져 있지만, 올리브 잎 추출물이 감기의 시간 또는 중증도를 줄인다는 충분한 증거는 존재하지 않습니다.

허브차

골든씰, 딱총나무 꽃, 서양톱풀, 등골나무, 린덴, 페퍼민트 및 생강으로 만든 허브차는 인후염을 완화하고 감기를 최대 1~2일 정도 단축할 수 있습니다.

커큐민

이 물질은 염증을 일으키는 두 가지 효소의 수치를 낮추는 강력한 항산화제입니다. 동일한 실험실 조건에서 커큐민이 감기 바이러스와 싸운다는 증거가 있습니다.

프로폴리스

이는 잎눈과 나무껍질에서 벌이 수집한 물질입니다. 프로폴리스는 감기 시간과 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

서양흰버들

버드나무 껍질의 사용은 통증과 열을 줄이기 위해 나무 껍질을 씹어 치료하던 히포크라테스 시대로 거슬러 올라갑니다. 이 껍질의 성분은 아스피린(아세틸살리실산)과 유사합니다. 통증과 발열의 완화는 아스피린보다 천천히 일어나지만 효과는 더 오래 지속됩니다. 이 성분은 통증 완화제이지만 감기를 앓는 시간을 단축하는 등의 변화는 보이지 않습니다.

+ 출처 및 참조