75%의 여성에게 영향을 미치는 질염의 대처법을 알아봅니다


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생균제

효모의 일종인 카디다 알비칸스(candida albicans)가 과증식하면 남성과 여성에게 다양한 만성 질환을 불러오며, 그중에 질염이 가장 흔히 나타나는 질환이라는 것 즘은 어렵지 않게 알 수 있습니다.

 평균적으로 75%의 여성이 (통계적으로)일생 중에 적어도 한 번은 질염이 걸리는 것 으로 추정되며, 질염은 심한 가려움, 소변 시 타는 느낌 그리고 때때로 진한 백색의 분비물을 동반하는 것이 일반적인 증상입니다.

최대 8천만(그중 약 70%가 여성) 명이 효모와 관련된 문제를 겪고 있으며, 만약 질염에 걸렸다면 (특히 자주 재발한다면) 만성 피로, 체중 증가, 음식 알레르기, 과민성 대장 증후군, 편두통, PMS(월경 전 증후군), 암 등 다른 카디다균의 과증식 증후군에 해당되는 지 살펴봐야 합니다.

생균제 및 마늘 복용, 그리고 헐렁한 옷을 입는 등 이전에 팁을 통해 효모를 예방적 관점으로 통제할 수 있지만, 재발 문제를 막고 효모의 과증식을 유발하는 근본 원인을 해결해야 합니다.

질염의 기저 원인은 무엇인가?

일반적인 환경에서 칸디다 알비칸스는 피부, 내장 및 여성의 경우 질에 무해합니다.

그러나 건강에 해로운 음식을 섭취하거나, 특정한 처방약을 복용하거나, 질병에 싸우는 등 신체 균형이 깨졌을 때 칸디다균이 빠르게 증식하여 성장 속도를 통제할 수 없게 이릅니다. 질내 효모 감염은 특히 질의 정상적인 산성도가 변할 때 발생하며 효모가 빠른 속도로 번식합니다.

어떤 여성(드문 경우에는 남성)이라도 생식기 효모 감염을 경험할 수 있지만 면역계가 약화된 사람들에게 더 흔하게 발생합니다. 또한 임신과 같이 호르몬 변화를 겪거나, 당뇨를 앓거나, 항생제나 코르티코스테로이드 약물을 복용하는 경우 가능성이 훨씬 커집니다.

모든 효모 관련 문제와 마찬가지로 감염은 신체 시스템이 균형을 잃거나 부족해지면 몸에 이미 존재하는 칸디다균이 통제 불능 상태에서 증식하게 되고 질병의 원인이 됩니다.

또한 일반 의약품으로 구입할 수 있는 항진균제 연고로 감염을 치료할 수 있다고 생각하며 (문제의)증상이 사라지면 문제가 완치된 것으로 가정합니다. 하지만 이러한 연고는  단지  증상만을 치료할 뿐 문제를 재발하게 하는 효모의 근본적인 과증식을 전혀 치료하지 않습니다.

효모 과증식의 근본 원인을 예방

효모의 과증식을 막기 위해 곰팡이가 번식하기 어려운 환경을 만들어야 합니다. 몸속에 있는 유기체의 균형을 깨고 효모의 과증식에 기여하는 가장 큰 원인을 다음과 같습니다.

  • 설탕과 곡물을 너무 많이 섭취. 설탕은 효모의 주요 식량입니다. 만성적인 질염 문제가 있다면 효모의 주 연료인 설탕, 곡물, 주스, 과일을 모두 제거하기 않고 질염을 실질적으로 치료할 수 없습니다.

     

  • 항생제를 복용하면 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아를 모두 죽입니다.

     

  • 환경 독소에 노출되면 칸디다균을 억제하는 면역계의 능력을 저하시킬 수 있습니다.

     

  • 피임약과 코르티코스테로이드와 같은 다른 약물을 복용하면 효모 성장을 촉진하는 것으로 알려졌습니다.

     

  • 만성 스트레스는 면역계에 영향을 미칩니다.

     

따라서 효모 과증식을 근원적으로 치료하기 위해서는 근본 차원에서 이러한 주요 문제를 다루어야 합니다. 일반적으로 다음과 같은 생활 방식을 변화해서 이를 수행할 수 있습니다. 

자신에게 최고 적합한 식단을 섭취하고 운동을 합니다 -- 육류, 닭고기, 계란, 씨앗과 견과류, 채소, 건강한 오일(개방 사육한 유기농 식재료)를 섭취하면서 설탕과 탄수화물이 풍부한 음식을 피한다면 내장의 효모가 이용할 수 있는 원료를 제한할 수 있습니다. 자신의 식단이 자신의 건강 유형에 적합한지 확인해야 합니다.

질염을 예방/치료하기 위해 피해야 할 음식들

효모가 너무 빨리 번식하기 때문에 식단에서 설탕과 정제된 탄수화물 뿐 아니라 다음을 포함하여 모든 효모와 곰팡이가 함유된 음식을 제한해야 합니다.

식초(겨자 및 샐러드 드레싱과 같은 식초 함유 식품)

당근, 감자 및 사탕무(고당 함유 채소)

이러한 질염을 가지고 있을 때 과일을 피하는 것이 좋습니다. 과일에 있는 설탕은 일반적으로 이 질환을 악화시킵니다. 효모가 통제되면 과일을 다시 섭취할 수 있습니다.

땅콩과 옥수수(종종 곰팡이가 들어 있음)

버섯(곰팡이)

오래된 치즈

칼로리의 원천은 일반 설탕이 아니라 액상과당(HFCS)임을 유의해야 하며, 대부분의 가공식품에 함유되어 있어 피하는 것이 좋습니다. 특히 질염이나 다른 효모 과증식 증상이 있을 때에는 조심해야 합니다.

(되도록)모든 설탕을 피하세요. 대부분의 경우 식단에서 설탕을 제거하기 않으면 회복이 쉽지 않습니다.

좋은 박테리아를 보충하세요. 고품질의 생균 보충제를 통해 프로바이오틱(좋은 박테리아) 섭취를 높이거나 낫토와 같은 배양/발효된 식품을 먹을 수 있습니다. 이러한 식품은 질과 위장관을 건강하게 유지하고 궁극적으로 칸디다를 대체할  좋은 박테리아를 함유하고 있습니다.

화학 물질과 약물에 대한 노출을 피하세요 -- 항생제, 코르티코스테로이드와 피임약은 모든 피해야 합니다. 페인트, 가정용 세제, 향수와 방향제는 알레르기 반응을 유발할 수 있으며 효모 과증식을 가진 사람에게 화학적 민감증은 매우 일반적입니다.

정서적, 심리적 문제의 해결 -- 식탐, 특히 단것에 대한 욕구는 종종 감정적 의존성에 의해 악화됩니다.  자유 감정 기법(EFT) 과 같은 도구는 스트레스를 완화하도록 도우면서 해로운 식탐 문제를 극복하도록 합니다.

자연적인 증상 통제를 위한 3가지 팁

질내 효모 감염은 고통스럽고 매우 불편할 수 있으므로 감염을  예방하기 위해 우선 위에 소개한 단계를 따르면 됩니다. 그러나 이미 질병에 걸린 경우 즉각적인 치료를 위해 아래에 소개된 자연 요법을 시도할 수 있습니다.

아침과 저녁에 붕산 분말 캡슐 하나를 질내에 삽입하며, 급성 감염의 경우 3일~7일, 만성 감염의 경우 14일~30일 동안 실시합니다. 건강 식품점이나 약국에서 붕산 캡슐을 쉽게 구할 수는 없지만, 붕산 분말 1통과 젤라틴 캡슐을 구입해서 스스로 만들 수 있습니다(캡슐 제조기가 있다면 과정을 단축할 수 있습니다).

만성적인 저항성 질염을 가진 여성에서 붕산의 효용성이 매우 높다는 연구가 있습니다.100명의 여성에서 98% 성공율을 보인 연구도 있습니다. 붕산이 외음부를 자극하는 느낌이 있다면 비타민 E 오일로 조직을 보호할 수 있습니다.

3일~7일 동안 아침에 마늘 정향 하나를 질내에 넣고 저녁에 아시도필루스 캡슐을 넣습니다.

벤토나이트 점토, 포다르코(Pau D' Arco), 플레인 요거트,  티트리  오일, 골든씰(goldenseal)로 질세척제를 만들고 7일~ 0일 동안 하루 2번씩 세척하세요.

다른 효모 (간염) 관련 건강 상태를 인식하세요.

다시 말하지만 질염으로 고생한다면(특히 만성 또는 재발성으로) 효모가 몸에서 통제 불능 상태로 증식한다는 신호입니다.

칸디다가 증식한다는 강한 신호는 몸이 “기진맥진”하다는 느낌과 설탕과 탄수화물를 섭취하려는 욕구가 끓임없이 생기는데 이유는 설탕과 탄수화물이 몸에 있는 효모가 성장하는 데 주요 연료가 되기 때문입니다. 

오랫동안 질염을 겪고 있다면 이 균의 연료가 되는 설탕, 곡물, 과일, 주스, 빵, 파스타, 쌀, 옥수수, 감자 등의 섭취를 중단해야 합니다.

더 많은 설탕과 곡물을 섭취할 수록 더 많은 효모가 자라게 됩니다. 그 결과 면역계가 약화되고 효모가 다양한 신체 기관에 침투하게 되어 많은 건강 문제를 유발하게 됩니다. 

만성피로가 효모와 곰팡이의 과증식으로 발생하는 일반적인 질병 중 하나이지만, 효모는 암의 요인이 될 수도 있습니다. 효모가 건강 문제에 일정한 역할을 하는 것으로 의심된다면, 위에 언급한 라이프스타일의 변화를 즉시 실행할 때이며, 숙련된 자연요법 건강 관리사나 관련 전문의의 도움을 구해야 합니다.