불안 발작 또는 공황 발작을 겪고 계십니까?

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하루에 종종 발생하는 불안 장애는 정신 질환이 있는 사람에게 흔한 일입니다. 수년 동안 이 용어는 “공황 발작”과 어느정도 연관되어 있다고 간주 되어졌으며, 심지어는 서로 바꾸어 사용되기도 하였습니다.

비록 불안 및 공황 장애는 유사점이 있지만, 실제로는 다른 성격을 가진 정신 질환 장애입니다.

불안 발작 대 공황 발작

불안 발작은 단순한 수준의 부정적인 느낌이 아닌, 그 너머에 엄청난 압박감이 있는 것처럼 느낄 때 발생합니다.  Calm Clinic에 따르면 “사람들이 곧 죽을 것 같은 느낌이나, 주변이 무너지는 것 같은 느낌이 들 때” 불안 발작을 겪습니다.

불안 발작은 높은 강도에 압도되는 정신적 그리고 신체적 증상을 말합니다. 어떤 경우에는 신체적 지표가 심각한 상태가 되어 , 중증의 건강 문제가 있는 것처럼 나타납니다.

그러나 “불안 발작”은 공식적인 임상 용어는 아니며, 흔히 우리가 느끼는 일반적인 불안한 감정과 비교하여 더욱 강력한 불안을 느끼는 기간을 지칭할 때 사용됩니다.

“정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼, 제5판” 또는 DSM-5(정신 질환 진단에 주로 사용되는 매뉴얼)는 불안 발작을 정의하고 있지 않으며, 대신 이를 “다양한 질환의 핵심 특징”으로 간주하고 있습니다.

반면에 공황 발작은 비록 위험이나 외적인 요인이 없더라도 갑작스럽게 강력한 공포가 발생하여 중증 신체 반응을 일으킬 때 사용됩니다.

공황 발작은 매우 위협적이며, 비록 생명을 위협하는 것으로 간주하지 않더라도 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 공황 발작을 경험하는 사람들은 종종 통제력 상실, 심장 마비 또는 심지어 죽을 것만 같은 느낌이 듭니다.  이것이 공황 발작이 불안 발작보다 더 심각하게 여겨지는 이유입니다.

대부분 사람은 인생을 살면서 1번 이상의 공황 발작을 경험 한다고 합니다. 재발성의 예기치 않은 불안감을 늘 가지고 있으며, 장기간 다른 발작이 올까 바 두려워하고 있다면, 당신은 공황 장애의 징후를 가지고 있을 확률이 높습니다.

공항 발작은 갑작스러우며, 극도로 강력하고, 정상 수위를 벗어나10분간 최고조에 달한 후, 가라앉습니다. 그러나 일부 발작은 더 길게 또는 연속적으로 발생하기도 합니다.

불안 및 공황 발작의 지표

경계해야 할 일반적 불안 발작 증상은 다음과 같습니다.

빠르게 박동하는 심장

심장이 죄는 듯하거나, 압박감을 느낌

날카로운 가슴 통증

머리가 어지러움

깊은 숨을 쉬기가 어려움

팔 및 다리가 약해짐, 따끔거림, 무감각증

끔찍한 일이 생길 것은 강력한 느낌

증상 이외의 무언가에 집중하기 힘듦

피부와 근육을 가로 지르는 타는듯한 감각

구역질

위장 장애

머리가 조이는 듯한 압력감

그 반면 공황 발작의 징후는 다음과 같습니다.

급박한 나쁜 일이나 위험을 발생할 것 같은 느낌

통제 상실 또는 죽을 것 같은 느낌

빠르게 뛰는 심박 수

땀 흘림

떨림 또는 흔들림

숨쉬기 힘듦 또는 목구멍이 조이는 느낌

오한

안면홍조

구역질

복부 경련

가슴 통증

두통

현기증, 어지러움, 희미해짐

무감각 또는 따끔거리는 느낌

비현실감 또는 분리감

불안이나 공황 발작이 있다면, 빠른 시일 내 의사나 정신 건강 전문가와 상담하여 불안 장애의 근본 원인을 찾아야 합니다.