눈을 보면 질병이 보입니다.

건강한 눈

개요 -

  • 우리의 눈은 건강에 대한 고유의 척도입니다. Yahoo Health에서는 눈을 통해 전체 몸의 상태를 알아볼 수 있는 14가지 경우를 모았습니다. 여기서는 그 중 일부를 소개합니다.
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눈썹이 빠지는 경우

바깥쪽 눈썹 1/3이 없어지기 시작한다면, 이는 갑상선 질환의 흔한 징후입니다.

눈 다래끼(맥립종)이 없어지지 않는 경우

3개월 내에 치료가 되지 않거나 같은 장소에서 반복적으로 (지속적으로) 발생하는 경우, 피지샘암이라는 희귀암이 될 수 있습니다.

컴퓨터 사용 중 따가운 눈, 흐릿한 시력

이것은 "컴퓨터 비전 증후군"(CVS)의 결과입니다. 눈의 피로는 부분적으로 컴퓨터 화면의 대조 부족과 픽셀에 초점을 맞추기 위한 추가 노력으로 인해 발생합니다.

시야에 약한 빛이나 물결 모양의 선과 함께 나타나는 조그만 사각 지점

편두통 전조는 시력을 방해합니다. 여기에 두통이 수반될 수도 아닐 수도 있습니다.

눈의 흰자위가 노랗게 변합니다.

이것은 황달로 알려져 있습니다. 이러한 증상은 간 기능이 미숙한 신생아 또는 간, 담낭 또는 담관에 문제가 있는 성인에게 나타납니다.

돌출된 눈

눈이 돌출되는 가장 흔한 원인은 갑상선이 과다하게 활동하는 갑상선 기능 항진증일 수 있습니다.

갑작스런 이중 시력, 희미한 시력 또는 시력 저하

이는 뇌졸중의 시각적 경고일 수 있습니다

당뇨병 환자의 시력저하

당뇨병 환자의 경우 여러 가지 안구 질환에 걸릴 위험이 높지만 가장 흔한 것은 당뇨병이 눈의 순환계에 영향을 주어 발생하는 당뇨병성 망막증입니다. 이것은 미국 성인이 실명하는 가장 주된 원인입니다.

머콜라 박사

시력은 우리의 가장 소중한 감각 중 하나입니다. 그러나 눈에 문제가 생기기 시작하기 전까지는, 시력이라는 선물을 당연시하기 쉽습니다. 안타깝게도, 성인이 실명하는 이유 중 가장 주된 원인 중의 하나가 당뇨병의 부작용입니다.

오늘날, 거의 4명 중 1명이 당뇨병 전증이나 당뇨병을 진단 받은 것을 감안할 때 이는 매우 안타까운 일입니다.

가정 및 직장에서 컴퓨터 및 비디오 디스플레이 단말기(VDT)의 사용 증가로 인해 눈의 피로에 따른 시력 문제가 발생하기도 합니다.

나이가 들면서 시력 약화는 불가피합니까?

아닙니다, 그렇지 않습니다.

그러나 현대 생활 방식에서 조심하지 않으면 시력이 저하될 수 있습니다. 다행히도, 눈 건강을 지키기 위해 취할 수 있는 조치는 많습니다. 연구에 따르면 나이가 60세 이상의 사람들은 고품질 영양 보충제의 복용이 필요할 수도 있습니다.

(나이에 상관없이) 다음과 같은 경우에도 추가적인 시력 지원이 필요할 수 있습니다.:

  • 흡연자인 경우
  • 비만인 경우
  • 당뇨병에 걸린 경우
  • 우리는 컴퓨터를 쳐다 보는데 많은 시간을 사용합니다

아래에서 영양 지원을 포함하여 여러 가지 보호 방법을 검토하겠지만, 먼저 우리의 눈이 전체 건강 상태에 대해 무언가를 정말 알려주는지 살펴봐야 합니다.

홍채 진단법—우리의 눈은 건강의 거울입니까?

위의 Yahoo Health 기사는 근본적이며 잠재적인 건강 문제를 암시함으로써 눈과 전체 건강 간의 몇 가지 흥미로운 상관관계를 제시합니다. 홍채학 또는 홍채 진단은 눈의 홍채를 연구하는 것으로 대체 의학자가 사용하는 또 다른 기법입니다.

이 이론의 기원은 17세기 중반으로 거슬러 올라가지만, 아직 주류의학에서는 홍채학을 인정하지 않습니다. 사실, 대다수의 의료 전문가는이 아이디어를 비웃습니다.

이 기법의 기본 이론은 홍채의 특정 영역에서 패턴 및 색상과 같은 다양한 특성이 전신 건강에 대한 정보를 제공할 수 있다는 것입니다. 이 방법은 신중하게 홍채를 검사하고 홍채 차트와 일치시킴으로써 수행합니다.

홍채 전문가는 이 차트를 사용하여 신체의 염증이 있거나 과도 혹은 과소평가되는 시스템 및 기관을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 특정 질환을 진단할 수는 없으며, 단지 신체의 장점과 약점을 알 수 있을 뿐입니다.

단, 이 정보는 경우에 따라 도움이 될 수 있습니다.

그러나 홍채 전문가는 미국이나 캐나다에서 법적 면허 또는 인증을 받을 필요가 없으므로, 이 방법을 시도하기로 결정했다면 면허있는홍채 전문의를 찾도록 권합니다.

건강한 시력을 보호하는 자연적이고 상식적인 방법

눈에 특히 유익한 특정 영양 요인을 알기 전에, 시력에 영향을 줄 수 있는 생활 방식의 기본을 교정하는 것이 중요합니다. 나이가 들어감에 따라 시력을 보호하는데 도움이 되는 자연스럽고 상식적인 방법은 다음과 같습니다.

금연하세요. 흡연은 몸 전체에서 활성 산소 생성을 증가시키며 시력 저하 위험을 포함하여 여러 면에서 최적의 건강 상태를 손상시킬 위험에 처하게 합니다.

심혈관계통을 관리하세요. 고혈압은 망막의 미세한 혈관을 손상시켜 자유로운 혈류를 방해합니다.

최적의 혈압을 유지하는 주요 방법 중 하나는 과당을 피하는 것입니다. 콜로라도 대학교의 신장 질환 및 고혈압 과장인 리차드 존슨(Richard Johnson) 박사의 연구에 따르면 하루에 74 그램 이상의 과당(2.5 잔의 단 음료수)을 섭취하면 혈압이 160/100 mmHg가 될 위험이 77% 증가한다고 합니다!

혈당을 정상화시켜야 합니다. 혈액 내의 과도한 당분이 눈의 수정체에서 액체를 끌어와서 초점에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 망막의 혈관에 손상을 줄 수 있으며 혈류를 막을 수도 있습니다.

신선하고 진한 녹색 잎 채소, 특히 케일을 많이 드시기 바랍니다. 연구에 따르면 어두운 잎이 많은 채소를 풍부하게 섭취하는 식단은 눈의 건강을 도와준다고 합니다. 그리고 카로티노이드가 풍부한 야채, 특히 루테인 및 제아잔틴이 풍부한 야채는 시력 건강을 증진시키는 것으로 밝혀졌습니다.

건강에 좋은 오메가 -3 지방을 충분히 섭취하세요. 미국안과학회지(Archives of Ophthalmology)의 2001년 8월판에 게재된 연구에서 오메가 3 지방산을 섭취하면 건강한 시력을 보호하는 것으로 밝혀졌습니다.

불행히도, 광범위한 오염과 어류 양식으로 인해 생선의 순도를 확인할 수 없는 이상 생선은 더이상 오메가 3 지방의 이상적인 공급원이 아닙니다. 필자가 가장 좋아하는 대안은 아스타잔틴을 포함하는 크릴 오일 (krill oil)입니다.

이 강력한 산화 방지 물질은 또한 눈에 특별한 효능을 보입니다. 더 자세한 설명은 아래에 참조하시기 바랍니다.

트랜스 지방을 피하세요.트랜스 지방 함량이 높은 음식물은 몸의 오메가-3 지방 섭취를 방해함으로써 황반변성을 유발하는 것으로 보입니다. 트랜스 지방은 마가린, 쇼트닝, 프렌치 프라이, 프라이드 치킨과 도넛, 쿠키, 패스트리, 크래커와 같은 가공 식품 및 제과류에서 발견됩니다.

그러므로, 눈을 보호하려면 전염병과도 같은 트랜스 지방을 피하시기 바랍니다.

아스파탐을 피하세요. 시력 문제는 아스파탐 중독의 급성 증상중 하나입니다.

산화방지물질—건강한 눈을 위한 가장 효과적인 물질

항산화물질의 역할은 눈을 포함하여 신체의 위험한 활성산소를 중화시키는 것입니다. 눈에 특히 유익한 것으로 밝혀진 항산화 물질 몇 가지에는 다음과 같은 성분이 있습니다.

  • 루테인
  • 제아잔틴
  • 블랙 커런트 안토시아닌
  • 아스타잔틴

안과 질환 예방에 강력한 협력자 역할을 하는 루테인과 아스타잔틴에 대해 논의해 보겠습니다.

루테인은 중심시력을 보호합니다.

처음 두 가지 루테인과 제아잔틴은 황반에서 높은 농도로 발견되며 다음과 같은 두 가지 주요 역할을 한다고 생각됩니다.

  • 과도한 광자 에너지 흡수
  • 활성 산소가 지질막에 손상을 주기 전에 해소

눈에서 루테인의 농도가 가장 높은 곳은 직선 및 상세 시력을 담당하는 망막의 중앙 부분인 황반부입니다. 보다 구체적으로, 루테인은 황반 색소에서 발견되며, 중심 시력을 보호하는 것으로 알려져 있습니다.

루테인은 자연적으로 발생하는 카로티노이드로 녹색 잎이 많은 야채뿐만 아니라 황색과 오렌지색의 과일과 채소에서도 발견됩니다.

식품의 루테인 함유량

음식

Mg/1회분

(생)케일

26.5/1컵

(조리된)케일

23.7/1컵

(조리된)시금치

20.4/1컵

(조리된)콜라드

14.6/1컵

(조리된)순무잎

12.2/1컵

(조리된)완두콩

4.1/1컵

(생)시금치

3.7/1컵

(조리된)옥수수

1.5/1컵

(생)브로콜리

1.3/1컵

(생)로메인 상추

1.1/1컵

(조리된)강낭콩

0.9/1컵

(조리된)브로콜리

0.8 / 1/2 컵

(생)파파야

0.3/1 대

달걀

0.2/1 대

(생)오렌지

0.2/1 대

미국 농무부 농업 연구청, USDA 영양 데이터 실험실. 2005. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 20 (2007), 영양 데이터 실험실 홈페이지 http://www.ars.usda.gov/main/site_main.htm?modecode=12354500

아스타잔틴—실명의 두 가지 주요 형태에 대한 강력한 보호

제아잔틴과 루테인이 눈에 유익하지만, 과학적으로 이제 아스타잔틴이 안구 건강과 실명 예방을 위한궁극적인 카로티노이드라는 사실을 보여주고 있습니다.

또한 아스타잔틴은 루테인과 제아잔틴보다 훨씬 더 강력한 항산화물질로, 다음과 같은 여러 가지 눈 관련 문제에 대해 보호 효과가 있음이 밝혀졌습니다.

  • 백내장
  • 노화 관련 황반변성(AMD)
  • 당뇨망막병증
  • 녹내장
  • 망막혈관폐쇄
  • 정맥 폐쇄
  • 낭포황반부종
  • 염증성 눈 질환 (예: 망막염, 홍채염, 각막염, 공막염)

아스타잔틴은 또한 이미 정상 범위 내에있는 적절한 눈 압력 수준을 유지하는데 도움을 주며 눈의 에너지 수준과 시력을 지원합니다.

아시겠지만, 이 목록에는 미국에서 실명의 주요 원인 중 세 가지 인 황반 변성, 백내장 및 당뇨병성 망막증이 포함되어 있어 이 항산화 물질은 더욱 주목 받고 있습니다.

앞서 언급했듯이, 크릴 오일은 건강한 오메가 3 지방과 아스타잔틴의 훌륭한 공급원이지만 최적의 안구 건강을 지원하도록 특별히 고안된 다른 아스타잔틴 보충제도 시판되고 있습니다.

아스타잔틴을 섭취해 보기로 결정하셨다면, 1일 2mg-4mg씩으로 시작하시길 권장합니다. 크릴 오일 보충제를 섭취하는 경우, 크릴 제품마다 아스타잔틴의 농도가 다르기 때문에 라벨을 확인해봐야 합니다. 저희 Mercola 크릴 제품에는 하루 복용량으로 0.5 mg의 아스타잔틴의 농도를 함유하고 있습니다.

기사를 마치며…

현재 우리 눈은 우리 선조가 경험했던 것보다 훨씬 더 높은 수준의 산화현상에 노출됩니다. 오늘날의 환경에는 더 많은 오염 물질이 존재할뿐만 아니라, 오존층이 고갈되면서 이전보다 더 강렬한 햇빛이 발생하여 눈과 피부가 더 많은 활성 산소에 직접 노출됩니다.

또한 나이가 들어감에 따라 공해, 음식과 물의 오염 물질, 가정용 화학 물질, 의약품 및 높은 수준의 스트레스에 대항하기 위해 필요한 높은 수준의 항산화 물질을 생산하는 능력을 잃어 버리게됩니다.

따라서 이러한 공격으로부터 눈을 보호하기 위해 할 수있는 것을 하면 황반 변성 및 기타 질병이 발병할 위험을 줄이는 것입니다.. 아스타잔틴과 같은 혈액 - 뇌 - 망막 장벽을 가로지르는 항산화 물질은 나이가 들수록 많아지는 활성 산소로부터 눈을 보호하기 위해 중요합니다.

+ 출처 및 참조