이제까지 알지 못한 웃음에 관한 10가지 사실

웃음의-건강-효능

개요 -

  • 타인과 함께 있고 남들이 웃을 때 또는 웃기는 말을 하는 사람과 친밀도가 있을 때 웃을 확율이 훨씬 더 높습니다
  • 15분 간 웃으면 최대 40 칼로리까지 태울 수 있습니다
  • 웃음은 단기 기억과 스트레스 수치에도 좋습니다
텍스트 크기 변경하기:
머콜라 박사

자신과 다른 언어를 사용하는 지구 반대편에 사는 누군가와 소통하길 원한다면, 웃는 일만큼 좋은 방법은 없습니다. 웃음은 보편적으로 인지되는 소통 형식으로 인류에게 깊은 중요성을 갖고 있습니다.

웃음은 엄마와 아기가 즐겁게 소통하는 방식으로써 또는 놀며 입으로 소리를 내는 방식으로써 또는 집단의 유대감을 강화하기 위해 인류가 말을 할 수 있기 전에 먼저 생겨났을 것이라 여겨집니다. 심지어 오늘날에도 인간의 두뇌는 다른 이들이 웃는 소리를 들을 때 미소를 짓거나 또는 웃을 준비를 합니다.

하지만 웃음은 크게 보면 자기도 모르게 하는 반응으로 대개는 억지로 할 수 없습니다. 대신, 웃음은 두뇌 내 메커니즘에 의해 촉발되고 호흡 패턴과 얼굴 표정, 심지어 팔과 다리 근육에 영향을 미친다고 알려져 있습니다.

웃음은 건강에도 중요한 역할을 하며, 웃음에는 웃음을 인간이 만들 수 있는 가장 흥미로운 물리적 반응 중 하나로 만드는 별난 점과 미스테리가 숨어 있습니다.

웃음에 관한 흥미로운 10가지 사실

신경과학자이자 스탠드 업 코메디언인 Sophie Scott 교수는 웃음에 관한 놀라운 사실을 다음과 같이 정리했습니다.

  1. 쥐는 간지럽히면 웃습니다
  2. 쥐는 간지럽히면 웃고 함께 더 많이 놀수록 더 많이 웃습니다. 심리학자인 Jack Panksepp은 1990년대에 처음으로 웃는 쥐를 관찰했으며 쥐가 매우 높은 음 높이로 웃기 때문에 특수장비를 사용하여 그 소리를 들었습니다.

  3. 사람은 다른 사람과 어울려 있을 때 더 많이 웃습니다.-그 이유는 대화가 재미있기 때문만은 아닙니다
  4. 웃음 전문가 Robert Provine 박사에 따르면 다른 사람과 함께 있을 때 훨씬 더 많이 웃을 가능성이 크다고 합니다. 대부분의 사람들에게서 웃음을 떠뜨리게 만드는 결정적인 요소는 농담도 아니고 웃긴 영화도 아닌 다른 사람입니다.

    자연스러운 환경에서 웃고 있는 1,200명을 관찰 한 후 Provine박사와 그의 팀은 농담으로 인해 웃는 경우는 관찰 기간 중 불과 10 ~20 퍼센트에 불과 했음을 발견했습니다. 여럿이 어울려서 웃는 경우가 혼자 웃는 경우 보다 30배나 더 많았습니다.

    대부분의 사례에서 평범한 말 또는 약간 웃긴 말 다음에 웃음이 이어져 대화 내용보다는 사람이 웃게 만드는 데 더 중요함을 보여줍니다.

  5. 인간의 두뇌는 가짜 웃음을 잡아 낼 수 있습니다
  6. Scott 교수의 연구는 우리 두뇌가 진짜 웃음과 연출된 웃음의 차이를 구분할 수 있음을 보여줍니다. 연출되거나 또는 의식적으로 웃음 소리를 들으면, 타인의 감정을 이해하는데 도움을 주는 두뇌 앞쪽 내측전전두피질이 더 활발히 작동하기 시작합니다.

    이 연구는 이럴 때 두뇌는 자동으로 의식적으로 웃는 이유가 무엇인지 판독하는 작업 단계로 넘어간다고 주장합니다.

  7. 웃음은 전염성이 있습니다
  8. "웃어라, 그러면 세상도 그대와 함께 웃는다"라는 말은 단지 하나의 표현 그 이상입니다. 웃음은 정말로 전염성이 있습니다. 웃음 소리는 두뇌의 전운동 피질 부위 내 부위를 촉발시키고 이 부위는 소리에 부합하는 얼굴 근육 움직임에 관여하고 같이 웃을 준비를 하게 합니다.

  9. 잘 아는 코메디언의 농담이 더 재밌습니다
  10. 친숙함은 유머와 웃음의 중요한 부분이며 연구는 사람들이 똑같은 농담이라도 유명한 코메디언이 말할 때 잘 알지 못하는 사람이 말할 때보다 더 재밌어 한다는 점을 보여줍니다.

  11. 웃음을 칼로리를 태웁니다
  12. 웃음은 에너지 소비와 심장박동수 모두를 약10 퍼센트~ 20 퍼센트 높여줍니다. 10 ~15분간 웃음으로써 약 10 ~40 칼로리를 태울 수 있음을 의미합니다. 이 말은 이론 상으로는 그럴 듯하지만, 칼로리 소비 측면에서 의미있는 효과를 얻으려면 1시간 이상 지치지 않고 꼬박 웃어야 합니다.

  13. 웃음은 관계에도 좋습니다
  14. 연구는 민감한 주제를 이야기할 때 웃음과 미소를 사용하는 커플이 즉각성에서 더 좋게 느끼고 관계 만족도에서 더 높은 수치를 보고했음을 보여줍니다. 그들은 또한 더 오래 관계를 지속하는 경향이 있습니다.

  15. 웃음은 타이밍이 필요합니다
  16. 웃음은 독특한 패턴을 갖고 있습니다. 문장의 중간에서는 거의 웃음이 터지지 않습니다. 대신, 문장의 끝 또는 말하는 중 잠깐 말을 끊는 순간에 웃음이 나오며 이 같은 경향은 언어에 우선순위가 주어져 있음을 말해 줍니다.

    코메디언 역시 커졌다가 사라지는 웃음의 자연스러운 경향을 이용하고 문장의 끝에 공백을 남겨 관객의 웃음으로 채워지게 합니다.

  17. 웃음은 매력적입니다
  18. Provine 박사의 연구는 이성 간 대화에서 여성이 남성 보다 126 퍼센트 더 많이 웃으며 남자는 웃음을 유도하는 역할을 하는 것을 더 좋아함을 알아냈습니다.

    Provine 박사는 3,700편 이상의 신문 개제 개인 광고를 검토하여 여성이 유머감각이 있는 짝을 구한다는 광고를 포함하여 웃음을 언급할 확률이 62퍼센트 더 많았으며 반면 남성은 광고에서 유머를 제공할 확률이 더 높음을 알아냈습니다.

  19. 사실 상 누구나 웃게 만들 수 있는 것들
  20.  누구나 웃게 만드는 한 가지 농담은 존재하지 않지만, Scott 교수는 그의 실험실에 있는 사람을 웃게 만드는 최고의 도구 중 하나가 도저히 웃지 않을 수 없는 상황에서 웃음을 참는 모습이 담긴 동영상임을 발견했습니다.

웃음은 기억력에도 좋습니다

캘리포니아 Loma Linda University 대학의 연구진들은 유머가 건강에 미치는 역할을 살펴보았습니다. 그들은 20세 이상의 성인을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에게는 재미있는 비디오를 보게하고 나머지 그룹에게는 20분 동안 조용히 앉아 있으라고 했습니다. 세션 전과 후에 두 그룹 모두는 단기 기억력 테스트를 받았습니다.

이 테스트에서 유머 그룹은 43.6 퍼센트로 크게 점수가 향상되었고 그에 비해 비 유머 그룹에서는 20 퍼센트 만 점수가 높아졌습니다. 유머 그룹에 속한 참가자들에게서 스트레스 호르몬 코티솔 수치가 크게 낮아 졌습니다. 연구진에 따르면, 웃음은 노년층에게서 연령관련 기억력 감퇴를 이겨내는 데 도움이 주는 즐거운 도구입니다.

“연구 결과는 유머가 임상적 효능과 재활적 시사점을 가질 수 있으며 노년층의 전인적 건강함을 지원하는 프로그램 내에서 실행될 수 있으며 말해줍니다. 학습 능력과 기억력 저화는 마음과 신체, 정신, 사회적, 경제적 측면에서 더 나은 삶의 질을 추구하는 이들에게 중요합니다. 노년층은 연령 관련 기억력 감퇴를 겪을 수도 있습니다. 하지만, 의료 종사자들은 이러한 감퇴를 개선시키는 긍정적이고, 즐거운, 유익한 유머 치료를 제공할 수 있습니다."

웃음은 면역력 향상과 수면장애 해소 등에 좋습니다

그 밖에 웃음이 가져다 주는 이점은 무엇이 있을까요? 연구는 웃음이 스트레스 호르몬을 감소시키고 면역 기능을 증진시키며 또한 낙천적인 기분을 유도함을 보여줍니다. 웃음은 생리학적, 심리학적, 사회적, 정신적인 효능이 풍부하고 삶의 질 측면에서 많은 이점이 있는 것으로 입증되고 있어 점점 더 많은 보건의료 센터에서 보완건강관리의 한 형태로서 웃음 치료를 채택하고 있습니다. 웃음 요가와 웃음 파티 등과 같은 그룹 웃음을 제공한 기회 역시 전 세계에서 인기를 얻고 있습니다. 웃음 치료는 아래와 같은 효능을 가져다 줍니다.

근육 이완 신체 내 천연 진통제 분비를 촉발 (엔돌핀) 수면장애 해소
창의성과 기억력 증진 소화기능 완화 산소 섭취 향상
웰빙과 긍정적인 감정 개선 면역기능 증강 혈압 개선

매일 웃으세요

어린이들은 쉽게 자주 웃지만 어른들은 일상 생활에서 웃을 여유를 점점 잃어 버리곤 합니다. 가능한 한 무엇이 본인을 웃게 만드는 지 열심히 찾아 일상 생활에서 많이 웃으십시오. 회사에서 다른 사람과 있을 때 더 많이 웃게 된다는 점을 기억하여 친구와 가족, 동료와 함께 시간을 보낼 때 생활 속에서 유머를 찾아 보도록 하십시오.

심지어 일부 전문가는 정기적으로 운동을 하고 야채를 섭취해야 하는 것처럼 하루에 15 ~ 20 분 정도 웃어야 한다고 권장합니다. 아직 하루 웃음 복욕량을 섭취하지 않았다면, 아래 동영상을 확인해 보십시오. 웃음이 전염성이 있다는 사실은 누구나 다 삶 속에서 수긍할 수 있는 이야기입니다.…

https://youtu.be/HttF5HVYtlQ