피부과 전문의들이 잘못된 햇빛 노출 지침으로 만성 질병 발생률을 증가시키는 문제

피부과 전문의 권장사항

개요 -

  • 태양 회피는 고혈압, 심혈관 질환, 암, 우울증을 포함하는 비타민D 결핍과 관련된 건강 문제를 촉진하며 임산부 및 그 자녀들을 특수한 건강 위험에 노출시킵니다.
  • 햇빛 차단이 피부암을 예방해 주고 비타민D 보충제가 햇빛과 바이오 등가성을 가졌다는 주장에 대한 증거는 매우 적지만, 주의깊은 햇빛 노출을 지지하는 증거는 강력하고 명확합니다.
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머콜라 박사

2014년 7월에 임시 미국 외과 일반 박사이자 피부과 전문의인 보리스 루시니악(Boris Lushniak) 씨는, “피부암 예방을 위한 행동 요건”을 발행해 자외선 방사선이 해롭다고 주장하며 햇빛 노출은 완전히 피해야 한다고 말했습니다.

미국 피부학회 및 피부암재단도, 비타민D 보조제가 결핍을 막아준다고 말하면서 피부색에 상관없이 모든 햇빛 노출을 피해야 한다고 주장합니다.

이것은 신뢰성이 결여된 비이성적이며 근시안적인 자세입니다. 비타민D 생산 및 비타민D와 관련되지 않은 다른 이점을 위해 자외선 노출이 필수적이라는 데 대해 현재 34,000 건 이상의 연구가 과학적인 증거를 상세하게 보여주고 있습니다.

피부색은 적절한 노출 시간을 결정하는 중요한 요소이며 이 점을 고려하지 않고 있는 모든 조언은 비논리적입니다. 인간은 야행성 동물이 아니며, 햇빛을 피하라는 말은 따라서는 안 되는 무서운 조언입니다.

햇빛 노출에 대한 피부과 전문의들의 태도

기억해 주십시오. 피부과 전문의들의 비이성적인 우려로 인해 공중 보건 행정 기관들과 매체에서 햇빛 차단막을 사용하도록 설득하고 있습니다.

이 사전 “예방”적인 접근법을 채택한 결과는 어떻게 되었을까요? 피부암이 실제로 증가했습니다.

왜 그럴까요? 피부과 전문의들이 그들의 과제를 풀지 않았기 때문에 그렇습니다. 대부분의 햇빛 차단막은 비타민D 수준이 증가하게 하는 중파장 자외선을 차단해 암 발생률을 높이면서, 과다 노출될 때 피부암을 유발할 수 있는 장파장 자외선이 버터를 자르는 칼처럼 피부에 작렬하게 만들기 때문입니다.

더 나쁜 것은, 그들이 자신들의 심각한 실수를 절대로 인정하지 않았다는 것입니다. 역설적이게도, 피부과 전문의들이 유일하게 자외선 치료를 승인한 것이 많은 비용이 드는 감독하에 있는 자신들의 사무실이라는 것입니다.

햇빛 노출을 극도로 피하면 질병 발생률을 높이게 됩니다.

자외선 억제를 주장하는 것은 의심할 여지없이 암, 심혈관 질환, 자기 면역 질병 및 우울증과 같은 비타민D 결핍과 관련된 많은 건강 문제을 초래하게 됩니다.

중파장 자외선 노출은 최적의 건강을 위해 필수적이며, 노출로 인한 모든 위험은 과다 노출 및 화상입니다. 연구에 따르면, 비타민D는 면역 체계를 포함해 체내의 거의 모든 세포의 생화학 조절과 관련되어 있습니다.

비타민D 결핍은 세포가 유전적 표현을 최적의 상태로 조절하기 위해 비타민D의 활성화된 형태를 필요로 한다는 점에서, 많은 측면에서 건강을 저하시킬 수 있습니다.

“태양광, 영양, 그리고 건강연구센터”(SUNARC)의 대표인 윌리엄 그랜트(William Grant) 박사는, 햇빛 노출을 피해 실내에 있는 것은 “별로 좋지 않은 조언”이라고 말합니다. 그리고, 그는 다음과 같이 덧붙입니다.

“직업과 관련해서 햇빛에 노출될 때 흑색종의 위험을 줄일 수 있다는 것을 보여주는 여러 논문이 있습니다. 전체 자외선 노출보다 흑색종과 더 많이 관련되어 있는 것으로는 맑은 피부와 고지방에 과일과 야채가 적은 식단, 그리고 햇빛에 의한 화상 등이 있습니다.”

비타민D는 임산부에게 매우 중요합니다.

비타민D는 결핍되면 장단기적으로 아이의 장기적인 비만 위험, 알러지성 비염, 관절염, 뇌졸중, 그리고 심혈관 질환을 포함해 어머니와 그 아이에게 특히 영향을 줄 수 있으므로 임산부에게 중요합니다.

최근의 연구에 따르면, 어머니의 비타민D 수준을 높이면 겨울철에 태어나는 아이들의 뼈가 더욱 강하고 건강해집니다. 해당 연구의 리더인 사우샘프턴대학의 니콜라스 하비(Nicholas Harvey) 박사는 햇빛 노출이 비타민D의 가장 중요한 원천이라고 말합니다.

피부과 전문의들은 피부색을 무시합니다.

미국 피부과 전문의 학회는 피부 유형과는 상관 없이 모든 사람들을 대상으로 동일한 조언을 합니다. 반대가 되는 증거가 압도적인데도 불구하고, 그들은 그들은 햇빛 노출을 아무 의미가 없으며 어떻게 해서든지 피해야 할 발암성 요소로 보고 있습니다.

이것은 정말 비상식적인 것이며 명백하게 비과학적인 관점입니다. 그들의 조언에 따르면, 가장 검은 쪽에 가까운 피부라고 해도 항상 그늘에 있어야 하고 야외에 있을 때는 보호 의류 및/또는 차광막을 이용해야 합니다.

보충제가 햇빛과 바이오 등가성을 가졌다는 관점에는 문제가 있습니다. 저는 중파장 자외선 노출이 불가능할 경우라면 보충제를 권장하지만, 비타민D가 햇빛 노출의 모든 잇점을 대체할 수 있다는 것은 엉터리 주장입니다.

실은, 사람들의 비타민D에 대한 반응은 제각각이며, 각 개인마다 6-10배의 용량 반응 차이가 있습니다. 비타민D 보충제를 드시고 계신다면 40ng/ 이상으로 유지될 수 있도록 연간 2회 그 수준을 확인하셔야 합니다.

문제를 지나치게 단순화하는 것은 좋은 공중 보건 정책이 아닙니다.

피부암 재단은 미국 피부과 전문의 학회의 권장사항에 동조하고 있습니다.

이 관점에 대해 의문을 품고 왜 피부 유형과 색을 고려하지 않는지 물었을 때, 피부암 재단의 사진생물학 위원회 회원인 헨리 림(Henry Lim) 박사는, 그러한 정보는 비타민D 보충제가 결핍 문제를 해결해 주기 때문에 문제가 없다고 답했습니다.
림 박사는 다음과 같이 말합니다.

“저희는 그것을 대중이 이성적으로 흡수 및 이해할 수 있어야 하는 공중 보건 메시지와 관련시키고 싶을 따름입니다. 좋은 상태로 유지하는 것은 우리에게 정말 어려운 일인 것 같습니다.”

하지만, 문제를 과소평가함으로써 피부과 전문의들은 많은 사람들로 하여금 비타민D 결핍 문제에 직면하게 할 수 있습니다. 이것은, 건강 문제가 제기되기 전에는 파악되지 않을 수 있습니다. 그리고, 차광막을 사용하라는 조언도 과학적인 측면에서는 바람직하지 않습니다.

전염병 학자인 마리앤 버윅(Marianne Berwic) 박사에 따르면, 햇빛 차단막 사용이 피부암을 방지해 준다는 데 대한 증거는 매우 적습니다.

일반적으로 심각하지 않으면서도 더욱 치명적인 흑색종인 기저 세포암에 대한 수십 여 건의 연구를 분석한 후, 버윅 박사는 햇빛 차광막을 이용하는 사람들은 그 두 가지 문제를 경험할 확률이 더욱 높아진다는 것을 알아냈습니다.

신체는 햇빛 노출의 건강효과를 최대화시키도록 설계되어 있습니다.

인간은 분명히 화상과 관련된 피부 손상을 피해야 하는 것이 확실하지만, 햇빛 노출은 최적의 건강과 피부 유형이 우리가 필요로 하고 안전하게 받아들일 수 있는 중파장 자외선 노출에 있어 주요 기능을 담당하기 위해 필요한 것입니다.

더 어두운 색깔의 피부를 가진 사람들은 충분한 양의 비타민D를 생산하기 위해 더 많은 햇빛 노출이 필요하며, 피부 색소로 인해 피부암으로부터 더욱 보호받기도 합니다. 그러나, 피부과 전문의들이 간과하고 있는 중요한 사실은 아프리카 출신 미국인들의 비타민D 결핍으로 인한 암 및 심장 질병의 위험이 급격히 증가하고 있다는 것입니다.

햇빛 회피는 내부 암의 위험을 높입니다.

피부학은, 피부 손상 및 피부암 회피라는 주요 결과에 초점이 집중됩니다. 그러나, 자외산 노출 문제라는 한 측면에 집중할 경우, 그것은 다른 중요한 문제 및 만성 질병 위험, 그리고 그 밖의 심각한 암 및 만성 질병들을 높일 수 있습니다. 더 많은 비타민D 수준은 수많은 내부 암에 대한 중요한 보호 기능을 제공할 뿐만 아니라, 흑색종에 대한 더욱 높은 수준의 보호 기능을 제공한다는 것이 증명되어 있습니다.

실제로, 더 높은 흑색종이 실내 작업이 필요하면서 비교적 낮은 비타민D 수준을 가진 사람들, 그리고 햇빛을 거의 보지 않거나 조금 밖에 보지 않는 신체 부위에서 발견되었습니다. 요컨대, 중파 자외선에 반응하여 체내에서 생산되는 비타민D 방사능은 피부암을 보호해 줍니다. 란셋(Lancet)에서는 이렇게 말합니다.

“역설적으로, 야외에서 일하는 사람들은 실내에서 일하는 사람들에 비해 흑색종 발생 위험이 줄어들어, 만성 햇빛 노출이 보호 효과를 가지고 있을 수 있다는 것을 보여줬습니다.”

보다 중요한 것으로, 비타민D는 내부암을 현저히 줄일 수 있을 뿐만 아니라 흑색종보다 더 많은 사람들을 사망에 이르게 할 수 있는 심장 질환과 같은 만성 질병을 뚜렷이 줄일 수 있다는 것을 보여줬습니다. 유방암과 전립선암은 비타민D가 낮을 때 유발될 수 있는 강력한 질병들의 유형입니다. 최근의 연구는 암 환자들에게 있어 비타민D 수준이 낮으면 더 많은 심각한 말초신경증이 유발될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

<메디컬 데일리>(Medical Daily)는 심각한 유방암 위험을 증가시키는 낮은 비타민D 수준과 관련된 최근 연구 보고서에서 다음과 같이 기재하고 있습니다.

“연구자들은 비타민D 수준을, 높은 수준의 표현과 유방암 종양의 성장과 관련되어 있는 ID1 유전자에 연결시켜 인식하고 있습니다. 과거의 연구들은 비타민D가 이 유전자의 표현 억제와 관련되어 있고, 낮은 비타민D 수준이 더욱 급진적인 종양과 연결되어 있다는 것을 증명하고 있습니다. "

공중 보건 메시지는 모든 원인의 사망률 감소에 기반해야 합니다.

피부과 전문의 리처드 웰러(Richard Weller) 박사의 과학적인 검토에 따르면, 햇빛 노출은 또한 비타민D와 관련되지 않은 심혈관에 있어서의 이점을 가져옵니다. 그의 논문에 담긴 중요한 핵심 메시지 중 하나는 다음과 같습니다. 모든 원인의 사망률은 공중 보건 메시지의 중요 결정 요인이어야 합니다. 햇빛은 피부암의 요인 중 하나이지만, 햇빛 회피는 전체적인 양호한 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.”

2012년에 <발행된 공중 보건 영양>(Public Health Nutrition)에 발표된 다른 연구에서는 다음과 같은 결론을 내리고 있습니다. “개선된 비타민D 상태의 전체적인 건강상의 이점은 주의깊게 증가하는 자외선 노출에 의해 증가하게 될 수 있는 CMM(피부 악성 흑색종) 위험보다 중요할 수 있습니다. 이에 관한 중요한 과학적 사실들이 있습니다.”

요컨대, 사망에 대해 염려하시며, 하나의 질병에 의한 사망에 대해 우려하시는 것이 아니며, 많은 이점이 있는 햇빛 노출이 그 큰 부분을 차지하고 있으시다면, 흑색종의 작은 위험과 상관 없이, 인생에 있어 한 번 이상 햇빛으로 인한 화상을 입는 것을 피해 주십시오. 불행히도, 피부과 영역에서는 자외선 노출에 대한 권장사항을 제시할 때, 전체적인 그림을 계산에 넣는 것을 거부하고 있습니다.

자외선은 인간 건강을 위해 필수적입니다.

우리는 야행성 동물이 아니며, 자외선에 대한 높은 주기 및/또는 과다 노출은 잠재적으로 심각한 위해성을 가져올 수 있습니다. 몇 가지 기본 요소에 상식적이며 깊은 주의를 기울인다면, 그것은 관리 가능한 위험성입니다. 햇빛은 비타민D 생산 및 그 밖의 이점을 가지고 있으므로, 자외선을 완전히 피하라는 조언은 상당히 위험하며 비타민D가 결핍되는 결과를 초래할 수 있습니다.

그 이점을 최대화시키면서 자외선 노출을 줄이기 위해 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.

  • 인간의 피부 색소는 햇빛 노출에 대한 선조들의 피부를 최적화시키는 선조들의 위도상의 근접성과 관련되어 있습니다. 우리 조상들은 적도와 먼 곳에서 살았을수록, 그 피부가 더욱 밝아서 제한된 햇빛과 자외선의 특수 기능에 대한 이용 가능성을 최대화시켰습니다. 잊어서는 안 되는 것들: 신체는 중파 자외선에 대한 노출을 통해 비타민D를 생산합니다. 높은 위도에서 사는 사람들에게 있어 이것은 매년 초 짧은 수 개월 동안에만 이용할 수 있는 환경입니다.
  • 자외선의 필수적인 특성을 인정하고, 자신의 피부 유형과 노출시의 자외선 강도, 그리고 노출 시간을 이해하신다면 햇빛에 대한 자신의 안전한 노출 조건을 파악하실 수 있습니다. 제 조언은 명백합니다.: 화상을 항상 조심하십시오.
  • 자신의 비타민D 수준에 주의를 기울이십시오. 이상적인 것은, 자외선 노출 및 비타민D 보충제에 대한 지침을 파악하기 위해 한여름철 및 동절기가 끝나는 무렵에 자신의 비타민D 수치를 측정하는 것입니다.
  • 비타민D 생산을 위해 맨살의 자외선 노출은 필수적입니다. 중파 자외선에 대한 더 오랜 피부 노출이 가능할수록 소요되는 시간은 더욱 짧아집니다. 어떠한 음식도 충분한 비타민D를 포함하고 있지 못하며, 신체가 현대적인 간섭물인 비타민D를 보충제로부터 섭취하도록 설계되어 있지 않기 때문에, 유일한 합리적인 결론은 여러분의 비타민D 수준을 높이는 이상적인 방법은 햇빛 노출이라는 것입니다.
  • 자외선은 비타민D 이외에도 여러 이점을 가지고 있습니다. 더 상세한 정보는 위의 TED 대화나, “햇빛은 비타민D 뿐만 아니라 심혈관에 이롭습니다.” 에딘버러대학 염증 연구를 위한 리처드 웰러 연구 위원회 센터 제작)을 참조해 주십시오.