통풍

개요

  • 과거에는 흔한 질병이 아니었던 통풍은 사실 우래 전에 부자들에게 발병하는 질병으로 알려졌으며 심지어는 "왕의 질병"이라고도 불렸습니다
  • 주류 의학에서는 통풍을 치료하고 완화하는 유일한 방법은 약과 진통제를 복용하는 것이라고 하지만, 저는 그렇게 생각하지 않습니다. 통풍을 완화하고 치료하고 심지어 효과적으로 예방할 수 있는 자연적인 방법이 있습니다.
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통풍: 사실 및 정보

2016년 1월 13일 | 29,684 보기 |
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과거에는 흔한 질병이 아니었던 통풍은 사실 오래 전에 부자들에게 발병하는 질병으로 알려졌으며 심지어는 "왕의 질병"이라고도 불렸습니다. 그 이유는 이 병이 좋은 음식과 술을 먹는 귀족이나 상류층 사람들에게 흔히 발생했기 때문입니다.

통풍은 쉽게 생각해서는 안 됩니다. 통풍을 앓고 있는 사람들에게 물어보면 아마도 극심한 고통(흔히 "시뻘겋게 단 부지깽이로 쑤시는 것"같은 느낌)으로 몇 일 밤을 지새웠다고 말할 것입니다.

주류 의학에서는 통풍을 치료하고 완화하는 유일한 방법은 약과 진통제를 복용하는 것이라고 하지만, 저는 그렇게 생각하지 않습니다. 통풍을 완화하고 치료하고 심지어 효과적으로 예방할 수 있는 자연적인 방법이 있습니다.

통풍이란?

통풍이란 관절에 고통, 뻣뻣함, 염증이 발생하는 관절염입니다. "통풍(gout)"이라는 말은 "방울"이라는 의미가 있는 라틴어 "gutta"와 프랑스어 "gote"에서 유래되었습니다. 수백 년 전에 사람들은 통풍이 끈적한 유머 때문에 발생한다고 믿었습니다. 옛날 서양 생리학에서는 유머가 사람의 기질과 특성을 결정하는 4가지 액체 중 하나였습니다. 피에서 흘러나온 유머가 관절에 고여서 극심한 고통을 유발한다고 믿었습니다.

이러한 고대인들의 믿음이 전혀 틀린 것은 아닙니다. 실제로 통풍은 관절에서 결정을 이루는 과도한 요산에 의해 발생된다는 것이 확인되었습니다. 특히, 통풍은 혈중 요산량을 제어하는 대사 과정이 파괴되었을 때 발생합니다.

통풍은 여성에 비해 혈중 요산 수치가 높은 남성에서 주로 발생합니다. 하지만 그렇다고 해서 여성이 이 병에 걸리지 않는다는 것은 아닙니다. 실제로 폐경기 후에 여성들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 일단 폐경기가 되면 여성의 몸은 급격하게 에스트로겐 호르몬 생성을 줄여서 신장이 요산을 배출하도록 도와줍니다. 에스트로겐이 부족하면 여성의 요산 수치는 증가하게 됩니다.

60이 되면 여성과 남성의 통풍 환자 수가 같아지게 됩니다.

통풍 증상

통풍 증상은 일반적으로 갑자기 발생합니다. 주로 밤에 예고 없이 찾아올 수 있습니다. 일반적으로 엄지 발가락(발가락 통풍)에서 발생하지만 몸의 모든 관절에서도 발생할 수 있습니다.

"타는 듯한 느낌"이라고도 하는 통풍 증상은 엄청난 고통이 동반되기 때문에 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 피부가 극도로 민감해지고 빨갛게 되며 염증이 생깁니다. 침대시트로 덮는 것과 같이 해당 부위에 조금만 압력을 가해도 참을 수 없는 고통이 따릅니다.

일반적인 통풍 증상은 다음과 같습니다.

발목, 손, 손목, 무릅, 발, 특히 엄지 발가락의 관절에 극심한 고통. 해당 부위가 따뜻하거나 뜨겁게 느껴짐 결절 (통풍 결절) 팔꿈치, 손, 귀 등 빨갛고 유연하고 부어오른 관절
빨갛거나 보랏빛이 도는 피부(많은 환자들이 이것을 감염으로 오해) 해당 관절의 덜 유연하고 제한된 움직임 고열

급성 통풍 증상은 일반적으로 3-10일이 지나면 사라지며 수개월이나 1년이 지난 후에도 재발하지 않을 수 있습니다. 그러나, 주의하세요. 이 질병을 치료하지 않으면 통풍이 더 자주 발생할 수 있습니다. 타는 듯한 느낌을 더 많이 경험할 수록 고통이 더 극심하고 오래갑니다.

통풍이 재발하면 관절과 주변 부위에 심각한 손상을 가할 수도 있습니다. 바로 이것 때문에 통풍이 여러분의 신체에 되돌릴 수 없는 손상을 가하기 전에 치료를 받으라고 강력히 권합니다. 약을 먹지 않고 자연적으로 치료할 수 있는 방법이 있습니다.

먼저 통풍 치료 방법을 설명하기 전에 왜 이 병이 생기는지 그 이유부터 알아보도록 하겠습니다.

통풍과 요산 수치와의 관계

통풍은 건강하지 않은 생활 습관과 의료 상황 등 특정 위험 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 유전자로 인해 통풍이 발병할 가능성도 조금 있습니다. 부모 양쪽 모두 또는 한쪽이 통풍이 있으면 여러분과 여러분의 자식이 통풍에 걸릴 확률도 높습니다.

그러나, 저는 통풍에 영향을 미치는 중요한 요인이 하나 있다고 생각하며, 그것은 여러분의 요산 수치를 파괴하는 건강하지 않은 음식입니다. 통풍은 혈액의 요산 수치가 높은 고요산혈증을 앓고 있을 때 발생합니다.

일반적으로, 요산은 혈액에서 분해되어 아무런 해를 가하지 않고 신장을 통과합니다. 그러나, 몸이 요산을 과도하게 생산하거나 아니면 소변을 통해 충분히 배출시키지 못할 수도 있습니다. 이로 인해 관절과 주변 조직에 바늘 같은 요산 결정체가 생겨서 극심한 고통을 주게 됩니다.

일반적으로 고요산혈증은 증상이 없지만 치료를 하지 않으면 요산 혈액 수치가 계속 상승하여 통풍으로 인한 타는 듯한 고통이 증가합니다. 또한, 다음과 같은 질환에도 걸릴 수 있습니다.

당뇨병 고혈압 높은 콜레스테롤 수치
신장 질환 심장 질환  

과체중 또는 비만은 통풍에 걸릴 확률을 높여줍니다

저는 항상 과체중이나 비만의 위험성에 대해 경고를 해왔으며, 이것이 어떻게 수많은 질병과도 연관되어 있는지 말씀드렸습니다. 통풍은 그 결과 중 하나입니다. 통풍 환자의 거의 절반이 과체중입니다.

통풍은 염증 질환입니다. 몸의 염증에 의해 발생하며, 대사 증후군과 관련되어 있으며, 내장 비만, 고혈압, 내당능 장애, 인슐린 신진대사가 동반됩니다. 의학 자료에 따르면 많은 통풍 환자가 대사 증후군을 앓고 있습니다.

더욱이, 과도한 체중은 더 많은 지원이 필요하므로 통풍을 악화시킵니다. 이로 인해 이미 민감해진 신경 종말은 더욱 자극을 받게 됩니다. 과체중 통풍 환자들이 더 극심한 통증과 타는 듯한 고통을 받고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사실 비만은 모든 관절염을 악화시킬 수 있습니다. 여러분이 할 수 있는 최고의 방법은 체중을 줄이고 유지하는 것입니다.

통풍 치료에 정말로 약이 필요합니까?

알로퓨리와 콜히친 같은 통풍 약은 결정체 형성을 줄여주고, 요산 수치를 낮추고, 몸의 자연적인 염증 반응을 억제합니다. 이러한 약물은 또한 장기적으로 복용했을 때 매우 위험한 부작용이 있으며, 통풍이 평생 동안 발생하는 질환임을 고려했을 때 기존의 치료법과 약물을 장기간 사용하는 것은 잠재적으로 여러분의 건강을 파괴할 수 있습니다.

그나마 다행인 것은 통풍 증상을 경감시킬 수 있는 자연적인 소염제가 있다는 점입니다. 이 중에는 캡사이신 크림이라고 하는 붉은 고추 크림이 있습니다. 말린 매운 고추에서 추출하며, 몸에서 P 물질(신경 세포에 있는 화학 물질로 고통 신호를 뇌에 전달)의 공급을 억제하여 통증을 줄여줍니다.

고통을 전반적으로 줄여주는 대체 식품을 다음과 같이 강력히 추천합니다.

유황(보스웰린 또는 "인디언 유황"). 고통을 줄여주는 활성 소염제가 들어 있습니다. 크릴 오일. 동물 실험을 통해 EPA와 DHA 오메가 3 지방에 관절 염증을 줄여주고 관절 윤활을 도와주는 소염제가 있다는 것을 발견했습니다. 브로멜라인. 천연 소염제인 브로멜라인은 신선한 파인애플에 있지만 보충제로도 섭취할 수 있습니다.
세틸 미리스톨리에이트 오일 (CMO).버터와 생선에 있으며 관절 윤활유와 소염제 역할을 합니다. 저는 결절 낭종, 그리고 비인체 공학적인 키보드를 사용할 때 발생하는 경미한 손목골 증후군을 치료할 때 열대 CMO를 사용합니다. 달맞이 꽃, 까막까치 밥나무, 보라지 오일. 관절염 통증에 좋은 필수 지방산인 감마리놀렌산 (GLA)이 들어 있습니다. 생강. 소염 및 통증 완화 기능이 있는 천연 면역체계 강화 식품입니다. 그대로 먹거나 생강차로 우려서 먹을 수 있습니다.

이런 식품들은 통풍뿐만 아니라 만성 통증과 류머티스성 관절염, 골관절염과 같은 다른 관절염에도 좋은 소염 기능이 있는 뛰어난 천연 치료제입니다.

통풍을 줄여주는 신선한 체리와 딸기

저는 종종 과도한 과일 섭취에 대해 경고를 합니다. 과일에는 과도하게 섭취했을 경우 독이 되는 설탕이 들어있기 때문입니다. 그러나, 연구에 따르면 신선한 유기농 베리, 특히 체리와 딸기는 적당히 섭취하면 통풍 환자에게 좋다고 합니다.

시큼한 체리에는 안토시아닌과 생체플라본류가 포함되어 있는데, 이 두 물질은 강력한 산화 방지제로서 사이클로-옥시지네이스-1,-2 효소의 생성을 억제하여 통풍 및 관절염의 통증을 완화하고 예방하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 600명의 통풍 환자 중, 매일 시큼한 체리를 반 컵 정도(10-12개) 먹거나 체리 추출물을 섭취한 환자들의 35%가 통풍 재발이 줄어들었다고 합니다. 이틀에 최대 3번까지 먹은 환자는 50%가 줄어들었습니다.

베리, 특히 딸기에서도 동일한 효과가 나타났습니다. 딸기에는 자유 에너지 변환을 억제하는 산화 방지제가 풍부하게 들어있을 뿐만 아니라 요산을 제거하는 데에도 도움을 줍니다.

신선한 베리가 나오는 시즌이 아니라면 베리 쥬스를 대신 구입할 수 있지만, HFCS와 다른 설탕이 없는 비저온 살균 유기농 베리를 구입하는 것이 좋습니다. 체리 쥬스 농축액에는 온스당 55-60개의 시큼한 체리가 들어 있습니다. 즉, 이 말은 동일한 효과를 얻으려면 55-60개의 체리를 먹어야 하는데, 그러면 설탕을 너무 많이 섭취하게 됩니다. 농축액을 마시면 설탕 걱정 없이 효과를 볼 수 있습니다. 냉동이나 캔에 담긴 시큼한 유기농 체리나 딸기를 섭취해도 됩니다.

통풍을 예방하는 다른 생활 습관

제가 항상 독자 여러분들에게 말씀드리지만, 모든 만성 질환은 건강한 생활 습관을 유지하면 예방할 수 있습니다. 아래의 예방법을 통풍 치료에 활용하여 질환을 효과적으로 관리하고 치료하십시오.

  • 가공 식품 섭취를 줄이고 비식물성 탄수화물을 건강한 지방으로 대체. 가공 식품은 과당과 인공 첨가물, 그리고 방부제가 다량으로 함유되어 있습니다. 절대로 이런 것들은 피해야 합니다. 비식물성 탄수화물을 건강한 지방으로 대체하면 인슐린과 렙틴 수치를 정상으로 유지할 수 있습니다. 몸이 이로운 지방이 가장 많이 함유된 식품에는 코코넛, 코코넛 오일, 아보카도, 올리브, 올리브 오일, 버터, 그리고 마카다미아, 호두, 피칸과 같은 견과류가 있습니다.
  • 생수 마시기. 혈액, 신장, 간은 요산과 같은 독성과 노폐물을 몸에서 제거하기 위해 물이 필요합니다. 따라서 과당과 독성 첨가물이 다량으로 들어있는 과일 쥬스나 소다수 대신에 깨끗한 생수를 마시는 것이 좋습니다.
  • 햇빛에 노출하여 비타민 D를 충분히 얻을 것. 비타민 D는 모든 사람들에게 가장 중요한 영양소 중 하나이며 연구를 통해 건강에 중요한 역할을 한다는 것을 밝혀냈습니다. 비타민 D는 몸에 있는 2,000개 이상의 유전자에 영향을 미치고, 수많은 신체 대사 활동에 영향을 주기 때문에 당뇨병, 심장병, 암 등의 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
  • 스트레스 관리. 보수적인 질병관리본부(CDC)에서 조차도 모든 질병의 85%에 감정적인 요인이 있다고 말합니다. 스트레스를 받으면 몸에서 스트레스 호르몬인 코티솔을 방출하여 몸을 "전쟁이나 비행" 상태에 돌입하도록 합니다. 그러면 심장박동과 혈액 순환이 빨라지고 폐에서 더 많은 산소를 섭취하며 면역체계의 일부가 일시적으로 억제되어 병원균과 다른 이물질에 대한 염증 반응이 감소하게 됩니다.
  • 땅 밟기. 땅 밟기는 단순히 맨발로 땅을 밟고 대지를 느끼는 것입니다. 땅을 밟으면 대지의 전자가 몸 속으로 들어옵니다. 이 무료 전자들은 아마도 사람에게 알려진 가장 좋은 산화 방지제로서 조직의 자유 에너지 변환을 전기적으로 중성화시켜줍니다. 땅을 밟으면 피를 연하게 하고 끈적거림이 낮아져 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
  • 숙면 취하기. 아무리 좋은 음식과 충분한 운동을 하더라도 나쁜 잠자리 습관으로 인한 부작용을 상쇄하지 못합니다. 숙면을 취하는 것은 건강한 생활을 즐기는 데 꼭 필요하며, 그렇지 못할 경우 여러 가지 질병에 시달릴 수 있습니다. 수면 박탈은 성장 호르몬 생성을 방해하여 조로를 유발합니다.
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